收到亲朋送的月饼了吗？传统月饼一个快800大卡，怎么吃健康？吃多了咋办？|久久无码人妻丰满熟妇区毛片
1. 陌陌影视在线观看高清完整版
2. 久久无人的意思
3. 久久人名
“国庆+中秋”双节假期即将到来，你是否已经收到来自亲朋好友的月饼礼盒？
龙华医院脾胃病二科副主任医师喻晓告诉新民晚报记者，每年中秋节前后，因腹胀、消化不良、胃痛等问题而就诊的患者总会明显增多。
罪魁祸首，恰恰是节日必不可少的月饼。小小的月饼，为何会成为消化系统的“甜蜜负担”？“双节”将至，喻晓为市民送上“月饼食用健康指南”。
中医眼里的月饼：“膏粱厚味”，易生“湿热”
喻晓解释，在中医理论中，月饼被归类为“膏粱厚味”。这意味着它是由精细的材料(如精白面粉、糖、油)制成，味道厚重、油腻、甜腻。“月饼的主要原料里，面粉会滋腻碍胃，白糖、莲蓉则助湿生痰，而油脂油腻缠脾，蛋黄胆固醇高、多食易积。”
过量食用像月饼这样的食物，容易损伤脾胃功能。脾胃是“后天之本”，主管运化水谷精微。当脾胃不堪重负时，无法正常运化水湿，就会在体内产生湿热之邪，从而导致一系列不适症状——脘腹胀满、嗳气反酸、口苦口黏、大便黏腻不爽等。
饮食关键：在于“量”和“时机”
从现代医学角度看，月饼是高热量、高糖、高脂肪的“三高”食品。一个双黄莲蓉月饼的热量可能达到800大卡，相当于2—3碗米饭，这对消化系统无疑是巨大的考验。
喻医生给出三点建议：
一是“控制分量，浅尝辄止”。把一个月饼切成4块或8小块，与家人分享；每次食用不超过1/4个标准月饼。如果当天吃了月饼，请相应减少米饭、面条等主食的摄入量，并把月饼计入一天的总热量中，以避免热量超标。
二是“选择最佳食用时间”。推荐上午或中午，此时人体新陈代谢旺盛，脾胃功能较强，有能力更好地消化这些难以对付的食物；不推荐晚上或睡前，夜晚脾胃功能减弱，此时食用会增加胃肠负担，不仅影响睡眠，还容易导致脂肪堆积。
三是“切忌空腹食用”。空腹时，胃酸分泌较多，月饼中的高糖分和油脂会刺激胃酸大量分泌，可能引发胃部不适或灼热感。
智慧搭配：解腻消滞，平衡为上
喻晓告诉新民晚报记者，中医讲究平衡，既然月饼性味“湿热”，就要用一些能“化解”它的食物来搭配。
饮茶解腻是首选。其中，普洱茶性温，最能去油腻、消食积，是月饼的最佳伴侣；绿茶性凉，能清热解腻，适合体质偏热、容易上火的人；山楂茶、乌梅汤则酸甘化阴，生津止渴，能有效促进脂肪分解，帮助消化；菊花茶清热降火，尤其适合搭配枣泥、五仁等易上火的月饼。
此外，还可以搭配酸味水果，如柚子、石榴、猕猴桃、山楂等。这些水果富含果酸和维生素，能刺激消化液分泌，缓解油腻感。中秋佳节正值柚子上市，柚子微酸、性寒，正好可以中和月饼的甜腻和热性。
喻晓介绍，如果感觉吃多了，有些腹胀，可以泡点陈皮水或喝点萝卜汤，都有很好的缓解作用。
特殊人群，请“口下留情”
喻晓指出，有四类人，对月饼得“心中有数”“口下留情”。
脾胃虚弱者——平时容易腹胀、腹泻、食欲不振的人，更要严格控制分量，甚至浅尝辄止；
糖尿病患者——务必选择“无糖”或“低糖”月饼，并严格计算碳水化合物摄入量，监测血糖；
高血脂、脂肪肝、冠心病患者——避免含有蛋黄、五花肉馅的月饼，以防胆固醇和饱和脂肪摄入过量；
易上火人群——常出现口干、便秘、长痘的人，应避开枣泥、豆沙等偏温热的馅料，可选择冰皮或水果馅的。
吃多了怎么办，中医有妙招
医生表示，如果不小心贪嘴，出现了腹胀不适，可以尝试这几种方法——
按揉穴位：用手指指腹顺时针按揉腹部中脘穴(肚脐上方4寸)、天枢穴(肚脐旁开2寸)，以及腿上的足三里穴(膝盖外侧凹陷下3寸)，每穴3—5分钟，有助健脾胃、消积食。
轻度运动：饭后半小时散散步，“以动助脾”，促进胃肠蠕动，切忌立刻坐下或躺下。
“团圆的意义远大于月饼本身，与家人的欢声笑语，才是这个节日最甜美的‘馅料’。”喻晓说。
来源：上观新闻
作者：新民晚报 郜阳
biaoti：✨tanmipianzaihuang——qiannianyaocaodekuashijimeili✨dajiahao！jintianxianghedajiafenxiangyikuanwozuijinmishangdehufuchanpin——pianzaihuang！xiangxinhenduoxiaoxiannvmenduitadoubumoshengba，zhekeshizhongguochuantongyixuedeguibaoo！jintianjiulailiaoliaotaweishenmehuizhemehuo！shouxian，pianzaihuangdechengfenfeichangdute，zhuyaoshiyongzhenxidezhongyaocairuniuhuang、longnao、bingpiandengzhicheng，juyouhenqiangdeyaoyongjiazhi。zhegegulaodemifangzaimingqingshiqijiuyoujizai，zhendeshiyongyoujibainianlishidehufushenyao！tingshuozaozaiqingchao，huanggonglidefeizimenjiuyijingkaishishiyongtalaibaoyangpifu，genwomenrujindezhuiqiu“shuiguangji”sihumeishaqubiene！😄pianzaihuangzuidadetedianjiushitadeduogongneng，jinengyongzuoyaogao，zhiliaojifushangdexiaoxiaci，younengzuoweihufupinzirunbaoshi。wogerenzuixihuandeshitadeqingshuanggan，yongzailianshanghenkuaijiunengbeixishou，jihumeiyouyounigan，tebieshihexiatianshiyong。erqie，taduiyudoudou、anchen、hongxuesidengwentidouyouhenhaodegaishanxiaoguo，zhendeshiweiwomenjiaonendejifutigongleyidao“baohupingzhang”！💖dangran，pianzaihuangzaixiaohongshushangyeyoubushaoyonghufenxianglezijideshiyongxinde，dajiapubianfanyingtadexiaoyanxiaoguotebiehao，yonglezhihoujifuzhuangtaimingxiantisheng。youdexiaoxiannvshenzhishuo，tarangtamendejifuhuanfaleguangcai，youruzhongshengyiban！✨buguo，pifumingandexiaohuobanzaishiyongzhiqianzuihaoxianzuo标(biao)题(ti)：(：)✨(✨)探(tan)秘(mi)片(pian)仔(zai)癀(huang)—(—)—(—)千(qian)年(nian)药(yao)草(cao)的(de)跨(kua)世(shi)纪(ji)魅(mei)力(li)✨(✨)大(da)家(jia)好(hao)！(！)今(jin)天(tian)想(xiang)和(he)大(da)家(jia)分(fen)享(xiang)一(yi)款(kuan)我(wo)最(zui)近(jin)迷(mi)上(shang)的(de)护(hu)肤(fu)产(chan)品(pin)—(—)—(—)片(pian)仔(zai)癀(huang)！(！)相(xiang)信(xin)很(hen)多(duo)小(xiao)仙(xian)女(nv)们(men)对(dui)它(ta)都(dou)不(bu)陌(mo)生(sheng)吧(ba)，(，)这(zhe)可(ke)是(shi)中(zhong)国(guo)传(chuan)统(tong)医(yi)学(xue)的(de)瑰(gui)宝(bao)哦(o)！(！)今(jin)天(tian)就(jiu)来(lai)聊(liao)聊(liao)它(ta)为(wei)什(shen)么(me)会(hui)这(zhe)么(me)火(huo)！(！)首(shou)先(xian)，(，)片(pian)仔(zai)癀(huang)的(de)成(cheng)分(fen)非(fei)常(chang)独(du)特(te)，(，)主(zhu)要(yao)是(shi)用(yong)珍(zhen)稀(xi)的(de)中(zhong)药(yao)材(cai)如(ru)牛(niu)黄(huang)、(、)龙(long)脑(nao)、(、)冰(bing)片(pian)等(deng)制(zhi)成(cheng)，(，)具(ju)有(you)很(hen)强(qiang)的(de)药(yao)用(yong)价(jia)值(zhi)。(。)这(zhe)个(ge)古(gu)老(lao)的(de)秘(mi)方(fang)在(zai)明(ming)清(qing)时(shi)期(qi)就(jiu)有(you)记(ji)载(zai)，(，)真(zhen)的(de)是(shi)拥(yong)有(you)几(ji)百(bai)年(nian)历(li)史(shi)的(de)护(hu)肤(fu)神(shen)药(yao)！(！)听(ting)说(shuo)早(zao)在(zai)清(qing)朝(chao)，(，)皇(huang)宫(gong)里(li)的(de)妃(fei)子(zi)们(men)就(jiu)已(yi)经(jing)开(kai)始(shi)使(shi)用(yong)它(ta)来(lai)保(bao)养(yang)皮(pi)肤(fu)，(，)跟(gen)我(wo)们(men)如(ru)今(jin)的(de)追(zhui)求(qiu)“(“)水(shui)光(guang)肌(ji)”(”)似(si)乎(hu)没(mei)啥(sha)区(qu)别(bie)呢(ne)！(！)😄(😄)片(pian)仔(zai)癀(huang)最(zui)大(da)的(de)特(te)点(dian)就(jiu)是(shi)它(ta)的(de)多(duo)功(gong)能(neng)，(，)既(ji)能(neng)用(yong)作(zuo)药(yao)膏(gao)，(，)治(zhi)疗(liao)肌(ji)肤(fu)上(shang)的(de)小(xiao)瑕(xia)疵(ci)，(，)又(you)能(neng)作(zuo)为(wei)护(hu)肤(fu)品(pin)滋(zi)润(run)保(bao)湿(shi)。(。)我(wo)个(ge)人(ren)最(zui)喜(xi)欢(huan)的(de)是(shi)它(ta)的(de)清(qing)爽(shuang)感(gan)，(，)用(yong)在(zai)脸(lian)上(shang)很(hen)快(kuai)就(jiu)能(neng)被(bei)吸(xi)收(shou)，(，)几(ji)乎(hu)没(mei)有(you)油(you)腻(ni)感(gan)，(，)特(te)别(bie)适(shi)合(he)夏(xia)天(tian)使(shi)用(yong)。(。)而(er)且(qie)，(，)它(ta)对(dui)于(yu)痘(dou)痘(dou)、(、)暗(an)沉(chen)、(、)红(hong)血(xue)丝(si)等(deng)问(wen)题(ti)都(dou)有(you)很(hen)好(hao)的(de)改(gai)善(shan)效(xiao)果(guo)，(，)真(zhen)的(de)是(shi)为(wei)我(wo)们(men)娇(jiao)嫩(nen)的(de)肌(ji)肤(fu)提(ti)供(gong)了(le)一(yi)道(dao)“(“)保(bao)护(hu)屏(ping)障(zhang)”(”)！(！)💖(💖)当(dang)然(ran)，(，)片(pian)仔(zai)癀(huang)在(zai)小(xiao)红(hong)书(shu)上(shang)也(ye)有(you)不(bu)少(shao)用(yong)户(hu)分(fen)享(xiang)了(le)自(zi)己(ji)的(de)使(shi)用(yong)心(xin)得(de)，(，)大(da)家(jia)普(pu)遍(bian)反(fan)映(ying)它(ta)的(de)消(xiao)炎(yan)效(xiao)果(guo)特(te)别(bie)好(hao)，(，)用(yong)了(le)之(zhi)后(hou)肌(ji)肤(fu)状(zhuang)态(tai)明(ming)显(xian)提(ti)升(sheng)。(。)有(you)的(de)小(xiao)仙(xian)女(nv)甚(shen)至(zhi)说(shuo)，(，)它(ta)让(rang)她(ta)们(men)的(de)肌(ji)肤(fu)焕(huan)发(fa)了(le)光(guang)彩(cai)，(，)犹(you)如(ru)重(zhong)生(sheng)一(yi)般(ban)！(！)✨(✨)不(bu)过(guo)，(，)皮(pi)肤(fu)敏(min)感(gan)的(de)小(xiao)伙(huo)伴(ban)在(zai)使(shi)用(yong)之(zhi)前(qian)最(zui)好(hao)先(xian)做(zuo)