今日秋分！注重阴阳平衡，适时进补|日日噜噜夜夜狠狠视频
1. 日日噜噜夜夜狠狠视频,天天摸天
2. 日日噜噜夜夜狠狠视频浅井舞香
“燕将明日去，秋向此时分。”2025年9月23日是今年的秋分节气，这一天昼夜均等，寒暑平衡，自然界阴阳之气达到暂时平衡。泰康仙林鼓楼医院中医科副主任医师赵春江建议，秋分时节，饮食应以“平补”为原则，注重阴阳平衡、滋阴润燥、适时进补。可多吃芝麻、核桃、糯米、蜂蜜、梨等润肺生津食物，同时适量食用山药、百合、芡实等平补之品也可为冬季储备能量。
在作息方面，秋分时节阳气内收、阴气渐盛，经常熬夜易耗伤阳气，因此应及时调整作息，养成早睡早起的习惯。早睡有助于阳气收敛，早起则可助阳气生发，避免寒邪侵袭。
积极运动有助于放松心情、缓解秋季抑郁，但应注意运动方式应以“收”为主，避免过度出汗和耗散阳气。建议选择登山、慢跑、散步、太极拳等强度适宜的运动，并循序渐进。锻炼时间尽量安排在早晨。
气温下降和日照减少易引发“悲秋”情绪。因此，秋季养生需特别注意情绪管理，不宜大喜大悲，应保持心态平和。登山远眺是舒缓心情、颐养心神的良好方式。
民间素有“春捂秋冻，杂病不生”之说。适当“秋冻”可增强人体耐寒能力，但若把握不当，易导致寒邪或风邪侵入。专家提醒，老年人以及患有支气管炎、心脑血管疾病的人群更应注意保暖，应根据气温变化及时添衣。
【养生药膳】
●四神汤
食材：茯苓、山药、莲子、芡实各适量。
做法：将上述材料洗净后煮水、煲汤或熬米粥皆可。
功效：健运脾胃、排出湿浊、补中益气
●猪肤汤
食材：猪皮、白蜜、大米磨粉。
做法：把猪皮去毛、刮去油脂，加水慢煮浓缩后，捞净渣滓，加白蜜、大米磨粉，搅匀熬香，冷却后瓦罐密封，每日一小盅温服。
功效：猪肤汤源自东汉医圣张仲景的《伤寒论》，原用于治疗“少阴病，下利咽痛，胸满心烦”等阴虚火旺之症，因其药食同源的特性，逐渐演变为兼具食疗与药疗的养生佳品。
●五白汤
食材：白萝卜、白菜、豆腐、白木耳和百合等白色食材为主。
做法：食材洗净后一起炖煮即可。
功效：滋阴润燥、补气养血，适合在秋分时节食用。
扬子晚报/紫牛新闻记者 吕彦霖
###yankezhuankeyiyuanzaixiandaiyixuezhong，yankezhuankeyiyuanbanyanzhebukehuoquedejiaose。yanjingshiwomenhuoquwaijiexinxidezhongyaoqiguan，raner，suizheshenghuofangshidebianhuahehuanjingdeyingxiang，yanbujibingdefabinglvzhunianshangsheng。yankezhuankeyiyuanyingyunersheng，zhizaiweihuanzhetigongzhuanyedeyankeyiliaofuwu。yankezhuankeyiyuanzhuyaojizhongyuyanbujibingdezhenduan、zhiliaoheyufang，baokuochangjiandejinshi、yuanshi、baineizhang、qingguangyandengjibing。yuputongyiyuanxiangbi，yankezhuankeyiyuanyongyougengweixianjindeshebeihegengqiangdezhuanyetuandui。yiyuanneitongchangpeibeiduozhonggaokejiyiliaoyiqi，ruguangxuexiangganduancengsaomiaoyi（OCT）、jiguangshoushushebeideng，zhexieshebeinenggoubangzhuyishenggengzhunquedizhenduangezhongyankewenti。ciwai，yankezhuankeyiyuandeyishengduoweiyankelingyudezhuanjia，tamenzailinchuangheyanjiufangmianjuyoufengfudejingyan。zhexiezhuanjiabujinnenggouweihuanzhetigonggexinghuadezhiliaofangan，haihuigenjuzuixindekeyanchengguo，dailaizuiqianyandezhiliaofangfa。liru，zuijinjiniansuizheqingguangyanhebaineizhangshoushujishudebuduanjinbu，huanzhedezhiliaoxiaoguoxianzhutigao，huifuqiyedadasuoduan。yankezhuankeyiyuanchuletigongyiliaofuwu，haijijikaizhankepuxuanchuanhuodong。liru，dingqijubangongyijiangzuoheyanjiankangjianzhahuodong，zhizaitigaogongzhongduiyanjiankangdezhongshi，pujiyanbubaojianzhishi。lianghaodeyongyanxiguan、dingqishilijianzhadeng，duiyuyufangyanjijuyouzhongyaozuoyong。zongdelaishuo，yankezhuankeyiyuanbujinshihuanzhezhiliaoyanbujibingdelixiangxuanze，yeweigongzhongdeyanjiankangbaojiahuhang。suizheyiliaojishudebuduanfazhan，weilaideyan#(#)#(#)#(#)眼(yan)科(ke)专(zhuan)科(ke)医(yi)院(yuan)在(zai)现(xian)代(dai)医(yi)学(xue)中(zhong)，(，)眼(yan)科(ke)专(zhuan)科(ke)医(yi)院(yuan)扮(ban)演(yan)着(zhe)不(bu)可(ke)或(huo)缺(que)的(de)角(jiao)色(se)。(。)眼(yan)睛(jing)是(shi)我(wo)们(men)获(huo)取(qu)外(wai)界(jie)信(xin)息(xi)的(de)重(zhong)要(yao)器(qi)官(guan)，(，)然(ran)而(er)，(，)随(sui)着(zhe)生(sheng)活(huo)方(fang)式(shi)的(de)变(bian)化(hua)和(he)环(huan)境(jing)的(de)影(ying)响(xiang)，(，)眼(yan)部(bu)疾(ji)病(bing)的(de)发(fa)病(bing)率(lv)逐(zhu)年(nian)上(shang)升(sheng)。(。)眼(yan)科(ke)专(zhuan)科(ke)医(yi)院(yuan)应(ying)运(yun)而(er)生(sheng)，(，)旨(zhi)在(zai)为(wei)患(huan)者(zhe)提(ti)供(gong)专(zhuan)业(ye)的(de)眼(yan)科(ke)医(yi)疗(liao)服(fu)务(wu)。(。)眼(yan)科(ke)专(zhuan)科(ke)医(yi)院(yuan)主(zhu)要(yao)集(ji)中(zhong)于(yu)眼(yan)部(bu)疾(ji)病(bing)的(de)诊(zhen)断(duan)、(、)治(zhi)疗(liao)和(he)预(yu)防(fang)，(，)包(bao)括(kuo)常(chang)见(jian)的(de)近(jin)视(shi)、(、)远(yuan)视(shi)、(、)白(bai)内(nei)障(zhang)、(、)青(qing)光(guang)眼(yan)等(deng)疾(ji)病(bing)。(。)与(yu)普(pu)通(tong)医(yi)院(yuan)相(xiang)比(bi)，(，)眼(yan)科(ke)专(zhuan)科(ke)医(yi)院(yuan)拥(yong)有(you)更(geng)为(wei)先(xian)进(jin)的(de)设(she)备(bei)和(he)更(geng)强(qiang)的(de)专(zhuan)业(ye)团(tuan)队(dui)。(。)医(yi)院(yuan)内(nei)通(tong)常(chang)配(pei)备(bei)多(duo)种(zhong)高(gao)科(ke)技(ji)医(yi)疗(liao)仪(yi)器(qi)，(，)如(ru)光(guang)学(xue)相(xiang)干(gan)断(duan)层(ceng)扫(sao)描(miao)仪(yi)（(（)O(O)C(C)T(T)）(）)、(、)激(ji)光(guang)手(shou)术(shu)设(she)备(bei)等(deng)，(，)这(zhe)些(xie)设(she)备(bei)能(neng)够(gou)帮(bang)助(zhu)医(yi)生(sheng)更(geng)准(zhun)确(que)地(di)诊(zhen)断(duan)各(ge)种(zhong)眼(yan)科(ke)问(wen)题(ti)。(。)此(ci)外(wai)，(，)眼(yan)科(ke)专(zhuan)科(ke)医(yi)院(yuan)的(de)医(yi)生(sheng)多(duo)为(wei)眼(yan)科(ke)领(ling)域(yu)的(de)专(zhuan)家(jia)，(，)他(ta)们(men)在(zai)临(lin)床(chuang)和(he)研(yan)究(jiu)方(fang)面(mian)具(ju)有(you)丰(feng)富(fu)的(de)经(jing)验(yan)。(。)这(zhe)些(xie)专(zhuan)家(jia)不(bu)仅(jin)能(neng)够(gou)为(wei)患(huan)者(zhe)提(ti)供(gong)个(ge)性(xing)化(hua)的(de)治(zhi)疗(liao)方(fang)案(an)，(，)还(hai)会(hui)根(gen)据(ju)最(zui)新(xin)的(de)科(ke)研(yan)成(cheng)果(guo)，(，)带(dai)来(lai)最(zui)前(qian)沿(yan)的(de)治(zhi)疗(liao)方(fang)法(fa)。(。)例(li)如(ru)，(，)最(zui)近(jin)几(ji)年(nian)随(sui)着(zhe)青(qing)光(guang)眼(yan)和(he)白(bai)内(nei)障(zhang)手(shou)术(shu)技(ji)术(shu)的(de)不(bu)断(duan)进(jin)步(bu)，(，)患(huan)者(zhe)的(de)治(zhi)疗(liao)效(xiao)果(guo)显(xian)著(zhu)提(ti)高(gao)，(，)恢(hui)复(fu)期(qi)也(ye)大(da)大(da)缩(suo)短(duan)。(。)眼(yan)科(ke)专(zhuan)科(ke)医(yi)院(yuan)除(chu)了(le)提(ti)供(gong)医(yi)疗(liao)服(fu)务(wu)，(，)还(hai)积(ji)极(ji)开(kai)展(zhan)科(ke)普(pu)宣(xuan)传(chuan)活(huo)动(dong)。(。)例(li)如(ru)，(，)定(ding)期(qi)举(ju)办(ban)公(gong)益(yi)讲(jiang)座(zuo)和(he)眼(yan)健(jian)康(kang)检(jian)查(zha)活(huo)动(dong)，(，)旨(zhi)在(zai)提(ti)高(gao)公(gong)众(zhong)对(dui)眼(yan)健(jian)康(kang)的(de)重(zhong)视(shi)，(，)普(pu)及(ji)眼(yan)部(bu)保(bao)健(jian)知(zhi)识(shi)。(。)良(liang)好(hao)的(de)用(yong)眼(yan)习(xi)惯(guan)、(、)定(ding)期(qi)视(shi)力(li)检(jian)查(zha)等(deng)，(，)对(dui)于(yu)预(yu)防(fang)眼(yan)疾(ji)具(ju)有(you)重(zhong)要(yao)作(zuo)用(yong)。(。)总(zong)的(de)来(lai)说(shuo)，(，)眼(yan)科(ke)专(zhuan)科(ke)医(yi)院(yuan)不(bu)仅(jin)是(shi)患(huan)者(zhe)治(zhi)疗(liao)眼(yan)部(bu)疾(ji)病(bing)的(de)理(li)想(xiang)选(xuan)择(ze)，(，)也(ye)为(wei)公(gong)众(zhong)的(de)眼(yan)健(jian)康(kang)保(bao)驾(jia)护(hu)航(hang)。(。)随(sui)着(zhe)医(yi)疗(liao)技(ji)术(shu)的(de)不(bu)断(duan)发(fa)展(zhan)，(，)未(wei)来(lai)的(de)眼(yan)