2300余名跑者角逐中国山马越野系列赛山东五莲站|亚洲码国产精品高潮在线
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中新网北京9月22日电 据赛事主办方消息,9月21日,2025中国山马越野系列赛(山东五莲站)于山东省日照市五莲县五莲山游客服务中心开幕。来自全国各地的2300余名越野跑爱好者齐聚于此,展开了一场体力、毅力与自然对话的精彩较量。

随着发令枪响,选手们如离弦之箭冲出起跑线,迅速融入五莲山与九仙山的苍翠林海之中。本次赛事设42公里个人赛、21公里个人赛和5公里欢乐跑三个组别。其中最受专业选手瞩目的42公里组别,累计爬升高达1786米,贯穿五莲山、九仙山两大国家AAAA级景区,巧妙串联起“齐鲁风情5号路”“山海风情绿道”等特色路段,实现“一步一景、一赛多体验”。
选手们从五莲山游客中心出发,穿越禅意静谧的光明寺、奇石险径的“一线天”、清流飞瀑的水帘洞和浪漫叠石的情侣峰,更途经苏轼题刻处等历史遗迹,奔跑于古村落、木桥田埂、林荫小径与清澈溪流之间。最具挑战的赛段莫过于九仙山“十八盘”——坡度超10%、连续爬升300米,成为决定胜负的关键战场。而空气中极高的负氧离子、沿途的栗园松涛与远眺可见的碧海蓝天,又为这场极限挑战注入了一丝诗意与舒缓。
经过数小时的激烈角逐,各组别名次悉数出炉:42公里个人赛男子组,第一名:王桓,成绩:3小时31分31秒;42公里个人赛女子组第一名:杨琳琳,成绩:3小时56分29秒。21公里个人赛男子组第一名:唐玮,成绩:1小时39分15秒;21公里个人赛女子组第一名:矫彤,成绩:2小时04分43秒。

赛后,男子冠军王桓激动地表示:“这条赛道真正做到了技术与风景的完美结合,‘十八盘’一段极其考验耐力和心态,但在登顶后远眺山海相连的壮丽景色,一切付出都值了。五莲的山地赛道在国内绝对是独一无二的。”
女子冠军唐玮也分享道:“作为多次参加山马越野赛的选手,五莲站给我的体验是最深刻的。不仅赛道设计合理、标识清晰,更重要的是奔跑过程中能强烈感受到自然与人文的交融。尤其是在户部乡段听到当地村民的加油声,心里特别暖。”
除紧张赛事外,本届山马延续“体育+旅游+消费”融合模式,于主会场区域特设“五莲特色商品展销区”。展销区内人流如织,五莲煎饼、樱桃汁、酸枣汁、手工月饼等特色产品备受青睐。据介绍,未来,五莲将继续深化“跟着赛事去旅行”模式,拓展“山海联动”运动内涵,打造全国高质量户外运动目的地,让更多的运动爱好者在这片锦绣山水间,奔跑向前、心泊五莲。
中国山马越野系列赛是中国登山协会结合多年组织山地户外赛事、发展山地户外运动的经验,经过充分的考察和调研,顺应当前山地户外运动发展的趋势和需求,于2016年首次推出的国家级山地越野跑赛事。赛事秉承“向山而跑、非凡之路”主题,鼓励广大户外爱好者通过在山地越野跑比赛中的体验,释放自我,挑战自我,走近自然,融入自然。同时,以户外运动的方式感受全国各地独具特色的自然与人文风貌之美。(完)
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