秋季减肥指南！权威食谱，细化到地区|日本丰满少妇无码AAA片软件

央广网

　　我们常说，减肥就是“管住嘴、迈开腿”，那减肥期间到底该咋吃？

　　国家卫生健康委此前印发的《成人肥胖食养指南(2024版)》已在饮食方面给出了权威解读。专家们不仅给出成人肥胖的食养原则和建议，还为全国七个地区的肥胖人群定制了个性化的四季减肥食谱！正值秋季，食谱请查收↓↓↓

　　东北地区

　　东北地区食谱特色为：结合东北传统饮食文化，以米面、畜禽肉及奶类(牧区)为主，控制油盐糖却不失风味。1200千卡、1400千卡、1600千卡，不同热量需求的人这样吃👇

　　西北地区

　　西北地区食谱特色为：主食偏爱面食，牛羊肉少不了，瓜果丰富，但绿叶菜少。1200千卡、1400千卡、1600千卡，不同热量需求的人这样吃👇

　　华北地区

　　华北地区食谱特色为：主食偏爱面食，畜禽肉少不了，蔬菜水产摄入少。1200千卡、1400千卡、1600千卡，不同热量需求的人这样吃👇

　　华东地区

　　华东地区食谱特色为：主食爱吃米，湖鲜河鲜多，口味偏清淡。1200千卡、1400千卡、1600千卡，不同热量需求的人这样吃👇

　　华中地区

　　华中地区食谱特色为：爱吃米面，无辣不欢，蔬菜多样，油盐偏重。1200千卡、1400千卡、1600千卡，不同热量需求的人这样吃👇

　　西南地区

　　西南地区食谱特色为：主食以米为主，多禽畜肉。1200千卡、1400千卡、1600千卡，不同热量需求的人这样吃👇

　　华南地区

　　华南地区食谱特色为：主食以大米为主，爱喝老火靓汤，蔬菜水产丰富，口味偏清淡。1200千卡、1400千卡、1600千卡，不同热量需求的人这样吃👇

　　(央视新闻综合健康中国)

xianxianyangjichangT5，yubeijingdaxingjichang、chengdoutianfujichanghangzhanloumianjixiangdang。sanzuojichangzhongguimozuixiaodelanzhouzhongchuanjichangT3，mianjiyexiangdangyushanghaihongqiaojichangliangzuohangzhanlouzhihe。西(xi)安(an)咸(xian)阳(yang)机(ji)场(chang)T(T)5(5)，(，)与(yu)北(bei)京(jing)大(da)兴(xing)机(ji)场(chang)、(、)成(cheng)都(dou)天(tian)府(fu)机(ji)场(chang)航(hang)站(zhan)楼(lou)面(mian)积(ji)相(xiang)当(dang)。(。)三(san)座(zuo)机(ji)场(chang)中(zhong)规(gui)模(mo)最(zui)小(xiao)的(de)兰(lan)州(zhou)中(zhong)川(chuan)机(ji)场(chang)T(T)3(3)，(，)面(mian)积(ji)也(ye)相(xiang)当(dang)于(yu)上(shang)海(hai)虹(hong)桥(qiao)机(ji)场(chang)两(liang)座(zuo)航(hang)站(zhan)楼(lou)之(zhi)和(he)。(。)