在家没晒太阳没干活就中暑了？高温高湿警惕隐性中暑|国产真实露脸乱子伦原著
“长时间滞留于不通风的房间，会出现头晕、恶心、心慌、腹泻、乏力等症状，极易被误判为胃肠型感冒，实则是中暑，因为不容易被发现，所以被称为隐性中暑。”
本报记者 李晓敏 实习生 金玉茹
连日酷暑，“中暑”成为各大医院急诊科的高频词。7月15日，记者从郑州市紧急医疗救援中心调度大厅获悉，从近两个月接到的120电话来看，主诉中暑或症状疑似中暑的求助者明显增多，其中，快递员、外卖员、环卫工占多数。
值得警惕的是，持续高温也导致心脑血管疾病患者明显增加，医生对此发出紧急提醒。
警惕室内隐性中暑
“我在家没晒太阳、没干活，没想到就中暑了。”73岁的陈女士起初以为自己得了胃肠型感冒，却被医生诊断为中暑。
“中暑的本质是体内热量无法有效散失，它并非只发生在烈日下。”省人民医院急诊内科主任医师李琳说，在湿度超过90%、门窗紧闭的环境中，即使室温仅29℃，也可能导致中暑。
为何居家老人成为高发人群？
李琳分析，一方面，许多老人为省电不愿开空调；另一方面，老年人对温度的感知能力下降，常穿着长袖长裤或盖被休息，身处闷热环境却浑然不觉。
李琳特别提醒，老年人存在“热觉退化”，不能仅凭感觉判断，需依赖温度计。家中应常备室温计，超过30℃即应采取降温措施，同时注意通风。
心脑血管病患者激增
7月14日晚11点，50多岁的刘先生突发大汗、胸痛、呼吸困难，家人紧急送医。省胸科医院检查后确诊为急性心梗，经紧急手术后症状缓解。
“进入7月，心血管病患者显著增多。”省胸科医院急诊医学部主任李晓召表示。省人民医院情况相似，李琳说，据不完全统计，7月以来，该院接诊的心脑血管疾病患者数量增加约三分之一。
高温何以诱发心脑血管事件？
“高温出汗致血液浓缩、黏稠，增加心梗、脑梗风险；同时，情绪易波动引发血压不稳。”李晓召说。
此外，骤冷骤热的环境转换，如从高温室外进入凉爽室内，这会引发血管收缩。
“温差越大，收缩越剧烈，导致血压骤升，诱发疾病。”李琳说。
两位专家共同强调，高温天里，务必注意补水、保持情绪平稳，并避免环境温差过大。
高温运动要提防风险暗藏
酷暑难挡运动热情，但极端高温下户外运动风险陡增。河南省健康科普专家、省体育科技中心副主任、高级运动防护师唐洪渊提醒体育运动爱好者，高温天需科学调整运动计划，严防中暑及致命的热射病。
“当气温超过35℃且湿度较大时，人体散热机制受阻，剧烈运动极易引发脱水、热痉挛甚至热射病。”唐洪渊建议，市民在高温预警期间尽量减少户外运动，可选择室内健身房、游泳馆等场所锻炼；避免在上午10点—下午4点高温时段进行户外活动；老年人、儿童、孕产妇及慢性病患者更需谨慎。
对于必须进行户外运动的人群，他建议，应适当降低运动强度，运动前2小时饮用500ml含电解质饮料，运动中每15—20分钟补充150—200ml运动饮料。
唐洪渊特别提醒，运动中若出现头晕头痛、恶心呕吐、心跳过速、体温升高、意识模糊等症状，必须立即停止活动。即使是气温相对较低的晨跑，若湿度大仍有中暑风险，建议携带防暑药品。
jixingchangweiyanshizhiyouyugezhongyinsuyinqideweichangdaojixingyanzheng，changbiaoxianweifutong、fuxie、outudengzhengzhuang。jinnianlai，suizheshenghuofangshidebianhuaheyinshixiguandeduoyanghua，jixingchangweiyandefabinglvzhujianshangsheng，chengweileyingxianggongzhongjiankangdezhongyaoyinsuzhiyi。duici，caiquyouxiaodeyufangheyingduicuoshixiandeyouweizhongyao。shouxian，lianghaodeweishengxiguanshiyufangjixingchangweiyandeguanjian。xuduobinglizhixiangshipinwuranhebujieyinshui。baochilianghaodegerenweisheng，ruqinxishou、bimianshengshibujieshiwudeng，nenggoudadajiangdiganranjilv。zaijiatingheshehuicengmian，zengqiangshipinanquanyishi，jiaqiangduishipindejianceheguanli，yeshizhiguanzhongyaode。tebieshizaixiajidenggaofajijie，youqiyinggaiguanzhushipindechucunhechuliwenti。qici，jishijiuyiheheliyongyaoyeshiyingduijixingchangweiyandezhongyaocelve。dabufenjixingchangweiyanweizixianxingjibing，danbufenbinglikenengkuaisujinzhan，daozhituoshuiheqitabingfazheng。yinci，yidanchuxianyanzhongzhengzhuang，yingjishijiuyi，yibianhuodezhuanyedezhiliao。ciwai，helishiyongkangshengsuheqitayaowu，zaizhuanyeyishengdezhidaoxiajinxing，bimianlanyongzaochengercishanghai。ciwai，gongzhongduijixingchangweiyanderenzhiduyexuyaotigao。tongguoxuanchuanjiaoyu，zengqiangrenmenduizhixiaojixingchangweiyandezhengzhuang、bingyinjiyufangcuoshidelijie，xiangxinnenggouzaiyidingchengdushangjiangdiqifabinglv。tebieshizaixuexiaoheshequ，zhudongkaizhanxiangguandejiankangjiaoyuhuodong，peiyanglianghaodeyinshixiguanhejiankangyishi，jiangyouzhuyutishengzhengtijiankangshuiping。zongshangsuoshu，jixingchangweiyan急(ji)性(xing)肠(chang)胃(wei)炎(yan)是(shi)指(zhi)由(you)于(yu)各(ge)种(zhong)因(yin)素(su)引(yin)起(qi)的(de)胃(wei)肠(chang)道(dao)急(ji)性(xing)炎(yan)症(zheng)，(，)常(chang)表(biao)现(xian)为(wei)腹(fu)痛(tong)、(、)腹(fu)泻(xie)、(、)呕(ou)吐(tu)等(deng)症(zheng)状(zhuang)。(。)近(jin)年(nian)来(lai)，(，)随(sui)着(zhe)生(sheng)活(huo)方(fang)式(shi)的(de)变(bian)化(hua)和(he)饮(yin)食(shi)习(xi)惯(guan)的(de)多(duo)样(yang)化(hua)，(，)急(ji)性(xing)肠(chang)胃(wei)炎(yan)的(de)发(fa)病(bing)率(lv)逐(zhu)渐(jian)上(shang)升(sheng)，(，)成(cheng)为(wei)了(le)影(ying)响(xiang)公(gong)众(zhong)健(jian)康(kang)的(de)重(zhong)要(yao)因(yin)素(su)之(zhi)一(yi)。(。)对(dui)此(ci)，(，)采(cai)取(qu)有(you)效(xiao)的(de)预(yu)防(fang)和(he)应(ying)对(dui)措(cuo)施(shi)显(xian)得(de)尤(you)为(wei)重(zhong)要(yao)。(。)首(shou)先(xian)，(，)良(liang)好(hao)的(de)卫(wei)生(sheng)习(xi)惯(guan)是(shi)预(yu)防(fang)急(ji)性(xing)肠(chang)胃(wei)炎(yan)的(de)关(guan)键(jian)。(。)许(xu)多(duo)病(bing)例(li)指(zhi)向(xiang)食(shi)品(pin)污(wu)染(ran)和(he)不(bu)洁(jie)饮(yin)水(shui)。(。)保(bao)持(chi)良(liang)好(hao)的(de)个(ge)人(ren)卫(wei)生(sheng)，(，)如(ru)勤(qin)洗(xi)手(shou)、(、)避(bi)免(mian)生(sheng)食(shi)不(bu)洁(jie)食(shi)物(wu)等(deng)，(，)能(neng)够(gou)大(da)大(da)降(jiang)低(di)感(gan)染(ran)几(ji)率(lv)。(。)在(zai)家(jia)庭(ting)和(he)社(she)会(hui)层(ceng)面(mian)，(，)增(zeng)强(qiang)食(shi)品(pin)安(an)全(quan)意(yi)识(shi)，(，)加(jia)强(qiang)对(dui)食(shi)品(pin)的(de)检(jian)测(ce)和(he)管(guan)理(li)，(，)也(ye)是(shi)至(zhi)关(guan)重(zhong)要(yao)的(de)。(。)特(te)别(bie)是(shi)在(zai)夏(xia)季(ji)等(deng)高(gao)发(fa)季(ji)节(jie)，(，)尤(you)其(qi)应(ying)该(gai)关(guan)注(zhu)食(shi)品(pin)的(de)储(chu)存(cun)和(he)处(chu)理(li)问(wen)题(ti)。(。)其(qi)次(ci)，(，)及(ji)时(shi)就(jiu)医(yi)和(he)合(he)理(li)用(yong)药(yao)也(ye)是(shi)应(ying)对(dui)急(ji)性(xing)肠(chang)胃(wei)炎(yan)的(de)重(zhong)要(yao)策(ce)略(lve)。(。)大(da)部(bu)分(fen)急(ji)性(xing)肠(chang)胃(wei)炎(yan)为(wei)自(zi)限(xian)性(xing)疾(ji)病(bing)，(，)但(dan)部(bu)分(fen)病(bing)例(li)可(ke)能(neng)快(kuai)速(su)进(jin)展(zhan)，(，)导(dao)致(zhi)脱(tuo)水(shui)和(he)其(qi)他(ta)并(bing)发(fa)症(zheng)。(。)因(yin)此(ci)，(，)一(yi)旦(dan)出(chu)现(xian)严(yan)重(zhong)症(zheng)状(zhuang)，(，)应(ying)及(ji)时(shi)就(jiu)医(yi)，(，)以(yi)便(bian)获(huo)得(de)专(zhuan)业(ye)的(de)治(zhi)疗(liao)。(。)此(ci)外(wai)，(，)合(he)理(li)使(shi)用(yong)抗(kang)生(sheng)素(su)和(he)其(qi)他(ta)药(yao)物(wu)，(，)在(zai)专(zhuan)业(ye)医(yi)生(sheng)的(de)指(zhi)导(dao)下(xia)进(jin)行(xing)，(，)避(bi)免(mian)滥(lan)用(yong)造(zao)成(cheng)二(er)次(ci)伤(shang)害(hai)。(。)此(ci)外(wai)，(，)公(gong)众(zhong)对(dui)急(ji)性(xing)肠(chang)胃(wei)炎(yan)的(de)认(ren)知(zhi)度(du)也(ye)需(xu)要(yao)提(ti)高(gao)。(。)通(tong)过(guo)宣(xuan)传(chuan)教(jiao)育(yu)，(，)增(zeng)强(qiang)人(ren)们(men)对(dui)知(zhi)晓(xiao)急(ji)性(xing)肠(chang)胃(wei)炎(yan)的(de)症(zheng)状(zhuang)、(、)病(bing)因(yin)及(ji)预(yu)防(fang)措(cuo)施(shi)的(de)理(li)解(jie)，(，)相(xiang)信(xin)能(neng)够(gou)在(zai)一(yi)定(ding)程(cheng)度(du)上(shang)降(jiang)低(di)其(qi)发(fa)病(bing)率(lv)。(。)特(te)别(bie)是(shi)在(zai)学(xue)校(xiao)和(he)社(she)区(qu)，(，)主(zhu)动(dong)开(kai)展(zhan)相(xiang)关(guan)的(de)健(jian)康(kang)教(jiao)育(yu)活(huo)动(dong)，(，)培(pei)养(yang)良(liang)好(hao)的(de)饮(yin)食(shi)习(xi)惯(guan)和(he)健(jian)康(kang)意(yi)识(shi)，(，)将(jiang)有(you)助(zhu)于(yu)提(ti)升(sheng)整(zheng)体(ti)健(jian)康(kang)水(shui)平(ping)。(。)综(zong)上(shang)所(suo)述(shu)，(，)急(ji)性(xing)肠(chang)胃(wei)炎(yan)