有氧运动、无氧运动有何区别|96精品成人无码A片观看金桔
有氧运动、无氧运动有何区别(秒懂体育)
有氧运动、无氧运动的主要区别在于能量供给方式不同。有氧运动依赖氧气分解脂肪供能，强度低、持续时间久，为耐力型运动；无氧运动则是身体在缺氧状态下分解糖原供能，强度高、持续时间短，多为力量爆发型运动。慢跑、快走、游泳、骑自行车等都属于有氧运动；短跑、举重等属于无氧运动。
有一个简单方法可以区分这两种运动，即“谈话测试”。进行有氧运动时，参与者一般呼吸平稳，能够完整地说出一句话，或者可以断断续续地聊天；进行无氧运动时，参与者呼吸急促、心跳较快，很难与他人连贯交流。
专家表示，将有氧运动和无氧运动科学地结合起来，有助于强身健体。如果想减重燃脂，可以多进行有氧运动；如果想增肌塑形，可以多进行无氧运动。建议初学者从有氧运动开始练起，改善体能基础，避免盲目追求高强度。
(本报记者 季 芳整理)
zaihuijianguotaijituanxingzhengzongcailinshaoboshi，zizhiqudangweishujimaxingruibiaoshi，xiwangguotaijituanfahuiyoushi，hexinjianggongtongyunxinghaozhihanghangxian，buduantishengxiyinlihekechixuxing。zheyangengdafanwei、gengkuanlingyutuozhanshuangfanghulihezuo，zhulixinjiangjingjishehuijiakuaifazhan，dazaoyaouhuangjintongdaohexiangxikaifangqiaotoubao。yonghaoxinjiangquweiyoushi，jijikaituozhongyadengquyushichang，shixiangengdafazhan。在(zai)会(hui)见(jian)国(guo)泰(tai)集(ji)团(tuan)行(xing)政(zheng)总(zong)裁(cai)林(lin)绍(shao)波(bo)时(shi)，(，)自(zi)治(zhi)区(qu)党(dang)委(wei)书(shu)记(ji)马(ma)兴(xing)瑞(rui)表(biao)示(shi)，(，)希(xi)望(wang)国(guo)泰(tai)集(ji)团(tuan)发(fa)挥(hui)优(you)势(shi)，(，)和(he)新(xin)疆(jiang)共(gong)同(tong)运(yun)行(xing)好(hao)直(zhi)航(hang)航(hang)线(xian)，(，)不(bu)断(duan)提(ti)升(sheng)吸(xi)引(yin)力(li)和(he)可(ke)持(chi)续(xu)性(xing)。(。)着(zhe)眼(yan)更(geng)大(da)范(fan)围(wei)、(、)更(geng)宽(kuan)领(ling)域(yu)拓(tuo)展(zhan)双(shuang)方(fang)互(hu)利(li)合(he)作(zuo)，(，)助(zhu)力(li)新(xin)疆(jiang)经(jing)济(ji)社(she)会(hui)加(jia)快(kuai)发(fa)展(zhan)，(，)打(da)造(zao)亚(ya)欧(ou)黄(huang)金(jin)通(tong)道(dao)和(he)向(xiang)西(xi)开(kai)放(fang)桥(qiao)头(tou)堡(bao)。(。)用(yong)好(hao)新(xin)疆(jiang)区(qu)位(wei)优(you)势(shi)，(，)积(ji)极(ji)开(kai)拓(tuo)中(zhong)亚(ya)等(deng)区(qu)域(yu)市(shi)场(chang)，(，)实(shi)现(xian)更(geng)大(da)发(fa)展(zhan)。(。)