运动减重何时效率高？该选哪种运动方法？|寡妇把腿开大让我添添

###shuiguangzhendezhuyaogongxiaohefuzuoyongshuiguangzhen，zuoweijinnianlaibeishouhuanyingdemeirongxiangmuzhiyi，yinqixunsutishengjifushuirunduyuguangzeershoudaozhongduoaimeirenshideqinglai。qizhuyaoyuanlishitongguoweizhenzhushejiangtoumingzhisuan、weishengsudenghuoxingchengfenzhijiesongruzhenpiceng，youxiaogaishanfuzhi。####zhuyaogongxiao1.**shencengbushui**：shuiguangzhennenggouxunsushentoudaojifushenceng，bangzhujifusuozhushuifen，fupingxiwen，shijifukanqilaigengjiabaoman、guanghua。2.**tiliangfuse**：zhushezhongsuohandeweishengsuCdengchengfen，keyiyouxiaokangyanghua，gaishananchenfuse，lingjifuhuifuziranguangze。3.**xiufujifu**：shuiguangzhenzhongdetoumingzhisuanbujinnenggoubaoshi，yeyouzhuyucujinjifudeziwoxiufu，tigaojifudedanxing。4.**shuhuantexiao**：duiminganjifuderenlaishuo，shuiguangzhenzaiyidingchengdushangkeqidaoshuhuanhexiaoyandexiaoguo，congerjianqingpifudebushizhengzhuang。####fuzuoyongjinguanshuiguangzhendexiaoguoxianzhu，danzaishidaguochengzhongyekenengchuxianyixiefuzuoyong，zhuyaobaokuo：1.**tengtongyubushigan**：youyushejidaozhenci，xuduorenzaizhusheguochengzhongkenenghuigandaoqingweidetengtonghuocitong。2.**hongzhongheyuxue**：zhushehou，jubukenenghuichuxianhongzhong、yuxuexianxiang，tongchangzaijitianneihuihuanjie。3.**guominfanying**：mouxierenduitoumingzhisuanhuoqitazhushechengfenkenengfashengguomin#(#)#(#)#(#)水(shui)光(guang)针(zhen)的(de)主(zhu)要(yao)功(gong)效(xiao)和(he)副(fu)作(zuo)用(yong)水(shui)光(guang)针(zhen)，(，)作(zuo)为(wei)近(jin)年(nian)来(lai)备(bei)受(shou)欢(huan)迎(ying)的(de)美(mei)容(rong)项(xiang)目(mu)之(zhi)一(yi)，(，)因(yin)其(qi)迅(xun)速(su)提(ti)升(sheng)肌(ji)肤(fu)水(shui)润(run)度(du)与(yu)光(guang)泽(ze)而(er)受(shou)到(dao)众(zhong)多(duo)爱(ai)美(mei)人(ren)士(shi)的(de)青(qing)睐(lai)。(。)其(qi)主(zhu)要(yao)原(yuan)理(li)是(shi)通(tong)过(guo)微(wei)针(zhen)注(zhu)射(she)将(jiang)透(tou)明(ming)质(zhi)酸(suan)、(、)维(wei)生(sheng)素(su)等(deng)活(huo)性(xing)成(cheng)分(fen)直(zhi)接(jie)送(song)入(ru)真(zhen)皮(pi)层(ceng)，(，)有(you)效(xiao)改(gai)善(shan)肤(fu)质(zhi)。(。)#(#)#(#)#(#)#(#)主(zhu)要(yao)功(gong)效(xiao)1(1).(.)*(*)*(*)深(shen)层(ceng)补(bu)水(shui)*(*)*(*)：(：)水(shui)光(guang)针(zhen)能(neng)够(gou)迅(xun)速(su)渗(shen)透(tou)到(dao)肌(ji)肤(fu)深(shen)层(ceng)，(，)帮(bang)助(zhu)肌(ji)肤(fu)锁(suo)住(zhu)水(shui)分(fen)，(，)抚(fu)平(ping)细(xi)纹(wen)，(，)使(shi)肌(ji)肤(fu)看(kan)起(qi)来(lai)更(geng)加(jia)饱(bao)满(man)、(、)光(guang)滑(hua)。(。)2(2).(.)*(*)*(*)提(ti)亮(liang)肤(fu)色(se)*(*)*(*)：(：)注(zhu)射(she)中(zhong)所(suo)含(han)的(de)维(wei)生(sheng)素(su)C(C)等(deng)成(cheng)分(fen)，(，)可(ke)以(yi)有(you)效(xiao)抗(kang)氧(yang)化(hua)，(，)改(gai)善(shan)暗(an)沉(chen)肤(fu)色(se)，(，)令(ling)肌(ji)肤(fu)恢(hui)复(fu)自(zi)然(ran)光(guang)泽(ze)。(。)3(3).(.)*(*)*(*)修(xiu)复(fu)肌(ji)肤(fu)*(*)*(*)：(：)水(shui)光(guang)针(zhen)中(zhong)的(de)透(tou)明(ming)质(zhi)酸(suan)不(bu)仅(jin)能(neng)够(gou)保(bao)湿(shi)，(，)也(ye)有(you)助(zhu)于(yu)促(cu)进(jin)肌(ji)肤(fu)的(de)自(zi)我(wo)修(xiu)复(fu)，(，)提(ti)高(gao)肌(ji)肤(fu)的(de)弹(dan)性(xing)。(。)4(4).(.)*(*)*(*)舒(shu)缓(huan)特(te)效(xiao)*(*)*(*)：(：)对(dui)敏(min)感(gan)肌(ji)肤(fu)的(de)人(ren)来(lai)说(shuo)，(，)水(shui)光(guang)针(zhen)在(zai)一(yi)定(ding)程(cheng)度(du)上(shang)可(ke)起(qi)到(dao)舒(shu)缓(huan)和(he)消(xiao)炎(yan)的(de)效(xiao)果(guo)，(，)从(cong)而(er)减(jian)轻(qing)皮(pi)肤(fu)的(de)不(bu)适(shi)症(zheng)状(zhuang)。(。)#(#)#(#)#(#)#(#)副(fu)作(zuo)用(yong)尽(jin)管(guan)水(shui)光(guang)针(zhen)的(de)效(xiao)果(guo)显(xian)著(zhu)，(，)但(dan)在(zai)施(shi)打(da)过(guo)程(cheng)中(zhong)也(ye)可(ke)能(neng)出(chu)现(xian)一(yi)些(xie)副(fu)作(zuo)用(yong)，(，)主(zhu)要(yao)包(bao)括(kuo)：(：)1(1).(.)*(*)*(*)疼(teng)痛(tong)与(yu)不(bu)适(shi)感(gan)*(*)*(*)：(：)由(you)于(yu)涉(she)及(ji)到(dao)针(zhen)刺(ci)，(，)许(xu)多(duo)人(ren)在(zai)注(zhu)射(she)过(guo)程(cheng)中(zhong)可(ke)能(neng)会(hui)感(gan)到(dao)轻(qing)微(wei)的(de)疼(teng)痛(tong)或(huo)刺(ci)痛(tong)。(。)2(2).(.)*(*)*(*)红(hong)肿(zhong)和(he)淤(yu)血(xue)*(*)*(*)：(：)注(zhu)射(she)后(hou)，(，)局(ju)部(bu)可(ke)能(neng)会(hui)出(chu)现(xian)红(hong)肿(zhong)、(、)淤(yu)血(xue)现(xian)象(xiang)，(，)通(tong)常(chang)在(zai)几(ji)天(tian)内(nei)会(hui)缓(huan)解(jie)。(。)3(3).(.)*(*)*(*)过(guo)敏(min)反(fan)应(ying)*(*)*(*)：(：)某(mou)些(xie)人(ren)对(dui)透(tou)明(ming)质(zhi)酸(suan)或(huo)其(qi)他(ta)注(zhu)射(she)成(cheng)分(fen)可(ke)能(neng)发(fa)生(sheng)过(guo)敏(min)