四川省红色旅游提质升级计划发布 将开展红色资源保护行动|人人爽人人澡人人高潮
中新网凉山7月18日电 (记者 贺劭清)“锦绣天府 安逸四川”之红色旅游央地媒体联动采访活动18日下午在凉山州彝海结盟纪念馆启动。仪式上,四川省文化和旅游厅发布了包括开展红色资源保护行动在内的四川省红色旅游提质升级计划及经典线路。

四川是文化旅游大省,也是红色资源大省。四川省委十二届七次全会对推动四川文化和旅游深度融合发展、做大做强文化旅游业作出重要部署,明确提出要推动红色旅游提质升级。
四川省红色旅游提质升级行动主要包括开展红色资源保护行动、开展红色资源调查行动等8个方面。围绕开展红色资源保护行动,四川将加大革命文物的保护力度,依托长征国家文化公园四川段建设,实施一批革命旧址维修保护重点工程,推进革命文物整体规划、连片保护、统筹展示、示范引领。
围绕开展红色资源调查行动,四川将加强红色旅游资源梳理,做好适时更新、分类定级、入库建档。加强党史、新中国史、改革开放史等文物调查、征集与研究,开展重大历史事件脉络梳理、红色基因传承研究。
在开展红色纪念设施提升行动方面,四川将加强保护修缮,稳妥开展改造,规范展览展陈,运用新场景、新技术展示红色文化,推出一批具有四川特色的红色主题展览精品。
在开展红色旅游人才培育行动方面,四川将举办“金牌讲解员”竞赛和培训,培育一批优秀红色故事讲解员。组织开展红色故事进部队、学校、企业系列活动。鼓励青少年、大学生、老战士参与红色旅游志愿服务,培育培养壮大红色旅游志愿者队伍。
启动仪式上,泸州、绵阳、广安、巴中、阿坝、甘孜和凉山作红色旅游资源推介。现场还发布了四川红色旅游指数、“红色精神传承有我”文明实践四川宣讲活动倡议等。(完)
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