秋季养脾“黄金季” 4招见效改掉伤脾胃习惯|亚洲人成色777777老人头
1. 亚洲人成色777777老人头网
2. 亚洲人成色777777老人头含义
3. 亚洲人成色777777老人头,粗又大
4. 4399在线观看免费高清电视剧
5. 亚洲老人肖像图片
6. 亚洲人吗
7. 亚洲人成色777777老人头?
脾胃不好百病生
秋季是养脾胃的“黄金季”
养脾胃 做好这几件事
01
秋冬季养好脾胃
你的身体会感谢你
脾气虚在夏季、秋冬季交替时高发，秋冬尤其容易加重脾气虚的症状。
脾是负责消化吸收、营养输送、水分代谢的器官，如果脾气虚，这些功能就会减弱，从而令身体出现食欲缺乏、腹胀、身体乏力、懒得说话等症状。
中医认为，长夏属脾，夏季及夏秋之交，湿气重易伤脾。
秋季天气转凉，阳气渐收，脾胃功能随之减弱，再叠加秋燥伤津液、秋乏损气血，脾气虚的症状就会更明显。
秋季有贴秋膘的传统，但脾气虚的人群脾胃运化功能比较弱，如果盲目贴秋膘，大量食用油腻、滋补的食物，反而会加重脾的负担。
脾气虚高发人群
工作压力大的上班族、长期节食减肥者、体弱多病的老年人。
如果脾气虚长期不调理，会给身体带来很多潜在危害，比如营养不良、气血不足、免疫力下降、容易生病、体内湿气重等，甚至可能会影响心肺功能，引发更复杂的健康问题。
脾、胃的健康息息相关
从中医角度来说，脾胃相表里，纳运协调，升降相因，燥湿相济。所以想要养好脾，也要养好胃。
胃主受纳、脾主运化，在二者相互作用下，人体把吃进去的食物消化、吸收，转化成水谷精微运化到全身。
脾主升清、胃主降浊，通过这一升一降，可以使人体气机达到平衡。如果脾不能升清，就可能会出现头晕、头目不清利的症状；如果胃不能降浊，就可能会出现打嗝、嗳气的症状，甚至有的人会出现口臭。
02
秋冬季养脾胃做好这4件事
多吃养脾胃的食物
想要通过饮食调理脾胃，核心原则是温、软、淡、熟。
莲子、芡实、小米、南瓜、山药、鸡肉、鱼肉、牛肉等食物，对于健脾养胃有一定好处，需要注意的是，在烹饪时，这些食材一定要炖烂，方便消化吸收。
功效：
健脾养胃、滋补身体，适合秋冬季进补。
制作方法：
小米、南瓜、红薯，按照1:1:1的比例，加水煮成粥。
禁忌人群：
南瓜、红薯比较甜，对血糖有一定影响，三种碳水食材煮成粥后，升糖指数比较高，所以这款粥糖尿病患者谨慎食用。
按揉足三里穴：
功效：健脾益气。
位置：
小腿弯曲90度，外膝眼下四指并拢，胫骨外侧一中指处就是足三里穴。
按揉方法：
顺时针按揉3～5分钟。
保持心情舒畅
脾胃功能是人体情绪变化的“晴雨表”，若心情悲伤、思虑过度，可能就会伤到脾胃。
作息规律
早睡早起不熬夜，让脾胃在夜晚得到休息。最好在22:00前入睡，最晚不要超过23:00，睡够7～8小时。
03
伤脾胃的5个坏习惯
劝你赶紧改掉
想要养好脾胃，吃什么、做什么很重要，但“不要做什么”同样很重要。如果你一边养脾胃，一边却在做伤害脾胃的事情，那么你的脾胃可能也不会太好。
暴饮暴食
想要脾胃好，首先吃饭要规律，不能暴饮暴食，也不能饥一顿饱一顿，否则可能会使脾胃负担加重。
冷热不均
脾胃害怕寒凉食物，这里的寒凉不仅仅是指冰冷食物，还包括食物的寒凉属性。此外，饮食过热也会对脾胃产生不良影响。
爱吃辣
很多人都觉得吃辣椒能开胃，但过量食用辣椒有可能会引起腹胀、腹痛、便血等不适症状。所以吃辣椒要适度，尤其是脾胃不好的人，要少吃辛辣食物，比如辣椒、麻椒等。
腹部或脚部受寒
秋冬季天气寒冷，如果腹部或脚部长期受凉、保暖不到位，可能会导致腹部、脚部局部寒凉，进而影响脾胃功能。
过度减肥
很多人为了减肥，会减少甚至拒绝吃主食，时间一长，可能就会影响脾胃健康，出现食欲缺乏等症状。
秋冬季养脾胃小贴士
脾胃相表里，纳运协调，升降相因，燥湿相济。所以想要养好脾，也要养好胃。
秋冬季养脾胃做好这4件事：多吃养脾胃的食物、按揉足三里穴、保持心情舒畅、作息规律。
伤脾胃的5个坏习惯，劝你赶紧改掉：暴饮暴食、冷热不均、爱吃辣、腹部或脚部受寒、过度减肥。
quanfeimiaoshoushu（FSM）zuoweiyizhongxianjindequguangshoushujishu，jinnianlaishoudaoyuelaiyueduorendeguanzhu。jinguanshoushuxiaoguoxianzhu，danguanyuquanfeimiaoshoushudefeiyongwentichangchangyinfazhengyi。benwenrenwei，jinguanquanfeimiaoshoushudefeiyongxiangduijiaogao，danqijiazhiyuchangyuanxiaoyiburonghushi，zhidexiaofeizheshenzhongkaolv。shouxian，quanfeimiaoshoushufeiyongjiaogaodeyuanyinzhuyaozaiyuqijishudexianjinxinghegaojingdu。zaiquanfeimiaoshoushuzhong，jiguangqinenggouzaibujiechuyanqiudeqingkuangxia，jingquedijinxingjiaomoqiege，zhebujinjiangdileshuhoubingfazhengdefengxian，haiquebaoleshoushuxiaoguodewendingxing。yuchuantongdejiguangshoushuxiangbi，quanfeimiaoshoushudehuifushijiangengduan，shuhoushijiaozhilianggenggao。zheyangdejishujinbu，ziranhuiduiyingjiaogaodeshoushufeiyong。qici，congchangyuanlaikan，quanfeimiaoshoushusuoxudefeiyongkeyishiweiduizishenjiankangheshenghuozhiliangdetouzi。xuduojingguoshoushudehuanzhefanying，tamenzaishuhoubujinxiangshoudaogengqingxideshili，haijianshaolepeidaiyanjingheyinxingyanjingdailaidebubianyuchengben。changqieryan，zhezhongjingjifudandejianqingheshenghuozhiliangdetisheng，wanquankeyimibuchuqishoushufeiyongdezhichu。zuihou，zhidezhuyideshi，suizhequanfeimiaoshoushujishudepujiheshichangjingzhengdejiaju，shoushufeiyongyoukenenghuizhujianjiangdi。yinci，duiyuyoushilijiaozhengxuqiuderenlaishuo，xuanzequanfeimiaoshoushubingfeijinjinshijiyufeiyongdekaoliang，eryingcongzishendeshijixuqiu、jiankangzhuangkuangyijiduiweilaishenghuodeqiwanglaizonghepinggu。zongshangsuoshu，quanfeimiaoshoushusuifeiyongbufei，danqizaijishu、xiaoguoji全(quan)飞(fei)秒(miao)手(shou)术(shu)（(（)F(F)S(S)M(M)）(）)作(zuo)为(wei)一(yi)种(zhong)先(xian)进(jin)的(de)屈(qu)光(guang)手(shou)术(shu)技(ji)术(shu)，(，)近(jin)年(nian)来(lai)受(shou)到(dao)越(yue)来(lai)越(yue)多(duo)人(ren)的(de)关(guan)注(zhu)。(。)尽(jin)管(guan)手(shou)术(shu)效(xiao)果(guo)显(xian)著(zhu)，(，)但(dan)关(guan)于(yu)全(quan)飞(fei)秒(miao)手(shou)术(shu)的(de)费(fei)用(yong)问(wen)题(ti)常(chang)常(chang)引(yin)发(fa)争(zheng)议(yi)。(。)本(ben)文(wen)认(ren)为(wei)，(，)尽(jin)管(guan)全(quan)飞(fei)秒(miao)手(shou)术(shu)的(de)费(fei)用(yong)相(xiang)对(dui)较(jiao)高(gao)，(，)但(dan)其(qi)价(jia)值(zhi)与(yu)长(chang)远(yuan)效(xiao)益(yi)不(bu)容(rong)忽(hu)视(shi)，(，)值(zhi)得(de)消(xiao)费(fei)者(zhe)慎(shen)重(zhong)考(kao)虑(lv)。(。)首(shou)先(xian)，(，)全(quan)飞(fei)秒(miao)手(shou)术(shu)费(fei)用(yong)较(jiao)高(gao)的(de)原(yuan)因(yin)主(zhu)要(yao)在(zai)于(yu)其(qi)技(ji)术(shu)的(de)先(xian)进(jin)性(xing)和(he)高(gao)精(jing)度(du)。(。)在(zai)全(quan)飞(fei)秒(miao)手(shou)术(shu)中(zhong)，(，)激(ji)光(guang)器(qi)能(neng)够(gou)在(zai)不(bu)接(jie)触(chu)眼(yan)球(qiu)的(de)情(qing)况(kuang)下(xia)，(，)精(jing)确(que)地(di)进(jin)行(xing)角(jiao)膜(mo)切(qie)割(ge)，(，)这(zhe)不(bu)仅(jin)降(jiang)低(di)了(le)术(shu)后(hou)并(bing)发(fa)症(zheng)的(de)风(feng)险(xian)，(，)还(hai)确(que)保(bao)了(le)手(shou)术(shu)效(xiao)果(guo)的(de)稳(wen)定(ding)性(xing)。(。)与(yu)传(chuan)统(tong)的(de)激(ji)光(guang)手(shou)术(shu)相(xiang)比(bi)，(，)全(quan)飞(fei)秒(miao)手(shou)术(shu)的(de)恢(hui)复(fu)时(shi)间(jian)更(geng)短(duan)，(，)术(shu)后(hou)视(shi)觉(jiao)质(zhi)量(liang)更(geng)高(gao)。(。)这(zhe)样(yang)的(de)技(ji)术(shu)进(jin)步(bu)，(，)自(zi)然(ran)会(hui)对(dui)应(ying)较(jiao)高(gao)的(de)手(shou)术(shu)费(fei)用(yong)。(。)其(qi)次(ci)，(，)从(cong)长(chang)远(yuan)来(lai)看(kan)，(，)全(quan)飞(fei)秒(miao)手(shou)术(shu)所(suo)需(xu)的(de)费(fei)用(yong)可(ke)以(yi)视(shi)为(wei)对(dui)自(zi)身(shen)健(jian)康(kang)和(he)生(sheng)活(huo)质(zhi)量(liang)的(de)投(tou)资(zi)。(。)许(xu)多(duo)经(jing)过(guo)手(shou)术(shu)的(de)患(huan)者(zhe)反(fan)映(ying)，(，)他(ta)们(men)在(zai)术(shu)后(hou)不(bu)仅(jin)享(xiang)受(shou)到(dao)更(geng)清(qing)晰(xi)的(de)视(shi)力(li)，(，)还(hai)减(jian)少(shao)了(le)佩(pei)戴(dai)眼(yan)镜(jing)和(he)隐(yin)形(xing)眼(yan)镜(jing)带(dai)来(lai)的(de)不(bu)便(bian)与(yu)成(cheng)本(ben)。(。)长(chang)期(qi)而(er)言(yan)，(，)这(zhe)种(zhong)经(jing)济(ji)负(fu)担(dan)的(de)减(jian)轻(qing)和(he)生(sheng)活(huo)质(zhi)量(liang)的(de)提(ti)升(sheng)，(，)完(wan)全(quan)可(ke)以(yi)弥(mi)补(bu)初(chu)期(qi)手(shou)术(shu)费(fei)用(yong)的(de)支(zhi)出(chu)。(。)最(zui)后(hou)，(，)值(zhi)得(de)注(zhu)意(yi)的(de)是(shi)，(，)随(sui)着(zhe)全(quan)飞(fei)秒(miao)手(shou)术(shu)技(ji)术(shu)的(de)普(pu)及(ji)和(he)市(shi)场(chang)竞(jing)争(zheng)的(de)加(jia)剧(ju)，(，)手(shou)术(shu)费(fei)用(yong)有(you)可(ke)能(neng)会(hui)逐(zhu)渐(jian)降(jiang)低(di)。(。)因(yin)此(ci)，(，)对(dui)于(yu)有(you)视(shi)力(li)矫(jiao)正(zheng)需(xu)求(qiu)的(de)人(ren)来(lai)说(shuo)，(，)选(xuan)择(ze)全(quan)飞(fei)秒(miao)手(shou)术(shu)并(bing)非(fei)仅(jin)仅(jin)是(shi)基(ji)于(yu)费(fei)用(yong)的(de)考(kao)量(liang)，(，)而(er)应(ying)从(cong)自(zi)身(shen)的(de)实(shi)际(ji)需(xu)求(qiu)、(、)健(jian)康(kang)状(zhuang)况(kuang)以(yi)及(ji)对(dui)未(wei)来(lai)生(sheng)活(huo)的(de)期(qi)望(wang)来(lai)综(zong)合(he)评(ping)估(gu)。(。)综(zong)上(shang)所(suo)述(shu)，(，)全(quan)飞(fei)秒(miao)手(shou)术(shu)虽(sui)费(fei)用(yong)不(bu)菲(fei)，(，)但(dan)其(qi)在(zai)技(ji)术(shu)、(、)效(xiao)果(guo)及(ji)