有氧运动、无氧运动有何区别|一女三黑人玩4p惨叫a片
有氧运动、无氧运动有何区别(秒懂体育)
有氧运动、无氧运动的主要区别在于能量供给方式不同。有氧运动依赖氧气分解脂肪供能，强度低、持续时间久，为耐力型运动；无氧运动则是身体在缺氧状态下分解糖原供能，强度高、持续时间短，多为力量爆发型运动。慢跑、快走、游泳、骑自行车等都属于有氧运动；短跑、举重等属于无氧运动。
有一个简单方法可以区分这两种运动，即“谈话测试”。进行有氧运动时，参与者一般呼吸平稳，能够完整地说出一句话，或者可以断断续续地聊天；进行无氧运动时，参与者呼吸急促、心跳较快，很难与他人连贯交流。
专家表示，将有氧运动和无氧运动科学地结合起来，有助于强身健体。如果想减重燃脂，可以多进行有氧运动；如果想增肌塑形，可以多进行无氧运动。建议初学者从有氧运动开始练起，改善体能基础，避免盲目追求高强度。
(本报记者 季 芳整理)
gongkaiziliaoxianshi，chenzhenggao，nan，hanzu，1952nian3yuesheng，liaoninghaichengren，1970nian12yuecanjiagongzuo，dongbeicaijingdaxuejinrongxihuobiyinxingxuezhuanyebiye，jingjixueshuoshi，xishiqijiezhongyanghoubuweiyuan、shibajiezhongyangweiyuan。公(gong)开(kai)资(zi)料(liao)显(xian)示(shi)，(，)陈(chen)政(zheng)高(gao)，(，)男(nan)，(，)汉(han)族(zu)，(，)1(1)9(9)5(5)2(2)年(nian)3(3)月(yue)生(sheng)，(，)辽(liao)宁(ning)海(hai)城(cheng)人(ren)，(，)1(1)9(9)7(7)0年(nian)1(1)2(2)月(yue)参(can)加(jia)工(gong)作(zuo)，(，)东(dong)北(bei)财(cai)经(jing)大(da)学(xue)金(jin)融(rong)系(xi)货(huo)币(bi)银(yin)行(xing)学(xue)专(zhuan)业(ye)毕(bi)业(ye)，(，)经(jing)济(ji)学(xue)硕(shuo)士(shi)，(，)系(xi)十(shi)七(qi)届(jie)中(zhong)央(yang)候(hou)补(bu)委(wei)员(yuan)、(、)十(shi)八(ba)届(jie)中(zhong)央(yang)委(wei)员(yuan)。(。)