首钢“老队长”陈磊助阵民间篮球赛 与球员交流切磋|国产办公室秘书无码精品99
中新网北京9月23日电 2025年中关村街道体育嘉年华三人篮球赛日前落下帷幕,白塔庵社区燃梦1队成功摘得冠军,而决赛开始前,CBA冠军球队北京首钢男篮前队长陈磊现身赛场,与参赛队员开展交流和切磋。

陈磊被北京球迷亲切称为“老队长”,目前担任清华大学男篮主教练,曾在2020—2022年间带领清华大学男篮连续三年斩获CUBA冠军。此次受邀来到中关村街道体育嘉年华三人篮球赛现场,他深切感受到了参赛队员们高涨的比赛热情。
在陈磊看来,中关村街道体育嘉年华的这场赛事办得十分“接地气”。他表示,3v3篮球比赛对场地和参赛人员的要求较低,非常适合街道组织开展;且此次赛事吸引了辖区内多家企事业单位参与,大家以球会友,既增进了彼此友谊,又达到了锻炼身体的目的。
考虑到此次参赛的球队均来自中关村街道辖区内的企事业单位,队员们平时集中训练的时间有限,且基本没有专业教练指导,不少参赛者关心业余球员该如何更好地参与体育赛事活动。对此,陈磊给出建议:首先,赛前务必充分热身,避免上场后因身体不适导致拉伤;其次,在对抗过程中也要注意安全,防止受伤。他特别强调,对于篮球爱好者而言,只要能健康地站在球场上,无论最终成绩如何,都是一种胜利。

在随后的互动切磋环节,陈磊与现场队员展开了三分球大战和1v1趣味单挑,与选手们进行“低难度”交流。三分球大战中,两位在场球员轮番上阵,各投5球,与陈磊比拼命中率;期间,还有一名在场女观众主动参与,她的精彩表现引起现场阵阵欢呼。
1v1趣味单挑环节则邀请了两位小篮球手与陈磊进行对抗。7岁的小朋友阳阳率先登场,向陈磊发起“挑战”,几番回合下来,陈磊对阳阳的表现给予认可,并鼓励他坚持好好练球;随后,16岁的少年选手吕梓溢登场挑战,尽管球技还略显稚嫩,但吕梓溢丝毫不怯场,双方互有攻守,呈现了一场精彩对决,赢得了现场观众的阵阵掌声。陈磊表示,小朋友参与篮球运动,首要目标是培养对这项运动的热爱——通过篮球享受运动的快乐,在比赛中结识好朋友,学会与同伴配合,深刻体会团结互助的精神。
2025年中关村街道体育嘉年华由海淀区体育局指导、中关村街道主办、华奥星空承办。(完)
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