秋日出游遇上丰收季 哪里景色美、美食多?来看出行指南|校长把小婷的腿扒开给视频
“天选出游季”叠加“丰收季”,应该怎么玩、怎么吃?这个月的新闻日历让我们翻开一份实用的“秋日生活指南”!
明天,期待已久的小长假就要开始了!告别酷热,迎来金秋,加上连放八天假,我发现,在旅游平台上,国庆中秋假期国内出游意愿同比去年增长三成,假期前夜的多条热门线路火车票开售就“秒光”。
生活指南的第一步,出行要先盯紧交通新变化!
10月1日起,民航境内航线告别纸质行程单,统一使用电子行程单,同时铁路客运将全面使用电子发票。如果老年人、无法使用网络的人群不方便查询座位和车次信息,可以到车站人工窗口、自助设备打印行程信息提示单。
据统计,中国铁路每年约印制1.5亿张纸质报销凭证。使用电子发票不仅是一种数字化的体验,更是为绿色出行出一份力。
票搞定,第二步,就是想好去哪儿玩?今年秋天,比起打卡具体的城市,人们更注重寻找独特的风景和体验。“赏秋”“红叶”“海边”“草原”这些关键词搜索量增长更快,比8月上涨两倍。先锁定玩法和想看的景色,再去找交通更便利、人更少、更省钱的目的地,也不失为一条好思路。出行平台上,国庆酒店预订覆盖全国超2600个县城。比如四川阿坝九寨沟、喀纳斯湖所在地阿勒泰布尔津县、长白山附近的吉林安图县都很受欢迎。
十月还有不少值得参加的活动:
故宫博物院重磅推出百年特展。大家会看到许多教科书上的国宝。10月16日至26日,第十二届乌镇戏剧节开幕。25部来自10个国家的特邀剧目齐聚江南水乡,绝对是沉浸式的秋日限定浪漫。
十月还正值丰收季。在江西婺源,你可以看到色彩浓郁的“晒秋”图景;处在开渔期的福建平潭也成为热门目的地。
去不了当地没关系,货运大数据显示,螃蟹、杏鲍菇、毛豆的发货量在假期前都增长明显,全国各地都能品尝到最新鲜的秋季滋味。我又综合了几家线上超市的秋货上新数据,冬枣、葡萄、石榴现在最是应季,大家赶紧吃起来。
最后,想要秋季养生的可以关注这条新规:10月1日起,新版《中国药典》正式实施,中药材的农药残留和重金属有了更严格的标准。
希望大家在贴秋膘的同时,也能多出去走走,心情开阔、百病全消!你的黄金周准备怎么过?快来评论区分享一下吧!
(总台央视记者 李斌 郭茜 董怀文 徐鹏翔)
kongfuxuetangzhengchangzhishihenglianggetidaixiejiankangdezhongyaozhibiaozhiyi,youqishizaitangniaobingheqitadaixiexingjibingdeshaizhahezhenduanzhongjuyouguanjianzuoyong。kongfuxuetangshizhizaijinshizhishao8xiaoshihoucededexueyezhongputaotangdenongdu。tongchangqingkuangxia,zhengchangdekongfuxuetangzhifanweiwei3.9zhi6.1haomoermeisheng(mmol/L)huo70zhi110haokemeifensheng(mg/dL)。ruguokongfuxuetangzhizaizheyifanweizhiwai,kenengyiweizhegetizhengzaimianlindaixiewentidefengxian。dangkongfuxuetangshuipingdiyu3.9mmol/Lshi,getikenenghuichuxiandixuetangzhengzhuang,rutouyun、chuhan、xinhuangdeng。dixuetangruguobujishichuli,kenenghuidaozhigengyanzhongdejiankangwenti。xiangfan,ruguokongfuxuetangshuipingzai6.1zhi7.0mmol/Lzhijian,zhetongchangbeirenweishitangniaobingqianqidebiaozhi,xuyaocaiqushidangdeganyucuoshilaibimiantangniaobingdefasheng。erkongfuxuetangzhidadaohuochaoguo7.0mmol/L,zebeirenweishitangniaobingdezhenduanbiaozhunzhiyi。weileweichizhengchangdekongfuxuetangzhi,jiankangdeyinshiheshenghuofangshizhiguanzhongyao。junhengdeyinshiyinggaibaohanfengfudeshuiguo、shucai、quanguwuhejiankangdedanbaizhi,bimiangaotang、gaozhifangdeshiwu。tongshi,guilvdetiyuduanlianbangzhutigaoyidaosudeminganxing,congeryouzhuyubaochixuetangshuipingdewending。ciwai,baochijiankangdetizhongduiyugaishanheweichizhengchangdexuetangzhiyefeichangzhongyao。dingqidetijiankeyibangzhugetilejiezijidekongfuxuetangshuiping,jishifaxianqianzaidejiankangwenti。duiyuyoujiazutangniao空(kong)腹(fu)血(xue)糖(tang)正(zheng)常(chang)值(zhi)是(shi)衡(heng)量(liang)个(ge)体(ti)代(dai)谢(xie)健(jian)康(kang)的(de)重(zhong)要(yao)指(zhi)标(biao)之(zhi)一(yi),(,)尤(you)其(qi)是(shi)在(zai)糖(tang)尿(niao)病(bing)和(he)其(qi)他(ta)代(dai)谢(xie)性(xing)疾(ji)病(bing)的(de)筛(shai)查(zha)和(he)诊(zhen)断(duan)中(zhong)具(ju)有(you)关(guan)键(jian)作(zuo)用(yong)。(。)空(kong)腹(fu)血(xue)糖(tang)是(shi)指(zhi)在(zai)禁(jin)食(shi)至(zhi)少(shao)8(8)小(xiao)时(shi)后(hou)测(ce)得(de)的(de)血(xue)液(ye)中(zhong)葡(pu)萄(tao)糖(tang)的(de)浓(nong)度(du)。(。)通(tong)常(chang)情(qing)况(kuang)下(xia),(,)正(zheng)常(chang)的(de)空(kong)腹(fu)血(xue)糖(tang)值(zhi)范(fan)围(wei)为(wei)3(3).(.)9(9)至(zhi)6(6).(.)1(1)毫(hao)摩(mo)尔(er)每(mei)升(sheng)((()m(m)m(m)o(o)l(l)/(/)L(L))())或(huo)7(7)0至(zhi)1(1)1(1)0毫(hao)克(ke)每(mei)分(fen)升(sheng)((()m(m)g(g)/(/)d(d)L(L))())。(。)如(ru)果(guo)空(kong)腹(fu)血(xue)糖(tang)值(zhi)在(zai)这(zhe)一(yi)范(fan)围(wei)之(zhi)外(wai),(,)可(ke)能(neng)意(yi)味(wei)着(zhe)个(ge)体(ti)正(zheng)在(zai)面(mian)临(lin)代(dai)谢(xie)问(wen)题(ti)的(de)风(feng)险(xian)。(。)当(dang)空(kong)腹(fu)血(xue)糖(tang)水(shui)平(ping)低(di)于(yu)3(3).(.)9(9)m(m)m(m)o(o)l(l)/(/)L(L)时(shi),(,)个(ge)体(ti)可(ke)能(neng)会(hui)出(chu)现(xian)低(di)血(xue)糖(tang)症(zheng)状(zhuang),(,)如(ru)头(tou)晕(yun)、(、)出(chu)汗(han)、(、)心(xin)慌(huang)等(deng)。(。)低(di)血(xue)糖(tang)如(ru)果(guo)不(bu)及(ji)时(shi)处(chu)理(li),(,)可(ke)能(neng)会(hui)导(dao)致(zhi)更(geng)严(yan)重(zhong)的(de)健(jian)康(kang)问(wen)题(ti)。(。)相(xiang)反(fan),(,)如(ru)果(guo)空(kong)腹(fu)血(xue)糖(tang)水(shui)平(ping)在(zai)6(6).(.)1(1)至(zhi)7(7).(.)0m(m)m(m)o(o)l(l)/(/)L(L)之(zhi)间(jian),(,)这(zhe)通(tong)常(chang)被(bei)认(ren)为(wei)是(shi)糖(tang)尿(niao)病(bing)前(qian)期(qi)的(de)标(biao)志(zhi),(,)需(xu)要(yao)采(cai)取(qu)适(shi)当(dang)的(de)干(gan)预(yu)措(cuo)施(shi)来(lai)避(bi)免(mian)糖(tang)尿(niao)病(bing)的(de)发(fa)生(sheng)。(。)而(er)空(kong)腹(fu)血(xue)糖(tang)值(zhi)达(da)到(dao)或(huo)超(chao)过(guo)7(7).(.)0m(m)m(m)o(o)l(l)/(/)L(L),(,)则(ze)被(bei)认(ren)为(wei)是(shi)糖(tang)尿(niao)病(bing)的(de)诊(zhen)断(duan)标(biao)准(zhun)之(zhi)一(yi)。(。)为(wei)了(le)维(wei)持(chi)正(zheng)常(chang)的(de)空(kong)腹(fu)血(xue)糖(tang)值(zhi),(,)健(jian)康(kang)的(de)饮(yin)食(shi)和(he)生(sheng)活(huo)方(fang)式(shi)至(zhi)关(guan)重(zhong)要(yao)。(。)均(jun)衡(heng)的(de)饮(yin)食(shi)应(ying)该(gai)包(bao)含(han)丰(feng)富(fu)的(de)水(shui)果(guo)、(、)蔬(shu)菜(cai)、(、)全(quan)谷(gu)物(wu)和(he)健(jian)康(kang)的(de)蛋(dan)白(bai)质(zhi),(,)避(bi)免(mian)高(gao)糖(tang)、(、)高(gao)脂(zhi)肪(fang)的(de)食(shi)物(wu)。(。)同(tong)时(shi),(,)规(gui)律(lv)的(de)体(ti)育(yu)锻(duan)炼(lian)帮(bang)助(zhu)提(ti)高(gao)胰(yi)岛(dao)素(su)的(de)敏(min)感(gan)性(xing),(,)从(cong)而(er)有(you)助(zhu)于(yu)保(bao)持(chi)血(xue)糖(tang)水(shui)平(ping)的(de)稳(wen)定(ding)。(。)此(ci)外(wai),(,)保(bao)持(chi)健(jian)康(kang)的(de)体(ti)重(zhong)对(dui)于(yu)改(gai)善(shan)和(he)维(wei)持(chi)正(zheng)常(chang)的(de)血(xue)糖(tang)值(zhi)也(ye)非(fei)常(chang)重(zhong)要(yao)。(。)定(ding)期(qi)的(de)体(ti)检(jian)可(ke)以(yi)帮(bang)助(zhu)个(ge)体(ti)了(le)解(jie)自(zi)己(ji)的(de)空(kong)腹(fu)血(xue)糖(tang)水(shui)平(ping),(,)及(ji)时(shi)发(fa)现(xian)潜(qian)在(zai)的(de)健(jian)康(kang)问(wen)题(ti)。(。)对(dui)于(yu)有(you)家(jia)族(zu)糖(tang)尿(niao)