“无糖”食品藏陷阱，“代糖刺客”伤健康|闺蜜张开腿让我爽了一夜
1. 闺蜜张开腿让我爽了一夜
“明明标注‘0糖’，配料表里却有代糖，这不是误导人吗？”近日，上海上班族方欣(化名)站在超市货架前，拿着一瓶“0糖”饮料说。
货架上，瓶身上带有“0糖”“无糖”“减糖”等标签的饮品琳琅满目，甜腻口感与“健康”标签的反差，让不少像方欣这样的消费者陷入困惑。
随着大众健康意识的提升，人们对糖分的摄入愈发谨慎。《中国居民膳食指南(2022)》明确建议，每人每日添加糖摄入量不超过50克，最好控制在25克以下。一些商家嗅到商机，大量添加代糖的“无糖”食品涌入市场，阿斯巴甜、安赛蜜、山梨糖醇、麦芽糖醇等甜味剂，成为饮料、面包、糕点等食品中的“常客”。
然而，“无糖”并不等同于“健康”。方欣告诉《法治日报》记者，因血糖偏高，她曾长期依赖“0糖”食品，却发现血糖始终居高不下。仔细查看配料表后，她才发现，自己常买的“0糖”饮料和“无糖”面包中，都添加了山梨糖醇等代糖。
“这些食品吃起来和普通含糖食品没有区别，有些甚至更甜；但是因为包装上显著标明‘0糖’，让人觉得即便吃了也不影响身体健康。”方欣说，后来她查阅资料才知道，长期食用含代糖食品可能会刺激食欲，反而不利于控制体重和血糖。
湖南人和人(湘潭)律师事务所律师许伟指出，部分商家在商品包装和宣传上刻意突出“0蔗糖”，却添加果葡糖浆等升糖快的小分子糖，利用一些消费者对“无糖”的普遍认知(糖尿病患者认为“‘0蔗糖’等于不影响血糖”等)进行误导，属于典型的“片面真实”式宣传，存在构成虚假或引人误解的商业宣传的可能。
他解释，根据相关规定，食品标签中的“糖含量”需标示葡萄糖、果糖、蔗糖、麦芽糖等糖类含量之和，即便蔗糖含量为0，商家仍需明确标注其他糖类成分及含量，若只显著标注“0蔗糖”，刻意弱化添加了其他糖类，极易让消费者产生“0蔗糖等于0糖”的错误认知。
值得关注的是，《食品安全国家标准 预包装食品标签通则》(GB 7718-2025)已针对此类问题作出明确规定，强调食品标签信息必须真实、准确且无误导性，对于“无”“不含”“0”等表述，原则上仅当产品中对应成分含量为0时方可使用。该标准将于2027年3月16日正式实施，此前生产的库存产品可销售至保质期结束。
许伟提醒，若商家在蔗糖含量高于0时虚假标注“0蔗糖”，或未对其他应标示糖类进行同等说明，可能违反反不正当竞争法、食品安全法、消费者权益保护法等，还可能构成民法典规定的欺诈。
如何避开“代糖刺客”？广州大学法学院讲师肖平辉建议，消费者应养成查看配料表的习惯：“配料表顺序即含量顺序，若靠前位置出现果葡糖浆、蜂蜜、浓缩果汁等，绝非真‘无糖’；若为三氯蔗糖、阿斯巴甜、赤藓糖醇等成分，也说明添加了代糖。”
中国农业大学食品科学与营养工程学院教授范志红则强调，消费者需明确自身需求，究竟“是为控血糖还是减重？要根据目标选产品”。同时，消化功能较弱者需谨慎食用含代糖食品，避免加剧肠道不适。她还呼吁企业履行告知义务，在产品包装上明确标注需注意的成分及不适宜人群，让消费者明明白白消费。
**lundouxingxinlvdezhongyaoxingjiqilinchuangyiyi**douxingxinlv，zuoweixinzangjielvdeyizhongzhengchangbiaoxian，yuanzixinzangdedoufangjie，shixinzangzhengchanggongnengdejichuzhiyi。tabujinfanyinglexinzangdeshenglizhuangtai，yeweilinchuangyishengtigonglezhongyaodezhenduanxinxi。zaixiandaiyixuezhong，lijiehepinggudouxingxinlvdeyiyixiandeyouweizhongyao。shouxian，douxingxinlvshixinzangzhengchangshenglihuodongdebiaozhi。zhengchangdedouxingxinlvchengxianchuguizedexinlvbodong，tongchangwei60zhi100cimeifenzhong，fanyinglezilvxinghexinzangdeyouxiaoshousuogongneng。dangdouxingxinlvwendingshi，xinzangnenggougaoxiaodibengsongxueye，manzuquanshenzuzhiduiyangqiheyingyangwuzhidexuqiu。yinci，douxingxinlvdecunzaiqiangtiaolexinzangzaiquanshenxunhuanzhongdeshiyingxing。qici，douxingxinlvdejianceduiyushibieqianzaidexinzangwentizhiguanzhongyao。buguilvdexinlvbianhua，rudouxingxindongguohuanhuodouxingxindongguosu，kenengtishixinzangbingbian、daixiewenluanhuoyaowufanyingdengwenti。yishengtongguoxindiantu（ECG）jiancedouxingxinlv，keyijishifaxianyichang，jinxingxiangyingdeganyuhezhiliao，yifangzhigengyanzhongdehouguo。zuihou，douxingxinlvzaihuanzhedezhengtijiankangpingguzhongyebanyanzheguanjianjiaose。xinzangjiankangbujinjinyilaiyuxinjidejiegouhegongneng，haiyuzizhushenjingxitongdepinghengmiqiexiangguan。dangshenjingtiaojieshihengshi，kenengdaozhidouxingxinlvdegaibian。yinci，duidouxingxinlvdeguanzhu，ye*(*)*(*)论(lun)窦(dou)性(xing)心(xin)律(lv)的(de)重(zhong)要(yao)性(xing)及(ji)其(qi)临(lin)床(chuang)意(yi)义(yi)*(*)*(*)窦(dou)性(xing)心(xin)律(lv)，(，)作(zuo)为(wei)心(xin)脏(zang)节(jie)律(lv)的(de)一(yi)种(zhong)正(zheng)常(chang)表(biao)现(xian)，(，)源(yuan)自(zi)心(xin)脏(zang)的(de)窦(dou)房(fang)结(jie)，(，)是(shi)心(xin)脏(zang)正(zheng)常(chang)功(gong)能(neng)的(de)基(ji)础(chu)之(zhi)一(yi)。(。)它(ta)不(bu)仅(jin)反(fan)映(ying)了(le)心(xin)脏(zang)的(de)生(sheng)理(li)状(zhuang)态(tai)，(，)也(ye)为(wei)临(lin)床(chuang)医(yi)生(sheng)提(ti)供(gong)了(le)重(zhong)要(yao)的(de)诊(zhen)断(duan)信(xin)息(xi)。(。)在(zai)现(xian)代(dai)医(yi)学(xue)中(zhong)，(，)理(li)解(jie)和(he)评(ping)估(gu)窦(dou)性(xing)心(xin)律(lv)的(de)意(yi)义(yi)显(xian)得(de)尤(you)为(wei)重(zhong)要(yao)。(。)首(shou)先(xian)，(，)窦(dou)性(xing)心(xin)律(lv)是(shi)心(xin)脏(zang)正(zheng)常(chang)生(sheng)理(li)活(huo)动(dong)的(de)标(biao)志(zhi)。(。)正(zheng)常(chang)的(de)窦(dou)性(xing)心(xin)律(lv)呈(cheng)现(xian)出(chu)规(gui)则(ze)的(de)心(xin)率(lv)波(bo)动(dong)，(，)通(tong)常(chang)为(wei)6(6)0至(zhi)1(1)00次(ci)每(mei)分(fen)钟(zhong)，(，)反(fan)映(ying)了(le)自(zi)律(lv)性(xing)和(he)心(xin)脏(zang)的(de)有(you)效(xiao)收(shou)缩(suo)功(gong)能(neng)。(。)当(dang)窦(dou)性(xing)心(xin)律(lv)稳(wen)定(ding)时(shi)，(，)心(xin)脏(zang)能(neng)够(gou)高(gao)效(xiao)地(di)泵(beng)送(song)血(xue)液(ye)，(，)满(man)足(zu)全(quan)身(shen)组(zu)织(zhi)对(dui)氧(yang)气(qi)和(he)营(ying)养(yang)物(wu)质(zhi)的(de)需(xu)求(qiu)。(。)因(yin)此(ci)，(，)窦(dou)性(xing)心(xin)律(lv)的(de)存(cun)在(zai)强(qiang)调(tiao)了(le)心(xin)脏(zang)在(zai)全(quan)身(shen)循(xun)环(huan)中(zhong)的(de)适(shi)应(ying)性(xing)。(。)其(qi)次(ci)，(，)窦(dou)性(xing)心(xin)律(lv)的(de)监(jian)测(ce)对(dui)于(yu)识(shi)别(bie)潜(qian)在(zai)的(de)心(xin)脏(zang)问(wen)题(ti)至(zhi)关(guan)重(zhong)要(yao)。(。)不(bu)规(gui)律(lv)的(de)心(xin)律(lv)变(bian)化(hua)，(，)如(ru)窦(dou)性(xing)心(xin)动(dong)过(guo)缓(huan)或(huo)窦(dou)性(xing)心(xin)动(dong)过(guo)速(su)，(，)可(ke)能(neng)提(ti)示(shi)心(xin)脏(zang)病(bing)变(bian)、(、)代(dai)谢(xie)紊(wen)乱(luan)或(huo)药(yao)物(wu)反(fan)应(ying)等(deng)问(wen)题(ti)。(。)医(yi)生(sheng)通(tong)过(guo)心(xin)电(dian)图(tu)（(（)E(E)C(C)G(G)）(）)监(jian)测(ce)窦(dou)性(xing)心(xin)律(lv)，(，)可(ke)以(yi)及(ji)时(shi)发(fa)现(xian)异(yi)常(chang)，(，)进(jin)行(xing)相(xiang)应(ying)的(de)干(gan)预(yu)和(he)治(zhi)疗(liao)，(，)以(yi)防(fang)止(zhi)更(geng)严(yan)重(zhong)的(de)后(hou)果(guo)。(。)最(zui)后(hou)，(，)窦(dou)性(xing)心(xin)律(lv)在(zai)患(huan)者(zhe)的(de)整(zheng)体(ti)健(jian)康(kang)评(ping)估(gu)中(zhong)也(ye)扮(ban)演(yan)着(zhe)关(guan)键(jian)角(jiao)色(se)。(。)心(xin)脏(zang)健(jian)康(kang)不(bu)仅(jin)仅(jin)依(yi)赖(lai)于(yu)心(xin)肌(ji)的(de)结(jie)构(gou)和(he)功(gong)能(neng)，(，)还(hai)与(yu)自(zi)主(zhu)神(shen)经(jing)系(xi)统(tong)的(de)平(ping)衡(heng)密(mi)切(qie)相(xiang)关(guan)。(。)当(dang)神(shen)经(jing)调(tiao)节(jie)失(shi)衡(heng)时(shi)，(，)可(ke)能(neng)导(dao)致(zhi)窦(dou)性(xing)心(xin)律(lv)的(de)改(gai)变(bian)。(。)因(yin)此(ci)，(，)对(dui)窦(dou)性(xing)心(xin)律(lv)的(de)关(guan)注(zhu)，(，)也(ye)