霜降时节如何科学进补？专家：“贴秋膘”不是盲目大吃大喝|黄页网站视频
1. 网络涉黄怎么才会立案
今日霜降
霜降是秋季的最后一个节气
随着天气转凉、昼夜温差增大
民间素有“贴秋膘”以备过冬的民俗
如何科学进补？
专家提醒：“贴秋膘”并非盲目大吃大喝
宁波市中医院慢病管理中心负责人邓颖萍介绍，科学地贴秋膘，应该是增肌和减脂，而不是盲目进补。特别是我们现在的人群都营养过剩，代谢综合征、糖尿病、高血压、高脂血症、高尿酸血症这样的“三高”人群比较多，那就更加需要谨慎进补。
中医理论将肉类食品视为补益之品，但强调“适量有益，过则为害”。因此，霜降后的秋季进补，要符合“顺时、辨证、适度” 三大原则。
“秋季主燥，我们要多吃百合、银耳、梨这样滋阴润燥的食物。不同的体质要选择不同的食材。比如脾胃虚弱的情况下，大量进食肉类，可能会出现腹胀这种食积的表现，需要食用一些像山药、茯苓、白扁豆等健脾的食物，这样才可以更好地消化吸收。”邓颖萍介绍。
同时，牛肉、羊肉等温燥类的食物，也不适合阴虚火旺的人群“贴秋膘”。而对于怕冷的人群来说，适量食用牛羊肉、当归、生姜，能起到温补的作用。霜降后，螃蟹肉质肥美，但如何吃，也有讲究。
邓颖萍：醉蟹、生鱼片这一类海鲜生冷，比较容易损伤脾阳，引起腹痛、腹泻，不建议这个时候食用。深秋季节可以把它煮熟食用，比如说清蒸大闸蟹，沾一点姜、醋可以中和它的寒性。
传统中草药搭配饮品 喝出养生新“食”尚
霜降时节，为了满足大家进补的需求，在重庆一些医院将传统中草药食材与现代饮食相结合，推出了中式养生奶茶。
一大早，在重庆开州区的这家公立医院，不少人在药食同源堂排起了长队，购买中式养生奶茶。其中“清莲百合乳”最受欢迎，它选用百合、莲子两种药食同源食材，经过现代食品工艺科学配比调制而成。食材的性味与功效，非常适合霜降时节饮用。
市民 徐艺文：这些奶茶不仅好喝，对身体也有益处，而且比喝中药好接受，没有苦涩感，我觉得很不错。
医院还配置了中医智能诊断设备，消费者在选择“奶茶”前可以先诊断自身体质，再根据生成的“处方卡片”选购相应的“奶茶”。除了奶茶，当地一些医院还推出了人参咖啡、苓草面包、桂圆百合桑葚恰巴塔等多款食品。
重庆市开州区人民医院临床营养科副主任医师周秀介绍，这些食品不是药，而是基于中医理论，针对不同节气特点，结合中医药方和药食同源中相关中药特点，根据年轻人的喜好精心调制而成。不仅更符合年轻人的口味，还兼具养生效果。
吃壮乡姜汁饭 品石斛霜降粑
霜降这天，在云南文山的壮族村寨，村民们会制作姜汁饭、石斛霜降粑等兼具美味与养生功效的时令美食，招待亲朋好友迎接季节转换。
霜降时节制作姜汁糯米饭，姜叶是必不可少的，不过村民们用的是云南小黄姜的姜叶。
经过清洗、舂碎、过滤等多道工序，提取出的姜叶汁还要混合当地的多种调料，配合猪油炒制，再与蒸熟的糯米充分拌匀。这样，色泽翠绿、清香扑鼻的姜汁糯米饭就做好了。
霜降时节，当地还会吃石斛霜降粑，里面加入新鲜的石斛，这样既可以的滋阴生津，又可以养胃。
加入新鲜石斛汁液的糯米饭变得又香又糯，在一双双巧手里变成一张张绿色饼皮，包上豆沙馅料，外面再裹上香脆的苏子，一个糯香四溢的石斛霜降粑就做好了。
文山壮寨的百姓在霜降之日，就这样将节气、养生与乡情揉进了每一口糯香中。
(央视新闻客户端)
###dasuanzenmezhitongfengtongfengshiyizhongyouyuniaosuandaixiewenluanyinqideguanjieyan，tongchangbiaoxianweiguanjiejulietengtong、hongzhongdengzhengzhuang。jinnianlai，yuelaiyueduoderenkaishiguanzhuziranliaofalaihuanjietongfeng，qizhongdasuanbeirenweishiyizhongqianzaideyouxiaoshicai。dasuanhanyoufengfudeyingyangchengfen，ruliuhuawu、weishengsuhekuangwuzhi，qizhongyouqiyidasuansuzuiweirenzhi。dasuansujuyoukangyanhekangyanghuadetexing，nenggoubangzhujianqingguanjieyanzhenghetengtong。ciwai，dasuanhaiyouzhuyujiangdixueyezhongdeniaosuanshuiping，congerjianshaotongfengfazuodepinlv。ruguonixiangchangshiyongdasuanlaihuanjietongfeng，keyikaolvyixiajizhongfangfa：1.**shengchidasuan**：jiangxinxiandedasuanbanqiesuihou，keyizhijieshiyong。shengchidasuannenggougenghaodibaoliuqiyingyangchengfen，dadaokangyanxiaoguo。buguo，youyudasuandeweidaojiaoqianglie，chucichangshishizuihaoshiliang。2.**dasuanshui**：jiangjibandasuanqiesuihoufangrukaishuizhongjinpao10-15fenzhong，daiqishaolianghouyinyong。dasuanshuibujinnenggoujiangdiniaosuan，haiyouzhuyucujinxinchendaixie。3.**dasuanyou**：dasuanyouchangbeiyongyuanmo，shiliangtumozaitengtongdeguanjiebuwei，keyitongguoqikangyanzuoyonghuanjietengtong。zizhidasuanyouxiangduijiandan，zhixujiangjibanqiesuidedasuanfangruganlanyouzhong，jingzhijitianjike。suirandasuanyouzhuyuhuanjietongfeng，dantabingbushi#(#)#(#)#(#)大(da)蒜(suan)怎(zen)么(me)治(zhi)痛(tong)风(feng)痛(tong)风(feng)是(shi)一(yi)种(zhong)由(you)于(yu)尿(niao)酸(suan)代(dai)谢(xie)紊(wen)乱(luan)引(yin)起(qi)的(de)关(guan)节(jie)炎(yan)，(，)通(tong)常(chang)表(biao)现(xian)为(wei)关(guan)节(jie)剧(ju)烈(lie)疼(teng)痛(tong)、(、)红(hong)肿(zhong)等(deng)症(zheng)状(zhuang)。(。)近(jin)年(nian)来(lai)，(，)越(yue)来(lai)越(yue)多(duo)的(de)人(ren)开(kai)始(shi)关(guan)注(zhu)自(zi)然(ran)疗(liao)法(fa)来(lai)缓(huan)解(jie)痛(tong)风(feng)，(，)其(qi)中(zhong)大(da)蒜(suan)被(bei)认(ren)为(wei)是(shi)一(yi)种(zhong)潜(qian)在(zai)的(de)有(you)效(xiao)食(shi)材(cai)。(。)大(da)蒜(suan)含(han)有(you)丰(feng)富(fu)的(de)营(ying)养(yang)成(cheng)分(fen)，(，)如(ru)硫(liu)化(hua)物(wu)、(、)维(wei)生(sheng)素(su)和(he)矿(kuang)物(wu)质(zhi)，(，)其(qi)中(zhong)尤(you)其(qi)以(yi)大(da)蒜(suan)素(su)最(zui)为(wei)人(ren)知(zhi)。(。)大(da)蒜(suan)素(su)具(ju)有(you)抗(kang)炎(yan)和(he)抗(kang)氧(yang)化(hua)的(de)特(te)性(xing)，(，)能(neng)够(gou)帮(bang)助(zhu)减(jian)轻(qing)关(guan)节(jie)炎(yan)症(zheng)和(he)疼(teng)痛(tong)。(。)此(ci)外(wai)，(，)大(da)蒜(suan)还(hai)有(you)助(zhu)于(yu)降(jiang)低(di)血(xue)液(ye)中(zhong)的(de)尿(niao)酸(suan)水(shui)平(ping)，(，)从(cong)而(er)减(jian)少(shao)痛(tong)风(feng)发(fa)作(zuo)的(de)频(pin)率(lv)。(。)如(ru)果(guo)你(ni)想(xiang)尝(chang)试(shi)用(yong)大(da)蒜(suan)来(lai)缓(huan)解(jie)痛(tong)风(feng)，(，)可(ke)以(yi)考(kao)虑(lv)以(yi)下(xia)几(ji)种(zhong)方(fang)法(fa)：(：)1(1).(.)*(*)*(*)生(sheng)吃(chi)大(da)蒜(suan)*(*)*(*)：(：)将(jiang)新(xin)鲜(xian)的(de)大(da)蒜(suan)瓣(ban)切(qie)碎(sui)后(hou)，(，)可(ke)以(yi)直(zhi)接(jie)食(shi)用(yong)。(。)生(sheng)吃(chi)大(da)蒜(suan)能(neng)够(gou)更(geng)好(hao)地(di)保(bao)留(liu)其(qi)营(ying)养(yang)成(cheng)分(fen)，(，)达(da)到(dao)抗(kang)炎(yan)效(xiao)果(guo)。(。)不(bu)过(guo)，(，)由(you)于(yu)大(da)蒜(suan)的(de)味(wei)道(dao)较(jiao)强(qiang)烈(lie)，(，)初(chu)次(ci)尝(chang)试(shi)时(shi)最(zui)好(hao)适(shi)量(liang)。(。)2(2).(.)*(*)*(*)大(da)蒜(suan)水(shui)*(*)*(*)：(：)将(jiang)几(ji)瓣(ban)大(da)蒜(suan)切(qie)碎(sui)后(hou)放(fang)入(ru)开(kai)水(shui)中(zhong)浸(jin)泡(pao)1(1)0-(-)1(1)5(5)分(fen)钟(zhong)，(，)待(dai)其(qi)稍(shao)凉(liang)后(hou)饮(yin)用(yong)。(。)大(da)蒜(suan)水(shui)不(bu)仅(jin)能(neng)够(gou)降(jiang)低(di)尿(niao)酸(suan)，(，)还(hai)有(you)助(zhu)于(yu)促(cu)进(jin)新(xin)陈(chen)代(dai)谢(xie)。(。)3(3).(.)*(*)*(*)大(da)蒜(suan)油(you)*(*)*(*)：(：)大(da)蒜(suan)油(you)常(chang)被(bei)用(yong)于(yu)按(an)摩(mo)，(，)适(shi)量(liang)涂(tu)抹(mo)在(zai)疼(teng)痛(tong)的(de)关(guan)节(jie)部(bu)位(wei)，(，)可(ke)以(yi)通(tong)过(guo)其(qi)抗(kang)炎(yan)作(zuo)用(yong)缓(huan)解(jie)疼(teng)痛(tong)。(。)自(zi)制(zhi)大(da)蒜(suan)油(you)相(xiang)对(dui)简(jian)单(dan)，(，)只(zhi)需(xu)将(jiang)几(ji)瓣(ban)切(qie)碎(sui)的(de)大(da)蒜(suan)放(fang)入(ru)橄(gan)榄(lan)油(you)中(zhong)，(，)静(jing)置(zhi)几(ji)天(tian)即(ji)可(ke)。(。)虽(sui)然(ran)大(da)蒜(suan)有(you)助(zhu)于(yu)缓(huan)解(jie)痛(tong)风(feng)，(，)但(dan)它(ta)并(bing)不(bu)是(shi)