超实用!长假出行“住店避坑指南”请查收|女人荫蒂被添全过程a片
国庆中秋假期来啦!相信很多小伙伴已经做好了出游计划,即将踏上旅途。酒店、宾馆等住宿场所是旅途中不可或缺的落脚点。假期酒店需求旺盛,为了帮大家绕开不必要的麻烦,这份“避坑”提示请查收。
预订酒店别“踩坑”
从正规平台预定
在预订酒店时,应通过正规网站或平台预订。
警惕酒店虚假宣传
留意商家“五星级”“海景房”等描述,警惕酒店虚假宣传。
预订前向商家确认房间图片是否为真实拍摄。若房间标注有窗,咨询是内窗还是外窗,内窗可能通风不佳或采光差。
遇到酒店“照骗”、私自退订
如何维权?
用手机录像取证,留存和酒店沟通的相关证据,告知线上预订平台来协调。若平台协商不成,可向当地消费者协会和市场监管部门投诉。或者等到假期结束,携带证据资料到法院起诉。
若到达当地后被商家恶意毁约,被告知无房或取消订单,需要花费更高价格重新预订同水平的房间,可以向商家主张赔偿差价损失。
入住酒店别“大意”
功能检查
办理入住后检查房间是否存在安全隐患,确认房门锁具是否正常使用,窗户、窗纱是否完好。
卫生消毒
及时开窗通风,检查床品是否干净、卫浴有无异味。
可自带毛巾等贴身物品,或者用消毒湿巾擦拭遥控器等日用品。
出门随身携带常用药品以及消毒湿巾、免洗洗手液等消毒用品,做好物品清洁消毒,养成良好个人卫生习惯。
熟悉疏散路线
以备不时之需
▶熟悉安全疏散路线
熟悉所住环境和所住楼层的安全疏散示意图,清晰了解安全疏散路线,如遇火灾能够正确快速逃生。
▶了解消防用品
进入客房后要了解防烟面罩的存放位置,熟悉使用方法,并且要清楚安全出口位置。
▶注意防火防电
切勿卧床吸烟、乱扔烟头,不超负荷使用电器,严禁携带易燃易爆物品入住酒店、民宿。
▶若发生火灾 冷静逃生
一旦发生火灾,要保持冷静,按疏散逃生指示图及疏散标志指示逃生,避免发生踩踏。
若被困室内,应关紧大门,用湿毛巾、湿布等塞住门缝,等待救援。
发生火灾时,切记不可乘坐电梯,以免被困耽误救援。
国家应急广播提醒您
防范出游风险不可忽视
一定要提高安全意识
祝大家出游愉快!
平安健康!
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