秋季“限定”食材 滋阴润燥“担当”|国产精品免费人成网站酒店
1. 4399在线观看免费高清电视剧
2. 陌陌影视在线观看高清完整版
3. 最近日韩中文字幕中文翻译歌词
哪些食材才是兼顾体重管理的秋季滋养佳品？结合秋季“滋阴润燥”的主旋律和现代健康需求，药师推荐以下药食同源之品。
润肺生津“明星组”
百合养阴润肺，清心安神。可煲汤，比如百合莲子瘦肉汤，煮粥如百合小米粥，还可清炒。
莲藕生用清热生津，熟用健脾开胃。凉拌生津，炖汤健脾，如果做莲藕排骨汤，排骨选瘦的，去浮油。
玉竹养阴润燥，生津止渴。常与沙参、麦冬配伍煲汤如沙参玉竹老鸭汤，记得鸭去皮。
麦冬养阴生津，润肺清心。可泡水代茶饮如麦冬石斛茶，或入膳。
健脾益胃“基石组”
山药补脾养胃，生津益肺，补肾涩精。性质平和，健脾助运化，促进营养吸收，不易生湿。可蒸食、煮粥、煲汤如山药排骨汤，或选择清炒。
莲子补脾止泻，益肾固精，养心安神。常与银耳、百合、山药同煮。
芡实素有“水中人参”之称，其可益肾固精，补脾止泻，除湿止带。常与莲子配伍，如芡实莲子粥，适合脾虚有湿者。
平补气血“温和组”
红枣补中益气，养血安神。性质温和，但含糖量较高，每日3-5个即可，避免过量。可煮粥、煲汤、泡水。
桂圆补益心脾，养血安神。性质偏温，易上火或血糖高者慎用，用量宜少。
枸杞子能滋补肝肾，益精明目。可泡水(菊花枸杞茶)、煮粥、煲汤或直接嚼服少量。
代参天团“打气组”
党参补中益气，健脾益肺。作用较人参平和，不易上火，更适合日常调理。可煲汤(党参黄芪炖鸡)、煮水代茶。
太子参益气健脾，生津润肺。药性平和，补而不燥，适合儿童、老人及体虚不受补者。可煲汤、煮粥。
本组文/周航宇(北京市鼓楼中医医院)
xinjiangjichangjituanzongjinglilvhuibinbiaoshi，guotaihangkongkaitongwulumuqizhixiangganghangxian，biaozhizhewulumuqitianshanguojijichangdehangxianwangluoyouyicishengji，manzulexinjiangjizhoubiandiqulvkeriyizengchangdechuxingxuqiu，bujintishenglewulumuqijichangdeguojihuashuiping，yejiangjinyibuzengqiangxinjiangdequweiyoushiheyingxiangli，gongtongzhulidazaowulumuqichengweilianjieyaouquyumenhufuhexingguojihangkongshuniumubiao。新(xin)疆(jiang)机(ji)场(chang)集(ji)团(tuan)总(zong)经(jing)理(li)吕(lv)辉(hui)斌(bin)表(biao)示(shi)，(，)国(guo)泰(tai)航(hang)空(kong)开(kai)通(tong)乌(wu)鲁(lu)木(mu)齐(qi)至(zhi)香(xiang)港(gang)航(hang)线(xian)，(，)标(biao)志(zhi)着(zhe)乌(wu)鲁(lu)木(mu)齐(qi)天(tian)山(shan)国(guo)际(ji)机(ji)场(chang)的(de)航(hang)线(xian)网(wang)络(luo)又(you)一(yi)次(ci)升(sheng)级(ji)，(，)满(man)足(zu)了(le)新(xin)疆(jiang)及(ji)周(zhou)边(bian)地(di)区(qu)旅(lv)客(ke)日(ri)益(yi)增(zeng)长(chang)的(de)出(chu)行(xing)需(xu)求(qiu)，(，)不(bu)仅(jin)提(ti)升(sheng)了(le)乌(wu)鲁(lu)木(mu)齐(qi)机(ji)场(chang)的(de)国(guo)际(ji)化(hua)水(shui)平(ping)，(，)也(ye)将(jiang)进(jin)一(yi)步(bu)增(zeng)强(qiang)新(xin)疆(jiang)的(de)区(qu)位(wei)优(you)势(shi)和(he)影(ying)响(xiang)力(li)，(，)共(gong)同(tong)助(zhu)力(li)打(da)造(zao)乌(wu)鲁(lu)木(mu)齐(qi)成(cheng)为(wei)连(lian)接(jie)亚(ya)欧(ou)区(qu)域(yu)门(men)户(hu)复(fu)合(he)型(xing)国(guo)际(ji)航(hang)空(kong)枢(shu)纽(niu)目(mu)标(biao)。(。)