银发岁月里的忙碌:时光褶皱里的“守灯人”|ass新版ass毛茸茸pics
1. ass新版ass毛茸茸PⅰcS
2. 毛茸茸公国
3. 毛茸茸的aj是哪款图片
4. 毛茸茸解释
中新网兴安盟10月14日电 题:银发岁月里的忙碌:时光褶皱里的“守灯人”
作者张玮王美霜
深秋的内蒙古自治区阿尔山市已经迎来首轮降雪,气温骤降并没有影响当地一群“银发少年”的忙碌。他们虽已退休却未“退岗”,依然在各个岗位贡献自己的力量。
近日,中新网记者走进这群退休老人的银发岁月,记录时光褶皱里“守灯人”的模样。

79岁第七支部书记:总有一份坚守将岁月焐热
清晨的阳光透过窗户洒进来,今年79岁的孙玉国仔细地将党费收据本、党员学习资料和那副用了多年的老花镜装进手提包,踏上“邮差之路”。
孙玉国告诉记者,退休初期,他曾经历过一段难熬的失落期。“从忙碌的工作岗位上退下来,突然觉得自己像断了线的风筝,心里空落落的。”
直到2022年,阿尔山新城街成立离退休党委,孙玉国重新找到了人生方向。当了17年支部书记的孙玉国主动请缨,经过投票选举,当选第七支部书记。
支部里有几位年事已高、腿脚不便的老党员,每次组织生活都难以参加。“组织生活一个都不能少!”从此,孙玉国当起了“特殊邮差”,上门收党费、送学习资料、传达会议精神。
有的老党员住在5楼,没有电梯,孙玉国每次都要在楼梯转角歇两次才能上去。“我数过,总共64级台阶。”孙玉国笑着说。
退休后的每一步都丈量着孙玉国永不褪色的赤诚,他的帆布包装满温暖。他常说:“组织就像一个大熔炉,我们要让每一位同志都感受到它的温度。”

林海“守望者”:浪花在时光里接力绽放
在阿尔山的莽莽林海中,林业工人始终如一地守护着每一片绿色。周万和曾是一名木材运输列车的修理钳工,那些年,他总是一身油污,满脸汗水,却从无怨言。有一次检修时,周万和胳膊受伤,妻子劝他多休息,他却摆摆手:“任务紧,我能行!”
退休后,这位曾经不知疲倦的劳模一度感到失落。直到担任退休党支部书记,并当选伊尔施街道关工委副主任,才重新找到了奋斗的舞台。
从油污浸润的铁轨到儿童明亮的眼眸,周万和铺就一条崭新的“红色基因铁路”。“我邀请老战士、老模范给青少年讲故事,发动社会力量为他们解决实际困难。”
在周万和的带领下,退休党支部活动开展得有声有色。他常说:“过去我们修的是运送木材的铁轨,如今我们铺的是关心下一代的成长之路。”

家乡“推荐官”:笔墨洇染的乡愁图腾
杨润德的文笔向来为人称道。退休后,他走遍阿尔山的山山水水,访遍家乡的春夏秋冬,用深情的笔墨描绘出这片土地的美丽与变迁。
一篇篇饱含深情的文章,犹如一扇扇窗口,向外展示着阿尔山的独特魅力。这些年,杨润德的作品《山泉叮咚》《山花朵朵》等诗文集先后出版。
“写作不仅要写景,更要写情,要写出我们对家乡的眷恋和对生活的热爱。”杨润德说。
杨润德将家乡敖包山的松涛、杜鹃湖的晨雾、石塘林的幽深,酿成流淌在宣纸上的乡愁。如今,他的文章成了阿尔山旅游宣传的宝贵资料,成为勾住游人心绪的“佳酿”。(完)
gaishirentisuoxudezhongyaokuangwuzhizhiyi,duiyugugejiankang、jirougongneng、shenjingchuandaohexinzangjiankangdouqizhezhiguanzhongyaodezuoyong。raner,xuduorenyouyuyinshibujunhenghuoqitayuanyin,nanyishequzugoudegai。yinci,fuyonggaipianchengweilebuchonggaizhidechangjianxuanze。name,gaipianshenmeshihouchi,xishouxiaoguozuihaone?shouxian,gaidexishoushoudaoduozhongyinsudeyingxiang,baokuoshiwudeleixing、fuyongdeshijianyijigerendeshentizhuangkuang。yanjiubiaoming,gaidezuijiaxishoushijianshiyushiwuyiqisheru,erbushikongfu。zheshiyinweizaishiwudebangzhuxia,gaihuiyugezhongxiaohuameihesuanxinghuanjingxianghuzuoyong,congertigaoxishoulv。yinci,jianyihecanyiqifuyonggaipian,youqishihanyouweishengsuDdegaipian,yinweiweishengsuDnenggoucujingaidexishou。qici,gaideshequliangyeyingfensanzaiyitianzhong。liru,daduoshuchengrenmeirisuoxugaizhiyuewei1000haoke,ruojiangqifenchengliangdaosancizaibutongdeshijianduanfuyong,ruzaochenhewancan,keyibangzhushentigenghaodixishouheliyong。zheshiyinweirentiduigaidexishoushiyouxianzhide,dancisheruguoliangdegaihuizengjiashentifudan,fanerjiangdixishouxiaolv。lingwai,bimianzaitongyishijiansheruhuiganraogaixishoudeshiwuyeshifeichangzhongyaode。liru,hanyougaonongducaosuandeshiwu(rubocai)hefuhanzhisuandeshiwu(rumouxieguwu)huijianshaogaidexishou。yinci,zaifuyonggaipiandeqianhou,yingjinliangbimianzhexieshiwu,yitigaogaideliyonglv钙(gai)是(shi)人(ren)体(ti)所(suo)需(xu)的(de)重(zhong)要(yao)矿(kuang)物(wu)质(zhi)之(zhi)一(yi),(,)对(dui)于(yu)骨(gu)骼(ge)健(jian)康(kang)、(、)肌(ji)肉(rou)功(gong)能(neng)、(、)神(shen)经(jing)传(chuan)导(dao)和(he)心(xin)脏(zang)健(jian)康(kang)都(dou)起(qi)着(zhe)至(zhi)关(guan)重(zhong)要(yao)的(de)作(zuo)用(yong)。(。)然(ran)而(er),(,)许(xu)多(duo)人(ren)由(you)于(yu)饮(yin)食(shi)不(bu)均(jun)衡(heng)或(huo)其(qi)他(ta)原(yuan)因(yin),(,)难(nan)以(yi)摄(she)取(qu)足(zu)够(gou)的(de)钙(gai)。(。)因(yin)此(ci),(,)服(fu)用(yong)钙(gai)片(pian)成(cheng)为(wei)了(le)补(bu)充(chong)钙(gai)质(zhi)的(de)常(chang)见(jian)选(xuan)择(ze)。(。)那(na)么(me),(,)钙(gai)片(pian)什(shen)么(me)时(shi)候(hou)吃(chi),(,)吸(xi)收(shou)效(xiao)果(guo)最(zui)好(hao)呢(ne)?(?)首(shou)先(xian),(,)钙(gai)的(de)吸(xi)收(shou)受(shou)到(dao)多(duo)种(zhong)因(yin)素(su)的(de)影(ying)响(xiang),(,)包(bao)括(kuo)食(shi)物(wu)的(de)类(lei)型(xing)、(、)服(fu)用(yong)的(de)时(shi)间(jian)以(yi)及(ji)个(ge)人(ren)的(de)身(shen)体(ti)状(zhuang)况(kuang)。(。)研(yan)究(jiu)表(biao)明(ming),(,)钙(gai)的(de)最(zui)佳(jia)吸(xi)收(shou)时(shi)间(jian)是(shi)与(yu)食(shi)物(wu)一(yi)起(qi)摄(she)入(ru),(,)而(er)不(bu)是(shi)空(kong)腹(fu)。(。)这(zhe)是(shi)因(yin)为(wei)在(zai)食(shi)物(wu)的(de)帮(bang)助(zhu)下(xia),(,)钙(gai)会(hui)与(yu)各(ge)种(zhong)消(xiao)化(hua)酶(mei)和(he)酸(suan)性(xing)环(huan)境(jing)相(xiang)互(hu)作(zuo)用(yong),(,)从(cong)而(er)提(ti)高(gao)吸(xi)收(shou)率(lv)。(。)因(yin)此(ci),(,)建(jian)议(yi)和(he)餐(can)一(yi)起(qi)服(fu)用(yong)钙(gai)片(pian),(,)尤(you)其(qi)是(shi)含(han)有(you)维(wei)生(sheng)素(su)D(D)的(de)钙(gai)片(pian),(,)因(yin)为(wei)维(wei)生(sheng)素(su)D(D)能(neng)够(gou)促(cu)进(jin)钙(gai)的(de)吸(xi)收(shou)。(。)其(qi)次(ci),(,)钙(gai)的(de)摄(she)取(qu)量(liang)也(ye)应(ying)分(fen)散(san)在(zai)一(yi)天(tian)中(zhong)。(。)例(li)如(ru),(,)大(da)多(duo)数(shu)成(cheng)人(ren)每(mei)日(ri)所(suo)需(xu)钙(gai)质(zhi)约(yue)为(wei)1(1)000毫(hao)克(ke),(,)若(ruo)将(jiang)其(qi)分(fen)成(cheng)两(liang)到(dao)三(san)次(ci)在(zai)不(bu)同(tong)的(de)时(shi)间(jian)段(duan)服(fu)用(yong),(,)如(ru)早(zao)晨(chen)和(he)晚(wan)餐(can),(,)可(ke)以(yi)帮(bang)助(zhu)身(shen)体(ti)更(geng)好(hao)地(di)吸(xi)收(shou)和(he)利(li)用(yong)。(。)这(zhe)是(shi)因(yin)为(wei)人(ren)体(ti)对(dui)钙(gai)的(de)吸(xi)收(shou)是(shi)有(you)限(xian)制(zhi)的(de),(,)单(dan)次(ci)摄(she)入(ru)过(guo)量(liang)的(de)钙(gai)会(hui)增(zeng)加(jia)身(shen)体(ti)负(fu)担(dan),(,)反(fan)而(er)降(jiang)低(di)吸(xi)收(shou)效(xiao)率(lv)。(。)另(ling)外(wai),(,)避(bi)免(mian)在(zai)同(tong)一(yi)时(shi)间(jian)摄(she)入(ru)会(hui)干(gan)扰(rao)钙(gai)吸(xi)收(shou)的(de)食(shi)物(wu)也(ye)是(shi)非(fei)常(chang)重(zhong)要(yao)的(de)。(。)例(li)如(ru),(,)含(han)有(you)高(gao)浓(nong)度(du)草(cao)酸(suan)的(de)食(shi)物(wu)((()如(ru)菠(bo)菜(cai))())和(he)富(fu)含(han)植(zhi)酸(suan)的(de)食(shi)物(wu)((()如(ru)某(mou)些(xie)谷(gu)物(wu))())会(hui)减(jian)少(shao)钙(gai)的(de)吸(xi)收(shou)。(。)因(yin)此(ci),(,)在(zai)服(fu)用(yong)钙(gai)片(pian)的(de)前(qian)后(hou),(,)应(ying)尽(jin)量(liang)避(bi)免(mian)这(zhe)些(xie)食(shi)物(wu),(,)以(yi)提(ti)高(gao)钙(gai)的(de)利(li)用(yong)率(lv)