俞国良：“五育并举”是破解青少年心理健康难题的关键|欧美日韩一区二区三区
中新网北京9月23日电(记者 赵方园)“五育就像五根手指，心理健康是手掌。只有‘五指’各司其职，才能‘一拳出击，心门顿开’。”中国人民大学教授、全国学生心理健康工作咨询委员会副主任、开明心理健康教育研究院院长俞国良日前接受中新网采访时形象地比喻道。
作为长期关注心理健康教育问题的权威专家，近年来，俞国良在研究中发现，“德智体美劳”五育并举是促进青少年心理健康的科学路径。“德、智、体”在提升青少年幸福感方面作用突出，而“体、美、劳”对缓解抑郁和焦虑症状效果显著。
德育：奠定心理健康的价值基础
俞国良指出，德育不仅能够有效缓解抑郁、焦虑等心理问题，更能够显著提升学生的幸福体验。“研究数据表明，德育与抑郁、焦虑等消极心理健康指标呈显著负相关，而与幸福感等积极心理指标呈显著正相关。”
针对当前德育与心理健康教育融合不足的现状，俞国良强调，必须认真贯彻落实“立德树人”根本原则，推动“德育-心育”深度融合与功能互补。他指出，要重点关注学段差异，着力提升高校心理健康教育效能。
“高校德育或思想政治教育要在充分了解大学生道德发展与心理特点的基础上，围绕大学生心理健康教育的焦点和热点问题，注重实效、有的放矢地开展工作。”俞国良说。
智育：认知与情绪的双向驱动
研究表明，智育与焦虑、抑郁呈现显著负相关，而与幸福感则呈显著正相关，这一关系在不同性别、学段和地区均表现出稳定性。
俞国良提出，智育应当实现“双向驱动”，即在促进认知发展的同时，也要关注情绪健康。具体而言，他提出了三个层面的实践路径：
首先，要通过“化郁启智，明智强心”的理念，将认知训练与情绪教育有机整合。课程设计应注重认知激活与情绪调节的协同，实现智力发展与心理健康的同步提升。
其次，要建立跨学段衔接的智育-心理健康课程体系，基于循证实践不断完善教育方案，确保教育效果的持续性。
最后，应关注区域差异，特别加强西部地区智育与心理教育的融合，通过跨区域协同机制和教师专业发展共同体，促进教育资源的均衡配置。
“智育不仅是知识的传授，更是心理素质的培养。”俞国良强调，“我们要让智育在促进学生全面发展中发挥更大作用。”
体育：身心健康的实践载体
研究显示，体育对心理健康的促进作用呈现明显的学段特征，初中阶段体育对缓解焦虑效果最为显著，而大学阶段则在改善抑郁和提升幸福感方面表现出更大优势。
“体育在促进心理健康方面具有独特价值。”俞国良指出，体育不仅能够带来积极的情绪体验，还能通过培养心理韧性和意志力等保护性因素，有效缓冲负面情绪的积累。然而，当前体育的心理社会功能尚未得到充分重视，实践中也存在“重痕迹、轻实效”的现象。
为此，他建议建立全周期的体育机制，根据各学段学生的身心发展特点，设计有针对性的体育活动方案。“体育教育应当超越传统的身体健康范畴，将心理健康元素有机融入其中，实现身心协同发展。”
俞国良认为，青少年时期养成的体育习惯往往能够延续至成年阶段，因此建立科学、可持续的体育促进机制，对青少年终身心理健康发展具有重要意义。
美育：情感调节的有效途径
研究表明，美育与焦虑、抑郁呈显著负相关，与幸福感呈显著正相关，展现出“纾解困扰”与“增益幸福”的双重功效。
“美育以其独特的优势，成为促进心理健康的重要途径。”俞国良指出，特别是在心理健康教育资源相对不足的地区，美育发挥着重要的“补位效应”，“通过舞蹈、音乐、美术等艺术形式，美育为青少年提供了有效的情绪调节方式。”
研究还发现，美育对不同学段学生的心理问题具有“发展阶段敏感性”：中学阶段更能缓解焦虑，大学阶段则对减轻抑郁更为有效。这一特点使得美育能够根据不同年龄段学生的心理需求，实现“对症下药”的干预效果。
俞国良强调，2015年国家美育政策实施后，美育在促进心理健康方面的作用得到显著增强。这表明政策支持对发挥美育的心理健康功能具有重要推动作用。他建议，应当继续深化美育与心理健康教育的融合，充分发挥其在培养青少年心理健康方面的独特价值。
劳动教育：“减负”与“增益”并重
研究显示，劳动教育与焦虑、抑郁呈显著负相关，与幸福感呈显著正相关，展现出“减负”与“增益”并重的双重心理效能。具体而言，生产劳动教育对幸福感提升作用最为突出；小学阶段劳动教育对抑郁的缓解效果尤为显著。
俞国良建议，为充分发挥劳动教育“以劳健心”的赋能作用，需精准施策、协同推进。首先，要建立常态化的劳动教育机制，通过理论与实践相结合的方式，增强学生通过劳动促进心理健康的自觉意识。其次，应根据不同劳动类型的特点进行差异化设计，充分发挥生产劳动、生活劳动和服务性劳动各自的心理健康促进功能。
再者，需要针对不同学段学生的心理发展特点，设计相适应的劳动教育内容：小学阶段注重趣味性，中学阶段侧重挑战性，大学阶段则可结合职业规划开展实践。最后，要构建家校社协同的劳动教育体系，强化家庭的基础作用，优化学校的实施效果，拓展社会的支持网络。
“劳动教育是促进青少年心理健康的重要途径。”俞国良强调，“通过系统化、科学化的实施，能够有效实现‘以劳健心’的教育目标。”(完)
bale，youmingfanshiliu，shiyizhongyuanchanyuredaiheyaredaidiqudeshuiguo。jinnianlai，suizhejiankangyinshiguanniandepuji，baleyinqifengfudeyingyangchengfenerbeishouguanzhu。benwenzhizaitantaobalezairichangyinshizhongdezhongyaoxingjiqijiankangyichu。shouxian，baleshiyizhongdireliang、gaoxianweideshuiguo。mei100kedebalejinhanyouyue68kaluli，danquefuhanshanshixianwei，nenggoubangzhutiaojiechangdaogongneng，yufangbianmi。ciwai，baledegaoxianweihanliangkeyizengjiabaofugan，youzhuyutizhongkongzhi，shihexiwangbaochijiankangtizhongderenqun。qici，balefuhanweishengsuChekangyanghuawuzhi。zaibalezhong，weishengsuCdehanliangshenzhichaoguodabufenganjuleishuiguo，zheyiweizheshiyongbalekeyiyouxiaozengqiangmianyili，diyuganmaoheqitajibing。tongshi，balezhongfengfudekangyanghuawuzhinenggouzhonghetineideziyouji，jianhuanshuailaoguocheng，cujinpifujiankang。yinci，dingqishiyongbalebujinyouzhuyutishengzhengtijiankangshuiping，haiyouzhuyumeirongyangyan。ciwai，baleduixinxueguanjiankangyeyoujijideyingxiang。yanjiubiaoming，balezhongdejiayuansuyouzhuyujiangdixueya，congerjianshaoxinzangbinghezhongfengdefengxian。ciwai，balezhongdetianrantangfenxiangduijiaodi，shihetangniaobinghuanzhezuoweijiankangdelingshixuanze。zongshangsuoshu，balebujinshiyizhongmeiweideshuiguo，gengshiyizhongduijiankangjiweiyouyideshicai。wulunshizuoweirichangyinshideyibufen，haishizuoweijiankangshenghuofangshide芭(ba)乐(le)，(，)又(you)名(ming)番(fan)石(shi)榴(liu)，(，)是(shi)一(yi)种(zhong)原(yuan)产(chan)于(yu)热(re)带(dai)和(he)亚(ya)热(re)带(dai)地(di)区(qu)的(de)水(shui)果(guo)。(。)近(jin)年(nian)来(lai)，(，)随(sui)着(zhe)健(jian)康(kang)饮(yin)食(shi)观(guan)念(nian)的(de)普(pu)及(ji)，(，)芭(ba)乐(le)因(yin)其(qi)丰(feng)富(fu)的(de)营(ying)养(yang)成(cheng)分(fen)而(er)备(bei)受(shou)关(guan)注(zhu)。(。)本(ben)文(wen)旨(zhi)在(zai)探(tan)讨(tao)芭(ba)乐(le)在(zai)日(ri)常(chang)饮(yin)食(shi)中(zhong)的(de)重(zhong)要(yao)性(xing)及(ji)其(qi)健(jian)康(kang)益(yi)处(chu)。(。)首(shou)先(xian)，(，)芭(ba)乐(le)是(shi)一(yi)种(zhong)低(di)热(re)量(liang)、(、)高(gao)纤(xian)维(wei)的(de)水(shui)果(guo)。(。)每(mei)1(1)00克(ke)的(de)芭(ba)乐(le)仅(jin)含(han)有(you)约(yue)6(6)8(8)卡(ka)路(lu)里(li)，(，)但(dan)却(que)富(fu)含(han)膳(shan)食(shi)纤(xian)维(wei)，(，)能(neng)够(gou)帮(bang)助(zhu)调(tiao)节(jie)肠(chang)道(dao)功(gong)能(neng)，(，)预(yu)防(fang)便(bian)秘(mi)。(。)此(ci)外(wai)，(，)芭(ba)乐(le)的(de)高(gao)纤(xian)维(wei)含(han)量(liang)可(ke)以(yi)增(zeng)加(jia)饱(bao)腹(fu)感(gan)，(，)有(you)助(zhu)于(yu)体(ti)重(zhong)控(kong)制(zhi)，(，)适(shi)合(he)希(xi)望(wang)保(bao)持(chi)健(jian)康(kang)体(ti)重(zhong)的(de)人(ren)群(qun)。(。)其(qi)次(ci)，(，)芭(ba)乐(le)富(fu)含(han)维(wei)生(sheng)素(su)C(C)和(he)抗(kang)氧(yang)化(hua)物(wu)质(zhi)。(。)在(zai)芭(ba)乐(le)中(zhong)，(，)维(wei)生(sheng)素(su)C(C)的(de)含(han)量(liang)甚(shen)至(zhi)超(chao)过(guo)大(da)部(bu)分(fen)柑(gan)橘(ju)类(lei)水(shui)果(guo)，(，)这(zhe)意(yi)味(wei)着(zhe)食(shi)用(yong)芭(ba)乐(le)可(ke)以(yi)有(you)效(xiao)增(zeng)强(qiang)免(mian)疫(yi)力(li)，(，)抵(di)御(yu)感(gan)冒(mao)和(he)其(qi)他(ta)疾(ji)病(bing)。(。)同(tong)时(shi)，(，)芭(ba)乐(le)中(zhong)丰(feng)富(fu)的(de)抗(kang)氧(yang)化(hua)物(wu)质(zhi)能(neng)够(gou)中(zhong)和(he)体(ti)内(nei)的(de)自(zi)由(you)基(ji)，(，)减(jian)缓(huan)衰(shuai)老(lao)过(guo)程(cheng)，(，)促(cu)进(jin)皮(pi)肤(fu)健(jian)康(kang)。(。)因(yin)此(ci)，(，)定(ding)期(qi)食(shi)用(yong)芭(ba)乐(le)不(bu)仅(jin)有(you)助(zhu)于(yu)提(ti)升(sheng)整(zheng)体(ti)健(jian)康(kang)水(shui)平(ping)，(，)还(hai)有(you)助(zhu)于(yu)美(mei)容(rong)养(yang)颜(yan)。(。)此(ci)外(wai)，(，)芭(ba)乐(le)对(dui)心(xin)血(xue)管(guan)健(jian)康(kang)也(ye)有(you)积(ji)极(ji)的(de)影(ying)响(xiang)。(。)研(yan)究(jiu)表(biao)明(ming)，(，)芭(ba)乐(le)中(zhong)的(de)钾(jia)元(yuan)素(su)有(you)助(zhu)于(yu)降(jiang)低(di)血(xue)压(ya)，(，)从(cong)而(er)减(jian)少(shao)心(xin)脏(zang)病(bing)和(he)中(zhong)风(feng)的(de)风(feng)险(xian)。(。)此(ci)外(wai)，(，)芭(ba)乐(le)中(zhong)的(de)天(tian)然(ran)糖(tang)分(fen)相(xiang)对(dui)较(jiao)低(di)，(，)适(shi)合(he)糖(tang)尿(niao)病(bing)患(huan)者(zhe)作(zuo)为(wei)健(jian)康(kang)的(de)零(ling)食(shi)选(xuan)择(ze)。(。)综(zong)上(shang)所(suo)述(shu)，(，)芭(ba)乐(le)不(bu)仅(jin)是(shi)一(yi)种(zhong)美(mei)味(wei)的(de)水(shui)果(guo)，(，)更(geng)是(shi)一(yi)种(zhong)对(dui)健(jian)康(kang)极(ji)为(wei)有(you)益(yi)的(de)食(shi)材(cai)。(。)无(wu)论(lun)是(shi)作(zuo)为(wei)日(ri)常(chang)饮(yin)食(shi)的(de)一(yi)部(bu)分(fen)，(，)还(hai)是(shi)作(zuo)为(wei)健(jian)康(kang)生(sheng)活(huo)方(fang)式(shi)的(de)