海外华侨华人热议党的二十届四中全会精神：“十五五”发展蓝图方向更明 期待深度参与|办公室玩弄爆乳女秘hd
1. 办公室狂奔
2. 办公室职员暴斗
《建议》展现出中国在复杂国际形势下坚持高质量发展、推进中国式现代化的坚定决心。这份纲领性文件不仅为国家发展谋篇布局，也为海外华侨华人参与中国发展提供机遇。
会议公报发布当天，我的朋友圈几乎被相关内容刷屏了！侨胞们最强烈的感受是“方向更明，信心更足”。《建议》让海外华侨华人也能感受到祖(籍)国稳健前行的脉搏，增强了大家的底气和自豪感。
——美国美东华人社团联合总会主席梁冠军
全会提出“积极扩大自主开放”、“对接国际高标准经贸规则”，为华商搭建中欧合作桥梁提供坚实政策支撑。绿色发展作为欧洲市场的核心需求，与中国“十五五”规划方向高度契合。我们旗下部分企业已成功引进中国的环保产品与智能设备，市场反馈良好，展现出巨大的合作潜力。
展望未来五年，我充满信心。我相信中国将在高质量发展与高水平开放中实现平衡，成为全球经济稳定的“压舱石”。而海外侨胞凭借“懂中国、通本地”的优势，必将在跨境贸易、科技合作与文化交流中发挥不可替代的作用。
——欧洲华商联合会会长戴小璋
多年来致力于澳中服装产业链的对接，我亲历了“十四五”时期中国服装产业的转型升级。“十五五”规划将“智能化、绿色化、融合化”列为产业发展方向，让我更加坚信当前发展道路的正确性。
“十五五”规划中“推动贸易创新发展”、“拓展双向投资合作空间”等部署，是实实在在的机遇。以服装行业为例，已有不少侨商探讨创新资源整合，将国内绿色面料、智能剪裁等技术引入澳大利亚，并把当地优质羊毛资源与中国高端品牌对接。
——澳大利亚中国东北总商会会长姜建新
高质量共建“一带一路”直接关系到中巴经济走廊的提质升级。我们期待看到‘十五五’期间更多贸易便利化、投资准入等方面的政策细节落地，这将为在巴华商提供更明确的指引。
近年来，我真切感受到了“中国创新”给巴基斯坦带来的深刻变化。这远不只是科技产品的普及，更体现在数字经济和生活方式的变革上。例如，巴基斯坦本土的电子支付、电商平台等，很多都借鉴了中国的成功模式并引入了中国技术。随着合作不断深化，我相信两国未来的发展纽带将更加紧密。
——巴基斯坦《华商报》总编辑朱家磊
在“十五五”规划提及的众多发展方向中，我最关注“高水平对外开放”。中国的高水平对外开放正迈向更深层次的制度型开放，而产业链供应链韧性和安全正是企业在非洲深耕的价值所在。
东非商贸物流中心致力于打造一个“非洲区域供应链枢纽”。入驻企业不仅将中国产品引入当地，更把零部件运至非洲进行组装、加工和分销，从而有效规避长供应链带来的风险。“十五五”规划强调这一方向，印证了我们多年前的战略布局是正确的。
——坦桑尼亚侨商、东非商贸物流中心董事长王香云
“十五五”规划中关于“加快经济社会发展全面绿色转型，建设美丽中国”的表述，充分表明了中国是全球绿色发展的坚定行动派和重要贡献者。
哥斯达黎加已制定到2050年实现净零排放的路线图，计划通过推广电动汽车、提升工业能效、使用清洁能源等举措，在全经济领域大幅削减乃至彻底淘汰化石燃料。在此背景下，哥中两国在绿色科技领域的合作前景十分广阔。
——哥斯达黎加华侨华人华裔协会会长翁翠玉
我在秘鲁生活了近30年，长期致力于文化传播的相关工作。《建议》中关于“提升中华文明传播力影响力”的表述，为海外华文媒体人指明了方向，也更加坚定了他们“接地气”的传播理念。
我亲历了中华文化透过纸媒向侨胞传播，到今天以《黑神话：悟空》、《哪吒》等作品赢得秘鲁民众喜爱的过程。《建议》强调文明传播力，正是鼓励海外文化工作者以更鲜活、更贴近本土的方式，让中华文化在世界舞台上绽放魅力。
——秘鲁《公言报》总编辑孟可心
作者：韩辉 来源：“统战新语”微信公众号
###jianfeidekexueyufangfazaixiandaishehui，yuelaiyueduoderenkaishiguanzhuzijidetizhongheshencai，jianfeichengweileyigeremenhuati。raner，jianfeibingbujinjinshijiandandijianshaoshiwusheruhuozhezengjiaduanlianliang，ershiyixiangxuyaokexueguihuahejianchibuxiedechangqirenwu。####yi、zhidinghelidemubiaoshouxian，jianfeiyingshedinghelidemubiao。jianzhongbuyingzhuiqiukuaisu，ershiyingzhuzhongjiankang。yibanjianyi，meizhoujianzhong0.5dao1gongjinshibijiaoanquanheyouxiaode。guoyujijindejianfeifangshiwangwanghuidaozhishentiwufashiying，congerfandanhuozhechanshengjiankangwenti。####er、yinshiguanliyinshishijianfeiguochengzhongzuiguanjiandeyibufen。shouxian，yaokongzhireliangdesheru。keyitongguoyinshijiluruanjianhuozheshoudongjiluzijimeitiansherudeshiwuhereliang，bangzhuzijilejierichangyinshidejiegou。qici，youxianxuanzedireliang、gaoyingyangdeshiwu，rushuiguo、shucai、quanguwudeng。bimiangaotang、gaozhiyijiguojiagongdeshipin，zhexieshiwubujinrelianggao，erqieyingyangjiazhidi，rongyidaozhitizhongzengjia。ciwai，helifenpeiyinshishijianyehenzhongyao。xuduoyanjiubiaoming，guilvdeyinshixiguanyouzhuyukongzhitizhong，jianyimeitiansancandingshi，bimianyexiao。####san、zengjiashentihuodongchuleyinshikongzhi，shiliangdeyundongyeshijianfeibukehuoquedezuchengbufen。yundongbujinkeyixiaohaoreliang，hainenggoutigaojichudaixielv，bangzhushentigenghaodiranshaozhifang。genjugerendexihao，keyixuanzebutongleixingdeyundong，ruzoulu、paobu、youyonghuojianshendeng。meizhouzhishaojianchi150fenzhongdezhongdengqiangduyundongshiyigelianghaodemubiao。####si#(#)#(#)#(#)减(jian)肥(fei)的(de)科(ke)学(xue)与(yu)方(fang)法(fa)在(zai)现(xian)代(dai)社(she)会(hui)，(，)越(yue)来(lai)越(yue)多(duo)的(de)人(ren)开(kai)始(shi)关(guan)注(zhu)自(zi)己(ji)的(de)体(ti)重(zhong)和(he)身(shen)材(cai)，(，)减(jian)肥(fei)成(cheng)为(wei)了(le)一(yi)个(ge)热(re)门(men)话(hua)题(ti)。(。)然(ran)而(er)，(，)减(jian)肥(fei)并(bing)不(bu)仅(jin)仅(jin)是(shi)简(jian)单(dan)地(di)减(jian)少(shao)食(shi)物(wu)摄(she)入(ru)或(huo)者(zhe)增(zeng)加(jia)锻(duan)炼(lian)量(liang)，(，)而(er)是(shi)一(yi)项(xiang)需(xu)要(yao)科(ke)学(xue)规(gui)划(hua)和(he)坚(jian)持(chi)不(bu)懈(xie)的(de)长(chang)期(qi)任(ren)务(wu)。(。)#(#)#(#)#(#)#(#)一(yi)、(、)制(zhi)定(ding)合(he)理(li)的(de)目(mu)标(biao)首(shou)先(xian)，(，)减(jian)肥(fei)应(ying)设(she)定(ding)合(he)理(li)的(de)目(mu)标(biao)。(。)减(jian)重(zhong)不(bu)应(ying)追(zhui)求(qiu)快(kuai)速(su)，(，)而(er)是(shi)应(ying)注(zhu)重(zhong)健(jian)康(kang)。(。)一(yi)般(ban)建(jian)议(yi)，(，)每(mei)周(zhou)减(jian)重(zhong)0.(.)5(5)到(dao)1(1)公(gong)斤(jin)是(shi)比(bi)较(jiao)安(an)全(quan)和(he)有(you)效(xiao)的(de)。(。)过(guo)于(yu)激(ji)进(jin)的(de)减(jian)肥(fei)方(fang)式(shi)往(wang)往(wang)会(hui)导(dao)致(zhi)身(shen)体(ti)无(wu)法(fa)适(shi)应(ying)，(，)从(cong)而(er)反(fan)弹(dan)或(huo)者(zhe)产(chan)生(sheng)健(jian)康(kang)问(wen)题(ti)。(。)#(#)#(#)#(#)#(#)二(er)、(、)饮(yin)食(shi)管(guan)理(li)饮(yin)食(shi)是(shi)减(jian)肥(fei)过(guo)程(cheng)中(zhong)最(zui)关(guan)键(jian)的(de)一(yi)部(bu)分(fen)。(。)首(shou)先(xian)，(，)要(yao)控(kong)制(zhi)热(re)量(liang)的(de)摄(she)入(ru)。(。)可(ke)以(yi)通(tong)过(guo)饮(yin)食(shi)记(ji)录(lu)软(ruan)件(jian)或(huo)者(zhe)手(shou)动(dong)记(ji)录(lu)自(zi)己(ji)每(mei)天(tian)摄(she)入(ru)的(de)食(shi)物(wu)和(he)热(re)量(liang)，(，)帮(bang)助(zhu)自(zi)己(ji)了(le)解(jie)日(ri)常(chang)饮(yin)食(shi)的(de)结(jie)构(gou)。(。)其(qi)次(ci)，(，)优(you)先(xian)选(xuan)择(ze)低(di)热(re)量(liang)、(、)高(gao)营(ying)养(yang)的(de)食(shi)物(wu)，(，)如(ru)水(shui)果(guo)、(、)蔬(shu)菜(cai)、(、)全(quan)谷(gu)物(wu)等(deng)。(。)避(bi)免(mian)高(gao)糖(tang)、(、)高(gao)脂(zhi)以(yi)及(ji)过(guo)加(jia)工(gong)的(de)食(shi)品(pin)，(，)这(zhe)些(xie)食(shi)物(wu)不(bu)仅(jin)热(re)量(liang)高(gao)，(，)而(er)且(qie)营(ying)养(yang)价(jia)值(zhi)低(di)，(，)容(rong)易(yi)导(dao)致(zhi)体(ti)重(zhong)增(zeng)加(jia)。(。)此(ci)外(wai)，(，)合(he)理(li)分(fen)配(pei)饮(yin)食(shi)时(shi)间(jian)也(ye)很(hen)重(zhong)要(yao)。(。)许(xu)多(duo)研(yan)究(jiu)表(biao)明(ming)，(，)规(gui)律(lv)的(de)饮(yin)食(shi)习(xi)惯(guan)有(you)助(zhu)于(yu)控(kong)制(zhi)体(ti)重(zhong)，(，)建(jian)议(yi)每(mei)天(tian)三(san)餐(can)定(ding)时(shi)，(，)避(bi)免(mian)夜(ye)宵(xiao)。(。)#(#)#(#)#(#)#(#)三(san)、(、)增(zeng)加(jia)身(shen)体(ti)活(huo)动(dong)除(chu)了(le)饮(yin)食(shi)控(kong)制(zhi)，(，)适(shi)量(liang)的(de)运(yun)动(dong)也(ye)是(shi)减(jian)肥(fei)不(bu)可(ke)或(huo)缺(que)的(de)组(zu)成(cheng)部(bu)分(fen)。(。)运(yun)动(dong)不(bu)仅(jin)可(ke)以(yi)消(xiao)耗(hao)热(re)量(liang)，(，)还(hai)能(neng)够(gou)提(ti)高(gao)基(ji)础(chu)代(dai)谢(xie)率(lv)，(，)帮(bang)助(zhu)身(shen)体(ti)更(geng)好(hao)地(di)燃(ran)烧(shao)脂(zhi)肪(fang)。(。)根(gen)据(ju)个(ge)人(ren)的(de)喜(xi)好(hao)，(，)可(ke)以(yi)选(xuan)择(ze)不(bu)同(tong)类(lei)型(xing)的(de)运(yun)动(dong)，(，)如(ru)走(zou)路(lu)、(、)跑(pao)步(bu)、(、)游(you)泳(yong)或(huo)健(jian)身(shen)等(deng)。(。)每(mei)周(zhou)至(zhi)少(shao)坚(jian)持(chi)1(1)5(5)0分(fen)钟(zhong)的(de)中(zhong)等(deng)强(qiang)度(du)运(yun)动(dong)是(shi)一(yi)个(ge)良(liang)好(hao)的(de)目(mu)标(biao)。(。)#(#)#(#)#(#)#(#)四(si)