人这一辈子，一定要去一趟庐山西海！|国产精品久久久久久久久久久免费看
1. 可以润色的网站有哪些
2. 三年中文在线观看免费大全中国
3. 陌陌影视在线观看高清完整版
4. 4399在线观看免费高清电视剧
如果夏天有颜色
那一定是“西海蓝”
盛夏虽过 暑气尤甚
被誉为“江西马尔代夫”的庐山西海
拥有8000多座岛屿
如翡翠散落在碧波间静静绽放
阳光下
青山绿树与蓝天白云交相辉映
一半水光潋滟 一半绿意盎然
西海的夏天也有了最清爽的模样
山水间的岁月情长
江西省九江市庐山西侧有一片水域
碧波万顷、千岛落珠
被称为“庐山西海”
这片“中国最美湖光山色”之地
是当代人拦水造湖的大气杰作
庐山西海又称柘林水库
曾是洪旱交替的险地
20世纪70年代
十万“筑坝大军”齐心奋战
在没有机器参与、
没有使用钢筋混凝土的情况下
通过人工肩挑背扛
筑成了柘林大坝
大坝终结了修河水患
将洪旱险地化为308平方公里的碧波
无数山峰化作湖中岛屿
有了如今“水天相连、千岛星罗”
的壮美画卷
在山水间刻下人类与自然博弈的史诗
庐山西海的“运动范”
匹克球——年轻玩家的运动“新宠”
匹克球起源于美国
融合网球、羽毛球和乒乓球的规则与技巧
凭借规则友好、节奏灵活、社交属性强等特点
近年来深受国内年轻玩家青睐
今年7月
2024-2025赛季“庐山西海杯”
中国匹克球公开赛U系列总决赛
在庐山西海舰队运动休闲中心开赛
来自全国各地的近400名青少年
匹克球运动员齐聚一堂
上演匹克球巅峰对决
近年来
庐山西海持续推进体旅深度融合
把发展和推广匹克球运动
作为推动体育旅游高质量发展的重要抓手
大力打造“匹克球之乡”
2024年以来
庐山西海新建匹克球场地40余片
成立了庐山西海匹克球协会
培育了多家与匹克球相关的体旅企业
通过加强赛事规划 促进赛事提质升级
擦亮了庐山西海国家体育
旅游示范基地“金字招牌”
垂钓——当代男性终极休闲爱好
一人一杆
这是传说中当代男性最向往的休闲生活
当甩杆入水中的那一刻
精神便得到了极致的愉悦
今年6月
2025年中国庐山西海垂钓运动季
在庐山西海瑶池湾国际垂钓中心正式启幕
来自全国各地的280支队伍、
近千名垂钓高手齐聚
以赛为媒、以钓会友、以渔结缘
庐山西海水域辽阔、岛屿星罗棋布
308平方公里的碧波孕育了
118种丰富的鱼类资源
在庐山西海瑶池湾国际垂钓中心
设置了路亚区、筏钓区、台钓区等
通过“人放天养”的方式
投放了白鱼、鲈鱼、鳜鱼等鱼类
是全国钓友心中的“竞技福地”
通过联动水上民宿、鱼鲜餐饮等业态
该中心着力打造“渔乐休闲综合体”
吸引着全国众多垂钓爱好者
已承办中国路亚黄金联赛、
中华垂钓大赛等多项赛事
水上项目——清凉刺激的夏日体验
入浔入“海” 清凉一夏
庐山西海全力打造全链条夏日亲水经济体系
让每一滴西海水
都成为驱散酷暑、释放激情的活力源泉
尾波冲浪、摩托艇让游客化身“浪尖舞者”
体验速度与清凉的完美碰撞
电动水翼板 在引擎轰鸣与浪花飞溅中
展开速度、技巧与科技的巅峰较量
休闲小船
在308平方公里的水域中感受宁静辽阔
在庐山西海
市民游客可登船游览
欣赏“中国最美的湖光山色”
可乘风破浪 体验刺激好玩的水上项目
夏日“亲水经济”持续升温
西海寻鲜 鱼肥正当时
好山好水养出好鱼
在庐山西海
“鱼之鲜”得到了最好诠释
鱼头炖豆腐
最讲究的就是新鲜二字
刚捕捞的鱼被厨师三下五除二地收拾好
无需添加过多调料
加上少许盐 放入嫩豆腐
煮成浓浓的奶白色汤
撒上葱花即可出锅
汤汁入口
鲜美的鱼味在嘴中经久不散
庐山西海的湖鱼肉质鲜嫩
其中清蒸白鱼更是必点的美食
刚端上桌 鱼的鲜香便扑鼻而来
鱼肉洁白如玉 入口即化
最大程度保留了鱼的原汁原味
夏天的庐山西海
湖光山色两相和，千岛罗列似翠螺
当涛声入耳，安宁于心
方得悠然
作者：熊锦阳
编辑：梁静
审校：魏园
责编：宋方灿
(中新社微信公众号)
#chanhouxiufu，nizhunbeihaolema？qinaidebaomamen，shouxiangongxinimenchengweixingfudemama！jinglileshiyuehuaitai，zhongyuyinglailexiaoshengmingdejianglin。danjiexialaidechanhouxiufuyeshiyixiangzhongyaoderenwuo，rangwomenyiqiliaoliaoruhekexuedijinxingchanhouxiufu，bangzhunijinkuaihuifudaozuijiazhuangtai！##1.chanhoushentidebianhuaganggangjinglishengchandeni，shentikendinghuiyouhendadebianhua。wulunshitizhongdezengjia，haishifubudesongchi，shenzhishihormonaldebodong。zhexiedouxuyaowomentongguohelidefangshilaixiufu。shouxianyaomingbai，chanhouhuifubushiyichaoyixideshiqing，xuyaonaixinheshijian。tongshi，shentizaizhegejieduanyexuyaoewaideguanaihehehu。##2.yinshitiaolichanhouyinshifeichangzhongyao！jianyibaomamenduochiyixieyixiaohua、yingyangfengfudeshiwu，birushucai、shuiguo、shourouhequanguwu。buchongzugoudedanbaizhibujinyouzhuyuhuifutili，hainengcujinruzhifenmi。ciwai，biewangleheshuio，baochishentishuifenchongzuduiyuhuifuyehenguanjian。##3.shiduyundongzaishentitiaojianyunxudeqingkuangxia，shidudeyundonghuibangzhunigengkuaihuifu。keyixuanzeyixiewenhedeyundong，biruchanhouyujia、sanbuhuoshijiandandelashen。jidecongxiaodongzuokaishi，zhujianzengjiaqiangdu，bimianyixiazigeishentiguoduoyali。##4.xinlitiaoshichanhouyiyushixuduoxinmamamianlindenanti，baochilianghaodexintaifeichangzhongyao。jianyidingqihepengyouliaotian，fenxiangyuerxinde，yekeyishidanggeizijiyixieshijianfang#(#)产(chan)后(hou)修(xiu)复(fu)，(，)你(ni)准(zhun)备(bei)好(hao)了(le)吗(ma)？(？)亲(qin)爱(ai)的(de)宝(bao)妈(ma)们(men)，(，)首(shou)先(xian)恭(gong)喜(xi)你(ni)们(men)成(cheng)为(wei)幸(xing)福(fu)的(de)妈(ma)妈(ma)！(！)经(jing)历(li)了(le)十(shi)月(yue)怀(huai)胎(tai)，(，)终(zhong)于(yu)迎(ying)来(lai)了(le)小(xiao)生(sheng)命(ming)的(de)降(jiang)临(lin)。(。)但(dan)接(jie)下(xia)来(lai)的(de)产(chan)后(hou)修(xiu)复(fu)也(ye)是(shi)一(yi)项(xiang)重(zhong)要(yao)的(de)任(ren)务(wu)哦(o)，(，)让(rang)我(wo)们(men)一(yi)起(qi)聊(liao)聊(liao)如(ru)何(he)科(ke)学(xue)地(di)进(jin)行(xing)产(chan)后(hou)修(xiu)复(fu)，(，)帮(bang)助(zhu)你(ni)尽(jin)快(kuai)恢(hui)复(fu)到(dao)最(zui)佳(jia)状(zhuang)态(tai)！(！)#(#)#(#)1(1).(.)产(chan)后(hou)身(shen)体(ti)的(de)变(bian)化(hua)刚(gang)刚(gang)经(jing)历(li)生(sheng)产(chan)的(de)你(ni)，(，)身(shen)体(ti)肯(ken)定(ding)会(hui)有(you)很(hen)大(da)的(de)变(bian)化(hua)。(。)无(wu)论(lun)是(shi)体(ti)重(zhong)的(de)增(zeng)加(jia)，(，)还(hai)是(shi)腹(fu)部(bu)的(de)松(song)弛(chi)，(，)甚(shen)至(zhi)是(shi)h(h)o(o)r(r)m(m)o(o)n(n)a(a)l(l)的(de)波(bo)动(dong)。(。)这(zhe)些(xie)都(dou)需(xu)要(yao)我(wo)们(men)通(tong)过(guo)合(he)理(li)的(de)方(fang)式(shi)来(lai)修(xiu)复(fu)。(。)首(shou)先(xian)要(yao)明(ming)白(bai)，(，)产(chan)后(hou)恢(hui)复(fu)不(bu)是(shi)一(yi)朝(chao)一(yi)夕(xi)的(de)事(shi)情(qing)，(，)需(xu)要(yao)耐(nai)心(xin)和(he)时(shi)间(jian)。(。)同(tong)时(shi)，(，)身(shen)体(ti)在(zai)这(zhe)个(ge)阶(jie)段(duan)也(ye)需(xu)要(yao)额(e)外(wai)的(de)关(guan)爱(ai)和(he)呵(he)护(hu)。(。)#(#)#(#)2(2).(.)饮(yin)食(shi)调(tiao)理(li)产(chan)后(hou)饮(yin)食(shi)非(fei)常(chang)重(zhong)要(yao)！(！)建(jian)议(yi)宝(bao)妈(ma)们(men)多(duo)吃(chi)一(yi)些(xie)易(yi)消(xiao)化(hua)、(、)营(ying)养(yang)丰(feng)富(fu)的(de)食(shi)物(wu)，(，)比(bi)如(ru)蔬(shu)菜(cai)、(、)水(shui)果(guo)、(、)瘦(shou)肉(rou)和(he)全(quan)谷(gu)物(wu)。(。)补(bu)充(chong)足(zu)够(gou)的(de)蛋(dan)白(bai)质(zhi)不(bu)仅(jin)有(you)助(zhu)于(yu)恢(hui)复(fu)体(ti)力(li)，(，)还(hai)能(neng)促(cu)进(jin)乳(ru)汁(zhi)分(fen)泌(mi)。(。)此(ci)外(wai)，(，)别(bie)忘(wang)了(le)喝(he)水(shui)哦(o)，(，)保(bao)持(chi)身(shen)体(ti)水(shui)分(fen)充(chong)足(zu)对(dui)于(yu)恢(hui)复(fu)也(ye)很(hen)关(guan)键(jian)。(。)#(#)#(#)3(3).(.)适(shi)度(du)运(yun)动(dong)在(zai)身(shen)体(ti)条(tiao)件(jian)允(yun)许(xu)的(de)情(qing)况(kuang)下(xia)，(，)适(shi)度(du)的(de)运(yun)动(dong)会(hui)帮(bang)助(zhu)你(ni)更(geng)快(kuai)恢(hui)复(fu)。(。)可(ke)以(yi)选(xuan)择(ze)一(yi)些(xie)温(wen)和(he)的(de)运(yun)动(dong)，(，)比(bi)如(ru)产(chan)后(hou)瑜(yu)伽(jia)、(、)散(san)步(bu)或(huo)是(shi)简(jian)单(dan)的(de)拉(la)伸(shen)。(。)记(ji)得(de)从(cong)小(xiao)动(dong)作(zuo)开(kai)始(shi)，(，)逐(zhu)渐(jian)增(zeng)加(jia)强(qiang)度(du)，(，)避(bi)免(mian)一(yi)下(xia)子(zi)给(gei)身(shen)体(ti)过(guo)多(duo)压(ya)力(li)。(。)#(#)#(#)4(4).(.)心(xin)理(li)调(tiao)适(shi)产(chan)后(hou)抑(yi)郁(yu)是(shi)许(xu)多(duo)新(xin)妈(ma)妈(ma)面(mian)临(lin)的(de)难(nan)题(ti)，(，)保(bao)持(chi)良(liang)好(hao)的(de)心(xin)态(tai)非(fei)常(chang)重(zhong)要(yao)。(。)建(jian)议(yi)定(ding)期(qi)和(he)朋(peng)友(you)聊(liao)天(tian)，(，)分(fen)享(xiang)育(yu)儿(er)心(xin)得(de)，(，)也(ye)可(ke)以(yi)适(shi)当(dang)给(gei)自(zi)己(ji)一(yi)些(xie)时(shi)间(jian)放(fang)