这种“胳肢窝味儿”蔬菜，含钙量竟比牛奶还高，北方人更爱|少妇精品久久久一区二区三区
1. 少妇精品久久久一区二区三区介绍
2. 38元入会免费约反套路
3. 情趣用品厂家批发货源在哪
最近在互联网上冲浪，发现的最震惊的事情莫过于，原来茴香馅儿的饺子在京津冀才最流行。
为啥茴香馅饼、茴香饺子包子这类拿茴香当“蔬菜”的吃法，似乎只在北方多见，南方却少有？
研究了下才发现，一方面是这种茴香喜欢冷凉，耐寒不耐热，在南方生长受限。加之南方一年四季时鲜蔬菜的选择都很多，它也就没那么受宠。另一方面，南北方的“茴香”，不是一个东西，南方朋友口中的“茴香”通常是指八角这种香料，也被叫做大茴香、大茴，自然没法拿来当蔬菜吃。(所以孔乙己的茴香豆其实是……)
不过，北方茴香的果实——茴香籽，也是能当香料用的。长得跟孜然很像，闻起来带着微甜、微微辛辣的香气，很多火锅店里的茴香小油条，用的就是它～
茴香菜和小茴香有什么区别？
估计不少朋友会好奇：茴香菜，跟炖肉时放的小茴香是不是一回事？
其实小茴香就是茴香的干燥果实，虽说同出一源，但它俩的本事各有侧重——茴香菜更擅长驱散中焦的寒气，而小茴香则专攻下焦的虚寒，对付肚子受凉后的冷痛、腹胀特别管用。
比如哪天不小心吃了凉的肚子疼，抓15克小茴香煮水喝，暖暖乎乎下肚，疼痛很快就能缓解。有疝气的人、女性经期小腹冷痛，也能用这个方法应急。
还有个用法，将茴香籽和大粒粗盐按照1:1的比例一起炒热，炒好后装进布袋里，在肚脐的神阙穴上热熨半小时，早晚各一次。凉了以后可以放进微波炉里再次加热，在不受潮的情况下，能重复使用一两周。
这热乎乎的一敷，能温胃散寒、暖肾理气，适合胃寒和肾阳虚的病人。
茴香营养价值“抢眼”，含钙量比牛奶还高
别看鲜茴香的叶子细如发丝，实际上营养在蔬菜中却很“抢眼”。
高钙
茴香的钙含量高达154毫克/100克，甚至超过牛奶，比芥蓝(121毫克/100克)、小白菜(117毫克/100克)、菠菜(66毫克/100克)等绿叶菜高出许多。虽然绿叶菜中草酸、植酸会影响钙吸收，但茴香中草酸质酸含量不算很高，且通过焯水可以去掉草酸、植酸，降低这种影响。
β-胡萝卜素含量高
小茴香的β-胡萝卜素含量高达1632微克/100克，远远高于大白菜(β-胡萝卜素含量4.2微克/100克)、西蓝花(30.3微克/100克)等其他常见蔬菜。有效缓解眼干、眼痒等视疲劳症状。对于经常用眼又不爱吃动物肝脏的人群来说，是理想的营养来源。
高叶酸
小茴香中叶酸含量为120.9微克/100克，比油菜(107.6微克/100克)含量高约1/5，是白菜(18.5微克/100克)的6倍多。这不仅对备孕和孕期女性十分重要，也有助于普通人维持心血管健康。
高膳食纤维
同时，茴香膳食纤维含量达1.6克/100克，超越多数常见蔬菜。其柔软的质地更易咀嚼，含有的挥发油成分还能温和促进肠道蠕动，改善消化功能。
需要注意的是：茴香的钠含量相对较高，烹饪时应适当减少盐、酱油等调味品的使用。
凉拌、小炒都是一绝
茴香的3种健康吃法
茴香菜很适合和肉类一起烹调，去腥提香的同时还能解油腻，所以很多时候都用它来包饺子吃，但其实茴香还可以拌菜、炒菜。
姜香炝饼丝
茴香入肾经，散寒通气血，搭配辛热散寒的高良姜，很适合脾胃虚寒的人在伏天吃。
【做法】
①面粉加适量水和一个鸡蛋，适量茴香碎，倒入少量油搅拌均匀，调成浓稠的面糊。
②倒入锅中煎成饼，两面金黄后切成饼丝。
③高良姜切丝爆锅，放入青红椒，用少量酱油、白糖简单调味后放入饼丝一同翻炒，即可出锅。
茴香拌花生
花生被称为“血管的清道夫”，富含不饱和脂肪酸、维生素E等，对保护血管好处多多。
美味的卤煮花生拌上茴香，香气更加浓郁，还能温补阳气。
【做法】
500克生花生放入锅中，加入100克酱油，适量桂皮、八角、花椒、香叶、葱姜、小茴香卤煮28分钟。卤好的花生剥皮，加入茴香，用适量蚝油、香油调味即可。
清香洋芋
土豆是典型的高钾食物，对保护心脏、控制血压颇有裨益，而且它的热量比米饭还要低。
将土豆泥煎至表面形成一层微焦的脆壳，再搭配茴香一同翻炒，食材的香气会被彻底激发出来，这样的搭配还能更好地促进肠道蠕动，助力消化顺畅。
【做法】
①土豆去皮，放入清水中，煮制15分钟。
②煮好的土豆碾碎成泥，锅中倒油，放入土豆泥煎制。
③煎至两面金黄后，放入盐和胡椒粉调味。
④再放入茴香碎，翻炒均匀，出锅即可。
最后，温馨提示：茴香偏温，更适合阳虚怕冷的人。阴虚内热、肺胃有实火的人建议适量食用，不宜吃多。
来源：中国新闻网综合科普中国、中国食品报官方平台、北京卫视养生堂、央视财经、河北药监等
(中新网微信公众号)
weishengsuB12，youchengqingguan，shiyizhongshuirongxingweishengsu，duiyurentijiankangzhiguanzhongyao。taguangfancunzaiyudongwuxingshiwuzhong，ruroulei、yulei、danleihenaizhipindeng。weishengsuB12zaiweichishenjingxitongjiankang、cujinhongxibaoshengcheng、zhichiDNAhechengdengfangmianfahuizhezhongyaozuoyong。shouxian，weishengsuB12zaishenjingxitongdegongnengzhongqizheguanjianjiaose。tacanyushenjingsuiqiaodeshengcheng，suiqiaoshibaoguozaishenjingxianweiwaibudebaohuceng，nenggoutigaoshenjingxinhaodechuandaoxiaolv。ruguoquefaweishengsuB12，suiqiaodexingchenghuishoudaoyingxiang，congerdaozhishenjinggongnengzhangai，chuxianmamu、citongdengzhengzhuang。qici，weishengsuB12zaihongxibaodeshengchengzhongtongyangbukehuoque。tayuyesuangongtongcanyuhongxibaodechengshuhexingcheng，quefaweishengsuB12tongchanghuidaozhijuxibaoxingpinxue。gaileixingdepinxue，hongxibaotijizengdaqiechengshubuliang，biaoxianweipilao、falidengzhengzhuang，yinciweishengsuB12dechongzusheruduiyuyufangpinxuezhiguanzhongyao。lingwai，weishengsuB12haizaiDNAhechengguochengzhongfahuizhongyaozuoyong。tashihechenghesuandezhongyaofumei，canyuxibaodeshengchang、fenliehexiufu。nianqingrenheyunfuzaihuaiyunqijianduiweishengsuB12dexuqiugengweiwangsheng，yizhichitaierdefayu。weishengsuB12dequefazhuyaojianyuyangedesushizhe、laonianrenhemouxieweichangdaojibinghuanzhe。youyuweishengsuB12zhuyaolaiyuanyudongwuxingshiwu维(wei)生(sheng)素(su)B(B)1(1)2(2)，(，)又(you)称(cheng)氢(qing)钴(gu)胺(an)，(，)是(shi)一(yi)种(zhong)水(shui)溶(rong)性(xing)维(wei)生(sheng)素(su)，(，)对(dui)于(yu)人(ren)体(ti)健(jian)康(kang)至(zhi)关(guan)重(zhong)要(yao)。(。)它(ta)广(guang)泛(fan)存(cun)在(zai)于(yu)动(dong)物(wu)性(xing)食(shi)物(wu)中(zhong)，(，)如(ru)肉(rou)类(lei)、(、)鱼(yu)类(lei)、(、)蛋(dan)类(lei)和(he)奶(nai)制(zhi)品(pin)等(deng)。(。)维(wei)生(sheng)素(su)B(B)1(1)2(2)在(zai)维(wei)持(chi)神(shen)经(jing)系(xi)统(tong)健(jian)康(kang)、(、)促(cu)进(jin)红(hong)细(xi)胞(bao)生(sheng)成(cheng)、(、)支(zhi)持(chi)D(D)N(N)A(A)合(he)成(cheng)等(deng)方(fang)面(mian)发(fa)挥(hui)着(zhe)重(zhong)要(yao)作(zuo)用(yong)。(。)首(shou)先(xian)，(，)维(wei)生(sheng)素(su)B(B)1(1)2(2)在(zai)神(shen)经(jing)系(xi)统(tong)的(de)功(gong)能(neng)中(zhong)起(qi)着(zhe)关(guan)键(jian)角(jiao)色(se)。(。)它(ta)参(can)与(yu)神(shen)经(jing)髓(sui)鞘(qiao)的(de)生(sheng)成(cheng)，(，)髓(sui)鞘(qiao)是(shi)包(bao)裹(guo)在(zai)神(shen)经(jing)纤(xian)维(wei)外(wai)部(bu)的(de)保(bao)护(hu)层(ceng)，(，)能(neng)够(gou)提(ti)高(gao)神(shen)经(jing)信(xin)号(hao)的(de)传(chuan)导(dao)效(xiao)率(lv)。(。)如(ru)果(guo)缺(que)乏(fa)维(wei)生(sheng)素(su)B(B)1(1)2(2)，(，)髓(sui)鞘(qiao)的(de)形(xing)成(cheng)会(hui)受(shou)到(dao)影(ying)响(xiang)，(，)从(cong)而(er)导(dao)致(zhi)神(shen)经(jing)功(gong)能(neng)障(zhang)碍(ai)，(，)出(chu)现(xian)麻(ma)木(mu)、(、)刺(ci)痛(tong)等(deng)症(zheng)状(zhuang)。(。)其(qi)次(ci)，(，)维(wei)生(sheng)素(su)B(B)1(1)2(2)在(zai)红(hong)细(xi)胞(bao)的(de)生(sheng)成(cheng)中(zhong)同(tong)样(yang)不(bu)可(ke)或(huo)缺(que)。(。)它(ta)与(yu)叶(ye)酸(suan)共(gong)同(tong)参(can)与(yu)红(hong)细(xi)胞(bao)的(de)成(cheng)熟(shu)和(he)形(xing)成(cheng)，(，)缺(que)乏(fa)维(wei)生(sheng)素(su)B(B)1(1)2(2)通(tong)常(chang)会(hui)导(dao)致(zhi)巨(ju)细(xi)胞(bao)性(xing)贫(pin)血(xue)。(。)该(gai)类(lei)型(xing)的(de)贫(pin)血(xue)，(，)红(hong)细(xi)胞(bao)体(ti)积(ji)增(zeng)大(da)且(qie)成(cheng)熟(shu)不(bu)良(liang)，(，)表(biao)现(xian)为(wei)疲(pi)劳(lao)、(、)乏(fa)力(li)等(deng)症(zheng)状(zhuang)，(，)因(yin)此(ci)维(wei)生(sheng)素(su)B(B)1(1)2(2)的(de)充(chong)足(zu)摄(she)入(ru)对(dui)于(yu)预(yu)防(fang)贫(pin)血(xue)至(zhi)关(guan)重(zhong)要(yao)。(。)另(ling)外(wai)，(，)维(wei)生(sheng)素(su)B(B)1(1)2(2)还(hai)在(zai)D(D)N(N)A(A)合(he)成(cheng)过(guo)程(cheng)中(zhong)发(fa)挥(hui)重(zhong)要(yao)作(zuo)用(yong)。(。)它(ta)是(shi)合(he)成(cheng)核(he)酸(suan)的(de)重(zhong)要(yao)辅(fu)酶(mei)，(，)参(can)与(yu)细(xi)胞(bao)的(de)生(sheng)长(chang)、(、)分(fen)裂(lie)和(he)修(xiu)复(fu)。(。)年(nian)轻(qing)人(ren)和(he)孕(yun)妇(fu)在(zai)怀(huai)孕(yun)期(qi)间(jian)对(dui)维(wei)生(sheng)素(su)B(B)1(1)2(2)的(de)需(xu)求(qiu)更(geng)为(wei)旺(wang)盛(sheng)，(，)以(yi)支(zhi)持(chi)胎(tai)儿(er)的(de)发(fa)育(yu)。(。)维(wei)生(sheng)素(su)B(B)1(1)2(2)的(de)缺(que)乏(fa)主(zhu)要(yao)见(jian)于(yu)严(yan)格(ge)的(de)素(su)食(shi)者(zhe)、(、)老(lao)年(nian)人(ren)和(he)某(mou)些(xie)胃(wei)肠(chang)道(dao)疾(ji)病(bing)患(huan)者(zhe)。(。)由(you)于(yu)维(wei)生(sheng)素(su)B(B)1(1)2(2)主(zhu)要(yao)来(lai)源(yuan)于(yu)动(dong)物(wu)性(xing)食(shi)物(wu)