秋季减肥指南！权威食谱，细化到地区|人人妻人人澡人人爽
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我们常说，减肥就是“管住嘴、迈开腿”，那减肥期间到底该咋吃？
国家卫生健康委此前印发的《成人肥胖食养指南(2024版)》已在饮食方面给出了权威解读。专家们不仅给出成人肥胖的食养原则和建议，还为全国七个地区的肥胖人群定制了个性化的四季减肥食谱！正值秋季，食谱请查收↓↓↓
东北地区
东北地区食谱特色为：结合东北传统饮食文化，以米面、畜禽肉及奶类(牧区)为主，控制油盐糖却不失风味。1200千卡、1400千卡、1600千卡，不同热量需求的人这样吃👇
西北地区
西北地区食谱特色为：主食偏爱面食，牛羊肉少不了，瓜果丰富，但绿叶菜少。1200千卡、1400千卡、1600千卡，不同热量需求的人这样吃👇
华北地区
华北地区食谱特色为：主食偏爱面食，畜禽肉少不了，蔬菜水产摄入少。1200千卡、1400千卡、1600千卡，不同热量需求的人这样吃👇
华东地区
华东地区食谱特色为：主食爱吃米，湖鲜河鲜多，口味偏清淡。1200千卡、1400千卡、1600千卡，不同热量需求的人这样吃👇
华中地区
华中地区食谱特色为：爱吃米面，无辣不欢，蔬菜多样，油盐偏重。1200千卡、1400千卡、1600千卡，不同热量需求的人这样吃👇
西南地区
西南地区食谱特色为：主食以米为主，多禽畜肉。1200千卡、1400千卡、1600千卡，不同热量需求的人这样吃👇
华南地区
华南地区食谱特色为：主食以大米为主，爱喝老火靓汤，蔬菜水产丰富，口味偏清淡。1200千卡、1400千卡、1600千卡，不同热量需求的人这样吃👇
(央视新闻综合健康中国)
2019nian9yue，guowuyuanbangongtingyinfa《guanyucujinquanminjianshenhetiyuxiaofeituidongtiyuchanyegaozhiliangfazhandeyijian》，qizhongtidaotuidongtiyusaishizhiyehua，zhichifazhantiyujingjirenduiwu，wajuetiyumingxingshichangjiazhi。2019nian12yue，guojiatiyuzongjufabufeizhibufenguifanxingwenjiandetongzhi，《guanyuduiguojiaduiyundongyuanshangyehuodongshixinghetongguanlidetongzhi》dengxianzhiyundongyuanshangyehuodongdeguidingbeifeizhi。zengwenlirenwei，jibianruci，muqianguoneitiyujingjidejiazhihaiyoudaichongfenshifang。taduiyizoushangzhiyehuadaoluduoniandewangqiuchongmanxiwang，renweiwangqiushichangkenengshiyigetupokou。2(2)01(1)9(9)年(nian)9(9)月(yue)，(，)国(guo)务(wu)院(yuan)办(ban)公(gong)厅(ting)印(yin)发(fa)《(《)关(guan)于(yu)促(cu)进(jin)全(quan)民(min)健(jian)身(shen)和(he)体(ti)育(yu)消(xiao)费(fei)推(tui)动(dong)体(ti)育(yu)产(chan)业(ye)高(gao)质(zhi)量(liang)发(fa)展(zhan)的(de)意(yi)见(jian)》(》)，(，)其(qi)中(zhong)提(ti)到(dao)推(tui)动(dong)体(ti)育(yu)赛(sai)事(shi)职(zhi)业(ye)化(hua)，(，)支(zhi)持(chi)发(fa)展(zhan)体(ti)育(yu)经(jing)纪(ji)人(ren)队(dui)伍(wu)，(，)挖(wa)掘(jue)体(ti)育(yu)明(ming)星(xing)市(shi)场(chang)价(jia)值(zhi)。(。)2(2)01(1)9(9)年(nian)1(1)2(2)月(yue)，(，)国(guo)家(jia)体(ti)育(yu)总(zong)局(ju)发(fa)布(bu)废(fei)止(zhi)部(bu)分(fen)规(gui)范(fan)性(xing)文(wen)件(jian)的(de)通(tong)知(zhi)，(，)《(《)关(guan)于(yu)对(dui)国(guo)家(jia)队(dui)运(yun)动(dong)员(yuan)商(shang)业(ye)活(huo)动(dong)试(shi)行(xing)合(he)同(tong)管(guan)理(li)的(de)通(tong)知(zhi)》(》)等(deng)限(xian)制(zhi)运(yun)动(dong)员(yuan)商(shang)业(ye)活(huo)动(dong)的(de)规(gui)定(ding)被(bei)废(fei)止(zhi)。(。)曾(zeng)文(wen)莉(li)认(ren)为(wei)，(，)即(ji)便(bian)如(ru)此(ci)，(，)目(mu)前(qian)国(guo)内(nei)体(ti)育(yu)经(jing)济(ji)的(de)价(jia)值(zhi)还(hai)有(you)待(dai)充(chong)分(fen)释(shi)放(fang)。(。)她(ta)对(dui)已(yi)走(zou)上(shang)职(zhi)业(ye)化(hua)道(dao)路(lu)多(duo)年(nian)的(de)网(wang)球(qiu)充(chong)满(man)希(xi)望(wang)，(，)认(ren)为(wei)网(wang)球(qiu)市(shi)场(chang)可(ke)能(neng)是(shi)一(yi)个(ge)突(tu)破(po)口(kou)。(。)