湖南益阳“板凳上的追光者”：助人让我找到生命价值|摸着邻居丰满少妇的奶
1. 干别人老婆还当面打电话
中新网益阳7月23日电 (陈浩军 何关 汤渊)7月23日上午11时，湖南益阳市赫山区赫山街道银东社区益老食堂内，曾建辉一脸微笑地手持打卡机给前来用餐的居民录入信息。眼尖的他发现有位老人蹒跚着走了进来，连忙挪动着小板凳，引导老人入座，并提醒食堂工作人员帮他打好餐。
62岁的曾建辉是名“玻璃娃娃”，身高不足1.3米。虽然行动需要依靠板凳或轮椅，但他始终活跃在社区服务第一线。从益老食堂的暖心服务到公益义卖的忙碌身影，再到社区巡逻的坚持守护，这位“板凳上的追光者”用行动诠释着生命的光与热。
“我这辈子总被人帮着，就想能为大家做点啥”
6岁那年，曾建辉被确诊为先天性脆骨症(俗称“玻璃娃娃”)，即使是轻微的碰撞与摔倒也能导致骨折。他的身高永远停留在孩童模样，行走只能依靠板凳。“板凳磨损得快，父亲特意为我做过一条铁板凳，虽然笨重不便，却承载着最厚重的父爱。”回忆往事，他的眼中闪着温暖的光。
面对命运的考验，曾建辉始终保持着乐观坚韧的生活态度。“日子再难，笑着过也是一天。”成年后，他进入原益阳地区国营化肥厂工作，努力工作总想着不成为家人负担。然而生活再次给他考验：企业改制让下岗，妻子又因难产离世。这个坚强的男人既当爹又当妈，艰辛将儿子抚养成人。如今，儿子大学毕业并顺利就业，成了他最大的骄傲。
残障人士要撑起一个家，很难。庆幸的是，父子俩一路走来，得到了许多帮助。逢年过节，社区总是上门看望慰问；儿子依靠助学金完成大学学业，学费、生活费也被学校减免。“我这辈子，总被人帮着。这些温暖，我都记在心里，就想着，我能为大家做点啥……”曾建辉感激地说。
“只要听到板凳声，我们就知道是他来了”
曾建辉是银东社区的热心人。社区为了发动居民参与社区基层事务治理，建立起微信网格群，曾建辉总是第一时间关注群内动态。看到招募义务巡逻志愿者的消息，他毫不犹豫报了名。
每天晚饭后，他搬着板凳出发，带领巡逻队伍穿行在社区小巷，用洪亮的声音向居民宣传防火、防盗知识。遇到防赌、防毒专项行动，他又化身“代言人”。“只要听到板凳声，我们就知道是他来了。”居民提起曾建辉，赞不绝口。
为帮助残障人士就业，社区打造了“益馨家园”，组织志愿者教授绢花、十字绣等手工艺，可产品销售成了难题。曾建辉主动请缨，与志愿者陈绍球一起，推着小车到公园、市场叫卖。
“纯手工制作，精美又实惠！”靠板凳“行走”的他吸引了不少市民驻足，纷纷扫码购买。看着一件件作品被买走，伙伴们激动不已，想请他吃饭表示感谢，曾建辉却摆摆手：“你们靠双手挣钱，比请我吃饭更让我高兴！”
“帮别人的时候，我也觉得自己有用”
为解决社区行动不便老人、独居老人用餐难题，银东社区依托民政资助办起了“益老食堂”。为更好服务用餐居民，社区招募志愿者，曾建辉第一个报了名。考虑到其实际情况，社区安排他负责用餐人数录入打卡登记。
曾建辉把站好益老食堂“暖心岗”当作最大的事。每天上午10时，他搬着小板凳准点出现在食堂，总是一脸微笑地手持打卡器，录入用餐人数相关信息。为便于社区核查，除了电子设备“打卡”外，他还要在工作台账上，仔细记录下用餐居民分属何种类别，享受哪种补贴。
面对刷脸打卡遇到困难的老人，他总是耐心指导，直到每位老人都顺利完成。“我虽然手脚慢点，但用心做事一样能把工作做好。”细心的他还主动为行动不便的老人取餐具、打饭菜，用行动温暖着每位就餐者。
2024年9月的一天，曾建辉发现老顾客陶爱国前来用餐时言语含糊、行动迟缓。更让他担心的是，老人连续两天都没来食堂。他立即拨打老人电话却无人接听，便马上向社区反映情况。社区工作人员上门查看时，发现老人因突发脑梗虚弱地躺在床上，及时送医救治，最终使老人转危为安。
康复后的陶爱国专程来到食堂，紧紧握住曾建辉的手，哽咽着连声道谢。“帮别人的时候，我也觉得自己有用，心里特别高兴。”曾建辉眼中闪着感动的泪光。
“曾叔的付出感动了整个社区。”银东社区党支部书记、居委会主任杨一舟说，他不仅多次被评为“最美社区人”，更带动了更多人加入志愿服务队伍，让社区充满温暖与正能量。(完)
xuezhigaoshixiandaishehuizhongchangjiandejiankangwentizhiyi，youqishizaiyinshijiegoubuheli、quefayundongdeqingkuangxia，xuduorenmianlinzhegaoxuezhidekunrao。kongzhixuezhibujinguanxidaoxinxueguanjiankang，yeduiyufangduozhongmanxingjibingzhiguanzhongyao。name，xuezhigaoderenyinggaichixieshenmecainengkuaisujiangxuezhine？shouxian，fuhanomega-3zhifangsuandeshiwushijiangxuezhidelixiangxuanze。yanjiubiaoming，omega-3zhifangsuannenggouyouxiaojiangdiganyousanzhishuiping，jianshaoxinxueguanjibingdefengxian。yuleiyouqishishenhaiyu，ruguiyu、weiyu、shadingyudeng，doushiomega-3dezhongyaolaiyuan。zaiyinshizhongzengjiazhexieyuleidesheru，keyibangzhujiangdixuezhi。qici，jianguoleishipinyeshijiangxuezhidehaobanlv。jianguofuhanjiankangzhifang、xianweiheduozhongyingyangsu，nenggougaishanxuezhishuiping。youyanjiuxianshi，meitianshiliangshiyongjianguo（ruhetao、xingren、yaoguodeng）keyiyouxiaojiangdidimiduzhidanbai（LDL）danguchun，“huaidanguchun”deshuiping。ciwai，zengjiashanshixianweidesheruyeduijiangxuezhidayoubiyi。xianweinenggoubangzhuxifutineidedanguchun，bingcujinqipaichu。quanguwu、yanmai、doulei、lvyeshucaiheshuiguodoushiyouzhidexianweilaiyuan。xiangyanmaizhongdeβ-pujutang，keyixianzhujiangdidanguchunshuiping，shihenhaodezaocanxuanze。lingwai，ganlanyoubeiyuwei“yetihuangjin”，tafuhandanbubaohezhifangsuan，duixinzangjiankangfeichangyouyi。yonggan血(xue)脂(zhi)高(gao)是(shi)现(xian)代(dai)社(she)会(hui)中(zhong)常(chang)见(jian)的(de)健(jian)康(kang)问(wen)题(ti)之(zhi)一(yi)，(，)尤(you)其(qi)是(shi)在(zai)饮(yin)食(shi)结(jie)构(gou)不(bu)合(he)理(li)、(、)缺(que)乏(fa)运(yun)动(dong)的(de)情(qing)况(kuang)下(xia)，(，)许(xu)多(duo)人(ren)面(mian)临(lin)着(zhe)高(gao)血(xue)脂(zhi)的(de)困(kun)扰(rao)。(。)控(kong)制(zhi)血(xue)脂(zhi)不(bu)仅(jin)关(guan)系(xi)到(dao)心(xin)血(xue)管(guan)健(jian)康(kang)，(，)也(ye)对(dui)预(yu)防(fang)多(duo)种(zhong)慢(man)性(xing)疾(ji)病(bing)至(zhi)关(guan)重(zhong)要(yao)。(。)那(na)么(me)，(，)血(xue)脂(zhi)高(gao)的(de)人(ren)应(ying)该(gai)吃(chi)些(xie)什(shen)么(me)才(cai)能(neng)快(kuai)速(su)降(jiang)血(xue)脂(zhi)呢(ne)？(？)首(shou)先(xian)，(，)富(fu)含(han)o(o)m(m)e(e)g(g)a(a)-(-)3(3)脂(zhi)肪(fang)酸(suan)的(de)食(shi)物(wu)是(shi)降(jiang)血(xue)脂(zhi)的(de)理(li)想(xiang)选(xuan)择(ze)。(。)研(yan)究(jiu)表(biao)明(ming)，(，)o(o)m(m)e(e)g(g)a(a)-(-)3(3)脂(zhi)肪(fang)酸(suan)能(neng)够(gou)有(you)效(xiao)降(jiang)低(di)甘(gan)油(you)三(san)酯(zhi)水(shui)平(ping)，(，)减(jian)少(shao)心(xin)血(xue)管(guan)疾(ji)病(bing)的(de)风(feng)险(xian)。(。)鱼(yu)类(lei)尤(you)其(qi)是(shi)深(shen)海(hai)鱼(yu)，(，)如(ru)鲑(gui)鱼(yu)、(、)鲔(wei)鱼(yu)、(、)沙(sha)丁(ding)鱼(yu)等(deng)，(，)都(dou)是(shi)o(o)m(m)e(e)g(g)a(a)-(-)3(3)的(de)重(zhong)要(yao)来(lai)源(yuan)。(。)在(zai)饮(yin)食(shi)中(zhong)增(zeng)加(jia)这(zhe)些(xie)鱼(yu)类(lei)的(de)摄(she)入(ru)，(，)可(ke)以(yi)帮(bang)助(zhu)降(jiang)低(di)血(xue)脂(zhi)。(。)其(qi)次(ci)，(，)坚(jian)果(guo)类(lei)食(shi)品(pin)也(ye)是(shi)降(jiang)血(xue)脂(zhi)的(de)好(hao)伴(ban)侣(lv)。(。)坚(jian)果(guo)富(fu)含(han)健(jian)康(kang)脂(zhi)肪(fang)、(、)纤(xian)维(wei)和(he)多(duo)种(zhong)营(ying)养(yang)素(su)，(，)能(neng)够(gou)改(gai)善(shan)血(xue)脂(zhi)水(shui)平(ping)。(。)有(you)研(yan)究(jiu)显(xian)示(shi)，(，)每(mei)天(tian)适(shi)量(liang)食(shi)用(yong)坚(jian)果(guo)（(（)如(ru)核(he)桃(tao)、(、)杏(xing)仁(ren)、(、)腰(yao)果(guo)等(deng)）(）)可(ke)以(yi)有(you)效(xiao)降(jiang)低(di)低(di)密(mi)度(du)脂(zhi)蛋(dan)白(bai)（(（)L(L)D(D)L(L)）(）)胆(dan)固(gu)醇(chun)，(，)“(“)坏(huai)胆(dan)固(gu)醇(chun)”(”)的(de)水(shui)平(ping)。(。)此(ci)外(wai)，(，)增(zeng)加(jia)膳(shan)食(shi)纤(xian)维(wei)的(de)摄(she)入(ru)也(ye)对(dui)降(jiang)血(xue)脂(zhi)大(da)有(you)裨(bi)益(yi)。(。)纤(xian)维(wei)能(neng)够(gou)帮(bang)助(zhu)吸(xi)附(fu)体(ti)内(nei)的(de)胆(dan)固(gu)醇(chun)，(，)并(bing)促(cu)进(jin)其(qi)排(pai)出(chu)。(。)全(quan)谷(gu)物(wu)、(、)燕(yan)麦(mai)、(、)豆(dou)类(lei)、(、)绿(lv)叶(ye)蔬(shu)菜(cai)和(he)水(shui)果(guo)都(dou)是(shi)优(you)质(zhi)的(de)纤(xian)维(wei)来(lai)源(yuan)。(。)像(xiang)燕(yan)麦(mai)中(zhong)的(de)β(β)-(-)葡(pu)聚(ju)糖(tang)，(，)可(ke)以(yi)显(xian)著(zhu)降(jiang)低(di)胆(dan)固(gu)醇(chun)水(shui)平(ping)，(，)是(shi)很(hen)好(hao)的(de)早(zao)餐(can)选(xuan)择(ze)。(。)另(ling)外(wai)，(，)橄(gan)榄(lan)油(you)被(bei)誉(yu)为(wei)“(“)液(ye)体(ti)黄(huang)金(jin)”(”)，(，)它(ta)富(fu)含(han)单(dan)不(bu)饱(bao)和(he)脂(zhi)肪(fang)酸(suan)，(，)对(dui)心(xin)脏(zang)健(jian)康(kang)非(fei)常(chang)有(you)益(yi)。(。)用(yong)橄(gan)