秋分前后的“秋燥”其实不一样 心脑血管疾病患者千万别大意|人妻无码av天堂二区网站
“白露秋分夜,一夜冷一夜”
秋分后,气温逐渐降低
季节变换,该如何养生?
秋分前后的“燥”有啥不一样?
这些知识快记好↓↓
01
秋分前后的“燥”有明显区别
秋分是“秋燥”的关键节点,秋分前后的“燥”有明显区别。
秋分前——“温燥”
因仍残留夏季的余热,空气干燥且温度偏高,这个时候称为“温燥”,容易引发口干舌燥、咽喉肿痛、皮肤瘙痒等症状。
秋分后——“凉燥”
冷空气增多,气温下降,“燥”与“寒”结合形成“凉燥”,除了干咳、皮肤干裂等干燥症状,还可能伴随怕冷、鼻塞、流清涕等类似风寒感冒的表现,尤其北方地区因降水少、风力大,“凉燥”更为明显。
02
秋分过后这类人群要注意
一寒一燥,是秋季的主要特点。秋分后,一天比一天冷,气温逐渐降低,阳气收敛,阴气增长。
中国工程院院士张伯礼表示,天气寒冷,血管收缩,容易造成血压增高;天气干燥,雨水减少,血液容易黏稠。此时是心脑血管疾病高发的季节,对于心脑血管疾病患者来说,秋季,特别是天刚刚转冷的时候,一定要格外注意。
俗话说“春捂秋冻”,此时要注意“秋冻”不宜过度。当气温低于18℃,应及时增加衣物。此外,天气转凉,更应注意脚踝、膝关节、腰部的保暖。
03
应对“秋燥”,试试这样喝
秋分作为季节交替的“健康关键期”,既得缓解秋天干燥带来的口干、皮肤干等问题,也得防范寒凉伤身。专家提示,可以选择适当的药膳调理,既滋补身体,又能增强抵抗力。
适当摄入甘蔗、荸荠、梨、葡萄等,对防止“秋燥”有一定的好处。秋天要注意补充水分,秋梨加冰糖煮水喝,或加陈皮、蜂蜜,对防止“秋燥”比较有效。
此外,张伯礼院士还推荐一款药膳——沙参麦冬瘦肉汤,对于脾胃虚弱的人比较适合。
制作要点:半斤瘦肉、30克沙参、30克麦冬,搭配大枣、生姜煮开。煮开后,小火再炖30分钟,然后加入盐调味,对生津润肺有好处。
此外,还可以试试桑叶雪梨甘蔗水。这是从治燥咳的经典名方——“桑杏汤”中化裁而来,不仅具有清肺润燥、生津止渴的功效,还能通便。
制作要点:桑叶15克,甘蔗一小段(去皮、切段),雪梨1个(切块),加水煮15分钟,待冷却后温饮。
04
应对“秋燥”,试试这样练
激活肺经,改善肺功能。缓解“秋燥”,不妨试试这套养肺保健操,全身都能得到锻炼。戳视频,掌握动作要点↓↓
俯身抱肩:双手交叉放在肩膀上,低头感受后背的拉伸感。吸一口气,用力向后弓背,屏住这口气,在极限位置停1~3秒,呼气回正。
开门见山:双手从两侧抬至胸前,翻掌向上,向两侧打开,感受前胸和手臂内侧的拉伸感。在极限位置吸气,保持1~3秒,呼气回正。
弯弓射雕:将手臂向一侧举起,同时向外旁开一步,身体往后仰,另一侧手臂沿着肺经行走的方向回到胸前,感受胸前和手臂的拉伸感。左右交替为1遍,做5遍。
秋分后,天气转凉
外出记得及时增减衣物
《wangchen》shizhongguodangdaiwenxuezhongyibupojuyingxianglidexiaoshuo,zuozheyiqidutedexushifenggeheshenkederenwensikao,geiduzhezhanxianleyigechongmanfuzaqingganheshehuixianshidegushi。xiaoshuodezhurengongwangchen,yigezaidachengshizhongdapindenianqingren,zaizhuiqiumengxianghemianduixianshizhijian,jinglileyixiliekunnanyucuozhe。xiaoshuokaipian,wangchenzuoweiyimingputongdeshangbanzu,neixinchongmanleduishenghuodekewangyumimang。suizhegushidefazhan,duzhezhujianlejiedaowangchenzaizhichangshangdejianxin,yijitayushenbianpengyou、jiarenzhijiancuozongfuzadeguanxi。zhezhongrenjiguanxidemiaohui,bujinzhanxianledangdainianqingrendeguduyuwuzhu,yefanyingleshehuizhongpubiancunzaidejiazhiguanchongtu。zaizuopinzhong,wangchenchangchangmianlindaodeyuliyidekunhuo。tazaigongzuozhongzaoyutongshidejingzhengyubeipan,tongshiyeyaomianduijiatingduitadeqidaiyuyali。zhezhongneiwaibudechongtushidewangchenzaibuduandexuanzezhongchengchang,yerangduzheshenkesikaogerenlixiangyuxianshizerenzhijiandeguanxi。zuozhetongguowangchendeshijiao,tantaolexiandairenzaizhuizhuchenggongyuxingfuguochengzhongsuojinglidezhengzha,youqishinianqingyidaizaikuaijiezoushenghuozhongdemishi。shuzhonghaichuanchalewangchenyuairenzhijiandeganqingxian,zheyeshizhengbuxiaoshuodezhongyaozuchengbufen。liangrenzhijiandeganqingjitianmiyoucuiruo,tixianlexianshishenghuozhongaiqingdeduomianxingyufuzaxing。tamendehudongbujinfengfulegushiqingjie,yerangrenmenganshoudaozaiyalixia,renjiguanxidewennuanyuzhichishiduomedezhongyao。zongtilaikan,《wangchen》bujinshi《(《)王(wang)辰(chen)》(》)是(shi)中(zhong)国(guo)当(dang)代(dai)文(wen)学(xue)中(zhong)一(yi)部(bu)颇(po)具(ju)影(ying)响(xiang)力(li)的(de)小(xiao)说(shuo),(,)作(zuo)者(zhe)以(yi)其(qi)独(du)特(te)的(de)叙(xu)事(shi)风(feng)格(ge)和(he)深(shen)刻(ke)的(de)人(ren)文(wen)思(si)考(kao),(,)给(gei)读(du)者(zhe)展(zhan)现(xian)了(le)一(yi)个(ge)充(chong)满(man)复(fu)杂(za)情(qing)感(gan)和(he)社(she)会(hui)现(xian)实(shi)的(de)故(gu)事(shi)。(。)小(xiao)说(shuo)的(de)主(zhu)人(ren)公(gong)王(wang)辰(chen),(,)一(yi)个(ge)在(zai)大(da)城(cheng)市(shi)中(zhong)打(da)拼(pin)的(de)年(nian)轻(qing)人(ren),(,)在(zai)追(zhui)求(qiu)梦(meng)想(xiang)和(he)面(mian)对(dui)现(xian)实(shi)之(zhi)间(jian),(,)经(jing)历(li)了(le)一(yi)系(xi)列(lie)困(kun)难(nan)与(yu)挫(cuo)折(zhe)。(。)小(xiao)说(shuo)开(kai)篇(pian),(,)王(wang)辰(chen)作(zuo)为(wei)一(yi)名(ming)普(pu)通(tong)的(de)上(shang)班(ban)族(zu),(,)内(nei)心(xin)充(chong)满(man)了(le)对(dui)生(sheng)活(huo)的(de)渴(ke)望(wang)与(yu)迷(mi)茫(mang)。(。)随(sui)着(zhe)故(gu)事(shi)的(de)发(fa)展(zhan),(,)读(du)者(zhe)逐(zhu)渐(jian)了(le)解(jie)到(dao)王(wang)辰(chen)在(zai)职(zhi)场(chang)上(shang)的(de)艰(jian)辛(xin),(,)以(yi)及(ji)他(ta)与(yu)身(shen)边(bian)朋(peng)友(you)、(、)家(jia)人(ren)之(zhi)间(jian)错(cuo)综(zong)复(fu)杂(za)的(de)关(guan)系(xi)。(。)这(zhe)种(zhong)人(ren)际(ji)关(guan)系(xi)的(de)描(miao)绘(hui),(,)不(bu)仅(jin)展(zhan)现(xian)了(le)当(dang)代(dai)年(nian)轻(qing)人(ren)的(de)孤(gu)独(du)与(yu)无(wu)助(zhu),(,)也(ye)反(fan)映(ying)了(le)社(she)会(hui)中(zhong)普(pu)遍(bian)存(cun)在(zai)的(de)价(jia)值(zhi)观(guan)冲(chong)突(tu)。(。)在(zai)作(zuo)品(pin)中(zhong),(,)王(wang)辰(chen)常(chang)常(chang)面(mian)临(lin)道(dao)德(de)与(yu)利(li)益(yi)的(de)困(kun)惑(huo)。(。)他(ta)在(zai)工(gong)作(zuo)中(zhong)遭(zao)遇(yu)同(tong)事(shi)的(de)竞(jing)争(zheng)与(yu)背(bei)叛(pan),(,)同(tong)时(shi)也(ye)要(yao)面(mian)对(dui)家(jia)庭(ting)对(dui)他(ta)的(de)期(qi)待(dai)与(yu)压(ya)力(li)。(。)这(zhe)种(zhong)内(nei)外(wai)部(bu)的(de)冲(chong)突(tu)使(shi)得(de)王(wang)辰(chen)在(zai)不(bu)断(duan)的(de)选(xuan)择(ze)中(zhong)成(cheng)长(chang),(,)也(ye)让(rang)读(du)者(zhe)深(shen)刻(ke)思(si)考(kao)个(ge)人(ren)理(li)想(xiang)与(yu)现(xian)实(shi)责(ze)任(ren)之(zhi)间(jian)的(de)关(guan)系(xi)。(。)作(zuo)者(zhe)通(tong)过(guo)王(wang)辰(chen)的(de)视(shi)角(jiao),(,)探(tan)讨(tao)了(le)现(xian)代(dai)人(ren)在(zai)追(zhui)逐(zhu)成(cheng)功(gong)与(yu)幸(xing)福(fu)过(guo)程(cheng)中(zhong)所(suo)经(jing)历(li)的(de)挣(zheng)扎(zha),(,)尤(you)其(qi)是(shi)年(nian)轻(qing)一(yi)代(dai)在(zai)快(kuai)节(jie)奏(zou)生(sheng)活(huo)中(zhong)的(de)迷(mi)失(shi)。(。)书(shu)中(zhong)还(hai)穿(chuan)插(cha)了(le)王(wang)辰(chen)与(yu)爱(ai)人(ren)之(zhi)间(jian)的(de)感(gan)情(qing)线(xian),(,)这(zhe)也(ye)是(shi)整(zheng)部(bu)小(xiao)说(shuo)的(de)重(zhong)要(yao)组(zu)成(cheng)部(bu)分(fen)。(。)两(liang)人(ren)之(zhi)间(jian)的(de)感(gan)情(qing)既(ji)甜(tian)蜜(mi)又(you)脆(cui)弱(ruo),(,)体(ti)现(xian)了(le)现(xian)实(shi)生(sheng)活(huo)中(zhong)爱(ai)情(qing)的(de)多(duo)面(mian)性(xing)与(yu)复(fu)杂(za)性(xing)。(。)他(ta)们(men)的(de)互(hu)动(dong)不(bu)仅(jin)丰(feng)富(fu)了(le)故(gu)事(shi)情(qing)节(jie),(,)也(ye)让(rang)人(ren)们(men)感(gan)受(shou)到(dao)在(zai)压(ya)力(li)下(xia),(,)人(ren)际(ji)关(guan)系(xi)的(de)温(wen)暖(nuan)与(yu)支(zhi)持(chi)是(shi)多(duo)么(me)的(de)重(zhong)要(yao)。(。)总(zong)体(ti)来(lai)看(kan),(,)《(《)王(wang)辰(chen)》(》)不(bu)仅(jin)是(shi)