大范围高温暑热“桑拿天”上线 这些地方将成高温核心区域|亚洲精品字幕
大范围高温暑热“桑拿天”将进入鼎盛!这些地方最高最低气温都将是历史同期少见!
中国天气网讯 今天(7月12日)起,一场全国大范围的高温高湿“桑拿天”天气再一次拉开帷幕。高温率先从华北、黄淮一带发展起来,今天14时,东北大部到华南气温多在35℃以上,山东、河北多地体感温度更是在40℃以上,闷热无比。
之后,随着新疆一带的大陆暖脊东移,与西伸的副热带高压合并加强,高温范围还将逐步扩大。14日起华北南部至华南、新疆等地将出现大范围高温天气,其中,河北南部、河南、陕西关中、湖北西部等地将成为高温核心区域,高温持续时间长、强度强,部分地区最高气温可达39至43℃,未来一周的高温日数可达6至7天。
在上述高温的核心区域,夜间最低气温也会逐渐升高,接近或达到30℃。因此,无论是最高气温还是最低气温,都可能会是同期少见的热度,大家一定要做好充分的防暑降温措施。
城市中,像是郑州,未来一最高气温都在38℃或以上,最高可达42℃;同时,最低气温也将维持在30℃上下,日夜蒸煮。
除了高温,今天强对流天气也十分突出。只不过从午后的雷达回波图来看,南方的对流如同“天女散花”,呈现密密麻麻的点状分布。而华北、东北一带的对流则逐渐组织化,下午起陆续波及北京等地。
明后天,南方的降雨将呈现减弱趋势,但在华北、东北等地仍多雷阵雨天气,部分地区有小到中雨,局地或现大到暴雨。
中央气象台预计,未来三天,华北北部、东北地区等地多雷阵雨,局地有大到暴雨,并伴有雷暴大风或短时强降水等强对流天气;江南、华南、云南等地有分散性强降水,局地有大到暴雨。
近期天气闷热,大气中具备了充足的水汽和能量,需警惕短时强降水、雷暴大风、冰雹等强对流天气,大家需密切关注短时临近预报、预警信息。
此外,今年第5号台风也有了动静。今天下午,东海热带低压在东海北部海面生成,17时其中心位于浙江省舟山市东北方大约85公里的海面上。
预计,该低压将以每小时10至15公里的速度向东偏北方向移动,强度变化不大,逐渐向朝鲜海峡靠近。受其影响,今天夜间到明天,浙江东北部沿海、长江口及杭州湾附近海域、上海沿海、江苏南部沿海、东海大部、黄海南部的部分海域将有6至7级大风,阵风可达8至9级。
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