“双节”如何过?一不、二少、三多!|无码人妻精品一区二区蜜桃网站
羊城晚报讯 记者朱嘉乐、通讯员粤卫信报道:国庆、中秋“双节”即将来临,如何健康过节?在近日广东省卫健委举办的“岭南时令与健康专家媒体座谈会”上,广东省疾病预防控制中心副主任医师张萌给出建议,可采用“一不、二少、三多”健康指南。
“一不”指的是“不采不食野”。郊游踏青,一定要杜绝采摘和食用野生蘑菇、野生植物和路边野果。
“二少”包括两个方面:一是“少油糖”,就是要控制高油、高糖、高脂肪食物的摄入量,优先选择清蒸、炖煮等烹调方式的菜肴,少选油炸、烧烤类食品。二是“少浪费”,就是外出就餐要按需点餐,尽量不要造成食物浪费。
“三多”是指:一是“多运动”。保持规律的运动习惯,建议每天进行30分钟以上的中等强度运动,如快走、慢跑、骑自行车、登山、郊游等户外活动。二是“多蔬果”。确保每餐都有足量的新鲜蔬菜和水果,建议每天摄入300-500克蔬菜、200-350克水果。三是“多选店”。外出就餐时要选择证照齐全、环境整洁的正规餐饮场所,食品安全更有保障。
此外,还要特别注意饮食卫生。在外就餐要做到“熟食优先”,尽量避免生冷食物。食用火锅时,一定要确保食物完全煮熟,特别是肉类、海鲜等食材。需要提醒的是,酒、醋等调味料并不能有效杀灭寄生虫和致病菌,不能依赖这些方法来保证生食的安全。
biaoti:gaobiepifukunrao,kangsuanmomisongrugaodailaidejingxitiyan!dajiahao!jintianxianghedajiafenxiangyigewozuijinshiyongdehufushenqi——kangsuanmomisongrugao!zuoweiyimingzhuiqiujifuwanmeidexiaojiejie,wodepifuyizhibijiaomingan,rongyichuxianhongzhong、guomindengxiaozhuangkuang。jingguoyifanzheteng,wozhongyuzhaodaolezhegeyaogao,xiaoguozhendeshirangwojingxibuyi!shouxian,kangsuanmomisongrugaoshiyikuanwaiyongdejisuleiyaogao,zhuyaoyongyuzhiliaopifuyanzheng、guomindengwenti。suiranhenduorenduijisuyaowuyousuogulv,danzaiyishengdejianyixia,wojuedingshishikan。erqie,wofaxiantadechengfenbijiaowenhe,shiheminganjidepengyoumen。shiyongfangfafeichangjiandan。jiemianhou,wohuizaixuyaogaishandebuwei(biruhongzhongdelianjiahuoxiaotieshidebuwei)tushangyiboceng,qingqinganmozhixishou。tadezhidibijiaoqingshuang,tushangqudeshihoubuhuiyouyounigan,jifuganjiaohenshufu。zuirangwomanyideshi,tadexishousudutebiekuai,tushangquzhihouhenkuaijiunenggandaopifudeshushigan。gangkaishidejitian,womeiyoutaidadebianhua,dandaoledisitian,jingxilaile!wodepifuhongzhongmingxianjianqing,fusejunyunlexuduo,liandaizheyixiexiaodoudouyeqiaoqiaoxiaoshile。meitianzaoshangxinglai,kandaozijiguanghuadelian,zhendeyouzhongzhonghuoxinshengdeganjiao!buguo,dajiazaishiyongdeshihou,haishiyaozhuyikongzhiyongliang,jinliangbuchangqidaliangshiyong,bijingkexuehufucaishizuizhongyaode。zaishiyong标(biao)题(ti):(:)告(gao)别(bie)皮(pi)肤(fu)困(kun)扰(rao),(,)糠(kang)酸(suan)莫(mo)米(mi)松(song)乳(ru)膏(gao)带(dai)来(lai)的(de)惊(jing)喜(xi)体(ti)验(yan)!(!)大(da)家(jia)好(hao)!(!)今(jin)天(tian)想(xiang)和(he)大(da)家(jia)分(fen)享(xiang)一(yi)个(ge)我(wo)最(zui)近(jin)使(shi)用(yong)的(de)护(hu)肤(fu)神(shen)器(qi)—(—)—(—)糠(kang)酸(suan)莫(mo)米(mi)松(song)乳(ru)膏(gao)!(!)作(zuo)为(wei)一(yi)名(ming)追(zhui)求(qiu)肌(ji)肤(fu)完(wan)美(mei)的(de)小(xiao)姐(jie)姐(jie),(,)我(wo)的(de)皮(pi)肤(fu)一(yi)直(zhi)比(bi)较(jiao)敏(min)感(gan),(,)容(rong)易(yi)出(chu)现(xian)红(hong)肿(zhong)、(、)过(guo)敏(min)等(deng)小(xiao)状(zhuang)况(kuang)。(。)经(jing)过(guo)一(yi)番(fan)折(zhe)腾(teng),(,)我(wo)终(zhong)于(yu)找(zhao)到(dao)了(le)这(zhe)个(ge)药(yao)膏(gao),(,)效(xiao)果(guo)真(zhen)的(de)是(shi)让(rang)我(wo)惊(jing)喜(xi)不(bu)已(yi)!(!)首(shou)先(xian),(,)糠(kang)酸(suan)莫(mo)米(mi)松(song)乳(ru)膏(gao)是(shi)一(yi)款(kuan)外(wai)用(yong)的(de)激(ji)素(su)类(lei)药(yao)膏(gao),(,)主(zhu)要(yao)用(yong)于(yu)治(zhi)疗(liao)皮(pi)肤(fu)炎(yan)症(zheng)、(、)过(guo)敏(min)等(deng)问(wen)题(ti)。(。)虽(sui)然(ran)很(hen)多(duo)人(ren)对(dui)激(ji)素(su)药(yao)物(wu)有(you)所(suo)顾(gu)虑(lv),(,)但(dan)在(zai)医(yi)生(sheng)的(de)建(jian)议(yi)下(xia),(,)我(wo)决(jue)定(ding)试(shi)试(shi)看(kan)。(。)而(er)且(qie),(,)我(wo)发(fa)现(xian)它(ta)的(de)成(cheng)分(fen)比(bi)较(jiao)温(wen)和(he),(,)适(shi)合(he)敏(min)感(gan)肌(ji)的(de)朋(peng)友(you)们(men)。(。)使(shi)用(yong)方(fang)法(fa)非(fei)常(chang)简(jian)单(dan)。(。)洁(jie)面(mian)后(hou),(,)我(wo)会(hui)在(zai)需(xu)要(yao)改(gai)善(shan)的(de)部(bu)位(wei)((()比(bi)如(ru)红(hong)肿(zhong)的(de)脸(lian)颊(jia)或(huo)小(xiao)贴(tie)士(shi)的(de)部(bu)位(wei))())涂(tu)上(shang)一(yi)薄(bo)层(ceng),(,)轻(qing)轻(qing)按(an)摩(mo)至(zhi)吸(xi)收(shou)。(。)它(ta)的(de)质(zhi)地(di)比(bi)较(jiao)清(qing)爽(shuang),(,)涂(tu)上(shang)去(qu)的(de)时(shi)候(hou)不(bu)会(hui)有(you)油(you)腻(ni)感(gan),(,)肌(ji)肤(fu)感(gan)觉(jiao)很(hen)舒(shu)服(fu)。(。)最(zui)让(rang)我(wo)满(man)意(yi)的(de)是(shi),(,)它(ta)的(de)吸(xi)收(shou)速(su)度(du)特(te)别(bie)快(kuai),(,)涂(tu)上(shang)去(qu)之(zhi)后(hou)很(hen)快(kuai)就(jiu)能(neng)感(gan)到(dao)皮(pi)肤(fu)的(de)舒(shu)适(shi)感(gan)。(。)刚(gang)开(kai)始(shi)的(de)几(ji)天(tian),(,)我(wo)没(mei)有(you)太(tai)大(da)的(de)变(bian)化(hua),(,)但(dan)到(dao)了(le)第(di)四(si)天(tian),(,)惊(jing)喜(xi)来(lai)了(le)!(!)我(wo)的(de)皮(pi)肤(fu)红(hong)肿(zhong)明(ming)显(xian)减(jian)轻(qing),(,)肤(fu)色(se)均(jun)匀(yun)了(le)许(xu)多(duo),(,)连(lian)带(dai)着(zhe)一(yi)些(xie)小(xiao)痘(dou)痘(dou)也(ye)悄(qiao)悄(qiao)消(xiao)失(shi)了(le)。(。)每(mei)天(tian)早(zao)上(shang)醒(xing)来(lai),(,)看(kan)到(dao)自(zi)己(ji)光(guang)滑(hua)的(de)脸(lian),(,)真(zhen)的(de)有(you)种(zhong)重(zhong)获(huo)新(xin)生(sheng)的(de)感(gan)觉(jiao)!(!)不(bu)过(guo),(,)大(da)家(jia)在(zai)使(shi)用(yong)的(de)时(shi)候(hou),(,)还(hai)是(shi)要(yao)注(zhu)意(yi)控(kong)制(zhi)用(yong)量(liang),(,)尽(jin)量(liang)不(bu)长(chang)期(qi)大(da)量(liang)使(shi)用(yong),(,)毕(bi)竟(jing)科(ke)学(xue)护(hu)肤(fu)才(cai)是(shi)最(zui)重(zhong)要(yao)的(de)。(。)在(zai)使(shi)用(yong)