秋季养肺正当时(中医养生)|好吊视频一区二区三区
1. 妈妈说她结扎了干了没事
2. 50岁女人干涩没水怎么改善
3. 4399在线观看免费高清电视剧
秋天已至,日常养生应从“养心”逐渐变为“养肺”。中医认为,秋令与肺气相应,秋天燥邪易伤肺,而肺为“娇脏”,既恶暖,又怕寒,肺外合皮毛,主呼吸,与空气接触。外邪侵犯人体,不管从口鼻吸入,还是由皮肤侵袭,都容易犯肺而致病。所以,秋天养生,养肺护肺是关键。
秋季是进补肺脏的最佳时机,中医讲究药食同源,重视通过调节饮食来提高人体的抗病能力,可以通过食疗养肺,提高人体免疫功能。
防秋燥,重在饮食调理,适度饮水,以少量频饮为佳。饮食宜养阴滋润为主,少食煎炒之物,多食新鲜蔬菜水果和含酸味的食品,以收敛肺气。萝卜、莲藕、银耳、甘蔗、燕窝、梨、鳖肉、芝麻、核桃、糯米、蜂蜜等食品,均有清补、平补的功效,可以起到滋阴润肺养血的作用。选用食材应先了解其功效,结合个人体质、肠胃功能酌量选用,并搭配正确的烹饪方式。如白萝卜对痰多、咳嗽者较为适宜;百合以熬粥、煮水饮效果较佳;绿豆适宜于内火旺盛的人;荸荠能清热生津,生吃、煮水均可。尽量少食或不食辛辣燥热及油炸、肥腻之物。辛味食物会使肺气更加旺盛,还会伤及肝气。
秋季药膳应注意个体差异,辨证使用。脾胃虚弱的老年人和慢性病患者,秋季还可以辅以养阴生津润肺为主的中药,可将其搭配在食物中食用,或煮粥烫汤饮用。其中,百合莲子粥清肺火,适用于肺阴虚、虚火旺盛及素有口干、口苦者;枇杷梨皮川贝饮润肺止咳,适用于肺热、口干咳嗽者;黄芪山药粥补肺气,适用于肺气虚、容易感冒者。
来要水
《人民日报》(2025年09月05日 第 19 版)
【shenghaodegongxiaoyuzuoyong】✨shenghao,zhezhongbeiyuwei“haiyangniunai”demeiweihaixian,xiangbidajiadoubumoshengba!🤤jintianjiuhedajialiaoliaoshenghaodegongxiaoyuzuoyong,kankanzhexiaoxiaodehaixian,jiujingweihenengyingdenameduoshikedeqinglai!shouxian,shenghaofuhanfengfudeyingyangchengfen。tamenshiyouzhidedanbaizhilaiyuan,hanyoudaliangdeanjisuan,zheduiwomendeshentixiufuheshengchangshifeichangyouyide。erqie,shenghaodezhifanghanliangjidi,jihubuhandanguchun,shifeichangjiankangdehaixianxuanzeo!💪qici,shenghaohaishikuangwuzhidebaoku!qizhongxindehanliangyouqituchu。xinduiwomenshentidemianyixitong、xibaozaishengdengdoushizhiguanzhongyaode,youzhuyutigaowomendemianyili。ciwai,shenghaolimianfuhanxi、tie、gai、meidengweiliangyuansu,nenggoubangzhuweichishentidezhengchangshengligongneng。💖hejiudepengyoumen,shenghaohaishigebucuodebanlvyo!shenghaolimianhanyoufengfudeanjisuan,keyibangzhufenjiejiujing,jianshaoxiuzuidechengdu,chiyiliangzhishenghao,bangzhunihuanjiejiuhoubushio!🥂haiyou,shenghaoduitishengxingnengliyeyouyidingbangzhune。youyuqifengfudeyingyangchengfen,tebieshixindehanliang,beirenweiyouzhuyutigaoxingjisudefenmi,cujinxingyu。yinci,shenghaoyechangchangbeichengzuo“aiqingdecuihuaji”,zaicanzhuoshangzongnengzengtianyisilangmandefenwei。💕dangran,【(【)生(sheng)蚝(hao)的(de)功(gong)效(xiao)与(yu)作(zuo)用(yong)】(】)✨(✨)生(sheng)蚝(hao),(,)这(zhe)种(zhong)被(bei)誉(yu)为(wei)“(“)海(hai)洋(yang)牛(niu)奶(nai)”(”)的(de)美(mei)味(wei)海(hai)鲜(xian),(,)想(xiang)必(bi)大(da)家(jia)都(dou)不(bu)陌(mo)生(sheng)吧(ba)!(!)🤤(🤤)今(jin)天(tian)就(jiu)和(he)大(da)家(jia)聊(liao)聊(liao)生(sheng)蚝(hao)的(de)功(gong)效(xiao)与(yu)作(zuo)用(yong),(,)看(kan)看(kan)这(zhe)小(xiao)小(xiao)的(de)海(hai)鲜(xian),(,)究(jiu)竟(jing)为(wei)何(he)能(neng)赢(ying)得(de)那(na)么(me)多(duo)食(shi)客(ke)的(de)青(qing)睐(lai)!(!)首(shou)先(xian),(,)生(sheng)蚝(hao)富(fu)含(han)丰(feng)富(fu)的(de)营(ying)养(yang)成(cheng)分(fen)。(。)它(ta)们(men)是(shi)优(you)质(zhi)的(de)蛋(dan)白(bai)质(zhi)来(lai)源(yuan),(,)含(han)有(you)大(da)量(liang)的(de)氨(an)基(ji)酸(suan),(,)这(zhe)对(dui)我(wo)们(men)的(de)身(shen)体(ti)修(xiu)复(fu)和(he)生(sheng)长(chang)是(shi)非(fei)常(chang)有(you)益(yi)的(de)。(。)而(er)且(qie),(,)生(sheng)蚝(hao)的(de)脂(zhi)肪(fang)含(han)量(liang)极(ji)低(di),(,)几(ji)乎(hu)不(bu)含(han)胆(dan)固(gu)醇(chun),(,)是(shi)非(fei)常(chang)健(jian)康(kang)的(de)海(hai)鲜(xian)选(xuan)择(ze)哦(o)!(!)💪(💪)其(qi)次(ci),(,)生(sheng)蚝(hao)还(hai)是(shi)矿(kuang)物(wu)质(zhi)的(de)宝(bao)库(ku)!(!)其(qi)中(zhong)锌(xin)的(de)含(han)量(liang)尤(you)其(qi)突(tu)出(chu)。(。)锌(xin)对(dui)我(wo)们(men)身(shen)体(ti)的(de)免(mian)疫(yi)系(xi)统(tong)、(、)细(xi)胞(bao)再(zai)生(sheng)等(deng)都(dou)是(shi)至(zhi)关(guan)重(zhong)要(yao)的(de),(,)有(you)助(zhu)于(yu)提(ti)高(gao)我(wo)们(men)的(de)免(mian)疫(yi)力(li)。(。)此(ci)外(wai),(,)生(sheng)蚝(hao)里(li)面(mian)富(fu)含(han)硒(xi)、(、)铁(tie)、(、)钙(gai)、(、)镁(mei)等(deng)微(wei)量(liang)元(yuan)素(su),(,)能(neng)够(gou)帮(bang)助(zhu)维(wei)持(chi)身(shen)体(ti)的(de)正(zheng)常(chang)生(sheng)理(li)功(gong)能(neng)。(。)💖(💖)喝(he)酒(jiu)的(de)朋(peng)友(you)们(men),(,)生(sheng)蚝(hao)还(hai)是(shi)个(ge)不(bu)错(cuo)的(de)伴(ban)侣(lv)哟(yo)!(!)生(sheng)蚝(hao)里(li)面(mian)含(han)有(you)丰(feng)富(fu)的(de)氨(an)基(ji)酸(suan),(,)可(ke)以(yi)帮(bang)助(zhu)分(fen)解(jie)酒(jiu)精(jing),(,)减(jian)少(shao)宿(xiu)醉(zui)的(de)程(cheng)度(du),(,)吃(chi)一(yi)两(liang)只(zhi)生(sheng)蚝(hao),(,)帮(bang)助(zhu)你(ni)缓(huan)解(jie)酒(jiu)后(hou)不(bu)适(shi)哦(o)!(!)🥂(🥂)还(hai)有(you),(,)生(sheng)蚝(hao)对(dui)提(ti)升(sheng)性(xing)能(neng)力(li)也(ye)有(you)一(yi)定(ding)帮(bang)助(zhu)呢(ne)。(。)由(you)于(yu)其(qi)丰(feng)富(fu)的(de)营(ying)养(yang)成(cheng)分(fen),(,)特(te)别(bie)是(shi)锌(xin)的(de)含(han)量(liang),(,)被(bei)认(ren)为(wei)有(you)助(zhu)于(yu)提(ti)高(gao)性(xing)激(ji)素(su)的(de)分(fen)泌(mi),(,)促(cu)进(jin)性(xing)欲(yu)。(。)因(yin)此(ci),(,)生(sheng)蚝(hao)也(ye)常(chang)常(chang)被(bei)称(cheng)作(zuo)“(“)爱(ai)情(qing)的(de)催(cui)化(hua)剂(ji)”(”),(,)在(zai)餐(can)桌(zhuo)上(shang)总(zong)能(neng)增(zeng)添(tian)一(yi)丝(si)浪(lang)漫(man)的(de)氛(fen)围(wei)。(。)💕(💕)当(dang)然(ran),(,)