收到亲朋送的月饼了吗？传统月饼一个快800大卡，怎么吃健康？吃多了咋办？|日本人xxxx1819hd
1. 日本人打年糕视频
2. 日本人性生活频率全世界最高,为什么能长寿?
3. 日本人气优友大全
4. 日本人气优友排行榜前20
5. 日本人气优友大全2025
6. 日本人为什么把中国人称那支
7. 日本人为什么那么凶残的原因
8. 日本人的祖先是哪里人
9. 日本人口多少亿
10. 日本人英文
“国庆+中秋”双节假期即将到来，你是否已经收到来自亲朋好友的月饼礼盒？
龙华医院脾胃病二科副主任医师喻晓告诉新民晚报记者，每年中秋节前后，因腹胀、消化不良、胃痛等问题而就诊的患者总会明显增多。
罪魁祸首，恰恰是节日必不可少的月饼。小小的月饼，为何会成为消化系统的“甜蜜负担”？“双节”将至，喻晓为市民送上“月饼食用健康指南”。
中医眼里的月饼：“膏粱厚味”，易生“湿热”
喻晓解释，在中医理论中，月饼被归类为“膏粱厚味”。这意味着它是由精细的材料(如精白面粉、糖、油)制成，味道厚重、油腻、甜腻。“月饼的主要原料里，面粉会滋腻碍胃，白糖、莲蓉则助湿生痰，而油脂油腻缠脾，蛋黄胆固醇高、多食易积。”
过量食用像月饼这样的食物，容易损伤脾胃功能。脾胃是“后天之本”，主管运化水谷精微。当脾胃不堪重负时，无法正常运化水湿，就会在体内产生湿热之邪，从而导致一系列不适症状——脘腹胀满、嗳气反酸、口苦口黏、大便黏腻不爽等。
饮食关键：在于“量”和“时机”
从现代医学角度看，月饼是高热量、高糖、高脂肪的“三高”食品。一个双黄莲蓉月饼的热量可能达到800大卡，相当于2—3碗米饭，这对消化系统无疑是巨大的考验。
喻医生给出三点建议：
一是“控制分量，浅尝辄止”。把一个月饼切成4块或8小块，与家人分享；每次食用不超过1/4个标准月饼。如果当天吃了月饼，请相应减少米饭、面条等主食的摄入量，并把月饼计入一天的总热量中，以避免热量超标。
二是“选择最佳食用时间”。推荐上午或中午，此时人体新陈代谢旺盛，脾胃功能较强，有能力更好地消化这些难以对付的食物；不推荐晚上或睡前，夜晚脾胃功能减弱，此时食用会增加胃肠负担，不仅影响睡眠，还容易导致脂肪堆积。
三是“切忌空腹食用”。空腹时，胃酸分泌较多，月饼中的高糖分和油脂会刺激胃酸大量分泌，可能引发胃部不适或灼热感。
智慧搭配：解腻消滞，平衡为上
喻晓告诉新民晚报记者，中医讲究平衡，既然月饼性味“湿热”，就要用一些能“化解”它的食物来搭配。
饮茶解腻是首选。其中，普洱茶性温，最能去油腻、消食积，是月饼的最佳伴侣；绿茶性凉，能清热解腻，适合体质偏热、容易上火的人；山楂茶、乌梅汤则酸甘化阴，生津止渴，能有效促进脂肪分解，帮助消化；菊花茶清热降火，尤其适合搭配枣泥、五仁等易上火的月饼。
此外，还可以搭配酸味水果，如柚子、石榴、猕猴桃、山楂等。这些水果富含果酸和维生素，能刺激消化液分泌，缓解油腻感。中秋佳节正值柚子上市，柚子微酸、性寒，正好可以中和月饼的甜腻和热性。
喻晓介绍，如果感觉吃多了，有些腹胀，可以泡点陈皮水或喝点萝卜汤，都有很好的缓解作用。
特殊人群，请“口下留情”
喻晓指出，有四类人，对月饼得“心中有数”“口下留情”。
脾胃虚弱者——平时容易腹胀、腹泻、食欲不振的人，更要严格控制分量，甚至浅尝辄止；
糖尿病患者——务必选择“无糖”或“低糖”月饼，并严格计算碳水化合物摄入量，监测血糖；
高血脂、脂肪肝、冠心病患者——避免含有蛋黄、五花肉馅的月饼，以防胆固醇和饱和脂肪摄入过量；
易上火人群——常出现口干、便秘、长痘的人，应避开枣泥、豆沙等偏温热的馅料，可选择冰皮或水果馅的。
吃多了怎么办，中医有妙招
医生表示，如果不小心贪嘴，出现了腹胀不适，可以尝试这几种方法——
按揉穴位：用手指指腹顺时针按揉腹部中脘穴(肚脐上方4寸)、天枢穴(肚脐旁开2寸)，以及腿上的足三里穴(膝盖外侧凹陷下3寸)，每穴3—5分钟，有助健脾胃、消积食。
轻度运动：饭后半小时散散步，“以动助脾”，促进胃肠蠕动，切忌立刻坐下或躺下。
“团圆的意义远大于月饼本身，与家人的欢声笑语，才是这个节日最甜美的‘馅料’。”喻晓说。
来源：上观新闻
作者：新民晚报 郜阳
jinshishoushujiagedehelixingtantaojinnianlai，yuelaiyueduoderenxuanzetongguojinshishoushugaishanshili，shoushudepujishiderenmenduijiagedeguanzhuduzhujianshangsheng。zhendui“jinshishoushujiage”zheyihuati，bizherenwei，jinshishoushudechengbenzaiyidingchengdushangshihelide，tabujinfanyingleshoushudejishuhanliangheshebeitouru，haitixianleyishengdezhuanyejinenghehouxufuwudebaozhang。shouxian，jinshishoushushejixianjindeyiliaojishuheshebei，rujiguangxitong、jingmiceliangyiqideng。zhexieshebeidegouzhiheweihufeiyonggaoang，jiashangshoushuguochengzhongdehaocai，weishoushudingjiadiandinglejichu。yiLASIKshoushuweili，zhexiangshoushudechenggonglvheanquanxingyushebeidexianjinchengdumibukefen，angguideshebeishideshoushuxiaoguogengweilixiang。yinci，shoushujiagedehelixingyingcongjishuchengbendejiaodulaifenxi。qici，yishengdezhuanyejinenghejingyantongyanghuiyingxiangshoushudejiage。shishijinshishoushuxuyaoyishengjubeizhashideyixuejichuhefengfudelinchuangshijianjingyan。youxiudeyankeyishengwangwangtongguoduoniandexuexihepeixunjileileshenhoudezhuanyezhishi，tamendejiazhizaiyunenggouweihuanzhetigonggenganquan、chenggonglvgenggaodeshoushu。gaoshuipingdeyishengtuanduitongchanghuitigaoshoushudefeiyong，yinweitamennengjiangdishuhoubingfazhengdefengxian，baozhanghuanzhedeshilijiankang。zuihou，shuhoudegenzongfuwuhebaozhangyeshijiagedezhongyaozuchengbufen。chenggongdejinshishoushubujinqujueyushoushubenshen，haibaokuoshuhouhuifujisuifangjianzha。xuduoyiyuantigongdeshuhouhulifuwuhedingqifuzha，weihuanzhetigonglegengquanmiandebaozhang，zhexiefuwuyeyingzaijiagezhongdedaotixian。zongshangsuo近(jin)视(shi)手(shou)术(shu)价(jia)格(ge)的(de)合(he)理(li)性(xing)探(tan)讨(tao)近(jin)年(nian)来(lai)，(，)越(yue)来(lai)越(yue)多(duo)的(de)人(ren)选(xuan)择(ze)通(tong)过(guo)近(jin)视(shi)手(shou)术(shu)改(gai)善(shan)视(shi)力(li)，(，)手(shou)术(shu)的(de)普(pu)及(ji)使(shi)得(de)人(ren)们(men)对(dui)价(jia)格(ge)的(de)关(guan)注(zhu)度(du)逐(zhu)渐(jian)上(shang)升(sheng)。(。)针(zhen)对(dui)“(“)近(jin)视(shi)手(shou)术(shu)价(jia)格(ge)”(”)这(zhe)一(yi)话(hua)题(ti)，(，)笔(bi)者(zhe)认(ren)为(wei)，(，)近(jin)视(shi)手(shou)术(shu)的(de)成(cheng)本(ben)在(zai)一(yi)定(ding)程(cheng)度(du)上(shang)是(shi)合(he)理(li)的(de)，(，)它(ta)不(bu)仅(jin)反(fan)映(ying)了(le)手(shou)术(shu)的(de)技(ji)术(shu)含(han)量(liang)和(he)设(she)备(bei)投(tou)入(ru)，(，)还(hai)体(ti)现(xian)了(le)医(yi)生(sheng)的(de)专(zhuan)业(ye)技(ji)能(neng)和(he)后(hou)续(xu)服(fu)务(wu)的(de)保(bao)障(zhang)。(。)首(shou)先(xian)，(，)近(jin)视(shi)手(shou)术(shu)涉(she)及(ji)先(xian)进(jin)的(de)医(yi)疗(liao)技(ji)术(shu)和(he)设(she)备(bei)，(，)如(ru)激(ji)光(guang)系(xi)统(tong)、(、)精(jing)密(mi)测(ce)量(liang)仪(yi)器(qi)等(deng)。(。)这(zhe)些(xie)设(she)备(bei)的(de)购(gou)置(zhi)和(he)维(wei)护(hu)费(fei)用(yong)高(gao)昂(ang)，(，)加(jia)上(shang)手(shou)术(shu)过(guo)程(cheng)中(zhong)的(de)耗(hao)材(cai)，(，)为(wei)手(shou)术(shu)定(ding)价(jia)奠(dian)定(ding)了(le)基(ji)础(chu)。(。)以(yi)L(L)A(A)S(S)I(I)K(K)手(shou)术(shu)为(wei)例(li)，(，)这(zhe)项(xiang)手(shou)术(shu)的(de)成(cheng)功(gong)率(lv)和(he)安(an)全(quan)性(xing)与(yu)设(she)备(bei)的(de)先(xian)进(jin)程(cheng)度(du)密(mi)不(bu)可(ke)分(fen)，(，)昂(ang)贵(gui)的(de)设(she)备(bei)使(shi)得(de)手(shou)术(shu)效(xiao)果(guo)更(geng)为(wei)理(li)想(xiang)。(。)因(yin)此(ci)，(，)手(shou)术(shu)价(jia)格(ge)的(de)合(he)理(li)性(xing)应(ying)从(cong)技(ji)术(shu)成(cheng)本(ben)的(de)角(jiao)度(du)来(lai)分(fen)析(xi)。(。)其(qi)次(ci)，(，)医(yi)生(sheng)的(de)专(zhuan)业(ye)技(ji)能(neng)和(he)经(jing)验(yan)同(tong)样(yang)会(hui)影(ying)响(xiang)手(shou)术(shu)的(de)价(jia)格(ge)。(。)实(shi)施(shi)近(jin)视(shi)手(shou)术(shu)需(xu)要(yao)医(yi)生(sheng)具(ju)备(bei)扎(zha)实(shi)的(de)医(yi)学(xue)基(ji)础(chu)和(he)丰(feng)富(fu)的(de)临(lin)床(chuang)实(shi)践(jian)经(jing)验(yan)。(。)优(you)秀(xiu)的(de)眼(yan)科(ke)医(yi)生(sheng)往(wang)往(wang)通(tong)过(guo)多(duo)年(nian)的(de)学(xue)习(xi)和(he)培(pei)训(xun)积(ji)累(lei)了(le)深(shen)厚(hou)的(de)专(zhuan)业(ye)知(zhi)识(shi)，(，)他(ta)们(men)的(de)价(jia)值(zhi)在(zai)于(yu)能(neng)够(gou)为(wei)患(huan)者(zhe)提(ti)供(gong)更(geng)安(an)全(quan)、(、)成(cheng)功(gong)率(lv)更(geng)高(gao)的(de)手(shou)术(shu)。(。)高(gao)水(shui)平(ping)的(de)医(yi)生(sheng)团(tuan)队(dui)通(tong)常(chang)会(hui)提(ti)高(gao)手(shou)术(shu)的(de)费(fei)用(yong)，(，)因(yin)为(wei)他(ta)们(men)能(neng)降(jiang)低(di)术(shu)后(hou)并(bing)发(fa)症(zheng)的(de)风(feng)险(xian)，(，)保(bao)障(zhang)患(huan)者(zhe)的(de)视(shi)力(li)健(jian)康(kang)。(。)最(zui)后(hou)，(，)术(shu)后(hou)的(de)跟(gen)踪(zong)服(fu)务(wu)和(he)保(bao)障(zhang)也(ye)是(shi)价(jia)格(ge)的(de)重(zhong)要(yao)组(zu)成(cheng)部(bu)分(fen)。(。)成(cheng)功(gong)的(de)近(jin)视(shi)手(shou)术(shu)不(bu)仅(jin)取(qu)决(jue)于(yu)手(shou)术(shu)本(ben)身(shen)，(，)还(hai)包(bao)括(kuo)术(shu)后(hou)恢(hui)复(fu)及(ji)随(sui)访(fang)检(jian)查(zha)。(。)许(xu)多(duo)医(yi)院(yuan)提(ti)供(gong)的(de)术(shu)后(hou)护(hu)理(li)服(fu)务(wu)和(he)定(ding)期(qi)复(fu)查(zha)，(，)为(wei)患(huan)者(zhe)提(ti)供(gong)了(le)更(geng)全(quan)面(mian)的(de)保(bao)障(zhang)，(，)这(zhe)些(xie)服(fu)务(wu)也(ye)应(ying)在(zai)价(jia)格(ge)中(zhong)得(de)到(dao)体(ti)现(xian)。(。)综(zong)上(shang)所(suo)