身体既缺钙又缺肌肉 小心“危险二重奏”|强睡邻居人妻中文字幕
1. 强睡邻居人妻中文字幕 动漫18二区免费影院
2. 强睡邻居人妻中文字幕在线看
3. 强睡邻居人妻中文字幕在线电影
这两天在南京旅游的张女士在餐厅吃饭时，手腕不小心磕到了桌子，本来以为并无大碍，可到了下午手腕肿胀得厉害，便紧急来到江苏省第二中医院就诊，检查发现腕部骨折，需手术治疗。而医生进一步问诊得知，张女士在一年前就已经出现了夜间腿部间断抽筋、时常感觉疲劳，甚至提一桶水都显得力不从心，但未予以重视。医生便对张女士进行了详细的评估和诊断，发现张女士骨骼肌质量和骨密度均低于正常值，最终确诊为肌少-骨质疏松症。
“我感觉自己的腿变细了”“走几步就感觉累，下楼也困难”……在骨科，经常会听到患者有类似的主诉，其实如果出现了这些症状，尤其是老年人，就要警惕肌少症和骨质疏松症的发生。基于二者相似的发病机制与病理特点，有专家提出了肌少-骨质疏松症的概念，主要指在患有骨质疏松症基础上合并有肌肉数量、质量及功能下降的疾病状态。江苏省第二中医院骨伤科主任滕家松介绍，从中医角度来看，肌少-骨质疏松症可以归类为中医学中的“痿病”范畴，多为虚证，主要由于患者气血亏虚，肝脾肾不足，肌肉骨骼失去濡养发病。“肌少症和骨质疏松症均会出现活动能力下降的症状，老年群体的骨折多可视为两者的共同后果。”
骨量流失早期并不会导致身体上的疼痛或不适，肌肉的流失也是一个非常缓慢的过程，在早期，人们可能只是感觉“体力不如从前”，而这又容易被归咎于“年纪大了”“最近太累了”或“缺乏锻炼”，不会意识到是肌肉质量在实质性下降。所以，这一问题早期隐匿，往往被忽视。当骨量和肌量流失达到一定程度，身体各方面机能随之受到影响，尤其是活动能力降低，平衡功能下降等，往往带来跌倒、骨折等严重后果，危害老年人的健康。
目前，并没有针对肌少-骨质疏松症的特效药物，因此，预防比治疗更重要。滕家松主任表示，定期锻炼和科学饮食都是重要的预防及治疗方案。“适当多摄入动物蛋白，它较植物蛋白对肌少症的改善效果更好；维生素D能够改善肌纤维形态及功能，并提升老年人骨骼密度及肌肉性能，降低患病与跌倒风险；还有益生菌，它的肠道微生物群在骨骼健康方面起着关键作用，可以有效调节机体的炎症状态，延缓肌肉质量流失和骨密度下降，达到防治和干预骨质疏松和肌肉萎缩的作用。”
“尤其以八段锦、太极拳等为代表的传统中医功法，作为一种中等强度的有氧运动，对改善肌少症和骨质疏松症患者的活动功能都具有良好的效果。”滕家松主任说。
扬子晚报/紫牛新闻记者 许倩倩
###sanghuangdegongxiaoyuzuoyongsanghuang，youchengsangshenhuanggu，shiyizhongzhenxideshiyongjun，jinnianlaiyinqizhuoyuedebaojiangongxiaoershoudaoyuelaiyueduorendeqinglai。sanghuangzhuyaotongguozengqiangmianyili、kangyanghua、kangzhongliudengduofangmiandegongneng，chengweixiandaiyangshengderemenxuanze。shouxian，sanghuangbeichengwei“tianranmianyitiaojieji”。qifuhandeduotangheβ-pujutangchengfen，keyiyouxiaocijimianyixibaodehuoxing，tishengjitidemianyili。zheduiyuyufangganmaojiqitaganranxingjibing，juyoumingxiandefuzhuxiaoguo。qici，sanghuangdekangyanghuaxingnengyeburongxiaoqu。qisuohandeduozhongshengwuhuoxingchengfen，ruduofenleihuahewu，nenggouzhongheziyouji，jianhuanxibaolaohua。xiandaiyanjiubiaoming，dingqishiyongsanghuang，youzhuyubaochipifudeqingchunhuoli，jianhuanshuailaoguocheng。ciwai，sanghuangzaizhongliufangzhifangmiandeyanjiuyepojuqianjing。kexuejiamenfaxian，sanghuangzhongdemouxiechengfenkeyiyizhiaixibaodeshengchang，bingyoudaoqiapoptosis（chengxuxingxibaosiwang）。suiranxiangguanyanjiurengzaijixu，dansanghuangzuoweifuzhuzhiliao，yizhanxianchulianghaodeqianjing。zaichuantongzhongyililunzhong，sanghuangbeirenweijuyouqingrejiedu、yangyinrunzaodegongxiao。shiliangshiyongsanghuangkebangzhugaishantizhi，duiyumanxingkesou、feiredengzhengzhuang，juyouhenhaodehuanjiezuoyong。ciwai，sanghuanghaiyouzhuyuzengqiangganzanggongneng，duibaohuganzangjiankangyoujijiyingxiang。zongzhi，sanghuangzuoweiyizhongyaoshitongyuandejunlei，qifengfude#(#)#(#)#(#)桑(sang)黄(huang)的(de)功(gong)效(xiao)与(yu)作(zuo)用(yong)桑(sang)黄(huang)，(，)又(you)称(cheng)桑(sang)葚(shen)黄(huang)菇(gu)，(，)是(shi)一(yi)种(zhong)珍(zhen)稀(xi)的(de)食(shi)用(yong)菌(jun)，(，)近(jin)年(nian)来(lai)因(yin)其(qi)卓(zhuo)越(yue)的(de)保(bao)健(jian)功(gong)效(xiao)而(er)受(shou)到(dao)越(yue)来(lai)越(yue)多(duo)人(ren)的(de)青(qing)睐(lai)。(。)桑(sang)黄(huang)主(zhu)要(yao)通(tong)过(guo)增(zeng)强(qiang)免(mian)疫(yi)力(li)、(、)抗(kang)氧(yang)化(hua)、(、)抗(kang)肿(zhong)瘤(liu)等(deng)多(duo)方(fang)面(mian)的(de)功(gong)能(neng)，(，)成(cheng)为(wei)现(xian)代(dai)养(yang)生(sheng)的(de)热(re)门(men)选(xuan)择(ze)。(。)首(shou)先(xian)，(，)桑(sang)黄(huang)被(bei)称(cheng)为(wei)“(“)天(tian)然(ran)免(mian)疫(yi)调(tiao)节(jie)剂(ji)”(”)。(。)其(qi)富(fu)含(han)的(de)多(duo)糖(tang)和(he)β(β)-(-)葡(pu)聚(ju)糖(tang)成(cheng)分(fen)，(，)可(ke)以(yi)有(you)效(xiao)刺(ci)激(ji)免(mian)疫(yi)细(xi)胞(bao)的(de)活(huo)性(xing)，(，)提(ti)升(sheng)机(ji)体(ti)的(de)免(mian)疫(yi)力(li)。(。)这(zhe)对(dui)于(yu)预(yu)防(fang)感(gan)冒(mao)及(ji)其(qi)他(ta)感(gan)染(ran)性(xing)疾(ji)病(bing)，(，)具(ju)有(you)明(ming)显(xian)的(de)辅(fu)助(zhu)效(xiao)果(guo)。(。)其(qi)次(ci)，(，)桑(sang)黄(huang)的(de)抗(kang)氧(yang)化(hua)性(xing)能(neng)也(ye)不(bu)容(rong)小(xiao)觑(qu)。(。)其(qi)所(suo)含(han)的(de)多(duo)种(zhong)生(sheng)物(wu)活(huo)性(xing)成(cheng)分(fen)，(，)如(ru)多(duo)酚(fen)类(lei)化(hua)合(he)物(wu)，(，)能(neng)够(gou)中(zhong)和(he)自(zi)由(you)基(ji)，(，)减(jian)缓(huan)细(xi)胞(bao)老(lao)化(hua)。(。)现(xian)代(dai)研(yan)究(jiu)表(biao)明(ming)，(，)定(ding)期(qi)食(shi)用(yong)桑(sang)黄(huang)，(，)有(you)助(zhu)于(yu)保(bao)持(chi)皮(pi)肤(fu)的(de)青(qing)春(chun)活(huo)力(li)，(，)减(jian)缓(huan)衰(shuai)老(lao)过(guo)程(cheng)。(。)此(ci)外(wai)，(，)桑(sang)黄(huang)在(zai)肿(zhong)瘤(liu)防(fang)治(zhi)方(fang)面(mian)的(de)研(yan)究(jiu)也(ye)颇(po)具(ju)前(qian)景(jing)。(。)科(ke)学(xue)家(jia)们(men)发(fa)现(xian)，(，)桑(sang)黄(huang)中(zhong)的(de)某(mou)些(xie)成(cheng)分(fen)可(ke)以(yi)抑(yi)制(zhi)癌(ai)细(xi)胞(bao)的(de)生(sheng)长(chang)，(，)并(bing)诱(you)导(dao)其(qi)a(a)p(p)o(o)p(p)t(t)o(o)s(s)i(i)s(s)（(（)程(cheng)序(xu)性(xing)细(xi)胞(bao)死(si)亡(wang)）(）)。(。)虽(sui)然(ran)相(xiang)关(guan)研(yan)究(jiu)仍(reng)在(zai)继(ji)续(xu)，(，)但(dan)桑(sang)黄(huang)作(zuo)为(wei)辅(fu)助(zhu)治(zhi)疗(liao)，(，)已(yi)展(zhan)现(xian)出(chu)良(liang)好(hao)的(de)前(qian)景(jing)。(。)在(zai)传(chuan)统(tong)中(zhong)医(yi)理(li)论(lun)中(zhong)，(，)桑(sang)黄(huang)被(bei)认(ren)为(wei)具(ju)有(you)清(qing)热(re)解(jie)毒(du)、(、)养(yang)阴(yin)润(run)燥(zao)的(de)功(gong)效(xiao)。(。)适(shi)量(liang)食(shi)用(yong)桑(sang)黄(huang)可(ke)帮(bang)助(zhu)改(gai)善(shan)体(ti)质(zhi)，(，)对(dui)于(yu)慢(man)性(xing)咳(ke)嗽(sou)、(、)肺(fei)热(re)等(deng)症(zheng)状(zhuang)，(，)具(ju)有(you)很(hen)好(hao)的(de)缓(huan)解(jie)作(zuo)用(yong)。(。)此(ci)外(wai)，(，)桑(sang)黄(huang)还(hai)有(you)助(zhu)于(yu)增(zeng)强(qiang)肝(gan)脏(zang)功(gong)能(neng)，(，)对(dui)保(bao)护(hu)肝(gan)脏(zang)健(jian)康(kang)有(you)积(ji)极(ji)影(ying)响(xiang)。(。)总(zong)之(zhi)，(，)桑(sang)黄(huang)作(zuo)为(wei)一(yi)种(zhong)药(yao)食(shi)同(tong)源(yuan)的(de)菌(jun)类(lei)，(，)其(qi)丰(feng)富(fu)的(de)