失眠、睡眠质量差？三个小动作，助你睡得香→|成人欧美一区二区三区黑人免费
夏季天气炎热
暑热易扰心
心神不宁的人
容易被入睡难、睡眠质量差困扰
睡觉前做好这3件事
让你有个好睡眠
01
梳头
睡觉前梳头3～5分钟
可以促进头部血液循环
有助于让紧张的神经放松下来
让你更快入睡
睡眠质量更好
02
按揉太阳穴
用指腹顺时针
按揉太阳穴3分钟
有助于减轻头部疲劳
舒缓焦虑情绪
让你更快入睡
睡眠质量更好
03
按揉风池穴
双手拇指按压
颈后风池穴3分钟
有助于缓解疲劳
让你更快入睡
睡眠质量更好
yixianxianyangjichangweili，kuojianhouyongyou4zuohangzhanlou，hangzhanloumianjigaojuguoneiqian5。danxianxianyangjichangqunianlvketuntuliangpaizaiquanguodi11wei，xianqunianGDPjinpaizaiquanguodi21wei。以(yi)西(xi)安(an)咸(xian)阳(yang)机(ji)场(chang)为(wei)例(li)，(，)扩(kuo)建(jian)后(hou)拥(yong)有(you)4(4)座(zuo)航(hang)站(zhan)楼(lou)，(，)航(hang)站(zhan)楼(lou)面(mian)积(ji)高(gao)居(ju)国(guo)内(nei)前(qian)5(5)。(。)但(dan)西(xi)安(an)咸(xian)阳(yang)机(ji)场(chang)去(qu)年(nian)旅(lv)客(ke)吞(tun)吐(tu)量(liang)排(pai)在(zai)全(quan)国(guo)第(di)1(1)1(1)位(wei)，(，)西(xi)安(an)去(qu)年(nian)G(G)D(D)P(P)仅(jin)排(pai)在(zai)全(quan)国(guo)第(di)2(2)1(1)位(wei)。(。)