破除流传最广的五个身高谣言|少妇老师洗澡被躁爽a片软件
在儿科内分泌门诊，家长们几乎天天都在上演“身高焦虑记”。“医生，我家孩子比同龄人矮了半个头，是不是得赶紧打生长激素补救一下？”“听说晚发育的孩子后期能‘逆袭’猛蹿个儿，我们要不要再观望观望？”这些问题的背后，体现了家长们对孩子满满的爱和对美好未来的渴望，但是理性看待身高问题才是最重要的。今天，咱们就一次性戳破流传最广的五个“身高谣言”，帮助家长们走出身高焦虑的“迷宫”。
谣言一：爸妈高，孩子一定高
不少家长觉得自己身材高挑，孩子肯定也矮不了。但遗传学里有个“回归均值”的现象，通俗来讲，矮个子爸妈的孩子，有可能突破父母身高限制，长得更高；高个子爸妈的孩子，也存在比父母矮的可能性。而且，遗传并非100%决定孩子身高。研究显示，欧美人身高受遗传因素影响大概在80%，亚洲人则为65%(±12.2%)。
除了遗传，后天的营养供给、生活环境、气候变化、生活方式(如睡眠质量、运动量)以及心理状态等，共同构成了影响身高增长的复杂“生态系统”。最后要郑重提醒家长们，如果孩子的身高明显矮于同龄人，可别犹豫，赶紧带孩子去医院检查。
谣言二：孩子矮，是因为“晚长”
医学上的确有个专业术语叫“体质性青春期发育延迟”，也就是大家常说的“晚长”。一些孩子由于青春期发育晚于同龄孩子，生长突增也晚。但实际上，体质性青春期发育延迟的总体发生率仅为2.0%-2.5%，而且通常父母有一方存在非常明确的晚发育情况，比如妈妈15岁才来月经初潮，爸爸高中才蹿个儿等。而且这类“晚长”的孩子，最终身高大多处于父母目标身高范围的下限，很少能超越父母目标身高。
因此家长们务必注意：当孩子身高低于同年龄、同性别身高曲线第3百分位(即身高排名在同组儿童中处于最低的3%——编者注)，或者生长速率明显变慢时，不管性发育是早还是晚，都要尽快去医院找儿童内分泌专科排查，看看是否存在疾病因素。此外，无论早长晚长，成年身高的75%都是在青春期前完成的。
谣言三：孩子与同龄人比偏矮，就是矮小症
生长和发育的个体差异非常大，和同龄人横向对比，能在一定程度上提醒家长留意孩子是否存在异常。不过，“偏矮”并不等同于“矮小”。矮小症有明确的界定标准：身高低于同种族、同性别、同年龄儿童身高标准曲线的第3百分位，或者低于平均身高2个标准差(-2SD)。一旦孩子身高符合矮小症的标准，就需要去医院查明病因。
非常关键的是，从孩子出生起，家长就要持续观察年生长速度，同时保持良好的生活方式。建议每3-6个月为孩子测量一次身高，监测年生长速度，并绘制生长曲线图。如果孩子身高一直低于生长曲线，或生长速度减慢、生长曲线呈现向下趋势，就得及时就医。
谣言四：骨龄偏大就长不高
骨龄是反映骨骼成熟程度的重要指标。很多家长拿到骨龄报告，一看到“骨龄大于年龄”，瞬间就慌了神，担心孩子马上要提前停止生长。
虽说骨龄的规律性变化，能较好地展现儿童体格发育状况和生长潜力，可骨骼发育受遗传、内分泌激素、炎症、营养状况、药物、环境因素等诸多因素的共同影响。单次骨龄检测仅仅能反映孩子当下的发育状态，仅凭一次检测结果来预测孩子未来身高，并不科学。再者，骨龄是动态变化的，并非与年龄同步增长。
研究发现，亚洲孩子在3-6岁时，骨龄通常比实际年龄落后1-2岁，随后逐渐与年龄持平。步入青春期启动阶段后，在半年到1年内，骨龄可能会突然增加1-2岁，而后增长速度又会放缓。因此，骨龄偏大并不绝对意味着影响身高，需要由儿童内分泌专业医生根据孩子的性别、性发育成熟度及进展速度、生长速度、父母身高及发育年龄等多种因素进行综合判断。
谣言五：孩子不高，打生长激素就行
随着生长激素的广泛应用，“打激素长高”的说法愈发盛行，甚至出现了非医学目的的滥用现象。实际上，生长激素属于处方药，其使用有着明确的适应证和禁忌证，必须在具备相关资质的医疗机构，由专业医生开具处方才能使用。
此外，家长和孩子要清楚，虽说生长激素对多数儿童而言相对安全，但也存在引发甲状腺功能减退、胰岛素抵抗、糖代谢异常、良性颅高压、股骨头滑脱等不良反应的潜在风险。需要注意的是，生长激素对于非生长激素缺乏的儿童，增高效果有限，“定制身高”更是难以实现。为了孩子长高而盲目进行医学干预，并非明智之举。
帮助孩子长高，家长能做的不少，走出“身高焦虑”，科学管理是关键。建议如下：
一、定期监测身高体重，绘制生长曲线。
从孩子出生起，至少每年详细记录身高体重数据，并绘制生长曲线图，通过动态观察，清晰掌握孩子的生长趋势。
二、营造健康生长环境。
营养均衡：严格遵循《中国居民平衡膳食指南(2022)》安排饮食，鼓励孩子主动选择有营养的食物，尽量少吃精加工食品，减少外卖摄入，不喝饮料、奶茶等。对身高增长缓慢的孩子，家长可按照《儿童青少年生长迟缓食养指南(2023年版)》建议调整饮食习惯。
保证睡眠：学龄前儿童每天要保证10-13个小时的充足睡眠，中小学生则需保证8-10个小时睡眠时间。
坚持运动：学龄儿童每天应保证60分钟的中等强度运动，运动项目要兼顾有氧运动和抗阻运动，有氧运动可以提高心肺耐力，抗阻运动可以增加肌肉力量。
增加户外活动时间，多晒太阳：钙的吸收离不开维生素D，而90%的维生素D源自晒太阳后的皮肤合成。多带孩子进行户外活动，既能促进骨骼健康发育，又能改善夜间睡眠质量，还能让孩子保持愉悦心情。
关注心理：孩子的自信心离不开家长的鼓励和发现孩子长处的智慧，家长要避免过度关注孩子身高、盲目攀比，应全力营造和谐温馨的家庭氛围和积极向上的情绪环境。
三、发现异常及时就医。
一旦察觉孩子生长发育出现异常，务必尽快前往儿童内分泌专科就诊，进行骨龄、生长激素、甲状腺功能等基础检查，明确病因后，制定专属的个性化干预方案。
研究显示，身高与一个人的事业成功与否无关。比身高更重要的，是让孩子在科学、理性的关爱下，健康茁壮地成长。
(秦淼、苏畅、吴迪分别系北京儿童医院内分泌遗传代谢科主治医师、副主任医师、主任医师)
秦淼 苏畅 吴迪来源：中国青年报
#yesuanpiandegongxiaoyuzuoyong，nilejiema？xiaohuobanmen，jintiangeidajialiaoliao《yesuanpiandegongxiaoyuzuoyong》。yesuan，xiangxinhenduorendoutingguo，youqishizhunmamamen，gengshijiangqishiwei“huaiyunbibeiliangyao”。name，jiujingyesuanyoushenmeshenqidegongxiaone？yiqilaikankanba！##1.cujinxibaofenlieyuzengzhishouxian，yesuanshiyizhongshuirongxingweishengsu，zaiweishengsuBzuzhongbanyanzhezhongyaojiaose。tanenggoubangzhushentihechengDNAheRNA，cujinxibaodefenlieyuzengzhi。youqizaikuaisushengchangdeqingshaonianyijiyunqidenvxing，yesuandexuqiulianghuidafuzengjia。##2.yufangshenjingguanquexianduiyuzhunmamalaishuo，yesuangengshibukehuoque。yanjiubiaoming，zugoudeyesuansherukeyiyouxiaojiangditaierfashengshenjingguanquexiandefengxian，birujizhuliehewunaoerdeng。yinci，yishengtongchangjianyinvxingzaiyunqian3geyuehehuaiyunchuqimeitianbuchongyesuan，quebaotaierjiankangfayu。##3.weichixueyejiankanglingwai，yesuanhaiyouzhuyuweichixueyedejiankang。tacanyuhongxibaodeshengcheng，ruguotineiquefayesuan，rongyidaozhipinxuezhengzhuang，yinciduiyuyunfu、jingqinvxingyijilaonianrenlaishuo，shiliangbuchongyesuanshifeichangzhongyaode。##4.gaishanxinxueguanjiankangyanjiuhaifaxian，yesuanduixinxueguanjiankangyeyoujijizuoyong。takeyijiangditongxingbanguangansuanshuiping，ergaotongxingbanguangansuanbeirenweishixinxueguanjibingdeyigeweixianyinsu。dingqibuchongyesuan，youzhuyujiangdixin#(#)叶(ye)酸(suan)片(pian)的(de)功(gong)效(xiao)与(yu)作(zuo)用(yong)，(，)你(ni)了(le)解(jie)吗(ma)？(？)小(xiao)伙(huo)伴(ban)们(men)，(，)今(jin)天(tian)给(gei)大(da)家(jia)聊(liao)聊(liao)《(《)叶(ye)酸(suan)片(pian)的(de)功(gong)效(xiao)与(yu)作(zuo)用(yong)》(》)。(。)叶(ye)酸(suan)，(，)相(xiang)信(xin)很(hen)多(duo)人(ren)都(dou)听(ting)过(guo)，(，)尤(you)其(qi)是(shi)准(zhun)妈(ma)妈(ma)们(men)，(，)更(geng)是(shi)将(jiang)其(qi)视(shi)为(wei)“(“)怀(huai)孕(yun)必(bi)备(bei)良(liang)药(yao)”(”)。(。)那(na)么(me)，(，)究(jiu)竟(jing)叶(ye)酸(suan)有(you)什(shen)么(me)神(shen)奇(qi)的(de)功(gong)效(xiao)呢(ne)？(？)一(yi)起(qi)来(lai)看(kan)看(kan)吧(ba)！(！)#(#)#(#)1(1).(.)促(cu)进(jin)细(xi)胞(bao)分(fen)裂(lie)与(yu)增(zeng)殖(zhi)首(shou)先(xian)，(，)叶(ye)酸(suan)是(shi)一(yi)种(zhong)水(shui)溶(rong)性(xing)维(wei)生(sheng)素(su)，(，)在(zai)维(wei)生(sheng)素(su)B(B)族(zu)中(zhong)扮(ban)演(yan)着(zhe)重(zhong)要(yao)角(jiao)色(se)。(。)它(ta)能(neng)够(gou)帮(bang)助(zhu)身(shen)体(ti)合(he)成(cheng)D(D)N(N)A(A)和(he)R(R)N(N)A(A)，(，)促(cu)进(jin)细(xi)胞(bao)的(de)分(fen)裂(lie)与(yu)增(zeng)殖(zhi)。(。)尤(you)其(qi)在(zai)快(kuai)速(su)生(sheng)长(chang)的(de)青(qing)少(shao)年(nian)以(yi)及(ji)孕(yun)期(qi)的(de)女(nv)性(xing)，(，)叶(ye)酸(suan)的(de)需(xu)求(qiu)量(liang)会(hui)大(da)幅(fu)增(zeng)加(jia)。(。)#(#)#(#)2(2).(.)预(yu)防(fang)神(shen)经(jing)管(guan)缺(que)陷(xian)对(dui)于(yu)准(zhun)妈(ma)妈(ma)来(lai)说(shuo)，(，)叶(ye)酸(suan)更(geng)是(shi)不(bu)可(ke)或(huo)缺(que)。(。)研(yan)究(jiu)表(biao)明(ming)，(，)足(zu)够(gou)的(de)叶(ye)酸(suan)摄(she)入(ru)可(ke)以(yi)有(you)效(xiao)降(jiang)低(di)胎(tai)儿(er)发(fa)生(sheng)神(shen)经(jing)管(guan)缺(que)陷(xian)的(de)风(feng)险(xian)，(，)比(bi)如(ru)脊(ji)柱(zhu)裂(lie)和(he)无(wu)脑(nao)儿(er)等(deng)。(。)因(yin)此(ci)，(，)医(yi)生(sheng)通(tong)常(chang)建(jian)议(yi)女(nv)性(xing)在(zai)孕(yun)前(qian)3(3)个(ge)月(yue)和(he)怀(huai)孕(yun)初(chu)期(qi)每(mei)天(tian)补(bu)充(chong)叶(ye)酸(suan)，(，)确(que)保(bao)胎(tai)儿(er)健(jian)康(kang)发(fa)育(yu)。(。)#(#)#(#)3(3).(.)维(wei)持(chi)血(xue)液(ye)健(jian)康(kang)另(ling)外(wai)，(，)叶(ye)酸(suan)还(hai)有(you)助(zhu)于(yu)维(wei)持(chi)血(xue)液(ye)的(de)健(jian)康(kang)。(。)它(ta)参(can)与(yu)红(hong)细(xi)胞(bao)的(de)生(sheng)成(cheng)，(，)如(ru)果(guo)体(ti)内(nei)缺(que)乏(fa)叶(ye)酸(suan)，(，)容(rong)易(yi)导(dao)致(zhi)贫(pin)血(xue)症(zheng)状(zhuang)，(，)因(yin)此(ci)对(dui)于(yu)孕(yun)妇(fu)、(、)经(jing)期(qi)女(nv)性(xing)以(yi)及(ji)老(lao)年(nian)人(ren)来(lai)说(shuo)，(，)适(shi)量(liang)补(bu)充(chong)叶(ye)酸(suan)是(shi)非(fei)常(chang)重(zhong)要(yao)的(de)。(。)#(#)#(#)4(4).(.)改(gai)善(shan)心(xin)血(xue)管(guan)健(jian)康(kang)研(yan)究(jiu)还(hai)发(fa)现(xian)，(，)叶(ye)酸(suan)对(dui)心(xin)血(xue)管(guan)健(jian)康(kang)也(ye)有(you)积(ji)极(ji)作(zuo)用(yong)。(。)它(ta)可(ke)以(yi)降(jiang)低(di)同(tong)型(xing)半(ban)胱(guang)氨(an)酸(suan)水(shui)平(ping)，(，)而(er)高(gao)同(tong)型(xing)半(ban)胱(guang)氨(an)酸(suan)被(bei)认(ren)为(wei)是(shi)心(xin)血(xue)管(guan)疾(ji)病(bing)的(de)一(yi)个(ge)危(wei)险(xian)因(yin)素(su)。(。)定(ding)期(qi)补(bu)充(chong)叶(ye)酸(suan)，(，)有(you)助(zhu)于(yu)降(jiang)低(di)心(xin)