中新健康丨脊柱疾病趋年轻化 专家：久坐为首要诱因|日日天干夜夜狠狠爱
1. 日日天干夜夜狠狠爱,天天狠
中新网北京10月23日电(记者 赵方园)“久坐是对脊柱危害最大的姿势。”近日在由黑白调主办、人民网承办的全球首个AI智能追腰技术发布会上，北京积水潭医院脊柱外科主任医师韩骁指出，长期久坐已取代传统认知中的重体力劳动，成为危害公众脊柱健康的“头号杀手”，且脊柱疾病发病群体正呈现显著的年轻化趋势。
韩骁从生物力学角度分析指出，坐位前屈时椎间盘承受的压力甚至大于站立时怀抱重物。更关键的是，椎间盘作为无血液直接供应的组织，其新陈代谢依赖于身体活动带来的挤压与放松循环，而久坐会直接导致这一过程停滞，从而加速脊柱退变。
针对脊柱健康防护，韩骁提出三点建议：一是避免久坐，加强身体锻炼；二是注意脊柱保暖，避免受凉；三是减少长时间提重物，以减轻脊柱压力。
首都医科大学宣武医院骨科主任鲁世保援引调研数据指出，目前超过80%的上班族每日久坐时间超过6小时，约70%的学生久坐时间达4至6小时，这为年轻人脊柱健康埋下隐患。他建议“久坐族”保持正确坐姿、每30分钟起身活动，并选用高度合适、腰部支撑良好的座椅，使脊柱保持自然生理曲度。
首都儿科研究所附属儿童医院骨科主任刘振江长期关注儿童群体，他表示，我国儿童脊柱侧弯发生率约为1%，不良坐姿与久坐是导致脊柱弯曲异常的主要诱因。他建议家庭与学校协同关注孩子脊柱健康，控制久坐时间，每天保证累计不少于60分钟的中高强度身体运动，每周开展不少于3天的抗阻运动。在桌椅选择上，应选用可调节高度、符合儿童体型的专用桌椅，以维持正确坐姿。
中国标准化研究院生物力学实验室主任呼慧敏提出三项护脊原则：一是要主动地减少久坐时长，或通过改变工作姿态减少不良姿态对脊柱的压力；二是每个人可根据自己的身高、体重、坐高、坐深、臀宽、脊柱曲度等因素选择适合自己的座椅；三是可利用带有AI智能化功能的座椅，进行有效的健康管理，减少疲劳状态。
中国健康管理协会健康科普专业委员会秘书长郭弘葳强调，脊柱作为身体的“承重梁”，一旦异常将累及全身机能。她指出，久坐办公、低头看屏等习惯已成为“隐形杀手”，而AI技术正成为健康服务的重要助力，有望为久坐人群提供更智能的健康保障。(完)
2013nian，zaozai“yidaiyilu”changyitichushi，duixinjiangdedingweishi：sichouzhilujingjidaishangzhongyaodejiaotongshuniu、shangmaowuliuhewenhuakejiaozhongxin，dazaosichouzhilujingjidaihexinqu。duishanxi、gansu、ningxia、qinghaidedingweizewei：mianxiangzhongya、nanya、xiyaguojiadetongdao、shangmaowuliushuniu、zhongyaochanyeherenwenjiaoliujidi。2(2)01(1)3(3)年(nian)，(，)早(zao)在(zai)“(“)一(yi)带(dai)一(yi)路(lu)”(”)倡(chang)议(yi)提(ti)出(chu)时(shi)，(，)对(dui)新(xin)疆(jiang)的(de)定(ding)位(wei)是(shi)：(：)丝(si)绸(chou)之(zhi)路(lu)经(jing)济(ji)带(dai)上(shang)重(zhong)要(yao)的(de)交(jiao)通(tong)枢(shu)纽(niu)、(、)商(shang)贸(mao)物(wu)流(liu)和(he)文(wen)化(hua)科(ke)教(jiao)中(zhong)心(xin)，(，)打(da)造(zao)丝(si)绸(chou)之(zhi)路(lu)经(jing)济(ji)带(dai)核(he)心(xin)区(qu)。(。)对(dui)陕(shan)西(xi)、(、)甘(gan)肃(su)、(、)宁(ning)夏(xia)、(、)青(qing)海(hai)的(de)定(ding)位(wei)则(ze)为(wei)：(：)面(mian)向(xiang)中(zhong)亚(ya)、(、)南(nan)亚(ya)、(、)西(xi)亚(ya)国(guo)家(jia)的(de)通(tong)道(dao)、(、)商(shang)贸(mao)物(wu)流(liu)枢(shu)纽(niu)、(、)重(zhong)要(yao)产(chan)业(ye)和(he)人(ren)文(wen)交(jiao)流(liu)基(ji)地(di)。(。)