这几种蔬菜，不焯水当心全家中毒！|国产熟妇乱子伦hd
1. 60左右男性几天需要性一次
2. 儿子知道母亲结扎每天都要
焯水，一道做饭时的常见工序，但你真的会焯水吗？焯水，做对了很健康，做错了营养和口感都会大打折扣。
这几种类菜烹饪前，一定先焯水。
01
草酸高的蔬菜
草酸是很多蔬菜中都含有的一种抗营养成分，只是在含量上存在差异。日常饮食中草酸摄入过量，可在吸收前与钙形成不溶物，妨碍钙的吸收，吸收后又可与体内的钙及其他物质形成难溶性草酸盐，增加患结石的风险。
菠菜、空心菜、芹菜、苋菜、马齿苋等蔬菜草酸含量都比较高，吃之前需要经过一定的预处理去除草酸。
草酸易溶于水，热水焯就能除掉大部分。
有研究显示：将180克菠菜置于1000毫升沸水中，分别焯水1分钟、2分钟、3分钟、4分钟，可溶性草酸去除率分别为43%、50%、54.7%、58.9%。油炒对菠菜中草酸的去除率并不高，不超过5%，即使增加烹调油用量作用也不大。
另外，马齿苋的草酸含量高达1460毫克/100克，焯煮3分钟后虽然草酸去除率可达50%以上，但仍然高于大多数青菜，少吃为好。
02
自带“毒素”的蔬菜
有些蔬菜自带“毒素”，不焯水或者生吃可能导致食物中毒，严重会要命。
豆角、四季豆
生的豆角、四季豆中含有皂苷(gān)，皂苷含有能破坏红细胞的溶血素，对胃肠道黏膜有强烈的刺激作用，会引起充血、肿胀及出血性炎症，可造成恶心、呕吐、腹痛、腹泻等症状。
这种成分比较怕热，100℃条件下加热10分钟以上，或更高温度时炒熟炒透可裂解皂苷消除有害物质毒性。烹调前焯水，是避免中毒的好方法。
鲜黄花菜
鲜黄花菜中的某种成分食用后会导致恶心、呕吐、口干舌燥和腹泻。
至于这种成分究竟是什么，目前还不明确。以往人们认为是秋水仙碱，但也有观点认为，黄花菜中并不含有秋水仙碱，而是含有多个化合物的共流出组分，易溶于水，经蒸汽、焯水漂烫可以分解，沸水处理3～5分钟可安全食用。
03
亚硝酸盐高的蔬菜
提到“亚硝酸盐”，很多人会想到“致癌”。其实亚硝酸盐本身不致癌，但它被我们吃进身体后，会在胃酸的环境下生成亚硝胺，亚硝胺属于致癌物，过量摄入会增加健康风险。
亚硝酸盐含量高的蔬菜一定要焯水后再烹调。香椿中的亚硝酸盐含量比一般蔬菜高，所以香椿别再生吃蘸酱，即便是炒鸡蛋，也得先焯水。
04
可能被寄生虫污染的蔬菜
水生植物很可能被寄生虫污染，比如我们常吃的荸荠、莲藕、菱角等。直接食用可能感染姜片虫，轻则腹痛腹泻、恶心发热，严重者还会引发肠梗阻，甚至死亡。焯水后再凉拌，能保证食用安全性。
05
不好清洗的蔬菜
有些蔬菜表面不平整，比如西蓝花、菜花等，不仅容易藏污纳垢，也容易存在农药残留。
不过，西蓝花在蔬菜中算是维生素C比较丰富的，焯水时间别太久，避免维生素C损失殆尽，一般焯水1～2分钟即可。
06
焯水前必须要知道的事
焯水看似简单，似乎就是“开水+食材”，但实际操作起来还有很多注意事项。做好下面这4点，让你焯过水的食物健康又好吃！
焯水是热水下锅还是冷水？
通常来说，大多数的蔬菜都适合沸水下锅，能最大程度保持蔬菜的营养和口感，像土豆、胡萝卜等体积比较大的食材，为了熟透，可以选择冷水下锅。
焯水的水量加多少？
一次性没过食材最好，尽量避免反复添加水，造成焯煮时间过长，营养流失多。
焯水的时间要多久？
叶菜类大多只需要焯水1分钟即可，另外建议先焯水再切菜，焯好后立刻放在冷水中降温，沥干即可，不要过分挤压，避免营养流失。
西蓝花、菜花、木耳焯水1～2分钟即可；荸荠、莲藕等要沸水焯1分钟以上；豆角、四季豆这类建议焯水10分钟以上；鲜黄花菜建议焯水3～5分钟。
像竹笋、茭白这样的蔬菜，可多煮一会。
不要重复利用焯完菜的水
草酸溶于水，焯水时间越久，汤汁中草酸含量越高，不建议饮用或再次用于烹饪。
监制丨李浙
主编丨杜显翰
(央视新闻客户端)
###jinshiyanshoushu：huifushilidexinxuanzejinshi，zuoweiyizhongchangjiandeshiliwenti，yingxiangzhequanqiushuyirendeshenghuo。suizhekejidefazhan，jinshiyanshoushuzhujianchengweiyizhongshouhuanyingdejiaozhengfangshi，bangzhuxuduohuanzhebaituoyanjingheyinxingyanjingdeshufu。benwenjiangweininjieshaojinshiyanshoushudejibenzhishijiqiyoushi。jinshiyanshoushuzhuyaoyouliangzhongleixing：jiguangshoushuhezhirushiyinxingyanjing。jiguangshoushuyoufenweiLASIK、PRKdengduozhongjishu，zhuyaoyuanlishitongguojiguanggaibianjiaomodexingzhuang，congergaishanguangxiandezheshe，shiqinenggouzhengquejujiaozaishiwangmoshang。LASIKshoushuyouyushoushushijianduan、huifukuai，chengweizuishouhuanyingdexuanzezhiyi。shoushutongchangzaijubumazuixiajinxing，huanzhekeyizaiduanshijianneihuifushili，shuhoudangtianjiunengfanhuirichangshenghuo。lingyifangmian，zhirushiyinxingyanjingzeshiheyugaodujinshihuanzhehuojiaomoboderenqun。gaishoushutongguozaiyanneizhiruyimeiteshudeyinxingyanjinglaijiaozhengshili，youdianshikeyisuishiquchu，tiaozhengshilixiaoguo。cishoushushiyingfanweiguang，weibuhuihuobushihejinxingjiguangshoushudehuanzhetigonglelingyizhongxuanze。jinguanjinshiyanshoushuyouzhuduoyoushi，danbingfeimeigerendoushihe。shuqianjianzhafeichangguanjian，yishenghuigenjugerendeyanjingqingkuangheshenghuoxuqiu，bangzhuhuanzhexuanzezuiheshideshoushufangshi。ciwai，shoushuhouyexuyaozunxunyishengdeshuhouhulijianyi，yiquebaohuifuguochengshunli。zongtilaishuo，jinshiyanshoushuweixuduorentigonglezhongxinkanshijiedejihui。tadepujibujintishengle#(#)#(#)#(#)近(jin)视(shi)眼(yan)手(shou)术(shu)：(：)恢(hui)复(fu)视(shi)力(li)的(de)新(xin)选(xuan)择(ze)近(jin)视(shi)，(，)作(zuo)为(wei)一(yi)种(zhong)常(chang)见(jian)的(de)视(shi)力(li)问(wen)题(ti)，(，)影(ying)响(xiang)着(zhe)全(quan)球(qiu)数(shu)亿(yi)人(ren)的(de)生(sheng)活(huo)。(。)随(sui)着(zhe)科(ke)技(ji)的(de)发(fa)展(zhan)，(，)近(jin)视(shi)眼(yan)手(shou)术(shu)逐(zhu)渐(jian)成(cheng)为(wei)一(yi)种(zhong)受(shou)欢(huan)迎(ying)的(de)矫(jiao)正(zheng)方(fang)式(shi)，(，)帮(bang)助(zhu)许(xu)多(duo)患(huan)者(zhe)摆(bai)脱(tuo)眼(yan)镜(jing)和(he)隐(yin)形(xing)眼(yan)镜(jing)的(de)束(shu)缚(fu)。(。)本(ben)文(wen)将(jiang)为(wei)您(nin)介(jie)绍(shao)近(jin)视(shi)眼(yan)手(shou)术(shu)的(de)基(ji)本(ben)知(zhi)识(shi)及(ji)其(qi)优(you)势(shi)。(。)近(jin)视(shi)眼(yan)手(shou)术(shu)主(zhu)要(yao)有(you)两(liang)种(zhong)类(lei)型(xing)：(：)激(ji)光(guang)手(shou)术(shu)和(he)植(zhi)入(ru)式(shi)隐(yin)形(xing)眼(yan)镜(jing)。(。)激(ji)光(guang)手(shou)术(shu)又(you)分(fen)为(wei)L(L)A(A)S(S)I(I)K(K)、(、)P(P)R(R)K(K)等(deng)多(duo)种(zhong)技(ji)术(shu)，(，)主(zhu)要(yao)原(yuan)理(li)是(shi)通(tong)过(guo)激(ji)光(guang)改(gai)变(bian)角(jiao)膜(mo)的(de)形(xing)状(zhuang)，(，)从(cong)而(er)改(gai)善(shan)光(guang)线(xian)的(de)折(zhe)射(she)，(，)使(shi)其(qi)能(neng)够(gou)正(zheng)确(que)聚(ju)焦(jiao)在(zai)视(shi)网(wang)膜(mo)上(shang)。(。)L(L)A(A)S(S)I(I)K(K)手(shou)术(shu)由(you)于(yu)手(shou)术(shu)时(shi)间(jian)短(duan)、(、)恢(hui)复(fu)快(kuai)，(，)成(cheng)为(wei)最(zui)受(shou)欢(huan)迎(ying)的(de)选(xuan)择(ze)之(zhi)一(yi)。(。)手(shou)术(shu)通(tong)常(chang)在(zai)局(ju)部(bu)麻(ma)醉(zui)下(xia)进(jin)行(xing)，(，)患(huan)者(zhe)可(ke)以(yi)在(zai)短(duan)时(shi)间(jian)内(nei)恢(hui)复(fu)视(shi)力(li)，(，)术(shu)后(hou)当(dang)天(tian)就(jiu)能(neng)返(fan)回(hui)日(ri)常(chang)生(sheng)活(huo)。(。)另(ling)一(yi)方(fang)面(mian)，(，)植(zhi)入(ru)式(shi)隐(yin)形(xing)眼(yan)镜(jing)则(ze)适(shi)合(he)于(yu)高(gao)度(du)近(jin)视(shi)患(huan)者(zhe)或(huo)角(jiao)膜(mo)薄(bo)的(de)人(ren)群(qun)。(。)该(gai)手(shou)术(shu)通(tong)过(guo)在(zai)眼(yan)内(nei)植(zhi)入(ru)一(yi)枚(mei)特(te)殊(shu)的(de)隐(yin)形(xing)眼(yan)镜(jing)来(lai)矫(jiao)正(zheng)视(shi)力(li)，(，)优(you)点(dian)是(shi)可(ke)以(yi)随(sui)时(shi)取(qu)出(chu)，(，)调(tiao)整(zheng)视(shi)力(li)效(xiao)果(guo)。(。)此(ci)手(shou)术(shu)适(shi)应(ying)范(fan)围(wei)广(guang)，(，)为(wei)不(bu)会(hui)或(huo)不(bu)适(shi)合(he)进(jin)行(xing)激(ji)光(guang)手(shou)术(shu)的(de)患(huan)者(zhe)提(ti)供(gong)了(le)另(ling)一(yi)种(zhong)选(xuan)择(ze)。(。)尽(jin)管(guan)近(jin)视(shi)眼(yan)手(shou)术(shu)有(you)诸(zhu)多(duo)优(you)势(shi)，(，)但(dan)并(bing)非(fei)每(mei)个(ge)人(ren)都(dou)适(shi)合(he)。(。)术(shu)前(qian)检(jian)查(zha)非(fei)常(chang)关(guan)键(jian)，(，)医(yi)生(sheng)会(hui)根(gen)据(ju)个(ge)人(ren)的(de)眼(yan)睛(jing)情(qing)况(kuang)和(he)生(sheng)活(huo)需(xu)求(qiu)，(，)帮(bang)助(zhu)患(huan)者(zhe)选(xuan)择(ze)最(zui)合(he)适(shi)的(de)手(shou)术(shu)方(fang)式(shi)。(。)此(ci)外(wai)，(，)手(shou)术(shu)后(hou)也(ye)需(xu)要(yao)遵(zun)循(xun)医(yi)生(sheng)的(de)术(shu)后(hou)护(hu)理(li)建(jian)议(yi)，(，)以(yi)确(que)保(bao)恢(hui)复(fu)过(guo)程(cheng)顺(shun)利(li)。(。)总(zong)体(ti)来(lai)说(shuo)，(，)近(jin)视(shi)眼(yan)手(shou)术(shu)为(wei)许(xu)多(duo)人(ren)提(ti)供(gong)了(le)重(zhong)新(xin)看(kan)世(shi)界(jie)的(de)机(ji)会(hui)。(。)它(ta)的(de)普(pu)及(ji)不(bu)仅(jin)提(ti)升(sheng)了(le)