李妮娜：所有厉害的本事都是用“坚持”堆砌出来的|老熟女高潮喷水了
中新网北京10月3日电 “所有厉害的本事，都是用‘坚持’堆砌出来的。希望同学们要有乐观的心态，摔倒了就爬起来，拍掉灰尘再试一次。不管在哪都要记得，闪闪发光的不只有奖牌上的光芒，还有敢试、敢拼、敢笑的模样。”面对眼前的孩子们，自由式滑雪世界冠军李妮娜送上了这番寄语。
十一假期前夕，“中华体育精神大讲堂”校园宣讲活动、“冠军体育课”运动员进校园活动走进北京市西城区育民小学，李妮娜用“摔倒与微笑皆是礼物”的成长故事，生动诠释了中华体育精神。
“从高高的山坡滑下，经跳台腾空，在空中完成翻转腾挪，最后稳稳落地——这种像大鹏展翅的感觉，我追逐了近二十年。”李妮娜面对面向同学们描绘着自由式滑雪空中技巧的独特魅力，也拉开了她运动生涯的分享故事篇章。
从四届冬奥会征程收获两枚奥运银牌，到蝉联三届世锦赛冠军、手握57枚世界级比赛奖牌，这些荣誉的背后，藏着无数不为人知的坚持与付出。李妮娜直言，自己的追梦路从不是“天赋加持”的坦途，而是由“再坚持一下”的韧劲铺就。
谈及职业生涯中印象最深的瞬间，李妮娜分享了温哥华的“泪水”与索契的“微笑”。
2010年温哥华冬奥会，带伤作战的李妮娜以微弱差距屈居亚军，她在决赛中挑战了难度系数高达3.90的动作，“拼尽全力呈现最好状态”。
2012年，29岁的李妮娜选择复出，却在次年的恢复训练中遭遇右膝前十字韧带断裂。面对“可能错过索契冬奥会”的难题，她将手术后的12个月康复期压缩至6个月。索契冬奥会上，她再次挑战了3.90的难度动作。虽然遗憾摔倒，但她在镜头前下意识微笑挥手的画面，为“战胜自己就是胜利”作出了最生动的诠释。
“退役后，我从未离开冰雪运动。”李妮娜讲述了自己的传承之路：2015年以北京冬奥会申办形象大使的身份进校园、进雪场；作为申冬奥陈述人，见证北京获得冬奥会举办权；2021年作为交接仪式火炬手，见证奥林匹克火种再次来到北京......“当年教练把雪板交到我手上，如今我把经验传给后辈、把热爱种进下一代心里——这份传承，才是冰雪给我们最珍贵的礼物。”
宣讲过后的冠军体育课上，李妮娜带来实用的“运动绝招”教学，她亲自示范，带着同学们一起拉伸，纠正姿势。之后，李妮娜一边带领大家完成跨步、折返等动作，一边用清脆的拍手声为同学们鼓劲，并细致讲解动作发力点与节奏把控的要领。
“冠军体育课让我收获很多。李妮娜老师令人敬佩，她身上‘顽强拼搏’的中华体育精神以及遇到困难坚韧不拔、勇敢面对的意志品质值得我们学习！”一位同学在课后如是说。
本次活动由国家体育总局宣传司主办，中国体育报业总社有限公司承办，中国体育报、新体育网、北京市西城区育民小学协办。活动旨在通过世界冠军的榜样力量，将中华体育精神传递给青少年，推动科学健身知识普及，倡导健康生活方式。(完)
etuofatatinggaipianshiyizhongchangyongdejiangzhiyaowu，zhuyaoyongyujiangdidanguchunshuiping，yufangxinxueguanjibing。qizhuyaochengfenetuofatatingshuyutatingleiyaowu，tongguoyizhiHMG-CoAhaiyuanmeidehuoxing，zuzhidanguchundehecheng，congeryouxiaojiangdixueyezhongdedimiduzhidanbaidanguchun（LDL-C）hezongdanguchunshuiping。suizhexiandaishehuishenghuofangshidegaibian，xuduorenmianlinzhegaodanguchundewenti。gaodanguchunyuxinxueguanjibingdefashengmiqiexiangguan，ruguanxinbing、zhongfengdeng，yincijizaokongzhidanguchunshuipingbiandeyouweizhongyao。etuofatatinggaipiandeshiyong，nenggouyouxiaojiangdixinxueguanshijianfengxian，bangzhuhuanzhegaishanjiankangzhuangkuang。etuofatatinggaipiandejiliangyibangenjuhuanzhedejutiqingkuangerding，changjiandeqishijiliangwei10haoke，huanzhekegenjuyishengdejianyizhujiantiaozhengjiliang。tongchangzaikongfuzhuangtaixiafuyongxiaoguozuijia，qieyingdingqijinxingdanguchunshuipingjiance，yipingguyaowudeliaoxiaohebiyaoxing。jinguanetuofatatinggaipianduijiangdixuezhixiaoguoxianzhu，danshiyongguochengzhongyekenengchuxianyixiefuzuoyong。zuichangjiandefuzuoyongbaokuojiroutengtong、gangongnengyichang、xiaohuabuliangdeng。yinci，huanzhezaishiyongguochengzhongyaomiqieguanzhushentifanying，ruyouyichangqingkuangyingjishijiuyi。ciwai，etuofatatingbushiheyunfujiburuqinvxingshiyong，shiyongqianyinggaozhiyishengzishendejiankangzhuangkuangheyongyaoshi。zongdelaishuo，etuofatatinggaipianshiyi阿(e)托(tuo)伐(fa)他(ta)汀(ting)钙(gai)片(pian)是(shi)一(yi)种(zhong)常(chang)用(yong)的(de)降(jiang)脂(zhi)药(yao)物(wu)，(，)主(zhu)要(yao)用(yong)于(yu)降(jiang)低(di)胆(dan)固(gu)醇(chun)水(shui)平(ping)，(，)预(yu)防(fang)心(xin)血(xue)管(guan)疾(ji)病(bing)。(。)其(qi)主(zhu)要(yao)成(cheng)分(fen)阿(e)托(tuo)伐(fa)他(ta)汀(ting)属(shu)于(yu)他(ta)汀(ting)类(lei)药(yao)物(wu)，(，)通(tong)过(guo)抑(yi)制(zhi)H(H)M(M)G(G)-(-)C(C)o(o)A(A)还(hai)原(yuan)酶(mei)的(de)活(huo)性(xing)，(，)阻(zu)止(zhi)胆(dan)固(gu)醇(chun)的(de)合(he)成(cheng)，(，)从(cong)而(er)有(you)效(xiao)降(jiang)低(di)血(xue)液(ye)中(zhong)的(de)低(di)密(mi)度(du)脂(zhi)蛋(dan)白(bai)胆(dan)固(gu)醇(chun)（(（)L(L)D(D)L(L)-(-)C(C)）(）)和(he)总(zong)胆(dan)固(gu)醇(chun)水(shui)平(ping)。(。)随(sui)着(zhe)现(xian)代(dai)社(she)会(hui)生(sheng)活(huo)方(fang)式(shi)的(de)改(gai)变(bian)，(，)许(xu)多(duo)人(ren)面(mian)临(lin)着(zhe)高(gao)胆(dan)固(gu)醇(chun)的(de)问(wen)题(ti)。(。)高(gao)胆(dan)固(gu)醇(chun)与(yu)心(xin)血(xue)管(guan)疾(ji)病(bing)的(de)发(fa)生(sheng)密(mi)切(qie)相(xiang)关(guan)，(，)如(ru)冠(guan)心(xin)病(bing)、(、)中(zhong)风(feng)等(deng)，(，)因(yin)此(ci)及(ji)早(zao)控(kong)制(zhi)胆(dan)固(gu)醇(chun)水(shui)平(ping)变(bian)得(de)尤(you)为(wei)重(zhong)要(yao)。(。)阿(e)托(tuo)伐(fa)他(ta)汀(ting)钙(gai)片(pian)的(de)使(shi)用(yong)，(，)能(neng)够(gou)有(you)效(xiao)降(jiang)低(di)心(xin)血(xue)管(guan)事(shi)件(jian)风(feng)险(xian)，(，)帮(bang)助(zhu)患(huan)者(zhe)改(gai)善(shan)健(jian)康(kang)状(zhuang)况(kuang)。(。)阿(e)托(tuo)伐(fa)他(ta)汀(ting)钙(gai)片(pian)的(de)剂(ji)量(liang)一(yi)般(ban)根(gen)据(ju)患(huan)者(zhe)的(de)具(ju)体(ti)情(qing)况(kuang)而(er)定(ding)，(，)常(chang)见(jian)的(de)起(qi)始(shi)剂(ji)量(liang)为(wei)1(1)0毫(hao)克(ke)，(，)患(huan)者(zhe)可(ke)根(gen)据(ju)医(yi)生(sheng)的(de)建(jian)议(yi)逐(zhu)渐(jian)调(tiao)整(zheng)剂(ji)量(liang)。(。)通(tong)常(chang)在(zai)空(kong)腹(fu)状(zhuang)态(tai)下(xia)服(fu)用(yong)效(xiao)果(guo)最(zui)佳(jia)，(，)且(qie)应(ying)定(ding)期(qi)进(jin)行(xing)胆(dan)固(gu)醇(chun)水(shui)平(ping)检(jian)测(ce)，(，)以(yi)评(ping)估(gu)药(yao)物(wu)的(de)疗(liao)效(xiao)和(he)必(bi)要(yao)性(xing)。(。)尽(jin)管(guan)阿(e)托(tuo)伐(fa)他(ta)汀(ting)钙(gai)片(pian)对(dui)降(jiang)低(di)血(xue)脂(zhi)效(xiao)果(guo)显(xian)著(zhu)，(，)但(dan)使(shi)用(yong)过(guo)程(cheng)中(zhong)也(ye)可(ke)能(neng)出(chu)现(xian)一(yi)些(xie)副(fu)作(zuo)用(yong)。(。)最(zui)常(chang)见(jian)的(de)副(fu)作(zuo)用(yong)包(bao)括(kuo)肌(ji)肉(rou)疼(teng)痛(tong)、(、)肝(gan)功(gong)能(neng)异(yi)常(chang)、(、)消(xiao)化(hua)不(bu)良(liang)等(deng)。(。)因(yin)此(ci)，(，)患(huan)者(zhe)在(zai)使(shi)用(yong)过(guo)程(cheng)中(zhong)要(yao)密(mi)切(qie)关(guan)注(zhu)身(shen)体(ti)反(fan)应(ying)，(，)如(ru)有(you)异(yi)常(chang)情(qing)况(kuang)应(ying)及(ji)时(shi)就(jiu)医(yi)。(。)此(ci)外(wai)，(，)阿(e)托(tuo)伐(fa)他(ta)汀(ting)不(bu)适(shi)合(he)孕(yun)妇(fu)及(ji)哺(bu)乳(ru)期(qi)女(nv)性(xing)使(shi)用(yong)，(，)使(shi)用(yong)前(qian)应(ying)告(gao)知(zhi)医(yi)生(sheng)自(zi)身(shen)的(de)健(jian)康(kang)状(zhuang)况(kuang)和(he)用(yong)药(yao)史(shi)。(。)总(zong)的(de)来(lai)说(shuo)，(，)阿(e)托(tuo)伐(fa)他(ta)汀(ting)钙(gai)片(pian)是(shi)一(yi)