中新健康丨脊柱疾病趋年轻化 专家：久坐为首要诱因|无码aⅴ精品一区二区三区

###sangshenpaojiudezhengquefangfazuijinmishanglepaojiu，youqishisangshenpaojiu，kougantianmei，youyouyangshengxiaoguo。jintianjiugendajiafenxiangyixiasangshenpaojiudezhengquefangfa，rangniyenengqingsongzaijiaDIYchumeiweiyoujiankangdesangshenjiu！####cailiaozhunbei-**xinxiansangshen**：xuanzexinxian、baomandesangshen，jinliangxuanyongyoujisangshen，bimiannongyaocanliu。-**baijiu**：jianyishiyong50duyishangdeyouzhibaijiu，jiujingdugaokeyigenghaodijinpaochusangshendeyingyangchengfen。-**bingtang**（kexuan）：genjugerenkouweitiaojie，ruguoxihuantianyidian，keyishiliangjiarubingtang。-**ganjingdebolirongqi**：yidingyaobaozhengrongqiganjing，zuihaoxuanzeshensepingzi，zheyangkeyibimianyangguangduijiuyedeyingxiang。####zhengquebuzhou1.**qingxisangshen**：jiangxinxiansangshenyongqingshuixijing，qingqingcuoxi，quchuzazhihenitu，zuihaobuyaopaotaijiu，yimiansangshenxishuibianwei。2.**liganshuifen**：xiwanhoujiangsangshenfangzaiganjingdeshabushang，qingqingpaiganshuifen，yinweishuifenhuiyingxiangpaojiudexiaoguo。3.**zhunbeipaojiu**：jiangsangshenfangrubolipingzhong，anzhaobilijiarubaijiu，jianyisangshenyubaijiudebiliwei1:2，zheyangjiudenongyudushizhong。4.**jiarubingtang**：ruguonixihuantianwei，keyigenjugerenkouweishiliangjiarubingtang，jiaobanjunyun，zengjiafengwei。5.#(#)#(#)#(#)桑(sang)葚(shen)泡(pao)酒(jiu)的(de)正(zheng)确(que)方(fang)法(fa)最(zui)近(jin)迷(mi)上(shang)了(le)泡(pao)酒(jiu)，(，)尤(you)其(qi)是(shi)桑(sang)葚(shen)泡(pao)酒(jiu)，(，)口(kou)感(gan)甜(tian)美(mei)，(，)又(you)有(you)养(yang)生(sheng)效(xiao)果(guo)。(。)今(jin)天(tian)就(jiu)跟(gen)大(da)家(jia)分(fen)享(xiang)一(yi)下(xia)桑(sang)葚(shen)泡(pao)酒(jiu)的(de)正(zheng)确(que)方(fang)法(fa)，(，)让(rang)你(ni)也(ye)能(neng)轻(qing)松(song)在(zai)家(jia)D(D)I(I)Y(Y)出(chu)美(mei)味(wei)又(you)健(jian)康(kang)的(de)桑(sang)葚(shen)酒(jiu)！(！)#(#)#(#)#(#)#(#)材(cai)料(liao)准(zhun)备(bei)-(-)*(*)*(*)新(xin)鲜(xian)桑(sang)葚(shen)*(*)*(*)：(：)选(xuan)择(ze)新(xin)鲜(xian)、(、)饱(bao)满(man)的(de)桑(sang)葚(shen)，(，)尽(jin)量(liang)选(xuan)用(yong)有(you)机(ji)桑(sang)葚(shen)，(，)避(bi)免(mian)农(nong)药(yao)残(can)留(liu)。(。)-(-)*(*)*(*)白(bai)酒(jiu)*(*)*(*)：(：)建(jian)议(yi)使(shi)用(yong)5(5)0度(du)以(yi)上(shang)的(de)优(you)质(zhi)白(bai)酒(jiu)，(，)酒(jiu)精(jing)度(du)高(gao)可(ke)以(yi)更(geng)好(hao)地(di)浸(jin)泡(pao)出(chu)桑(sang)葚(shen)的(de)营(ying)养(yang)成(cheng)分(fen)。(。)-(-)*(*)*(*)冰(bing)糖(tang)*(*)*(*)（(（)可(ke)选(xuan)）(）)：(：)根(gen)据(ju)个(ge)人(ren)口(kou)味(wei)调(tiao)节(jie)，(，)如(ru)果(guo)喜(xi)欢(huan)甜(tian)一(yi)点(dian)，(，)可(ke)以(yi)适(shi)量(liang)加(jia)入(ru)冰(bing)糖(tang)。(。)-(-)*(*)*(*)干(gan)净(jing)的(de)玻(bo)璃(li)容(rong)器(qi)*(*)*(*)：(：)一(yi)定(ding)要(yao)保(bao)证(zheng)容(rong)器(qi)干(gan)净(jing)，(，)最(zui)好(hao)选(xuan)择(ze)深(shen)色(se)瓶(ping)子(zi)，(，)这(zhe)样(yang)可(ke)以(yi)避(bi)免(mian)阳(yang)光(guang)对(dui)酒(jiu)液(ye)的(de)影(ying)响(xiang)。(。)#(#)#(#)#(#)#(#)正(zheng)确(que)步(bu)骤(zhou)1(1).(.)*(*)*(*)清(qing)洗(xi)桑(sang)葚(shen)*(*)*(*)：(：)将(jiang)新(xin)鲜(xian)桑(sang)葚(shen)用(yong)清(qing)水(shui)洗(xi)净(jing)，(，)轻(qing)轻(qing)搓(cuo)洗(xi)，(，)去(qu)除(chu)杂(za)质(zhi)和(he)泥(ni)土(tu)，(，)最(zui)好(hao)不(bu)要(yao)泡(pao)太(tai)久(jiu)，(，)以(yi)免(mian)桑(sang)葚(shen)吸(xi)水(shui)变(bian)味(wei)。(。)2(2).(.)*(*)*(*)沥(li)干(gan)水(shui)分(fen)*(*)*(*)：(：)洗(xi)完(wan)后(hou)将(jiang)桑(sang)葚(shen)放(fang)在(zai)干(gan)净(jing)的(de)纱(sha)布(bu)上(shang)，(，)轻(qing)轻(qing)拍(pai)干(gan)水(shui)分(fen)，(，)因(yin)为(wei)水(shui)分(fen)会(hui)影(ying)响(xiang)泡(pao)酒(jiu)的(de)效(xiao)果(guo)。(。)3(3).(.)*(*)*(*)准(zhun)备(bei)泡(pao)酒(jiu)*(*)*(*)：(：)将(jiang)桑(sang)葚(shen)放(fang)入(ru)玻(bo)璃(li)瓶(ping)中(zhong)，(，)按(an)照(zhao)比(bi)例(li)加(jia)入(ru)白(bai)酒(jiu)，(，)建(jian)议(yi)桑(sang)葚(shen)与(yu)白(bai)酒(jiu)的(de)比(bi)例(li)为(wei)1(1):(:)2(2)，(，)这(zhe)样(yang)酒(jiu)的(de)浓(nong)郁(yu)度(du)适(shi)中(zhong)。(。)4(4).(.)*(*)*(*)加(jia)入(ru)冰(bing)糖(tang)*(*)*(*)：(：)如(ru)果(guo)你(ni)喜(xi)欢(huan)甜(tian)味(wei)，(，)可(ke)以(yi)根(gen)据(ju)个(ge)人(ren)口(kou)味(wei)适(shi)量(liang)加(jia)入(ru)冰(bing)糖(tang)，(，)搅(jiao)拌(ban)均(jun)匀(yun)，(，)增(zeng)加(jia)风(feng)味(wei)。(。)5(5).(.)