共享机遇，共促未来，构建更为紧密的中国—东盟命运共同体|日日噜噜夜夜狠狠视频

###weishengsuB2：jiankangdeyinxingyingxiongweishengsuB2，kexuemingchengweihehuangsu，shiyizhongshuirongxingweishengsu，shuyuweishengsuBfuheti，zhexieweishengsugouchenglewomenjiankangyinshidezhongyaojishi。suirantademingzizairichangyinshizhongkenengbuhuipinfanbeitiji，danweishengsuB2zaishentideduogeshengliguochengzhongbanyanzhezhiguanzhongyaodejiaose。shouxian，weishengsuB2zaixibaodaixiezhongqizhezhongyaodezuoyong。tashinengliangchanshengdeguanjiancanyuzhe，bangzhujiangshiwuzhongdetanshuihuahewu、zhifanghedanbaizhizhuanhuaweishentisuoxudenengliang。ciwai，weishengsuB2haishimouxiemeidezuchengbufen，zhexiemeicanyulexibaohuxiheyangqiliyongdeguocheng。weishengsuB2zaiweichipifu、yanjingheshenjingxitongdejiankangfangmianyezhiguanzhongyao。tanenggoucujinpifudexiufu，jianshaopifuyanzheng，bingbaochiyanjingdezhengchanggongneng。yanjiuxianshi，weishengsuB2debuzukenengdaozhiyanjingpilao、jiemoyanyijiqitashijiaowenti。yinci，quebaosheruzugoudeweishengsuB2，duibaohuyanjingjiankangyouweizhongyao。name，ruhehuoquzugoudeweishengsuB2ne？weishengsuB2zaiduozhongshiwuzhongdouyoufengfudelaiyuan，baokuoniunai、danlei、lvyeshucai、jianguohequanguwudeng。shiliangdishiyongzhexieshipin，keyibangzhuwomenqingsongmanzushentiduiweishengsuB2dexuqiu。xuyaozhuyideshi，suiranweishengsuB2quefazaixiandaishehuibingbuchangjian，danzaimouxieqingkuangxia，ruxishoubulianghuojiduanyinshishi，yirankenengdaozhiquefazheng#(#)#(#)#(#)维(wei)生(sheng)素(su)B(B)2(2)：(：)健(jian)康(kang)的(de)隐(yin)形(xing)英(ying)雄(xiong)维(wei)生(sheng)素(su)B(B)2(2)，(，)科(ke)学(xue)名(ming)称(cheng)为(wei)核(he)黄(huang)素(su)，(，)是(shi)一(yi)种(zhong)水(shui)溶(rong)性(xing)维(wei)生(sheng)素(su)，(，)属(shu)于(yu)维(wei)生(sheng)素(su)B(B)复(fu)合(he)体(ti)，(，)这(zhe)些(xie)维(wei)生(sheng)素(su)构(gou)成(cheng)了(le)我(wo)们(men)健(jian)康(kang)饮(yin)食(shi)的(de)重(zhong)要(yao)基(ji)石(shi)。(。)虽(sui)然(ran)它(ta)的(de)名(ming)字(zi)在(zai)日(ri)常(chang)饮(yin)食(shi)中(zhong)可(ke)能(neng)不(bu)会(hui)频(pin)繁(fan)被(bei)提(ti)及(ji)，(，)但(dan)维(wei)生(sheng)素(su)B(B)2(2)在(zai)身(shen)体(ti)的(de)多(duo)个(ge)生(sheng)理(li)过(guo)程(cheng)中(zhong)扮(ban)演(yan)着(zhe)至(zhi)关(guan)重(zhong)要(yao)的(de)角(jiao)色(se)。(。)首(shou)先(xian)，(，)维(wei)生(sheng)素(su)B(B)2(2)在(zai)细(xi)胞(bao)代(dai)谢(xie)中(zhong)起(qi)着(zhe)重(zhong)要(yao)的(de)作(zuo)用(yong)。(。)它(ta)是(shi)能(neng)量(liang)产(chan)生(sheng)的(de)关(guan)键(jian)参(can)与(yu)者(zhe)，(，)帮(bang)助(zhu)将(jiang)食(shi)物(wu)中(zhong)的(de)碳(tan)水(shui)化(hua)合(he)物(wu)、(、)脂(zhi)肪(fang)和(he)蛋(dan)白(bai)质(zhi)转(zhuan)化(hua)为(wei)身(shen)体(ti)所(suo)需(xu)的(de)能(neng)量(liang)。(。)此(ci)外(wai)，(，)维(wei)生(sheng)素(su)B(B)2(2)还(hai)是(shi)某(mou)些(xie)酶(mei)的(de)组(zu)成(cheng)部(bu)分(fen)，(，)这(zhe)些(xie)酶(mei)参(can)与(yu)了(le)细(xi)胞(bao)呼(hu)吸(xi)和(he)氧(yang)气(qi)利(li)用(yong)的(de)过(guo)程(cheng)。(。)维(wei)生(sheng)素(su)B(B)2(2)在(zai)维(wei)持(chi)皮(pi)肤(fu)、(、)眼(yan)睛(jing)和(he)神(shen)经(jing)系(xi)统(tong)的(de)健(jian)康(kang)方(fang)面(mian)也(ye)至(zhi)关(guan)重(zhong)要(yao)。(。)它(ta)能(neng)够(gou)促(cu)进(jin)皮(pi)肤(fu)的(de)修(xiu)复(fu)，(，)减(jian)少(shao)皮(pi)肤(fu)炎(yan)症(zheng)，(，)并(bing)保(bao)持(chi)眼(yan)睛(jing)的(de)正(zheng)常(chang)功(gong)能(neng)。(。)研(yan)究(jiu)显(xian)示(shi)，(，)维(wei)生(sheng)素(su)B(B)2(2)的(de)不(bu)足(zu)可(ke)能(neng)导(dao)致(zhi)眼(yan)睛(jing)疲(pi)劳(lao)、(、)结(jie)膜(mo)炎(yan)以(yi)及(ji)其(qi)他(ta)视(shi)觉(jiao)问(wen)题(ti)。(。)因(yin)此(ci)，(，)确(que)保(bao)摄(she)入(ru)足(zu)够(gou)的(de)维(wei)生(sheng)素(su)B(B)2(2)，(，)对(dui)保(bao)护(hu)眼(yan)睛(jing)健(jian)康(kang)尤(you)为(wei)重(zhong)要(yao)。(。)那(na)么(me)，(，)如(ru)何(he)获(huo)取(qu)足(zu)够(gou)的(de)维(wei)生(sheng)素(su)B(B)2(2)呢(ne)？(？)维(wei)生(sheng)素(su)B(B)2(2)在(zai)多(duo)种(zhong)食(shi)物(wu)中(zhong)都(dou)有(you)丰(feng)富(fu)的(de)来(lai)源(yuan)，(，)包(bao)括(kuo)牛(niu)奶(nai)、(、)蛋(dan)类(lei)、(、)绿(lv)叶(ye)蔬(shu)菜(cai)、(、)坚(jian)果(guo)和(he)全(quan)谷(gu)物(wu)等(deng)。(。)适(shi)量(liang)地(di)食(shi)用(yong)这(zhe)些(xie)食(shi)品(pin)，(，)可(ke)以(yi)帮(bang)助(zhu)我(wo)们(men)轻(qing)松(song)满(man)足(zu)身(shen)体(ti)对(dui)维(wei)生(sheng)素(su)B(B)2(2)的(de)需(xu)求(qiu)。(。)需(xu)要(yao)注(zhu)意(yi)的(de)是(shi)，(，)虽(sui)然(ran)维(wei)生(sheng)素(su)B(B)2(2)缺(que)乏(fa)在(zai)现(xian)代(dai)社(she)会(hui)并(bing)不(bu)常(chang)见(jian)，(，)但(dan)在(zai)某(mou)些(xie)情(qing)况(kuang)下(xia)，(，)如(ru)吸(xi)收(shou)不(bu)良(liang)或(huo)极(ji)端(duan)饮(yin)食(shi)时(shi)，(，)依(yi)然(ran)可(ke)能(neng)导(dao)致(zhi)缺(que)乏(fa)症(zheng)