冷空气“冻”真格了 应对“断崖式”降温 防护指南快收好→|成人欧美一区二区三区
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有一种冷
叫“早晨出门忘穿秋裤”
有一种慌
叫“翻遍衣柜找不到厚衣裳”
有一种悟
叫“冷空气来才懂保暖要提前”
最近几天,冷空气持续发力,全国多地迎来“断崖式”降温。中央气象台预计,25日至26日,新一轮冷空气又将影响我国,主要波及北方地区,将给北方大部分地区带来4℃至6℃,局地8℃左右的降温。降温防护指南快收好↓
穿衣有讲究
暖得科学不遭罪
秋冬季节
室内外温差大
穿衣遵循“洋葱式穿衣法”
可助你灵活应对严寒
内层(排汗层): 贴身要穿排汗功能好的衣物,如纯棉、莫代尔或优选的美利奴羊毛织物,保持皮肤干爽是关键。出汗后,纯棉内衣易湿冷,户外活动时需注意。
中层(保暖层): 穿一件能锁住热量的衣服,如羊毛衫、抓绒衣或薄羽绒服,负责主要的保暖工作。
外层(防风层): 套上冲锋衣、防风外套或厚羽绒服,抵御寒风入侵,保暖效果立刻翻倍。
重点部位别漏风
头部、颈部、腰部、脚踝是“抗寒薄弱区”,要加强防护,避免漏风。
头颈部:戴上帽子、围巾,身体大半热量从这里溜走。
脚部:“寒从脚下起”,穿上厚袜子+保暖的鞋子,晚上可以用热水泡脚,驱散一身寒气。
腰腹部:怕冷的朋友可以多加一件背心或马甲,护住腰腹,全身都暖和。
老人小孩不宜穿太多
老人小孩代谢较慢,过度包裹容易出汗,反而增加感冒风险。建议比成年人多穿一件薄衣,以手脚不凉、后背无汗为合适标准。
室内取暖有方法
安全过冬需警惕
随着气温逐渐下降
尘封许久的各类“取暖神器”
也被大伙儿拿出来“救急”
看似温暖惬意的场景
背后却潜藏着不小的风险
警惕一氧化碳中毒
一氧化碳是冬季取暖的“隐形杀手”,它无色无味,浓度达0.04%就可能致人中毒,烧炭取暖、密闭环境用燃气热水器等都是高危场景。
预防:通风是关键
用煤炉、炭火取暖时,必须保持门窗留缝通风,严禁在密闭室内吃炭火火锅或烧烤。
燃气热水器、壁挂炉要定期检查管道,避免漏气;使用时确保通风良好,不用直排式热水器。
汽车停在车库或密闭空间时,切勿长时间开空调,哪怕留缝也存在中毒风险。
急救:牢记“三步法”
一旦发现有人出现头痛、头晕、恶心、皮肤呈樱桃红色等中毒症状,立即按以下步骤操作:
断源通风:迅速关闭燃气阀、熄灭炭火,打开门窗让空气对流,避免使用打火机等明火。
转移保暖:将患者移至空气新鲜处,解开衣领保持呼吸道通畅,注意保暖但避免剧烈活动。
及时送医:无论症状轻重,都要立即拨打120,即使患者清醒也需就医,防止延迟性神经损伤。
电器取暖注意防火
电暖器、电热毯、暖手宝是冬季最常用的取暖设备,然而错误使用它们极易造成火灾。
电暖器:保持“一米安全距离”
电暖器发热管温度可高达512.3℃,3秒就能引燃卫生纸,1分钟可烧穿毛巾。务必远离窗帘、沙发等易燃物,禁止覆盖物品或烘烤衣物、食物,更不能用来烤肉——油脂滴落瞬间会产生火星。
电热毯:“睡前加热,睡时断电”
严禁折叠使用、贴身接触或整夜通电,需在上面铺一层床单隔绝高温。长期搁置后首次使用,要通电半小时观察是否异常,且不可水洗或揉搓。
暖手宝:杜绝“边充边用”
充电时若发现鼓包、漏液或温度异常,立即停止使用;充电完成后必须拔下插头再触碰,避免爆炸风险。
饮食加调理
从内到外补补暖
俗话说
“穿厚不如吃暖”
面对来势汹汹的冷空气
合理的饮食选择也能帮你
从内部武装起来
多吃“温性高蛋白”食物
想要长时间抵御寒冷,高蛋白食物必不可少。羊肉是最为经典的暖身选择,将羊肉加葱姜去膻后炖萝卜,温补效果显著。如果你更偏爱素食,也可以多吃豆腐,豆腐里的维生素B2是一种可以降低人体耗氧量的物质,可以帮助减少体内的热量流失,从而起到御寒的效果。
喝对热水更暖身
别喝刚烧开的沸水,晾到40到50℃时饮用最佳,避免刺激食道;也可以泡点生姜红枣茶、桂圆枸杞茶,帮助身体驱寒暖身,但容易上火的人要少放桂圆。
特别提示:喝酒不暖身
有些人觉得喝酒可以御寒,这是因为酒精会刺激血管扩张,让你暂时感觉发热,但随后会造成热量快速流失,反而更冷,所以可千万别靠喝酒御寒!
监制丨郑弘
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