秋季养脾“黄金季” 4招见效改掉伤脾胃习惯|97精品一区二区视频在线观看
1. 97精品一区二区视频在线观看帅哥
2. 私密紧致什么方法最好
脾胃不好百病生
秋季是养脾胃的“黄金季”
养脾胃 做好这几件事
01
秋冬季养好脾胃
你的身体会感谢你
脾气虚在夏季、秋冬季交替时高发，秋冬尤其容易加重脾气虚的症状。
脾是负责消化吸收、营养输送、水分代谢的器官，如果脾气虚，这些功能就会减弱，从而令身体出现食欲缺乏、腹胀、身体乏力、懒得说话等症状。
中医认为，长夏属脾，夏季及夏秋之交，湿气重易伤脾。
秋季天气转凉，阳气渐收，脾胃功能随之减弱，再叠加秋燥伤津液、秋乏损气血，脾气虚的症状就会更明显。
秋季有贴秋膘的传统，但脾气虚的人群脾胃运化功能比较弱，如果盲目贴秋膘，大量食用油腻、滋补的食物，反而会加重脾的负担。
脾气虚高发人群
工作压力大的上班族、长期节食减肥者、体弱多病的老年人。
如果脾气虚长期不调理，会给身体带来很多潜在危害，比如营养不良、气血不足、免疫力下降、容易生病、体内湿气重等，甚至可能会影响心肺功能，引发更复杂的健康问题。
脾、胃的健康息息相关
从中医角度来说，脾胃相表里，纳运协调，升降相因，燥湿相济。所以想要养好脾，也要养好胃。
胃主受纳、脾主运化，在二者相互作用下，人体把吃进去的食物消化、吸收，转化成水谷精微运化到全身。
脾主升清、胃主降浊，通过这一升一降，可以使人体气机达到平衡。如果脾不能升清，就可能会出现头晕、头目不清利的症状；如果胃不能降浊，就可能会出现打嗝、嗳气的症状，甚至有的人会出现口臭。
02
秋冬季养脾胃做好这4件事
多吃养脾胃的食物
想要通过饮食调理脾胃，核心原则是温、软、淡、熟。
莲子、芡实、小米、南瓜、山药、鸡肉、鱼肉、牛肉等食物，对于健脾养胃有一定好处，需要注意的是，在烹饪时，这些食材一定要炖烂，方便消化吸收。
功效：
健脾养胃、滋补身体，适合秋冬季进补。
制作方法：
小米、南瓜、红薯，按照1:1:1的比例，加水煮成粥。
禁忌人群：
南瓜、红薯比较甜，对血糖有一定影响，三种碳水食材煮成粥后，升糖指数比较高，所以这款粥糖尿病患者谨慎食用。
按揉足三里穴：
功效：健脾益气。
位置：
小腿弯曲90度，外膝眼下四指并拢，胫骨外侧一中指处就是足三里穴。
按揉方法：
顺时针按揉3～5分钟。
保持心情舒畅
脾胃功能是人体情绪变化的“晴雨表”，若心情悲伤、思虑过度，可能就会伤到脾胃。
作息规律
早睡早起不熬夜，让脾胃在夜晚得到休息。最好在22:00前入睡，最晚不要超过23:00，睡够7～8小时。
03
伤脾胃的5个坏习惯
劝你赶紧改掉
想要养好脾胃，吃什么、做什么很重要，但“不要做什么”同样很重要。如果你一边养脾胃，一边却在做伤害脾胃的事情，那么你的脾胃可能也不会太好。
暴饮暴食
想要脾胃好，首先吃饭要规律，不能暴饮暴食，也不能饥一顿饱一顿，否则可能会使脾胃负担加重。
冷热不均
脾胃害怕寒凉食物，这里的寒凉不仅仅是指冰冷食物，还包括食物的寒凉属性。此外，饮食过热也会对脾胃产生不良影响。
爱吃辣
很多人都觉得吃辣椒能开胃，但过量食用辣椒有可能会引起腹胀、腹痛、便血等不适症状。所以吃辣椒要适度，尤其是脾胃不好的人，要少吃辛辣食物，比如辣椒、麻椒等。
腹部或脚部受寒
秋冬季天气寒冷，如果腹部或脚部长期受凉、保暖不到位，可能会导致腹部、脚部局部寒凉，进而影响脾胃功能。
过度减肥
很多人为了减肥，会减少甚至拒绝吃主食，时间一长，可能就会影响脾胃健康，出现食欲缺乏等症状。
秋冬季养脾胃小贴士
脾胃相表里，纳运协调，升降相因，燥湿相济。所以想要养好脾，也要养好胃。
秋冬季养脾胃做好这4件事：多吃养脾胃的食物、按揉足三里穴、保持心情舒畅、作息规律。
伤脾胃的5个坏习惯，劝你赶紧改掉：暴饮暴食、冷热不均、爱吃辣、腹部或脚部受寒、过度减肥。
mitao，zuoweiyizhongtianmeiduozhideshuiguo，bujinzaiweijiaoshangrangrenchenzui，gengchengzailefengfudewenhuayuqinggan。zaidangjinshehuizhong，worenweimitaobujinjinshiyizhongjiandandeshuiguo，taxiangzhengzheshengmingli、xingfuhexiwang。shouxian，mitaodeshengchangguochengtixianleshengmingderenxingyuwanqiang。mitaoshuzaijinglilehandongzhihou，yinglaichuntian，tuchunenya，zhizhijiechumeiweideguoshi。zhezhongziranjiedexunhuan，qiarurenshengdeqifu，zhiyoujingliguokunnan，cainengyinglaifengshoudexiyue。mitaodezhezhongxiangzhengyiyi，changchangjilirenmenzaimianduishenghuotiaozhanshi，baochijijixiangshangdetaidu。qici，mitaozaixuduowenhuazhongqidaolezhongyaodexiangzhengzuoyong。zaizhongguowenhuazhong，mitaobeishiweichangshouyuxingfudexiangzheng，changchuxianzaijieqinghechuantongyishizhong。wulunshiFestivalshaishijiatingjuhui，mitaodechuxianzongnengdailaixiqingdeqifen，zengtianqinqingyuwennuan。zhezhongwenhuabeijingshidemitaobujinshiyizhongshuiguo，gengchengweileqingganjiaoliuherenjiguanxideniudai。zuihou，mitaodemeiweiheyingyangjiazhiyeshibukehushide。zaiyanredexiaji，mitaoyiqiqingshuangdekouganhefengfudeweishengsu，chengweilerenmenxiaoshujiekedeshouxuan。tabujinnenggoumanzuweilei，haishijiankangyinshideyibufen。tongguomeiweidemitao，renmenlejiedaozirandekuizeng，tihuidaoshenghuodemeihao。zongshangsuoshu，mitaoyuanbuzhishiyizhongputongdeshuiguo，tayiqidutedexiangzhengyiyiheyingyangjiazhi，shenshendidadongzherenmendexinling。zaikuaijiezoude蜜(mi)桃(tao)，(，)作(zuo)为(wei)一(yi)种(zhong)甜(tian)美(mei)多(duo)汁(zhi)的(de)水(shui)果(guo)，(，)不(bu)仅(jin)在(zai)味(wei)觉(jiao)上(shang)让(rang)人(ren)沉(chen)醉(zui)，(，)更(geng)承(cheng)载(zai)了(le)丰(feng)富(fu)的(de)文(wen)化(hua)与(yu)情(qing)感(gan)。(。)在(zai)当(dang)今(jin)社(she)会(hui)中(zhong)，(，)我(wo)认(ren)为(wei)蜜(mi)桃(tao)不(bu)仅(jin)仅(jin)是(shi)一(yi)种(zhong)简(jian)单(dan)的(de)水(shui)果(guo)，(，)它(ta)象(xiang)征(zheng)着(zhe)生(sheng)命(ming)力(li)、(、)幸(xing)福(fu)和(he)希(xi)望(wang)。(。)首(shou)先(xian)，(，)蜜(mi)桃(tao)的(de)生(sheng)长(chang)过(guo)程(cheng)体(ti)现(xian)了(le)生(sheng)命(ming)的(de)韧(ren)性(xing)与(yu)顽(wan)强(qiang)。(。)蜜(mi)桃(tao)树(shu)在(zai)经(jing)历(li)了(le)寒(han)冬(dong)之(zhi)后(hou)，(，)迎(ying)来(lai)春(chun)天(tian)，(，)吐(tu)出(chu)嫩(nen)芽(ya)，(，)直(zhi)至(zhi)结(jie)出(chu)美(mei)味(wei)的(de)果(guo)实(shi)。(。)这(zhe)种(zhong)自(zi)然(ran)界(jie)的(de)循(xun)环(huan)，(，)恰(qia)如(ru)人(ren)生(sheng)的(de)起(qi)伏(fu)，(，)只(zhi)有(you)经(jing)历(li)过(guo)困(kun)难(nan)，(，)才(cai)能(neng)迎(ying)来(lai)丰(feng)收(shou)的(de)喜(xi)悦(yue)。(。)蜜(mi)桃(tao)的(de)这(zhe)种(zhong)象(xiang)征(zheng)意(yi)义(yi)，(，)常(chang)常(chang)激(ji)励(li)人(ren)们(men)在(zai)面(mian)对(dui)生(sheng)活(huo)挑(tiao)战(zhan)时(shi)，(，)保(bao)持(chi)积(ji)极(ji)向(xiang)上(shang)的(de)态(tai)度(du)。(。)其(qi)次(ci)，(，)蜜(mi)桃(tao)在(zai)许(xu)多(duo)文(wen)化(hua)中(zhong)起(qi)到(dao)了(le)重(zhong)要(yao)的(de)象(xiang)征(zheng)作(zuo)用(yong)。(。)在(zai)中(zhong)国(guo)文(wen)化(hua)中(zhong)，(，)蜜(mi)桃(tao)被(bei)视(shi)为(wei)长(chang)寿(shou)与(yu)幸(xing)福(fu)的(de)象(xiang)征(zheng)，(，)常(chang)出(chu)现(xian)在(zai)节(jie)庆(qing)和(he)传(chuan)统(tong)仪(yi)式(shi)中(zhong)。(。)无(wu)论(lun)是(shi)F(F)e(e)s(s)t(t)i(i)v(v)a(a)l(l)s(s)还(hai)是(shi)家(jia)庭(ting)聚(ju)会(hui)，(，)蜜(mi)桃(tao)的(de)出(chu)现(xian)总(zong)能(neng)带(dai)来(lai)喜(xi)庆(qing)的(de)气(qi)氛(fen)，(，)增(zeng)添(tian)亲(qin)情(qing)与(yu)温(wen)暖(nuan)。(。)这(zhe)种(zhong)文(wen)化(hua)背(bei)景(jing)使(shi)得(de)蜜(mi)桃(tao)不(bu)仅(jin)是(shi)一(yi)种(zhong)水(shui)果(guo)，(，)更(geng)成(cheng)为(wei)了(le)情(qing)感(gan)交(jiao)流(liu)和(he)人(ren)际(ji)关(guan)系(xi)的(de)纽(niu)带(dai)。(。)最(zui)后(hou)，(，)蜜(mi)桃(tao)的(de)美(mei)味(wei)和(he)营(ying)养(yang)价(jia)值(zhi)也(ye)是(shi)不(bu)可(ke)忽(hu)视(shi)的(de)。(。)在(zai)炎(yan)热(re)的(de)夏(xia)季(ji)，(，)蜜(mi)桃(tao)以(yi)其(qi)清(qing)爽(shuang)的(de)口(kou)感(gan)和(he)丰(feng)富(fu)的(de)维(wei)生(sheng)素(su)，(，)成(cheng)为(wei)了(le)人(ren)们(men)消(xiao)暑(shu)解(jie)渴(ke)的(de)首(shou)选(xuan)。(。)它(ta)不(bu)仅(jin)能(neng)够(gou)满(man)足(zu)味(wei)蕾(lei)，(，)还(hai)是(shi)健(jian)康(kang)饮(yin)食(shi)的(de)一(yi)部(bu)分(fen)。(。)通(tong)过(guo)美(mei)味(wei)的(de)蜜(mi)桃(tao)，(，)人(ren)们(men)了(le)解(jie)到(dao)自(zi)然(ran)的(de)馈(kui)赠(zeng)，(，)体(ti)会(hui)到(dao)生(sheng)活(huo)的(de)美(mei)好(hao)。(。)综(zong)上(shang)所(suo)述(shu)，(，)蜜(mi)桃(tao)远(yuan)不(bu)止(zhi)是(shi)一(yi)种(zhong)普(pu)通(tong)的(de)水(shui)果(guo)，(，)它(ta)以(yi)其(qi)独(du)特(te)的(de)象(xiang)征(zheng)意(yi)义(yi)和(he)营(ying)养(yang)价(jia)值(zhi)，(，)深(shen)深(shen)地(di)打(da)动(dong)着(zhe)人(ren)们(men)的(de)心(xin)灵(ling)。(。)在(zai)快(kuai)节(jie)奏(zou)的(de)