餐桌上的“抗敏药” 助你安度“多事之秋”|色噜噜狠狠色综合成人网
金秋本该是惬意舒适的季节，却成了许多过敏体质者的“多事之秋”。鼻塞、流涕、眼睛发痒……这些困扰是否正伴随着秋风吹拂而悄然袭来？秋季过敏性鼻炎虽然恼人，但通过合理的饮食调理和生活习惯的改变，完全可以减轻症状，享受金秋的美好时光。
对付过敏的养生法则
中医认为，过敏性鼻炎多与肺、脾、肾三脏功能失调有关。“肺开窍于鼻”，肺气虚弱则卫外不固，易受外邪侵袭；脾虚则运化失常，水湿停聚；肾虚则纳气无能，气不归元。别担心，大自然早已为我们准备了天然的“抗敏药”。它们就藏在日常饮食中，通过调理体质，能够帮助我们缓解不适，安然度过这个过敏高发季节。
益气固表 增强卫外功能，提高抵抗力。
健脾祛湿 减少体内湿浊，清除生痰之源。
温阳补肾 补根本，增强体质。
避免发物 远离海鲜、辛辣、生冷等易诱发过敏的食物。
收好这份“抗敏”菜单
益气固表黄芪粥 黄芪30克，粳米100克。黄芪煎汤去渣，加入粳米煮粥。此粥补益肺气，固表止嚏。适宜平素易感冒、气短乏力者食用。
健脾祛湿山药茯苓粥 山药50克，茯苓20克，粳米100克。茯苓研粉，山药去皮切块，与粳米同煮为粥，可健脾益气，利湿化痰，适宜食欲不振、大便稀溏者食用。
温阳补肾核桃芝麻糊 核桃仁30克，黑芝麻20克，糯米50克。上述材料研末，加水煮成糊状，可加适量冰糖。此方可补肾温阳，润肺通便，适宜腰膝酸软、畏寒肢冷者食用。
散寒通阳葱白姜枣汤 葱白3段，生姜3片，大枣5枚，水煎代茶饮。此汤温中散寒，通阳解表，适宜感受风寒后症状加重者饮用。
日常饮食宜忌
宜食 温性食物：生姜、大蒜、南瓜、大枣。
补气食物：山药、土豆、香菇、鸡肉。
富含维生素C的食物：橙子、猕猴桃、青椒。
忌食 生冷食物：冰淇淋、冷饮、生食。
发物：海鲜、羊肉、韭菜、香菇(个别过敏者)。
辛辣刺激：辣椒、花椒、酒精。
除了饮食调理，还应注意：关注花粉浓度预报，减少户外活动；外出佩戴口罩，回家后清洗面部和鼻腔；保持室内清洁，定期清洗床上用品；适当锻炼，增强体质，但避免在花粉浓度高时户外运动；保证充足睡眠，避免过度疲劳。如果症状严重，建议及时就医，在医生指导下进行药物治疗。
文/孙洁(北京小汤山医院)
chunqiulvyoufuzongjinglizhouweihongbiaoshi，suizhegengduokeyuandidejingwaiyoukedeyitongguogengbianjiedefangshilaidaozhongguo，lejie、ganshouzhongguodekaifangtaidu、quanqiuxionghuai，lvyouqiyeyejiangjiehegengduotiyanxingdewenhuaneirong，shejifengfuduoyangdechurujingyouxinpin。tongshi，aodaliya、xinxilanyeyouzhehenduohuarenhuaqiao，danfangmianmianqiandetuichu，zaifangbiantamenhuiguotanqinfangyouzhiyu，tongshiyekeyitongguolvyou，laikankanzhongguofashengdeshenkebianhua，tiyanfengfuduocaideshenghuohewenhua。春(chun)秋(qiu)旅(lv)游(you)副(fu)总(zong)经(jing)理(li)周(zhou)卫(wei)红(hong)表(biao)示(shi)，(，)随(sui)着(zhe)更(geng)多(duo)客(ke)源(yuan)地(di)的(de)境(jing)外(wai)游(you)客(ke)得(de)以(yi)通(tong)过(guo)更(geng)便(bian)捷(jie)的(de)方(fang)式(shi)来(lai)到(dao)中(zhong)国(guo)，(，)了(le)解(jie)、(、)感(gan)受(shou)中(zhong)国(guo)的(de)开(kai)放(fang)态(tai)度(du)、(、)全(quan)球(qiu)胸(xiong)怀(huai)，(，)旅(lv)游(you)企(qi)业(ye)也(ye)将(jiang)结(jie)合(he)更(geng)多(duo)体(ti)验(yan)性(xing)的(de)文(wen)化(hua)内(nei)容(rong)，(，)设(she)计(ji)丰(feng)富(fu)多(duo)样(yang)的(de)出(chu)入(ru)境(jing)游(you)新(xin)品(pin)。(。)同(tong)时(shi)，(，)澳(ao)大(da)利(li)亚(ya)、(、)新(xin)西(xi)兰(lan)也(ye)有(you)着(zhe)很(hen)多(duo)华(hua)人(ren)华(hua)侨(qiao)，(，)单(dan)方(fang)面(mian)免(mian)签(qian)的(de)推(tui)出(chu)，(，)在(zai)方(fang)便(bian)他(ta)们(men)回(hui)国(guo)探(tan)亲(qin)访(fang)友(you)之(zhi)余(yu)，(，)同(tong)时(shi)也(ye)可(ke)以(yi)通(tong)过(guo)旅(lv)游(you)，(，)来(lai)看(kan)看(kan)中(zhong)国(guo)发(fa)生(sheng)的(de)深(shen)刻(ke)变(bian)化(hua)，(，)体(ti)验(yan)丰(feng)富(fu)多(duo)彩(cai)的(de)生(sheng)活(huo)和(he)文(wen)化(hua)。(。)