海外高校教师漫步库车老街——门楣留影 巷陌听风|久久AAAA片一区二区
11月1日,“海外高校教师看新疆”活动参访团走进库车市,穿梭于老街深巷,感受这座丝路古城的文化古韵与蓬勃新生。
热斯坦旅游休闲街区人头攒动。这里是库车国家历史文化名城的核心区域,由主街热斯坦街与清城巷、花帽巷、门巴扎、击鼓巷四条小巷组成。
参访团成员刚踏入街区,便被两侧的建筑所吸引,有人举起相机捕捉雕花门楣的细节,有人专注倾听向导讲述老街的往昔故事。
该街区2015年被列为首批国家级历史文化街区,曾因岁月侵蚀面临基础设施陈旧、业态凋敝的困境;2022年,库车市在保护老城的基础上对其进行微改造、精提升;2024年,该街区被列为自治区级夜间经济文化和旅游消费集聚区;2025年被列为国家级旅游休闲街区。
漫步街区,居民捐赠的老盘子、缝纫机、石磨,工匠打造的轿子、驴车等装饰颇具吸引力,参访团成员或弯腰观察老物件,或用相机记录下传统工艺的细节,或在色彩鲜亮的木门前合影留念。
300米长的花帽巷内,各式花帽挂满两侧,与色彩斑斓的艾德莱斯绸交相辉映,绸制的灯笼、布帘随风轻舞。
“这条老街太美了,改造得非常有特色。”清华大学意大利语专业讲师瓦莉亚边走边赞叹。她说,老旧街区的改造不仅增加了当地居民的收入,也让游客深入了解了当地文化,带动了库车的旅游和经济发展,这种文化保护方式值得学习。
击鼓巷以鼓为核心,通过鼓、乐、舞三个方面将古老的鼓文化与龟兹乐舞文化完美融合,是一条既有历史文化底蕴又充满现代活力的文化巷道。巷内,回荡着欢快的音乐,大家驻足欣赏表演,黎巴嫩大学教授、法学博士塔玛拉·贝鲁情不自禁地随之翩翩起舞。
“这是我第一次来新疆,特别喜欢这里,听到音乐我就想跳舞,用舞蹈表达我的快乐。”塔玛拉·贝鲁说,当地对文化的保护做得非常出色,她会把所见所闻分享给亲友。
夜幕降临,萨克萨克街道的龟兹小巷亮起暖黄的灯光,参访团开始了对龟兹文化的深度探寻。这条1.2公里长的小巷整洁有序,古朴中透着时尚,艾德莱斯绸制成的五彩油纸伞点缀其间。
作为库车老城区晚清和民国初期街巷格局保存最完整的街区之一,这里的老街、古民居和老物件,都散发着岁月沉淀的气息。
“从当地居民的笑容中,能感受到他们生活得很幸福、快乐。”中国政府友谊奖获得者、对外经济贸易大学伊拉克籍教授阿巴斯边走边用相机记录。他说,这里的人们热情友善,政府在保护各民族传统文化方面付出了巨大努力,期待着未来能有更多机会深入了解这片充满魅力的土地。(天山网-新疆日报记者 张冬梅)
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