听!380秒百姓畅聊“十四五”这五年新变化……|天堂va蜜桃一区二区三区
央视网消息:神州大地,处处欢庆。2025年是“十四五”收官之年,五年来,有奋斗拼搏的汗水,也有收获幸福的喜悦。从衣食住行的全面升级到公共服务的逐步完善,发展的成果正化为老百姓看得见、摸得着的幸福。走进街头巷尾,听大家聊聊生活里的新变化。
游客兰花表示自己钱包变鼓了。
游客黄女士说,山更青了、水更美了,祖国处处的山水都很美。周边的口袋公园特别多,方便他们锻炼身体对老年人很有帮助。
布依族青年韦女士表示,2024年回来创业,公路建设越来越好,以前都住瓦房,现在平房、高楼这些都有。
宁洱县那柯里村村民高仕兴表示,中老铁路通车,来那柯里游客越来越多,他们的生活越来越好,幸福指数越来越高。
游客刘芳表示,幸福指数确实提升了,尤其这几年的乡村振兴,乡村现在村村通路,在“十四五”规划这些年是翻天覆地的一种变化。
游客王奕多表示,很多外国朋友来中国很有感触,中国是很美丽的国家,一个很安全的国家,他觉得很骄傲、很自豪,要对祖国点个赞,大大的赞。
游客李路路表示,从她个人来说,这五年变化最大的就是一个身份的转变,从一个学生走向工作岗位,然后再变成两个孩子的妈妈。对于国家的话,疫情开始国家为全国人民付出挺多,又打赢了脱贫攻坚战。对于民生,还有教育、医疗各方面,尤其对小孩子2025年的育儿补贴,真的挺喜欢。国家的政策也越来越好,感谢国家一直在为人民着想。
清凉新村居民杨梅英表示,“十四五”期间的变化太大了,老小区改造要花多少力,都是建造在1978年、1979年80年代的房子,管道都烂掉了,现在换了管道,雨污分流,墙面都重新粉刷,比新小区已经差不了多少,居民什么都不愁。党的政策好,老百姓实实在在得到福利、得到幸福,有幸福感。
游客郑遐表示,南充现在很漂亮,有很好的嘉陵江景色,家乡的夜景特别漂亮。
泰和县居民卢茜表示,文化娱乐生活越来越多样化,上大学的时候,在大城市才能看到的一些国际型的赛事,现在在小县城,在“家门口”也能看到,每次举办的赛事还都不一样,家乡越来越好。
游客李振芳表示,经济发展、科技进步,人民精神面貌改变,尤其是军事装备提高,感觉国家现在特别强大。
市民朱艳军表示,我们国家空间站建成了,在太空有自己的家园,还是个“三居室”。“一带一路”,国家的“朋友圈”大了,而且中国智慧和中国方案引领世界。
游客张先生表示,上海合作组织峰会刚刚在这里结束,天津很漂亮,变化很大,这个地方人们生活很惬意。这五年,科技进步太快,突飞猛进。
游客张女士表示,2025年看九三大阅兵,一家人老少三代在一起看,国家强盛,那种骄傲的心情真是无与伦比,含着眼泪,热泪盈眶地在看。我们觉得这是泱泱大国,我们的底气、我们的民族骄傲,一下就展现在世界人民面前。国家几代人奋斗,每个人也在努力奋斗,一起奔向了幸福的今天和明天,祝祖国繁荣昌盛、国泰民安。
市民帅有长表示,祝福祖国更加强大,走在世界最前列,有信心,特别有信心。
学生林宸路表示,希望国家未来五年风风雨雨都畅通无阻。
市民何家雄表示,每一个中国人能够享受到国家发展的成果,让日子过得越来越红火。
市民刘婷表示,祝福祖国能够顺利地实现第二个百年目标,实现中华民族伟大复兴,带领中国人民能够越来越幸福。
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