伸个懒腰咋还中风了?这个动作暗藏危险|成人做爰无码a片韩国电影网斗生
当你的身体大角度后仰,脖子晃得“咔咔响”、肩膀发力“猛拉弓”、屏住呼吸伸一个大大的懒腰时,是不是感到很放松?不过,提醒你要小心了,这种用力过猛的动作可能正在“背刺”你的颈椎和血管。
伸个懒腰也能“翻车”?没错,习惯性的“暴力伸懒腰”,可能会频繁触发颈椎动脉“过载报警”,就像在颈动脉里埋下了一枚“定时炸弹”,随时有引发脑中风的危险。今天,神经内科的专家就来为大家揭秘伸懒腰和脑中风之间的关系。
伸个懒腰半边脸麻了
前不久,医院接诊了一个特殊的病人——28岁的小薛,突然出现了头晕、左侧面部麻木感,伴随右半边的肢体麻木无力的情况 。年纪轻轻的小伙子,怎么会出现脑中风的症状?经询问得知,这个小伙子并没有高血压、糖尿病、高脂血症,也不抽烟饮酒,这就让我们更加疑惑了。
再追问病史,小薛回忆起来,出现症状的当天他出地铁后觉得全身疲乏,于是就伸了一个大大的懒腰。伸懒腰同时使劲晃了晃脖子,当时有一瞬间左耳耳后的疼痛感,十几分钟过后就出现了前述脑卒中的症状。
我们进一步检查发现,小薛的左侧椎动脉内膜撕裂,形成了椎动脉夹层。夹层内的血肿在血压的作用下越来越大,最终堵塞了椎动脉,形成了脑干和小脑的梗死。
中风又称脑卒中,分为缺血性脑卒中和出血性脑卒中,缺血性卒中也称脑梗死,占卒中的85%,是指因脑动脉阻塞导致这部分脑组织不能有血液流入,从而出现缺血性坏死。出血性卒中又称脑出血、“脑溢血”,占卒中的15%,是指脑部血管突然破裂引起出血,包括脑出血和蛛网膜下腔出血,血肿压迫脑组织,形成这部分脑组织的坏死。
一个动作触发中风“机关”
伸懒腰是怎么和中风扯上关系的,小薛的问题出在了哪里?伸懒腰这件再平常不过的事,因为一个动作就可能变得危险—— 大幅度、猛烈地活动颈部。
我们知道,为了保证视听范围的覆盖性,颈部可以有很大的活动范围,尤其是在椎动脉绕过寰枢椎进入枕骨大孔的这段。当我们在伸懒腰时,如果颈部活动过于猛烈,这一段的椎动脉由于受到大幅度牵拉,有可能造成血管内膜的撕裂。一旦出现内膜的破口,血管腔里的血液会在血压的驱动下,进入到血管内膜和中膜之间,就会形成管壁内血肿,且随着血肿越来越大阻塞血流的通过,就形成了脑梗死。文中提到的小薛,就是这种情况。
此外,如果伸懒腰时颈部的活动幅度过大,也会牵拉我们的颈动脉,和椎动脉一样,它是颈部的另一个通向大脑的重要血管。颈动脉管壁上有非常丰富的神经纤维,过度牵拉颈动脉会激活神经反射,引起血压下降和心率减慢,这种情况在有颈动脉粥样硬化或有颈动脉斑块的情况下会更加明显,严重时出现晕厥和脑梗死。
另外,有些人在伸懒腰的同时,会习惯性地长吸气后憋气,这个过程如果过久,也可能会刺激我们的迷走神经,导致心率变慢,影响脑部供血,如果我们同时有基础的心脏疾病,这时候还容易造成心律失常,甚至出现心源性栓塞的可能。
如何正确地伸懒腰?当我们觉得疲乏或者困倦,想伸懒腰时,以后伸躯干为主加轻度的头后仰,且在后仰头部的时候避免同时头部左右摇晃。在头部后仰结束后可做小幅度的头部左右低速晃动以活动颈部肌肉,不能以甩头动作来活动头颈部。
这些小动作给中风“埋雷”
用力甩脖子 特别是有颈椎隐患的久坐族,一个姿势呆久了,想活动活动放松一下,会用力地左右甩脖子,甚至甩得颈椎关节咔咔作响。这就和上面说的大幅度伸懒腰是一个道理,也非常容易撕裂椎动脉造成夹层引起脑血栓,这是要尽量避免的。
不专业的颈部推拿 正规专业的推拿师会避开我们颈部不能动的“禁区”。但有些所谓的“推拿师”实际上并不了解颈部血管和神经的解剖专业知识,对客人颈部进行不正确的推拿后,会出现血管“按破”的情况,也就是出现了颈部血管的夹层。如果我们有推拿的需求,可以要求按摩师不动颈部仅做肩背部推拿,或者我们去正规的医院进行推拿按摩。
高难度游泳动作 游泳是一项非常健康的运动,它不增加关节的压力,深受各个年龄段人群的喜爱。但有些高难度的游泳姿势并不适合所有人。比如蝶泳,一些有基础疾病、年龄较高的初学者,可能因姿势不正确导致脑梗死。由于颈部和上肢的活动过于剧烈和幅度过大,可能造成椎动脉的夹层。因此,在我们尚未熟练掌握蝶泳技能的时候,游泳幅度不要过于剧烈。
过于刺激的游乐项目 有些年轻人喜欢尝试过于刺激的游乐项目,比如过山车、跳楼机等。记得之前接诊过一个病人,为体验骑山地自行车从山顶一冲而下的刺激,在第三次的循环过程中突然出现了脑梗死。这些刺激性的项目在进行的时候,我们可能会有深呼吸后用力屏息的情况,瞬间的胸腔压力变化,会急剧升高我们右心的压力,一些存在潜在心脏病变风险的人群,会出现反常栓塞的情况,所以,喜欢极限项目的人群,可以提前进行一个身体的全面检查,排除了身体疾病后,再开始进行这个项目,是较为稳妥的做法。
小贴士
预防中风 从细节入手
根据世界流行病学调查研究,脑卒中已经成为目前人类健康的头号“杀手”,据统计,全世界每4人中就会有1人发生卒中,每6秒钟就有1人死于卒中,每6秒钟就有1人因卒中而残疾。在我国,脑卒中也是国民死亡的病因之首。脑卒中具有高发病率、高复发率、高致残率、高死亡率和经济负担高的“五高”特点。
不过,中风是可防可控的,预防还需要我们从生活细节上注意。脑中风的发病原因包括一些可控的危险因素,像高血压、糖尿病、高胆固醇血症、高尿酸血症、高同型半胱氨酸血症、无症状动脉粥样硬化、不良生活方式(吸烟、饮酒、少动、肥胖、情绪焦虑抑郁等),对于这些危险因素的管理,需要我们定期到医院进行体检,监测相关身体指标的情况。如果出现异常,及时寻求神经内科专科医生的帮忙。
此外,还需要纠正一些不良生活方式,比如饮食方面要低盐低脂,戒烟戒酒,每周至少运动锻炼两三次,同时要保证一个积极良好的心态和规律的作息。
本组文/李秀丽(北京清华长庚医院)
北京青年报
zaidangjinshehui,yuelaiyueduoderenmianlinyachiqueshidewenti,erjiayachengweilexiufuyachidezhongyaoxuanze。raner,guanyu“zhuangyikejiayayaoduoshaoqian”zheyiwenti,henduorenduicigandaokunhuo。shijishang,jiayadefeiyongyinduozhongyinsueryi,lejiezhexieyinsuyouzhuyuwomengenghaodijinxingyusuanhexuanze。shouxian,jiayadeleixingshiyingxiangfeiyongdezhuyaoyinsuzhiyi。muqianshichangshangzhuyaoyousanzhongchangjianleixingdejiaya:huodongjiaya、gudingjiayahezhongzhiya。huodongjiayayibanfeiyongxiangduijiaodi,shihejingjiyusuanyouxiandehuanzhe;gudingjiayadefeiyongshizhong,erzhongzhiyasuiranfeiyongzuigao,danyinqichijiuxingheshushixingzhujianshoudaoqinglai。yinci,xuanzeshihezishenxuqiudejiayaleixing,shijuedingfeiyongdezhongyaoyibu。qici,diyuchayiyehuidaozhijiayafeiyongdebutong。zaidachengshi,yakezhensuodeshumuduo、jingzhengjilie,jiagexiangduiheli;erzaixiaochengshihuoxiangzhen,suiranjiagekenengjiaodi,dansheshihejishushuipingkenengwufapimei,yinci,huanzhexuyaozonghekaolvdidianheyiliaofuwuzhiliang。zaizhe,yishengdejishuhezhensuodepinpaiyehuiyingxiangzhuangyadefeiyong。zhimingyishenghedingjianzhensuotongchanghuishouqugenggaodefuwufeiyong,yinweitamentigongdeyiliaojishuhefuwuzhilianggengyoubaozhang。xuanzeyoujingyandeyishengkeyijianshaoshuhoubingfazhengdefengxian,congerzaichangqineijieshenggengduodefeiyong。zuihou,zhidezhuyideshi,jiayadefeiyonghaikenengbaokuoshuqianjianzha、shuhouweihudengfujiafeiyong。huanzhezaixuanzeshibujinyaoguanzhudancidezhuangyafeiyong,haiyingkaolvzhengtideyiliaofeiyong。zongshangsuoshu,zhuangyikejiayadefeiyongbingbujinjinshiyigeshuzi,ershishouduozhongyinsugongtongyingxiangde在(zai)当(dang)今(jin)社(she)会(hui),(,)越(yue)来(lai)越(yue)多(duo)的(de)人(ren)面(mian)临(lin)牙(ya)齿(chi)缺(que)失(shi)的(de)问(wen)题(ti),(,)而(er)假(jia)牙(ya)成(cheng)为(wei)了(le)修(xiu)复(fu)牙(ya)齿(chi)的(de)重(zhong)要(yao)选(xuan)择(ze)。(。)然(ran)而(er),(,)关(guan)于(yu)“(“)装(zhuang)一(yi)颗(ke)假(jia)牙(ya)要(yao)多(duo)少(shao)钱(qian)”(”)这(zhe)一(yi)问(wen)题(ti),(,)很(hen)多(duo)人(ren)对(dui)此(ci)感(gan)到(dao)困(kun)惑(huo)。(。)实(shi)际(ji)上(shang),(,)假(jia)牙(ya)的(de)费(fei)用(yong)因(yin)多(duo)种(zhong)因(yin)素(su)而(er)异(yi),(,)了(le)解(jie)这(zhe)些(xie)因(yin)素(su)有(you)助(zhu)于(yu)我(wo)们(men)更(geng)好(hao)地(di)进(jin)行(xing)预(yu)算(suan)和(he)选(xuan)择(ze)。(。)首(shou)先(xian),(,)假(jia)牙(ya)的(de)类(lei)型(xing)是(shi)影(ying)响(xiang)费(fei)用(yong)的(de)主(zhu)要(yao)因(yin)素(su)之(zhi)一(yi)。(。)目(mu)前(qian)市(shi)场(chang)上(shang)主(zhu)要(yao)有(you)三(san)种(zhong)常(chang)见(jian)类(lei)型(xing)的(de)假(jia)牙(ya):(:)活(huo)动(dong)假(jia)牙(ya)、(、)固(gu)定(ding)假(jia)牙(ya)和(he)种(zhong)植(zhi)牙(ya)。(。)活(huo)动(dong)假(jia)牙(ya)一(yi)般(ban)费(fei)用(yong)相(xiang)对(dui)较(jiao)低(di),(,)适(shi)合(he)经(jing)济(ji)预(yu)算(suan)有(you)限(xian)的(de)患(huan)者(zhe);(;)固(gu)定(ding)假(jia)牙(ya)的(de)费(fei)用(yong)适(shi)中(zhong),(,)而(er)种(zhong)植(zhi)牙(ya)虽(sui)然(ran)费(fei)用(yong)最(zui)高(gao),(,)但(dan)因(yin)其(qi)持(chi)久(jiu)性(xing)和(he)舒(shu)适(shi)性(xing)逐(zhu)渐(jian)受(shou)到(dao)青(qing)睐(lai)。(。)因(yin)此(ci),(,)选(xuan)择(ze)适(shi)合(he)自(zi)身(shen)需(xu)求(qiu)的(de)假(jia)牙(ya)类(lei)型(xing),(,)是(shi)决(jue)定(ding)费(fei)用(yong)的(de)重(zhong)要(yao)一(yi)步(bu)。(。)其(qi)次(ci),(,)地(di)域(yu)差(cha)异(yi)也(ye)会(hui)导(dao)致(zhi)假(jia)牙(ya)费(fei)用(yong)的(de)不(bu)同(tong)。(。)在(zai)大(da)城(cheng)市(shi),(,)牙(ya)科(ke)诊(zhen)所(suo)的(de)数(shu)目(mu)多(duo)、(、)竞(jing)争(zheng)激(ji)烈(lie),(,)价(jia)格(ge)相(xiang)对(dui)合(he)理(li);(;)而(er)在(zai)小(xiao)城(cheng)市(shi)或(huo)乡(xiang)镇(zhen),(,)虽(sui)然(ran)价(jia)格(ge)可(ke)能(neng)较(jiao)低(di),(,)但(dan)设(she)施(shi)和(he)技(ji)术(shu)水(shui)平(ping)可(ke)能(neng)无(wu)法(fa)媲(pi)美(mei),(,)因(yin)此(ci),(,)患(huan)者(zhe)需(xu)要(yao)综(zong)合(he)考(kao)虑(lv)地(di)点(dian)和(he)医(yi)疗(liao)服(fu)务(wu)质(zhi)量(liang)。(。)再(zai)者(zhe),(,)医(yi)生(sheng)的(de)技(ji)术(shu)和(he)诊(zhen)所(suo)的(de)品(pin)牌(pai)也(ye)会(hui)影(ying)响(xiang)装(zhuang)牙(ya)的(de)费(fei)用(yong)。(。)知(zhi)名(ming)医(yi)生(sheng)和(he)顶(ding)尖(jian)诊(zhen)所(suo)通(tong)常(chang)会(hui)收(shou)取(qu)更(geng)高(gao)的(de)服(fu)务(wu)费(fei)用(yong),(,)因(yin)为(wei)他(ta)们(men)提(ti)供(gong)的(de)医(yi)疗(liao)技(ji)术(shu)和(he)服(fu)务(wu)质(zhi)量(liang)更(geng)有(you)保(bao)障(zhang)。(。)选(xuan)择(ze)有(you)经(jing)验(yan)的(de)医(yi)生(sheng)可(ke)以(yi)减(jian)少(shao)术(shu)后(hou)并(bing)发(fa)症(zheng)的(de)风(feng)险(xian),(,)从(cong)而(er)在(zai)长(chang)期(qi)内(nei)节(jie)省(sheng)更(geng)多(duo)的(de)费(fei)用(yong)。(。)最(zui)后(hou),(,)值(zhi)得(de)注(zhu)意(yi)的(de)是(shi),(,)假(jia)牙(ya)的(de)费(fei)用(yong)还(hai)可(ke)能(neng)包(bao)括(kuo)术(shu)前(qian)检(jian)查(zha)、(、)术(shu)后(hou)维(wei)护(hu)等(deng)附(fu)加(jia)费(fei)用(yong)。(。)患(huan)者(zhe)在(zai)选(xuan)择(ze)时(shi)不(bu)仅(jin)要(yao)关(guan)注(zhu)单(dan)次(ci)的(de)装(zhuang)牙(ya)费(fei)用(yong),(,)还(hai)应(ying)考(kao)虑(lv)整(zheng)体(ti)的(de)医(yi)疗(liao)费(fei)用(yong)。(。)综(zong)上(shang)所(suo)述(shu),(,)装(zhuang)一(yi)颗(ke)假(jia)牙(ya)的(de)费(fei)用(yong)并(bing)不(bu)仅(jin)仅(jin)是(shi)一(yi)个(ge)数(shu)字(zi),(,)而(er)是(shi)受(shou)多(duo)种(zhong)因(yin)素(su)共(gong)同(tong)影(ying)响(xiang)的(de)