“晚安牛奶”起争议,都市人睡眠焦虑不容忽视|亚洲午夜久久久久久久久电影网

1. 亚洲午夜久久久久久久久电影网,109

2. 手机基地旧版国产手机的

3. 陌陌影视在线观看高清完整版

  本报记者 李晨琰

  一杯牛奶堪比安眠药?近期,一些宣称含有“10倍+原生褪黑素”、γ-氨基丁酸(GABA)等助眠成分的牛奶正搅动着市场。不少消费者尝试后,呈现出两极化反馈。有人盛赞其“立竿见影”,20分钟酣然入梦;有人直斥其为“智商税”,若想靠牛奶中微乎其微的褪黑素助眠,需豪饮近万瓶。

  在“剂量谎言”的争议声浪下,不可忽视的恰是近半数成年人及蔓延至儿童、青少年的普遍睡眠困境,以及正不断崛起的睡眠经济。很多特“困”生,正在为希望自己能睡个好觉“埋单”。

  牛奶真能让人道“晚安”?

  某品牌推出的“晚安牛奶”,核心卖点是“10倍+原生褪黑素”,而提升褪黑素含量的方法,源自其代工厂的专利技术,即通过调整奶牛光照周期和饲料配比来增加牛奶中褪黑素的含量。

  据品牌方宣传,一瓶250毫升的“晚安牛奶”中褪黑素含量可达12500皮克(即0.0000125毫克),约为同等规格普通牛奶的10倍以上,并号称这款牛奶适合生活压力大、睡眠质量差、入睡困难的人饮用。

  相关话题冲上热搜后,有医生毫不留情地撕下了“晚安牛奶”的面具——褪黑素常用剂量为每日0.1到0.3毫克,如此计算要喝8000至24000瓶晚安牛奶方可起“晚安”之效果。

  “正如抛开剂量不能谈毒性,抛开剂量也不能谈疗效。”在上海市第一人民医院神经内科副主任医师朱潇颖看来,“晚安牛奶”所含的那点褪黑素根本达不到治疗阈值,部分消费者感觉喝“晚安牛奶”后睡眠改善,更多是心理暗示的结果。

  “就好像很多人喜欢睡前喝一杯热牛奶,认为牛奶中的色氨酸可以合成有助眠作用的血清素和褪黑素。”朱潇颖说,实际上,真正起效的未必是特定成分,而是心理作用。

  “睡前固定时间喝牛奶这一行为本身就在暗示大脑启动睡眠程序,其作用更多是辅助性的。”她同时提到,褪黑素主要适用于调节时差或内源性褪黑素分泌不足的人群,对压力等因素导致的失眠作用有限。

  功效存疑却击中消费痛点?

  对于“晚安牛奶”的爆火,也有网友直言不讳:“品牌方没有自己的牧场和奶源,仅靠贴牌就能把牛奶卖爆,足见其营销套路之深。”

  记者查阅发现,不少奶企均推出过类似助眠产品,如舒睡奶、“每日美梦”益生菌饮品、“晚上好”牛奶等。厂家普遍的做法是,以牛奶为基底,添加γ-氨基丁酸(GABA)、酪蛋白酶解物、α-乳白蛋白、茶叶茶氨酸等外源性助眠物质。

  那么,为何这些功效存疑的牛奶能精准击中消费者痛点?有业内人士指出,掩盖在“智商税”“营销骗局”等质疑声下的,恰是当下全人群的睡眠困境。

  中国睡眠研究会发布的《2025年中国睡眠健康调查报告》提到,我国18岁及以上人群睡眠困扰率为48.5%,睡眠困扰包括入睡困难、夜间如厕、夜间易醒、早醒等。

  “睡眠质量的好坏直接影响着身体健康。”在朱潇颖的专家门诊中,近25%患者存在睡眠问题。经过生理习惯与心理状态调研后,医生发现,大部分患者的睡眠问题其实来源于压力。

  更令人担忧的是,这一现象已蔓延至儿童、青少年。“这几年,从门诊情况来看,有睡眠困扰的孩子正在增加。”复旦大学附属儿科医院神经内科医生邱甜告诉记者,2019年医院开设儿童睡眠障碍门诊后,每周三下午的15个号源基本全都挂满,“到这里就诊的孩子主要集中在两个年龄段:3岁以前和小学三年级后。”结合一些手边的案例,邱甜解释说,小学三年级是个分水岭,作业量陡增、学业压力加大,许多孩子难以适应,情绪问题进而引发失眠问题。

  “压力会让人的神经系统过度兴奋,如果不直面问题,外用药物也不过是治标不治本。”朱潇颖说。

  养成良好睡眠习惯更关键

  当睡眠困扰已演变为一种覆盖全人群的“慢性健康挑战”,睡眠经济也随之兴起。据专业机构统计,我国睡眠经济的市场规模在过去几年间实现了显著增长,到2030年有望突破万亿元。

  从“晚安牛奶”,到香薰机、颂钵音疗、褪黑素软糖……这些琳琅满目的产品真能换来优质睡眠吗?多位受访医学专家对此持保留态度。

  在海军军医大学第二附属医院(上海长征医院)医学心理科主任医师柏涌海直言,目前市场上许多标榜助眠功效的产品,其实际效果尚存争议,营销概念往往大于实质疗效。就个体来说,养成良好的睡眠习惯更为关键。他建议注重睡眠环境、避免睡前饮食和剧烈运动、学会睡前放松,这些才是真正有助于睡眠的做法。

zhenjiushizhongyixuedezhongyaozuchengbufen,qiyuanyuzhongguo,yiyoujiqianniandelishi。tashitongguozaishentitedingdexueweishangcharuxizhen,yidadaotiaojieshentijineng、yufanghezhiliaogezhongjibingdemude。zhenjiubujinzaizhongguoguangfanyingyong,yezhujianweishijiegediderenmensuojieshou,chengweileyizhongliuxingdetidailiaofa。zhenjiudelilunjichushizhongyide“qi”he“jingluo”xueshuo。zhongyirenwei,rentineide“qi”shiyizhongshengmingnengliang,liujingjingluoxitong,baochizheshentigebufendezhengchanggongneng。dang“qi”shoudaozuaihuozheshihengshi,jiukenengdaozhijibingdefasheng。zhenjiutongguocijitedingdexuewei,keyishutongjingluo,tiaojie“qi”deliudong,congerhuifushentidepingheng。zaizhenjiudeshijiyingyongzhong,changyongyuhuanjietengtong、zhiliaojirougugejibing、gaishanxiaohuaxitongwenti、tiaojieneifenmiyijitishengmianyilideng。yanjiubiaoming,zhenjiuduimanxingtengtong,rubeitong、guanjieyanhepiantoutongdeng,nenggoudadaoxianzhudehuanjiexiaoguo。ciwai,zhenjiuzaijianqingjiaolv、yiyudengxinliwentifangmianyeyouyidingdeliaoxiao。zheshidezhenjiubujinzaitiliaofangmianshoudaozhongshi,tongshiyezaixinlijiankanglingyuzhanxianchuqidutedejiazhi。zhenjiudejuticaozuobuzhoufenweijigehuanjie。shouxian,zhuanyedezhenjiushihuiduihuanzhejinxingxiangxidewang、wen、wen、qiezhenduan,yiquedingzhiliaofangan。jiezhe,zhenjiushihuigenjuhuanzhedebingqingxuanzeheshidexuewei,shiyongwujunzhenjujinxingzhenci。zhenggeguochengtongchangbuhuichanshengmingxiandetengtong,xiangfan,huanzhewangwang针(zhen)灸(jiu)是(shi)中(zhong)医(yi)学(xue)的(de)重(zhong)要(yao)组(zu)成(cheng)部(bu)分(fen),(,)起(qi)源(yuan)于(yu)中(zhong)国(guo),(,)已(yi)有(you)几(ji)千(qian)年(nian)的(de)历(li)史(shi)。(。)它(ta)是(shi)通(tong)过(guo)在(zai)身(shen)体(ti)特(te)定(ding)的(de)穴(xue)位(wei)上(shang)插(cha)入(ru)细(xi)针(zhen),(,)以(yi)达(da)到(dao)调(tiao)节(jie)身(shen)体(ti)机(ji)能(neng)、(、)预(yu)防(fang)和(he)治(zhi)疗(liao)各(ge)种(zhong)疾(ji)病(bing)的(de)目(mu)的(de)。(。)针(zhen)灸(jiu)不(bu)仅(jin)在(zai)中(zhong)国(guo)广(guang)泛(fan)应(ying)用(yong),(,)也(ye)逐(zhu)渐(jian)为(wei)世(shi)界(jie)各(ge)地(di)的(de)人(ren)们(men)所(suo)接(jie)受(shou),(,)成(cheng)为(wei)了(le)一(yi)种(zhong)流(liu)行(xing)的(de)替(ti)代(dai)疗(liao)法(fa)。(。)针(zhen)灸(jiu)的(de)理(li)论(lun)基(ji)础(chu)是(shi)中(zhong)医(yi)的(de)“(“)气(qi)”(”)和(he)“(“)经(jing)络(luo)”(”)学(xue)说(shuo)。(。)中(zhong)医(yi)认(ren)为(wei),(,)人(ren)体(ti)内(nei)的(de)“(“)气(qi)”(”)是(shi)一(yi)种(zhong)生(sheng)命(ming)能(neng)量(liang),(,)流(liu)经(jing)经(jing)络(luo)系(xi)统(tong),(,)保(bao)持(chi)着(zhe)身(shen)体(ti)各(ge)部(bu)分(fen)的(de)正(zheng)常(chang)功(gong)能(neng)。(。)当(dang)“(“)气(qi)”(”)受(shou)到(dao)阻(zu)碍(ai)或(huo)者(zhe)失(shi)衡(heng)时(shi),(,)就(jiu)可(ke)能(neng)导(dao)致(zhi)疾(ji)病(bing)的(de)发(fa)生(sheng)。(。)针(zhen)灸(jiu)通(tong)过(guo)刺(ci)激(ji)特(te)定(ding)的(de)穴(xue)位(wei),(,)可(ke)以(yi)疏(shu)通(tong)经(jing)络(luo),(,)调(tiao)节(jie)“(“)气(qi)”(”)的(de)流(liu)动(dong),(,)从(cong)而(er)恢(hui)复(fu)身(shen)体(ti)的(de)平(ping)衡(heng)。(。)在(zai)针(zhen)灸(jiu)的(de)实(shi)际(ji)应(ying)用(yong)中(zhong),(,)常(chang)用(yong)于(yu)缓(huan)解(jie)疼(teng)痛(tong)、(、)治(zhi)疗(liao)肌(ji)肉(rou)骨(gu)骼(ge)疾(ji)病(bing)、(、)改(gai)善(shan)消(xiao)化(hua)系(xi)统(tong)问(wen)题(ti)、(、)调(tiao)节(jie)内(nei)分(fen)泌(mi)以(yi)及(ji)提(ti)升(sheng)免(mian)疫(yi)力(li)等(deng)。(。)研(yan)究(jiu)表(biao)明(ming),(,)针(zhen)灸(jiu)对(dui)慢(man)性(xing)疼(teng)痛(tong),(,)如(ru)背(bei)痛(tong)、(、)关(guan)节(jie)炎(yan)和(he)偏(pian)头(tou)痛(tong)等(deng),(,)能(neng)够(gou)达(da)到(dao)显(xian)著(zhu)的(de)缓(huan)解(jie)效(xiao)果(guo)。(。)此(ci)外(wai),(,)针(zhen)灸(jiu)在(zai)减(jian)轻(qing)焦(jiao)虑(lv)、(、)抑(yi)郁(yu)等(deng)心(xin)理(li)问(wen)题(ti)方(fang)面(mian)也(ye)有(you)一(yi)定(ding)的(de)疗(liao)效(xiao)。(。)这(zhe)使(shi)得(de)针(zhen)灸(jiu)不(bu)仅(jin)在(zai)体(ti)疗(liao)方(fang)面(mian)受(shou)到(dao)重(zhong)视(shi),(,)同(tong)时(shi)也(ye)在(zai)心(xin)理(li)健(jian)康(kang)领(ling)域(yu)展(zhan)现(xian)出(chu)其(qi)独(du)特(te)的(de)价(jia)值(zhi)。(。)针(zhen)灸(jiu)的(de)具(ju)体(ti)操(cao)作(zuo)步(bu)骤(zhou)分(fen)为(wei)几(ji)个(ge)环(huan)节(jie)。(。)首(shou)先(xian),(,)专(zhuan)业(ye)的(de)针(zhen)灸(jiu)师(shi)会(hui)对(dui)患(huan)者(zhe)进(jin)行(xing)详(xiang)细(xi)的(de)望(wang)、(、)闻(wen)、(、)问(wen)、(、)切(qie)诊(zhen)断(duan),(,)以(yi)确(que)定(ding)治(zhi)疗(liao)方(fang)案(an)。(。)接(jie)着(zhe),(,)针(zhen)灸(jiu)师(shi)会(hui)根(gen)据(ju)患(huan)者(zhe)的(de)病(bing)情(qing)选(xuan)择(ze)合(he)适(shi)的(de)穴(xue)位(wei),(,)使(shi)用(yong)无(wu)菌(jun)针(zhen)具(ju)进(jin)行(xing)针(zhen)刺(ci)。(。)整(zheng)个(ge)过(guo)程(cheng)通(tong)常(chang)不(bu)会(hui)产(chan)生(sheng)明(ming)显(xian)的(de)疼(teng)痛(tong),(,)相(xiang)反(fan),(,)患(huan)者(zhe)往(wang)往(wang)

发布于:北京市