秋天常喝这4杯“水” 帮你润肺、疏肝、增强免疫力|日韩精品A片一区二区三区妖精
秋季气候干燥，人体更应多补水
每天应保证喝水1500～2000毫升
少量多饮，小口慢饮
以自然冷却至40℃左右的白开水为宜
如果你觉得喝白开水太单调
也可以试试这4杯“水”
润肺防燥：百合银耳雪梨羹
疏肝理气：玫瑰茉莉花茶
调理脾胃： 红香茶
增强免疫力：紫苏黄芪饮
帮你补充水分、缓解秋季不适～
润肺防燥
百合银耳雪梨羹
秋对应肺，肺喜润，不喜燥。所以当秋燥侵犯我们肺的时候，人体容易出现干咳少痰、口干咽干等呼吸道症状，以及容易出现皮肤干燥、毛发干枯、肤色比较暗沉等问题。
此时可以多吃一些雪梨、百合、银耳、莲藕、荸荠等白色润肺食物，帮助养阴润燥、生津止渴、润肺止咳。
百合银耳雪梨羹
功效：滋阴润燥、清肺泻火，帮助缓解干咳、口干、咽干、鼻子干、心烦、睡眠不好等症状。
制作方法：锅中放入鲜百合、银耳、雪梨，放入适量冰糖，炖煮至黏稠状。
注意事项：糖尿病患者、胃寒人群不建议食用。
疏肝理气
玫瑰茉莉花茶
俗话说“伤春悲秋”，面对萧瑟的秋景，人容易出现悲伤、抑郁等情绪，导致肝气郁结。同时秋对应肺，所以秋天肺经气血最为旺盛，而肺属金，肝属木，金旺能克木，使肝木受损。所以秋天时，人体容易出现情绪抑郁、胁肋胀痛、咽喉有异物感、双目干涩发痒、失眠等不适症状，应通过疏肝理气，帮助缓解不适。
玫瑰茉莉花茶
功效：行气解郁、缓解压力、调畅情绪。
制作方法：玫瑰花、茉莉花各取3～5克，洗净后加入适量清水，大火煮开后再煮15分钟。
禁忌人群：玫瑰花具有活血作用，孕妇、经期女性要避免饮用。
调理脾胃
红香茶
进入秋季，气温开始下降，早晚温差大。胃肠道对这种天气变化及寒冷刺激较为敏感，如果防护不当，就会引发胃肠道疾病，出现腹胀、腹泻、腹痛等症状或使原来的胃病加重。此时应健脾养胃，帮助缓解不适，预防疾病发生。
红香茶
功效：温中理气、燥湿和胃。
制作方法：取小茴香3～5克、红茶5克，洗净后加入适量清水，煮开后再煮3～4分钟，加适量冰糖调味即可。
禁忌人群：阴虚体质人群、容易上火人群不宜饮用。
增强免疫力防流感
紫苏黄芪饮
秋季是流感高发季，此时需要护好肺气、固好卫气，帮助增强自身抵抗力，为秋冬季身体健康打好坚固基础。想要预防流感，不妨家中常备紫苏叶，有助于解表散寒、行气和胃。
紫苏黄芪饮
功效：益气、固表、养阴、润肺，有助于提高人体免疫力，从而预防秋季常见的风寒感冒、流感。
制作方法：取黄芪5克、紫苏叶10克、生姜10克、麦冬15克，洗净后加入适量清水，浸泡10分钟后再煮30分钟，晾至温热饮用。
注意：
1.易上火人群，可以将黄芪替换为党参。
2.三岁至十岁儿童，用量需减半。
meirongqubanshidangqianyuelaiyueduonvxingguanzhudehuati。suizheshehuidejinbuyukejidefazhan，pifumeirongxingyeyeriyifanrong，qubanchanpinhejishucengchubuqiong。raner，mianduigezhongqubanfangfadeyongxian，womenyingdangbaochilixing，guanzhukexue、anquandequbanfangshi。shouxian，bandiandechanshengtongchangyuyichuan、heermengbianhua、ziwaixianzhaoshedengyinsuyouguan，yincizaixuanzequbanfangfashi，yinggaigenjuzishendefuzhihebandiandeleixingjinxingzhenduixingchuli。xuduorenzhuiqiukuaisujianxiao，mangmushiyongyixiehanyouqingkun、gongdengzhongjinshuchengfendechanpin，suiranduanqineikenengnengjiandaoxiaoguo，queqianfuzhejudadejiankangfengxian。zhexiechengfenbujinduipifuyouyanzhongdesunhai，changqishiyonghaikenengdaozhiyanzhongdejiankangwenti。yinci，kexue、anquandequbanfangshiyingdangyinqizhongshi。qici，helidehufuxiguanshiqubandejichu。meitianshiyongfangshaishuang、jianshaoziwaixianzhaoshe，doushibaohupifudezhongyaocuoshi。ciwai，baochijiankangdeshenghuofangshi，rujunhengyinshi、duoheshui、chongzushuimianheshiduyundong，nenggouyouxiaogaishanjifuzhuangtai，jianshaobandiandechansheng。xuduotianranchengfenruweishengsuC、xiongguogandeng，yinqiwenheqiejuyoumeibaixiaoguoershoudaoqinglai，chengweianquanyouxiaodequbanxuanze。zuihou，mianduishichangshangwuhuabamendequbanchanpin，womenyingtigaojingti，xuanzezhengguideyiyuanhuomeirongjigoujinxingzixunyuzhiliao。zaizhuanyerenshidezhidaoxia，jinxingkexue、gexinghuadequbanfangan，huigengweiyouxiaoqieanquan。zongzhi，meirongqubanjuebuneng美(mei)容(rong)祛(qu)斑(ban)是(shi)当(dang)前(qian)越(yue)来(lai)越(yue)多(duo)女(nv)性(xing)关(guan)注(zhu)的(de)话(hua)题(ti)。(。)随(sui)着(zhe)社(she)会(hui)的(de)进(jin)步(bu)与(yu)科(ke)技(ji)的(de)发(fa)展(zhan)，(，)皮(pi)肤(fu)美(mei)容(rong)行(xing)业(ye)也(ye)日(ri)益(yi)繁(fan)荣(rong)，(，)祛(qu)斑(ban)产(chan)品(pin)和(he)技(ji)术(shu)层(ceng)出(chu)不(bu)穷(qiong)。(。)然(ran)而(er)，(，)面(mian)对(dui)各(ge)种(zhong)祛(qu)斑(ban)方(fang)法(fa)的(de)涌(yong)现(xian)，(，)我(wo)们(men)应(ying)当(dang)保(bao)持(chi)理(li)性(xing)，(，)关(guan)注(zhu)科(ke)学(xue)、(、)安(an)全(quan)的(de)祛(qu)斑(ban)方(fang)式(shi)。(。)首(shou)先(xian)，(，)斑(ban)点(dian)的(de)产(chan)生(sheng)通(tong)常(chang)与(yu)遗(yi)传(chuan)、(、)荷(he)尔(er)蒙(meng)变(bian)化(hua)、(、)紫(zi)外(wai)线(xian)照(zhao)射(she)等(deng)因(yin)素(su)有(you)关(guan)，(，)因(yin)此(ci)在(zai)选(xuan)择(ze)祛(qu)斑(ban)方(fang)法(fa)时(shi)，(，)应(ying)该(gai)根(gen)据(ju)自(zi)身(shen)的(de)肤(fu)质(zhi)和(he)斑(ban)点(dian)的(de)类(lei)型(xing)进(jin)行(xing)针(zhen)对(dui)性(xing)处(chu)理(li)。(。)许(xu)多(duo)人(ren)追(zhui)求(qiu)快(kuai)速(su)见(jian)效(xiao)，(，)盲(mang)目(mu)使(shi)用(yong)一(yi)些(xie)含(han)有(you)氢(qing)醌(kun)、(、)汞(gong)等(deng)重(zhong)金(jin)属(shu)成(cheng)分(fen)的(de)产(chan)品(pin)，(，)虽(sui)然(ran)短(duan)期(qi)内(nei)可(ke)能(neng)能(neng)见(jian)到(dao)效(xiao)果(guo)，(，)却(que)潜(qian)伏(fu)着(zhe)巨(ju)大(da)的(de)健(jian)康(kang)风(feng)险(xian)。(。)这(zhe)些(xie)成(cheng)分(fen)不(bu)仅(jin)对(dui)皮(pi)肤(fu)有(you)严(yan)重(zhong)的(de)损(sun)害(hai)，(，)长(chang)期(qi)使(shi)用(yong)还(hai)可(ke)能(neng)导(dao)致(zhi)严(yan)重(zhong)的(de)健(jian)康(kang)问(wen)题(ti)。(。)因(yin)此(ci)，(，)科(ke)学(xue)、(、)安(an)全(quan)的(de)祛(qu)斑(ban)方(fang)式(shi)应(ying)当(dang)引(yin)起(qi)重(zhong)视(shi)。(。)其(qi)次(ci)，(，)合(he)理(li)的(de)护(hu)肤(fu)习(xi)惯(guan)是(shi)祛(qu)斑(ban)的(de)基(ji)础(chu)。(。)每(mei)天(tian)使(shi)用(yong)防(fang)晒(shai)霜(shuang)、(、)减(jian)少(shao)紫(zi)外(wai)线(xian)照(zhao)射(she)，(，)都(dou)是(shi)保(bao)护(hu)皮(pi)肤(fu)的(de)重(zhong)要(yao)措(cuo)施(shi)。(。)此(ci)外(wai)，(，)保(bao)持(chi)健(jian)康(kang)的(de)生(sheng)活(huo)方(fang)式(shi)，(，)如(ru)均(jun)衡(heng)饮(yin)食(shi)、(、)多(duo)喝(he)水(shui)、(、)充(chong)足(zu)睡(shui)眠(mian)和(he)适(shi)度(du)运(yun)动(dong)，(，)能(neng)够(gou)有(you)效(xiao)改(gai)善(shan)肌(ji)肤(fu)状(zhuang)态(tai)，(，)减(jian)少(shao)斑(ban)点(dian)的(de)产(chan)生(sheng)。(。)许(xu)多(duo)天(tian)然(ran)成(cheng)分(fen)如(ru)维(wei)生(sheng)素(su)C(C)、(、)熊(xiong)果(guo)苷(gan)等(deng)，(，)因(yin)其(qi)温(wen)和(he)且(qie)具(ju)有(you)美(mei)白(bai)效(xiao)果(guo)而(er)受(shou)到(dao)青(qing)睐(lai)，(，)成(cheng)为(wei)安(an)全(quan)有(you)效(xiao)的(de)祛(qu)斑(ban)选(xuan)择(ze)。(。)最(zui)后(hou)，(，)面(mian)对(dui)市(shi)场(chang)上(shang)五(wu)花(hua)八(ba)门(men)的(de)祛(qu)斑(ban)产(chan)品(pin)，(，)我(wo)们(men)应(ying)提(ti)高(gao)警(jing)惕(ti)，(，)选(xuan)择(ze)正(zheng)规(gui)的(de)医(yi)院(yuan)或(huo)美(mei)容(rong)机(ji)构(gou)进(jin)行(xing)咨(zi)询(xun)与(yu)治(zhi)疗(liao)。(。)在(zai)专(zhuan)业(ye)人(ren)士(shi)的(de)指(zhi)导(dao)下(xia)，(，)进(jin)行(xing)科(ke)学(xue)、(、)个(ge)性(xing)化(hua)的(de)祛(qu)斑(ban)方(fang)案(an)，(，)会(hui)更(geng)为(wei)有(you)效(xiao)且(qie)安(an)全(quan)。(。)总(zong)之(zhi)，(，)美(mei)容(rong)祛(qu)斑(ban)绝(jue)不(bu)能(neng)