半夜口干舌燥，可能不是缺水！这6种情况一定要警惕|婷婷五月综合缴情在线视频
相信很多人都曾有过这样的体验：临睡时刻，总觉得口干舌燥，害怕会频繁起夜，但又忍不住想大口喝水。每当此时，一些人不免会担心，是不是身体出什么问题了？
先说结论：很多时候，口干舌燥是由生理性原因导致的，无需过于紧张。但若是补充了水分仍无法有效缓解，那就可能是病理性原因导致的了，需要警惕。
接下来，我们就来进行具体分析。
口干舌燥其实很常见
想知道“口干舌燥”是不是身体生病发出的信号，就要先明白“口渴”的感觉是怎么来的。
2015 年，国际学术期刊《自然》登载的一篇论文，解释了口渴这一日常行为的触发过程。研究认为，哺乳动物的“渴觉”(顾名思义，就是口渴的感觉)主要由“体液体积减少”和“体液渗透压升高”这两种因素引起。
前者很好理解：运动久了、出汗过多或者平时环境干燥、喝水太少而导致身体缺水。后者指向的，其实是人的体液中各物质含量占比的变化。
当血液中盐类或糖类的浓度过高，体液的渗透压就会连带着增高。位于头部的下丘脑察觉到这种变化后，就会对大脑做出指示：该喝水啦。
在“饮食口味重，喝水少”和“剧烈运动后没有及时补水”这两个常见因素之外，随着年龄增大、身体机能退化而导致的唾液腺萎缩、唾液分泌减少，同样是让你觉得口干舌燥的重要原因。
但假如你已经补充了充足的水分，口干的感觉依然没有得到缓解，就可以考虑是不是近期出现了如下几类情况：
·感冒、发热、腹泻：此时，由于毛细血管扩张、出汗多或排泄物中水分过多，人体会处于相对缺水的状态，难免会口干舌燥。
·缺乏维生素：比如维生素 B2，作为一种水溶性维生素，它对糖、脂肪和蛋白质的代谢有着重要作用，B 族维生素的缺乏会引起口腔黏膜干燥，不但会让人觉得口干，甚至还会出现口角溃疡、眼睛干燥等症状。
·服用药物：可乐定等降压药与阿米替林等抗抑郁药，会影响唾液腺的分泌，导致口干。
·患有口腔疾病：如腮腺炎或口腔腺体结石。
如上问题，大多数时候，只要对症下药，就可以在短期内缓解口干。但若长时间感到口干，并且很难缓解，就需要多注意，是不是患有长期性的疾病了。
6种情况值得警惕
1
干燥综合征
这是一种自身免疫性疾病，即身体内的免疫系统会错误地攻击体内的分泌腺体，令腺体萎缩、功能下降，身体也就会因此出现各类干燥症状。
从它的名字就能看出，这不只会让人觉得口干，甚至还会引起眼睛干涩，甚至呼吸道、消化道干涩。
随着干涩的症状一起到来的，还有各类危害健康的并发症。
比如，干燥综合征患者的唾液分泌往往受到影响，这样一来，牙齿面对细菌时就会少了一层屏障，很容易出现龋齿。此外，长期眼睛干涩缺水，还可能会导致对光敏感、视力模糊、角膜受损。
若每天都觉得口干、想喝水，且眼睛干涩，好像有沙子在里面摩擦，同时有龋齿，就要注意是否患有这个病了。
2
自身免疫性肝脏类疾病
这是由于人体自身的免疫系统紊乱，导致其攻击自身肝脏细胞而引起的肝脏类疾病。部分患者会合并干燥综合征，因此会出现口干、眼干的症状。
3
糖尿病
若在长期口渴的同时，还有多尿、易饿且在未刻意瘦身的情况下体重无缘无故减轻的症状，最好去测量一下餐前餐后的血糖。
由于糖尿病患者的胰岛素分泌不如平常人灵敏，体内的糖分无法完全分解，就会寄居在血液中，令体内渗透压升高，形成渗透性利尿。
此时，水分重吸收减少，多余的糖会进入尿液，并带走身体组织的水分。身体察觉到缺水，又会发出口渴的信号，循环往复。
4
尿崩症
这是一种会让人体液失衡的罕见病症，患者也会有口渴、多饮等症状。
大部分液体在经由肾脏过滤后会返回血液中，而被过滤出的废物与少量液体则会以尿液的形式暂时储存在膀胱中，随后排出。
这里有一个知识点：经过肾脏过滤的液体在回到血液时会受到抗利尿激素的调控，而尿崩症患者的抗利尿素分泌会受到影响，从而导致排出大量低比重尿(清白尿液)。
正常情况下，人一天排尿量在 1 到 3 升之间，若连续半个月超过 4 升，就值得注意了。
5
睡眠呼吸暂停综合征
有人口干，可能不是某些病症直接导致的，而是因为睡觉时经常打鼾，但这同样值得警惕。
打鼾指向的也许是睡眠呼吸暂停综合征，它包括阻塞性、中枢性以及治疗相关中枢性三类。它不但会影响人的睡眠与生活质量，还可能会增加高血压、心脏病、糖尿病与胰岛素抵抗的风险。
若长时间失眠、打鼾声大、日间嗜睡严重、睡眠时呼吸暂停，要及时去医院检查。
6
甲亢
即甲状腺机能亢进症，它会加速人体的新陈代谢，因此，甲亢患者的常见症状有体温升高、出汗异常，也就会频繁感到口干，需要喝水了。
怎样能有效补水缓解口干？
若确认是病理性原因导致的口干，需要对症下药，随着病症的痊愈，口干的情况也会缓解。在平时补水时，也有许多值得注意的细节。
1.每天的饮水量要达标，同时少量多次。
成年人每日平均饮水量建议在 2500 毫升左右，这包括身体新陈代谢产生的水、摄入食物中的水以及直接摄入的水，换算下来，每天直接喝水量要在 1500 毫升以上(三瓶小瓶装矿泉水，或者八杯一次性纸杯)。
要注意，不要等口渴了再喝，因为此时身体可能已经极度缺水了，最好在不渴的时候也少量多次饮用。
2.多喝白开水，不要用饮料代替水。
3.运动后不要立刻大量喝水，要小口多次饮用。
4.有高血压合并肾功障碍、高血压合并心衰并发症的患者应当在医生的指导下饮水。
作者丨李米 科普创作者
审核丨唐芹 中华医学会科普专家委员会副秘书长 研究员 国家健康科普专家
(科普中国微信公众号)
xueyangbaohedu（SpO2）shizhixueyezhongyanghexuehongdanbaizhanzongxuehongdanbaidebili，shipinggugetihuxigongnengheyanghenenglidezhongyaozhibiao。zhengchangqingkuangxia，jiankangchengrendexueyangbaohedutongchangfanweizai95%dao100%zhijian。lejiezheyizhengchangzhifanweiduiyujiancehepingguhuxixitongjixinxueguanxitongdejiankangzhiguanzhongyao。xueyangbaohedudeceliangtongchangtongguoyizhongchengweimaiboyangbaoheduji（maiboyangyi）dexiaoxingbianxieshebeijinxing。gaishebeitongguofeiqinruxingfangshiceliangxueyezhongyangdehanliang，tongchangjiazaizhijian、erchuihuojiaozhishang。maiboyangyideshiyongfeichangbianli，youqizaiyiyuan、jijiuhejiatinghulizhongbeiguangfanyingyong。zaizhengchangqingkuangxia，xueyangbaohedudadao95%yishangtongchangbeirenweishianquande，danmouxieyinsukenengdaozhixueyangbaoheduxiajiang，lirufeibujibing（rumanxingzusaixingfeibing、feiyan）、xinzangbing、pinxuehuogaoyuanfanyingdeng。dangxueyangbaohedudiyu90%shi，kenenghuichuxianqueyangzhengzhuang，ruhuxijicu、fali、touyundeng，yanzhongshishenzhiweijishengming。yinci，jiancexueyangbaoheduduiyugetidejiankangguanlizhiguanzhongyao。ertongdexueyangbaoheduzhengchangfanweiyuchengrenxiangsi，danxinshengerheyingerdezhikenenglveyoubutong。xinshengerzaichushenghoudejigexiaoshinei，xueyangbaoheduhuiyousuobodong，tongchanghuizai90%zuoyou。suizhegetidechengchang，xueyangbaoheduzhujianquxiangchengrendezhengchangfanwei。duiyuhuanyoumouxiexiantianxingxinzangbingde血(xue)氧(yang)饱(bao)和(he)度(du)（(（)S(S)p(p)O(O)2(2)）(）)是(shi)指(zhi)血(xue)液(ye)中(zhong)氧(yang)合(he)血(xue)红(hong)蛋(dan)白(bai)占(zhan)总(zong)血(xue)红(hong)蛋(dan)白(bai)的(de)比(bi)例(li)，(，)是(shi)评(ping)估(gu)个(ge)体(ti)呼(hu)吸(xi)功(gong)能(neng)和(he)氧(yang)合(he)能(neng)力(li)的(de)重(zhong)要(yao)指(zhi)标(biao)。(。)正(zheng)常(chang)情(qing)况(kuang)下(xia)，(，)健(jian)康(kang)成(cheng)人(ren)的(de)血(xue)氧(yang)饱(bao)和(he)度(du)通(tong)常(chang)范(fan)围(wei)在(zai)9(9)5(5)%(%)到(dao)1(1)00%(%)之(zhi)间(jian)。(。)了(le)解(jie)这(zhe)一(yi)正(zheng)常(chang)值(zhi)范(fan)围(wei)对(dui)于(yu)监(jian)测(ce)和(he)评(ping)估(gu)呼(hu)吸(xi)系(xi)统(tong)及(ji)心(xin)血(xue)管(guan)系(xi)统(tong)的(de)健(jian)康(kang)至(zhi)关(guan)重(zhong)要(yao)。(。)血(xue)氧(yang)饱(bao)和(he)度(du)的(de)测(ce)量(liang)通(tong)常(chang)通(tong)过(guo)一(yi)种(zhong)称(cheng)为(wei)脉(mai)搏(bo)氧(yang)饱(bao)和(he)度(du)计(ji)（(（)脉(mai)搏(bo)氧(yang)仪(yi)）(）)的(de)小(xiao)型(xing)便(bian)携(xie)设(she)备(bei)进(jin)行(xing)。(。)该(gai)设(she)备(bei)通(tong)过(guo)非(fei)侵(qin)入(ru)性(xing)方(fang)式(shi)测(ce)量(liang)血(xue)液(ye)中(zhong)氧(yang)的(de)含(han)量(liang)，(，)通(tong)常(chang)夹(jia)在(zai)指(zhi)尖(jian)、(、)耳(er)垂(chui)或(huo)脚(jiao)趾(zhi)上(shang)。(。)脉(mai)搏(bo)氧(yang)仪(yi)的(de)使(shi)用(yong)非(fei)常(chang)便(bian)利(li)，(，)尤(you)其(qi)在(zai)医(yi)院(yuan)、(、)急(ji)救(jiu)和(he)家(jia)庭(ting)护(hu)理(li)中(zhong)被(bei)广(guang)泛(fan)应(ying)用(yong)。(。)在(zai)正(zheng)常(chang)情(qing)况(kuang)下(xia)，(，)血(xue)氧(yang)饱(bao)和(he)度(du)达(da)到(dao)9(9)5(5)%(%)以(yi)上(shang)通(tong)常(chang)被(bei)认(ren)为(wei)是(shi)安(an)全(quan)的(de)，(，)但(dan)某(mou)些(xie)因(yin)素(su)可(ke)能(neng)导(dao)致(zhi)血(xue)氧(yang)饱(bao)和(he)度(du)下(xia)降(jiang)，(，)例(li)如(ru)肺(fei)部(bu)疾(ji)病(bing)（(（)如(ru)慢(man)性(xing)阻(zu)塞(sai)性(xing)肺(fei)病(bing)、(、)肺(fei)炎(yan)）(）)、(、)心(xin)脏(zang)病(bing)、(、)贫(pin)血(xue)或(huo)高(gao)原(yuan)反(fan)应(ying)等(deng)。(。)当(dang)血(xue)氧(yang)饱(bao)和(he)度(du)低(di)于(yu)9(9)0%(%)时(shi)，(，)可(ke)能(neng)会(hui)出(chu)现(xian)缺(que)氧(yang)症(zheng)状(zhuang)，(，)如(ru)呼(hu)吸(xi)急(ji)促(cu)、(、)乏(fa)力(li)、(、)头(tou)晕(yun)等(deng)，(，)严(yan)重(zhong)时(shi)甚(shen)至(zhi)危(wei)及(ji)生(sheng)命(ming)。(。)因(yin)此(ci)，(，)监(jian)测(ce)血(xue)氧(yang)饱(bao)和(he)度(du)对(dui)于(yu)个(ge)体(ti)的(de)健(jian)康(kang)管(guan)理(li)至(zhi)关(guan)重(zhong)要(yao)。(。)儿(er)童(tong)的(de)血(xue)氧(yang)饱(bao)和(he)度(du)正(zheng)常(chang)范(fan)围(wei)与(yu)成(cheng)人(ren)相(xiang)似(si)，(，)但(dan)新(xin)生(sheng)儿(er)和(he)婴(ying)儿(er)的(de)值(zhi)可(ke)能(neng)略(lve)有(you)不(bu)同(tong)。(。)新(xin)生(sheng)儿(er)在(zai)出(chu)生(sheng)后(hou)的(de)几(ji)个(ge)小(xiao)时(shi)内(nei)，(，)血(xue)氧(yang)饱(bao)和(he)度(du)会(hui)有(you)所(suo)波(bo)动(dong)，(，)通(tong)常(chang)会(hui)在(zai)9(9)0%(%)左(zuo)右(you)。(。)随(sui)着(zhe)个(ge)体(ti)的(de)成(cheng)长(chang)，(，)血(xue)氧(yang)饱(bao)和(he)度(du)逐(zhu)渐(jian)趋(qu)向(xiang)成(cheng)人(ren)的(de)正(zheng)常(chang)范(fan)围(wei)。(。)对(dui)于(yu)患(huan)有(you)某(mou)些(xie)先(xian)天(tian)性(xing)心(xin)脏(zang)病(bing)的(de)