秋分前后的“秋燥”其实不一样 心脑血管疾病患者千万别大意|黑人大鷄巴XXX高湖
“白露秋分夜，一夜冷一夜”
秋分后，气温逐渐降低
季节变换，该如何养生？
秋分前后的“燥”有啥不一样？
这些知识快记好↓↓
01
秋分前后的“燥”有明显区别
秋分是“秋燥”的关键节点，秋分前后的“燥”有明显区别。
秋分前——“温燥”
因仍残留夏季的余热，空气干燥且温度偏高，这个时候称为“温燥”，容易引发口干舌燥、咽喉肿痛、皮肤瘙痒等症状。
秋分后——“凉燥”
冷空气增多，气温下降，“燥”与“寒”结合形成“凉燥”，除了干咳、皮肤干裂等干燥症状，还可能伴随怕冷、鼻塞、流清涕等类似风寒感冒的表现，尤其北方地区因降水少、风力大，“凉燥”更为明显。
02
秋分过后这类人群要注意
一寒一燥，是秋季的主要特点。秋分后，一天比一天冷，气温逐渐降低，阳气收敛，阴气增长。
中国工程院院士张伯礼表示，天气寒冷，血管收缩，容易造成血压增高；天气干燥，雨水减少，血液容易黏稠。此时是心脑血管疾病高发的季节，对于心脑血管疾病患者来说，秋季，特别是天刚刚转冷的时候，一定要格外注意。
俗话说“春捂秋冻”，此时要注意“秋冻”不宜过度。当气温低于18℃，应及时增加衣物。此外，天气转凉，更应注意脚踝、膝关节、腰部的保暖。
03
应对“秋燥”，试试这样喝
秋分作为季节交替的“健康关键期”，既得缓解秋天干燥带来的口干、皮肤干等问题，也得防范寒凉伤身。专家提示，可以选择适当的药膳调理，既滋补身体，又能增强抵抗力。
适当摄入甘蔗、荸荠、梨、葡萄等，对防止“秋燥”有一定的好处。秋天要注意补充水分，秋梨加冰糖煮水喝，或加陈皮、蜂蜜，对防止“秋燥”比较有效。
此外，张伯礼院士还推荐一款药膳——沙参麦冬瘦肉汤，对于脾胃虚弱的人比较适合。
制作要点：半斤瘦肉、30克沙参、30克麦冬，搭配大枣、生姜煮开。煮开后，小火再炖30分钟，然后加入盐调味，对生津润肺有好处。
此外，还可以试试桑叶雪梨甘蔗水。这是从治燥咳的经典名方——“桑杏汤”中化裁而来，不仅具有清肺润燥、生津止渴的功效，还能通便。
制作要点：桑叶15克，甘蔗一小段(去皮、切段)，雪梨1个(切块)，加水煮15分钟，待冷却后温饮。
04
应对“秋燥”，试试这样练
激活肺经，改善肺功能。缓解“秋燥”，不妨试试这套养肺保健操，全身都能得到锻炼。戳视频，掌握动作要点↓↓
俯身抱肩：双手交叉放在肩膀上，低头感受后背的拉伸感。吸一口气，用力向后弓背，屏住这口气，在极限位置停1～3秒，呼气回正。
开门见山：双手从两侧抬至胸前，翻掌向上，向两侧打开，感受前胸和手臂内侧的拉伸感。在极限位置吸气，保持1～3秒，呼气回正。
弯弓射雕：将手臂向一侧举起，同时向外旁开一步，身体往后仰，另一侧手臂沿着肺经行走的方向回到胸前，感受胸前和手臂的拉伸感。左右交替为1遍，做5遍。
秋分后，天气转凉
外出记得及时增减衣物
xinjiquexueshizhixinjizuzhiyouyuxueyegongyingbuzuerdaozhidequeyangzhuangtai，qizhengzhuanghebiaoxianchangchangshibingrenjiuyidezhongyaoyiju。tantaoxinjiquexuedezhengzhuanghebiaoxian，youzhuyuzaoqizhenduanhejishizhiliao，congertigaohuanzhedeshengcunlvheshenghuozhiliang。shouxian，xinjiquexuededianxingzhengzhuangshixiongtong，tongchangbeimiaoshuweiyapogan、jinsuoganhuocitonggan，zhezhongbushigankenengfangshedaozuobi、xiahehuobeibu。xiongtongdechuxianwangwangyutilihuodong、qingxujidonghuohanlengtianqidengyinsuyouguan，biaoxianweixinjiaotong。duiyumouxiehuanzhe，tebieshinvxing、tangniaobinghuanzheyijilaonianren，xinjiquexuekenengbiaoxianweifeidianxingzhengzhuang，rufali、qiduan、exindeng，erbuyidinghuiyoumingxiandexiongtong。yinci，lejiexinjiquexuededuoyangxingzhengzhuangduizaoqishibiezhiguanzhongyao。chulexiongtongwai，xinjiquexuehaikenengbansuiyixiabiaoxian：xinji、chuhan、touyunjiexindeng。zhexiebiaoxianchangchanghexinzangdegongxuebuzumiqiexiangguan，youqishizaijilieyundonghuoqingxubodongshi。zhidezhuyideshi，xinjiquexuedezhengzhuangzaibutonghuanzhezhijiankenengyouhendachayi，youxiehuanzhekenengzaiqingweideyundongxiajiugandaobushi，eryouxiehuanzhezexuyaojiaodadefuhecainengyoufazhengzhuang。changqidexinjiquexuekedaozhixinjizuzhisunshang，jinyibufazhanweixinjigengsi，yinci，yidanfaxianxiangguanzhengzhuang，huanzheyingjinkuaijiuyi，jinxingbiyaodexindiantu、xinzangchaoshengdengjianzha，yipingguxinzangdeshijiqingkuang。tongguozaoqiganyu，ruyaowu心(xin)肌(ji)缺(que)血(xue)是(shi)指(zhi)心(xin)肌(ji)组(zu)织(zhi)由(you)于(yu)血(xue)液(ye)供(gong)应(ying)不(bu)足(zu)而(er)导(dao)致(zhi)的(de)缺(que)氧(yang)状(zhuang)态(tai)，(，)其(qi)症(zheng)状(zhuang)和(he)表(biao)现(xian)常(chang)常(chang)是(shi)病(bing)人(ren)就(jiu)医(yi)的(de)重(zhong)要(yao)依(yi)据(ju)。(。)探(tan)讨(tao)心(xin)肌(ji)缺(que)血(xue)的(de)症(zheng)状(zhuang)和(he)表(biao)现(xian)，(，)有(you)助(zhu)于(yu)早(zao)期(qi)诊(zhen)断(duan)和(he)及(ji)时(shi)治(zhi)疗(liao)，(，)从(cong)而(er)提(ti)高(gao)患(huan)者(zhe)的(de)生(sheng)存(cun)率(lv)和(he)生(sheng)活(huo)质(zhi)量(liang)。(。)首(shou)先(xian)，(，)心(xin)肌(ji)缺(que)血(xue)的(de)典(dian)型(xing)症(zheng)状(zhuang)是(shi)胸(xiong)痛(tong)，(，)通(tong)常(chang)被(bei)描(miao)述(shu)为(wei)压(ya)迫(po)感(gan)、(、)紧(jin)缩(suo)感(gan)或(huo)刺(ci)痛(tong)感(gan)，(，)这(zhe)种(zhong)不(bu)适(shi)感(gan)可(ke)能(neng)放(fang)射(she)到(dao)左(zuo)臂(bi)、(、)下(xia)颌(he)或(huo)背(bei)部(bu)。(。)胸(xiong)痛(tong)的(de)出(chu)现(xian)往(wang)往(wang)与(yu)体(ti)力(li)活(huo)动(dong)、(、)情(qing)绪(xu)激(ji)动(dong)或(huo)寒(han)冷(leng)天(tian)气(qi)等(deng)因(yin)素(su)有(you)关(guan)，(，)表(biao)现(xian)为(wei)心(xin)绞(jiao)痛(tong)。(。)对(dui)于(yu)某(mou)些(xie)患(huan)者(zhe)，(，)特(te)别(bie)是(shi)女(nv)性(xing)、(、)糖(tang)尿(niao)病(bing)患(huan)者(zhe)以(yi)及(ji)老(lao)年(nian)人(ren)，(，)心(xin)肌(ji)缺(que)血(xue)可(ke)能(neng)表(biao)现(xian)为(wei)非(fei)典(dian)型(xing)症(zheng)状(zhuang)，(，)如(ru)乏(fa)力(li)、(、)气(qi)短(duan)、(、)恶(e)心(xin)等(deng)，(，)而(er)不(bu)一(yi)定(ding)会(hui)有(you)明(ming)显(xian)的(de)胸(xiong)痛(tong)。(。)因(yin)此(ci)，(，)了(le)解(jie)心(xin)肌(ji)缺(que)血(xue)的(de)多(duo)样(yang)性(xing)症(zheng)状(zhuang)对(dui)早(zao)期(qi)识(shi)别(bie)至(zhi)关(guan)重(zhong)要(yao)。(。)除(chu)了(le)胸(xiong)痛(tong)外(wai)，(，)心(xin)肌(ji)缺(que)血(xue)还(hai)可(ke)能(neng)伴(ban)随(sui)以(yi)下(xia)表(biao)现(xian)：(：)心(xin)悸(ji)、(、)出(chu)汗(han)、(、)头(tou)晕(yun)及(ji)恶(e)心(xin)等(deng)。(。)这(zhe)些(xie)表(biao)现(xian)常(chang)常(chang)和(he)心(xin)脏(zang)的(de)供(gong)血(xue)不(bu)足(zu)密(mi)切(qie)相(xiang)关(guan)，(，)尤(you)其(qi)是(shi)在(zai)激(ji)烈(lie)运(yun)动(dong)或(huo)情(qing)绪(xu)波(bo)动(dong)时(shi)。(。)值(zhi)得(de)注(zhu)意(yi)的(de)是(shi)，(，)心(xin)肌(ji)缺(que)血(xue)的(de)症(zheng)状(zhuang)在(zai)不(bu)同(tong)患(huan)者(zhe)之(zhi)间(jian)可(ke)能(neng)有(you)很(hen)大(da)差(cha)异(yi)，(，)有(you)些(xie)患(huan)者(zhe)可(ke)能(neng)在(zai)轻(qing)微(wei)的(de)运(yun)动(dong)下(xia)就(jiu)感(gan)到(dao)不(bu)适(shi)，(，)而(er)有(you)些(xie)患(huan)者(zhe)则(ze)需(xu)要(yao)较(jiao)大(da)的(de)负(fu)荷(he)才(cai)能(neng)诱(you)发(fa)症(zheng)状(zhuang)。(。)长(chang)期(qi)的(de)心(xin)肌(ji)缺(que)血(xue)可(ke)导(dao)致(zhi)心(xin)肌(ji)组(zu)织(zhi)损(sun)伤(shang)，(，)进(jin)一(yi)步(bu)发(fa)展(zhan)为(wei)心(xin)肌(ji)梗(geng)死(si)，(，)因(yin)此(ci)，(，)一(yi)旦(dan)发(fa)现(xian)相(xiang)关(guan)症(zheng)状(zhuang)，(，)患(huan)者(zhe)应(ying)尽(jin)快(kuai)就(jiu)医(yi)，(，)进(jin)行(xing)必(bi)要(yao)的(de)心(xin)电(dian)图(tu)、(、)心(xin)脏(zang)超(chao)声(sheng)等(deng)检(jian)查(zha)，(，)以(yi)评(ping)估(gu)心(xin)脏(zang)的(de)实(shi)际(ji)情(qing)况(kuang)。(。)通(tong)过(guo)早(zao)期(qi)干(gan)预(yu)，(，)如(ru)药(yao)物(wu)