白露后天气转凉 这个节气养生要注意哪些要点？|真人做爰48姿势视图片
1. 男性生殖图
2. 男人行房一般多久才算正常
3. 变硬最快的方法是什么
4. 真实双人插画的视频
5. 情侣观音坐莲的正确方法图解
6. 七十二招式真人演示视频
7. 房术入门40个动作图片
8. 正确姿势教程视频大全
9. 房中十八式图文解释
10. 演示真人
朝“问”健康丨白露后天气转凉 这个节气养生要注意哪些要点？
今天(7日)迎来白露节气。白露也是秋季的第三个节气。
与刚刚过去的处暑相比
白露后昼夜温差进一步加大
寒意渐生
这个节气需要注意什么呢？
白露过后，昼夜温差增大，气温变化频繁，这个时候，应特别关注腹部与足部的保暖。腹部受凉易引发肠胃不适，选择透气保暖的鞋袜，则有助于维持身体整体的温热平衡。
夜间睡眠时，需要盖好被褥，避免受凉；
建议采用分层穿搭方式，以便根据时段和体感及时调整衣物。
中国中医科学院西苑医院主任医师 童文新：秋天天气转凉了以后，穿脱衣服的时候，建议大家要分层穿搭，比如里面穿件薄的长袖，外面搭个轻便的外套。有句俗话叫白露身不露，寒露脚不露。其实就是说不要让我们的身体，尤其是像肩背腰腹等部位，不要直接暴露在凉风中，要注意遮盖保暖，避免受凉，尤其是早晚温差比较大，气温比较温低的时候。像老人、孩子、体弱多病的人，尤其要加强保暖，减少寒冷刺激。
应对昼夜温差，规律作息和充足睡眠很关键。
保持稳定的作息节奏、保证睡眠充足，能帮助身体机能更好恢复，增强免疫力，减轻气温波动对身体的影响。
注意调节室内温度，缩小室内外温差，也能让身体状态更稳定。
白露时节，饮食调理尤为重要。
多吃富含维生素C的新鲜蔬果，如梨、苹果、西兰花等，含锌的食物如瘦肉、坚果等；
适当摄入热粥、汤类等温热食物，少吃生冷、辛辣刺激食物。
女性气血不足该怎么调理？
“气血不足”常常用来形容身体里“供能的动力”和“输送营养的血液”都不够了，从而出现疲劳、畏寒、面色差、精神不济等“亚健康”状态。白露以后，也是女性需要注意调理气血的重要时期。针对女性朋友气血不足该怎么调理呢？
饮食调理
气血不足的女性应多摄入富含铁、蛋白质和维生素的食物。
动物肝脏、瘦肉、红枣、枸杞等具有补血作用，菠菜、黑木耳等则含铁丰富。
避免生冷寒凉食物，以免损伤脾胃功能。
日常可适量饮用当归、黄芪等药膳汤水，但需根据体质选择，避免过量进补。
运动调养
适度运动能促进气血运行，改善气血不足症状。如快走、瑜伽等有氧运动。
运动强度以微微出汗为宜，避免剧烈运动耗伤气血。
经期应减少运动量，注意保暖。
中医调理
气血不足严重者可考虑中医调理。
针灸可选取足三里、三阴交等穴位；
艾灸可选关元、气海等穴位有助于温补气血；
推拿按摩可疏通经络，改善气血运行。
中国中医科学院西苑医院主任医师 童文新：建议大家按摩中府穴，中府穴在胸前壁外上方，前正中线旁开6寸，在第1肋间隙处。按摩这个穴位有止咳平喘、清泻肺热，同时还能补气健脾的功效。按摩时候可以先顺时针再逆时针进行按摩，然后用旋转按摩的方法 ，每次按揉3分钟左右，每天早晚各按1-3次。
呼吸道疾病易高发
这份应对指南请收好
白露节气以后，也逐渐进入呼吸道疾病高发期。怎样科学应对感染？来看这份实用指南。
普通感冒不建议盲目使用抗菌药
普通感冒不建议盲目使用抗菌药物，可给予对症处理或服用中成药。此外，如果是呼吸道感染，需注意休息，不建议带病上课、上班。高危人群如患有基础疾病的老年人等，要密切观察自身症状变化，若出现发热不退、呼吸困难、胸痛、精神状态改变等情况，应及时就医。
感染后咳嗽不建议长时间使用抗病毒药物
呼吸道感染的急性期过后，发热和其他呼吸道症状都消失了，只遗留咳嗽，经胸片、CT检查正常，这种情况临床上称为感染后咳嗽。感染后咳嗽不建议长时间使用抗菌药物和抗病毒药物。
首都医科大学宣武医院呼吸与危重症医学科主任 薛新颖：感染后咳嗽往往都是以干咳为主，偶尔会有大量白色泡沫样痰，严重的时候可以影响到夜间睡眠跟日常生活。这种疾病产生的原因往往就是感染之后引起气道大量炎症反应，损伤到气道黏膜让更多神经末梢暴露出来而导致刺激性咳嗽，这种疾病往往都是自限性的，如果在一段时间内，症状没有消失也没有缓解趋势，建议还是让患者及时到医院以排除其他疾病。
(央视新闻客户端)
feijieheshiyizhongyoujiehefenzhiganjunganranyinqidefeibujibing，juyoujiaoqiangdechuanranxing。jinguanyixuejishubuduanjinbu，danfeijieherengranshiquanqiufanweineiyigeyanzhongdegonggongweishengwenti。lejiefeijiehedezhengzhuangbiaoxianduiyuzaoqizhenduanhezhiliaozhiguanzhongyao。shouxian，feijiehezuichangjiandezhengzhuangzhiyishichijiuxingganke。daduoshuhuanzhezaifabingchuqihuichuxianchixuchaoguosanzhoudeganke，qichukenengbingbumingxian，dansuizhejibingdejinzhan，kesoudepinlvheqiangduhuizhujianjiazhong。cishi，kesoukenengbansuiyoutan，shenzhichuxiankexuedexianxiang。qici，feijiehehuanzhechangchanggandaoxiongtong。xiongtongkenengshiyouyufeibuyanzhengdecijihuoxiongmoshoudaoganrandaozhide。huanzhezaishenhuxi、kesouhuozheyonglishi，xiongtongwangwanghuijiazhong。ciwai，xuduohuanzhehaihuigandaochixudefalihetizhongjianqing，tongchangbiaoxianweishiyuxiajiang、jinglibuzudengzhengzhuang。ciwai，feijiehehuanzhechangchangbansuiyoufarehedaohanxianxiang。dishao（tongchangzai37.5°C-38.5°Czhijian）shichangjiandebiaoxian，youqishizaibangwanheyejiangengweimingxian。tongshi，xuduohuanzhehuizaiyejianchuxiandaliangdaohan，zhezhongzhengzhuangwangwanghuiduihuanzhedeshuimianzhiliangzaochenghendayingxiang。youxiehuanzhezaizaoqijieduanshenzhihaikenenggandaohanzhanhuozhequanshenwuli，shenzhichuxiantoutongdengquanshenzhengzhuang。zhexiezhengzhuangkenenghuiyingxiangdaohuanzhederichangshenghuohegongzuo，daozhiqijingshenzhuangtaixiajiang，qingxubiandexiaochen。yinci，zaoqishibiezhexiezhengzhuangzhi肺(fei)结(jie)核(he)是(shi)一(yi)种(zhong)由(you)结(jie)核(he)分(fen)枝(zhi)杆(gan)菌(jun)感(gan)染(ran)引(yin)起(qi)的(de)肺(fei)部(bu)疾(ji)病(bing)，(，)具(ju)有(you)较(jiao)强(qiang)的(de)传(chuan)染(ran)性(xing)。(。)尽(jin)管(guan)医(yi)学(xue)技(ji)术(shu)不(bu)断(duan)进(jin)步(bu)，(，)但(dan)肺(fei)结(jie)核(he)仍(reng)然(ran)是(shi)全(quan)球(qiu)范(fan)围(wei)内(nei)一(yi)个(ge)严(yan)重(zhong)的(de)公(gong)共(gong)卫(wei)生(sheng)问(wen)题(ti)。(。)了(le)解(jie)肺(fei)结(jie)核(he)的(de)症(zheng)状(zhuang)表(biao)现(xian)对(dui)于(yu)早(zao)期(qi)诊(zhen)断(duan)和(he)治(zhi)疗(liao)至(zhi)关(guan)重(zhong)要(yao)。(。)首(shou)先(xian)，(，)肺(fei)结(jie)核(he)最(zui)常(chang)见(jian)的(de)症(zheng)状(zhuang)之(zhi)一(yi)是(shi)持(chi)久(jiu)性(xing)干(gan)咳(ke)。(。)大(da)多(duo)数(shu)患(huan)者(zhe)在(zai)发(fa)病(bing)初(chu)期(qi)会(hui)出(chu)现(xian)持(chi)续(xu)超(chao)过(guo)三(san)周(zhou)的(de)干(gan)咳(ke)，(，)起(qi)初(chu)可(ke)能(neng)并(bing)不(bu)明(ming)显(xian)，(，)但(dan)随(sui)着(zhe)疾(ji)病(bing)的(de)进(jin)展(zhan)，(，)咳(ke)嗽(sou)的(de)频(pin)率(lv)和(he)强(qiang)度(du)会(hui)逐(zhu)渐(jian)加(jia)重(zhong)。(。)此(ci)时(shi)，(，)咳(ke)嗽(sou)可(ke)能(neng)伴(ban)随(sui)有(you)痰(tan)，(，)甚(shen)至(zhi)出(chu)现(xian)咳(ke)血(xue)的(de)现(xian)象(xiang)。(。)其(qi)次(ci)，(，)肺(fei)结(jie)核(he)患(huan)者(zhe)常(chang)常(chang)感(gan)到(dao)胸(xiong)痛(tong)。(。)胸(xiong)痛(tong)可(ke)能(neng)是(shi)由(you)于(yu)肺(fei)部(bu)炎(yan)症(zheng)的(de)刺(ci)激(ji)或(huo)胸(xiong)膜(mo)受(shou)到(dao)感(gan)染(ran)导(dao)致(zhi)的(de)。(。)患(huan)者(zhe)在(zai)深(shen)呼(hu)吸(xi)、(、)咳(ke)嗽(sou)或(huo)者(zhe)用(yong)力(li)时(shi)，(，)胸(xiong)痛(tong)往(wang)往(wang)会(hui)加(jia)重(zhong)。(。)此(ci)外(wai)，(，)许(xu)多(duo)患(huan)者(zhe)还(hai)会(hui)感(gan)到(dao)持(chi)续(xu)的(de)乏(fa)力(li)和(he)体(ti)重(zhong)减(jian)轻(qing)，(，)通(tong)常(chang)表(biao)现(xian)为(wei)食(shi)欲(yu)下(xia)降(jiang)、(、)精(jing)力(li)不(bu)足(zu)等(deng)症(zheng)状(zhuang)。(。)此(ci)外(wai)，(，)肺(fei)结(jie)核(he)患(huan)者(zhe)常(chang)常(chang)伴(ban)随(sui)有(you)发(fa)热(re)和(he)盗(dao)汗(han)现(xian)象(xiang)。(。)低(di)烧(shao)（(（)通(tong)常(chang)在(zai)3(3)7(7).(.)5(5)°(°)C(C)-(-)3(3)8(8).(.)5(5)°(°)C(C)之(zhi)间(jian)）(）)是(shi)常(chang)见(jian)的(de)表(biao)现(xian)，(，)尤(you)其(qi)是(shi)在(zai)傍(bang)晚(wan)和(he)夜(ye)间(jian)更(geng)为(wei)明(ming)显(xian)。(。)同(tong)时(shi)，(，)许(xu)多(duo)患(huan)者(zhe)会(hui)在(zai)夜(ye)间(jian)出(chu)现(xian)大(da)量(liang)盗(dao)汗(han)，(，)这(zhe)种(zhong)症(zheng)状(zhuang)往(wang)往(wang)会(hui)对(dui)患(huan)者(zhe)的(de)睡(shui)眠(mian)质(zhi)量(liang)造(zao)成(cheng)很(hen)大(da)影(ying)响(xiang)。(。)有(you)些(xie)患(huan)者(zhe)在(zai)早(zao)期(qi)阶(jie)段(duan)甚(shen)至(zhi)还(hai)可(ke)能(neng)感(gan)到(dao)寒(han)战(zhan)或(huo)者(zhe)全(quan)身(shen)无(wu)力(li)，(，)甚(shen)至(zhi)出(chu)现(xian)头(tou)痛(tong)等(deng)全(quan)身(shen)症(zheng)状(zhuang)。(。)这(zhe)些(xie)症(zheng)状(zhuang)可(ke)能(neng)会(hui)影(ying)响(xiang)到(dao)患(huan)者(zhe)的(de)日(ri)常(chang)生(sheng)活(huo)和(he)工(gong)作(zuo)，(，)导(dao)致(zhi)其(qi)精(jing)神(shen)状(zhuang)态(tai)下(xia)降(jiang)，(，)情(qing)绪(xu)变(bian)得(de)消(xiao)沉(chen)。(。)因(yin)此(ci)，(，)早(zao)期(qi)识(shi)别(bie)这(zhe)些(xie)症(zheng)状(zhuang)至(zhi)