秋季脱发多?内调外养能防治|国产精品美女久久久久

1. 99re国品

  秋季,有些人容易出现脱发情况,中医有哪些方法能防治脱发?9月16日,在国家中医药管理局召开的“秋季中医药养生”主题发布会上,浙江省中医院主任医师汤军给出了建议。

  汤军介绍,秋季燥气当令,人体气血内收,头皮毛孔收缩,加之燥邪耗伤阴血,故而易出现脱发增多的情况。中医认为发为血之余,肾其华在发,肝藏血、肾藏精,精血同源,秋季脱发多与肝肾阴虚、精血不足、发根失养密切相关。因此强调内外调养、里应外合综合施策。

  内调方面,饮食上应多摄入黑芝麻、黑豆、核桃、桑椹、枸杞等滋阴养血的食物,可将其与粳米一同熬煮成粥,每日早晨温热食用,能生养精血;同时应保证适量优质蛋白的摄入,如瘦肉和鱼类。但需严格避免辣椒、花椒、羊肉等辛辣温燥食物,以免助火伤阴,加重燥象。

  汤军推荐了两款简便易行的药膳:第一款是桑椹黑豆黄精汤,取适量桑椹、黑豆、制黄精、红枣,与瘦肉同炖,此汤能滋补肝肾、乌发生发,尤其适于毛发干枯、早白者;第二款是核桃芝麻糊,取适量的核桃仁、黑芝麻炒熟以后磨粉,然后跟炒熟的糯米粉混合均匀,装罐备用,每次取适量,按喜好加一些冰糖或者其他的糖类,用开水冲调成糊状,每日食用1次,连服1个月,具有补肾益精、润燥养发的功效。

  外养方面,可坚持每日以指腹轻柔按摩头皮,从前额发际线开始缓慢按至后枕部,重点刺激百会穴、风池穴等关键穴位,每穴按揉3至5分钟,以局部微微发热为度,能有效疏通头部气血;梳头时,宜选用木梳或牛角梳,自发根向发梢方向梳理,每日坚持百余下,以此刺激头部的经络;洗发时,水温不宜过烫,以接近体温为宜。可以选择含有何首乌、侧柏叶等成分的温和滋养型洗发产品;洗发后尽量避免使用高温电吹风,以减少对发质的损伤。

  汤军建议要尽量保持心态平和,避免过度忧思焦虑,防止情志内耗进一步损伤气血。如果按照上述方法调理后脱发情况仍较为严重,建议及时就医。

  本报记者 陆凡冰

  《人民日报》(2025年09月18日 第 15 版)

【huangguadegongxiaoyuzuoyong】dajiahao,jintianwoxianghedajiafenxiangyixiahuangguadeshenqigongxiaoyuzuoyong!🌱huanggua,zuoweixiajideqingliangshucai,jueduishiwomencanzhuoshangbukehuoquedejiankangshuifenlaiyuan。tabujindireliang,haiyouzhefengfudeyingyangjiazhi,rangwolaigeidajiaxiangxishuoshuoba!✨shouxian,huangguadeshuifenhanlianggaoda95%,zhendeshi“shuifendahu”ya!🍀meiciyanyanxiari,laiyigenqingcuidehuanggua,bujinnengjieke,hainengbangzhushentibuchongshuifen,baochipifudeshuirunzhuangtai。erqie,huangguadekalulijidi,chilewanquanbupafapang,zhenshijianfeiqijiandezuijiaxuanze!qici,huangguafuhanweishengsuCheweishengsuK,zheduizengqiangmianyilihegaishangugejiankangdoushifeichangyoubangzhude。🥒weishengsuChaiyouzhuyukangyanghua,diyupifushuailao,rangwomenbaochinianqingderongyan。huangguazhonghaihanyoufengfudekuangwuzhi,rujiahemei,zhexieyuansuduiyutiaojietineidedianjiezhishuiping、weichixinzangjiankangfeichangzhongyao。tongshi,tadeshanshixianweiyenengcujinchangdaorudong,bangzhuxiaohua,bimianbianmi,zhendeshichangdaoxiaonengshou!🦠ciwai,huangguahaiyouge“teshunengli”jiushijiangweno!xiatiandeshihou,bahuangguafangbingxiangli,chishangyikou,shunjianqingliang,jianzhishixiaoshushenqi!erqie,huangguahainengbangzhuqinglitineidedusu,cujinpainiao,duinvxingpengyoumenlaishuoyeshimeirongyangyandehaobangshou,bijingwomendouzhidao,paidu【(【)黄(huang)瓜(gua)的(de)功(gong)效(xiao)与(yu)作(zuo)用(yong)】(】)大(da)家(jia)好(hao),(,)今(jin)天(tian)我(wo)想(xiang)和(he)大(da)家(jia)分(fen)享(xiang)一(yi)下(xia)黄(huang)瓜(gua)的(de)神(shen)奇(qi)功(gong)效(xiao)与(yu)作(zuo)用(yong)!(!)🌱(🌱)黄(huang)瓜(gua),(,)作(zuo)为(wei)夏(xia)季(ji)的(de)清(qing)凉(liang)蔬(shu)菜(cai),(,)绝(jue)对(dui)是(shi)我(wo)们(men)餐(can)桌(zhuo)上(shang)不(bu)可(ke)或(huo)缺(que)的(de)健(jian)康(kang)水(shui)分(fen)来(lai)源(yuan)。(。)它(ta)不(bu)仅(jin)低(di)热(re)量(liang),(,)还(hai)有(you)着(zhe)丰(feng)富(fu)的(de)营(ying)养(yang)价(jia)值(zhi),(,)让(rang)我(wo)来(lai)给(gei)大(da)家(jia)详(xiang)细(xi)说(shuo)说(shuo)吧(ba)!(!)✨(✨)首(shou)先(xian),(,)黄(huang)瓜(gua)的(de)水(shui)分(fen)含(han)量(liang)高(gao)达(da)9(9)5(5)%(%),(,)真(zhen)的(de)是(shi)“(“)水(shui)分(fen)大(da)户(hu)”(”)呀(ya)!(!)🍀(🍀)每(mei)次(ci)炎(yan)炎(yan)夏(xia)日(ri),(,)来(lai)一(yi)根(gen)清(qing)脆(cui)的(de)黄(huang)瓜(gua),(,)不(bu)仅(jin)能(neng)解(jie)渴(ke),(,)还(hai)能(neng)帮(bang)助(zhu)身(shen)体(ti)补(bu)充(chong)水(shui)分(fen),(,)保(bao)持(chi)皮(pi)肤(fu)的(de)水(shui)润(run)状(zhuang)态(tai)。(。)而(er)且(qie),(,)黄(huang)瓜(gua)的(de)卡(ka)路(lu)里(li)极(ji)低(di),(,)吃(chi)了(le)完(wan)全(quan)不(bu)怕(pa)发(fa)胖(pang),(,)真(zhen)是(shi)减(jian)肥(fei)期(qi)间(jian)的(de)最(zui)佳(jia)选(xuan)择(ze)!(!)其(qi)次(ci),(,)黄(huang)瓜(gua)富(fu)含(han)维(wei)生(sheng)素(su)C(C)和(he)维(wei)生(sheng)素(su)K(K),(,)这(zhe)对(dui)增(zeng)强(qiang)免(mian)疫(yi)力(li)和(he)改(gai)善(shan)骨(gu)骼(ge)健(jian)康(kang)都(dou)是(shi)非(fei)常(chang)有(you)帮(bang)助(zhu)的(de)。(。)🥒(🥒)维(wei)生(sheng)素(su)C(C)还(hai)有(you)助(zhu)于(yu)抗(kang)氧(yang)化(hua),(,)抵(di)御(yu)皮(pi)肤(fu)衰(shuai)老(lao),(,)让(rang)我(wo)们(men)保(bao)持(chi)年(nian)轻(qing)的(de)容(rong)颜(yan)。(。)黄(huang)瓜(gua)中(zhong)还(hai)含(han)有(you)丰(feng)富(fu)的(de)矿(kuang)物(wu)质(zhi),(,)如(ru)钾(jia)和(he)镁(mei),(,)这(zhe)些(xie)元(yuan)素(su)对(dui)于(yu)调(tiao)节(jie)体(ti)内(nei)的(de)电(dian)解(jie)质(zhi)水(shui)平(ping)、(、)维(wei)持(chi)心(xin)脏(zang)健(jian)康(kang)非(fei)常(chang)重(zhong)要(yao)。(。)同(tong)时(shi),(,)它(ta)的(de)膳(shan)食(shi)纤(xian)维(wei)也(ye)能(neng)促(cu)进(jin)肠(chang)道(dao)蠕(ru)动(dong),(,)帮(bang)助(zhu)消(xiao)化(hua),(,)避(bi)免(mian)便(bian)秘(mi),(,)真(zhen)的(de)是(shi)肠(chang)道(dao)小(xiao)能(neng)手(shou)!(!)🦠(🦠)此(ci)外(wai),(,)黄(huang)瓜(gua)还(hai)有(you)个(ge)“(“)特(te)殊(shu)能(neng)力(li)”(”)就(jiu)是(shi)降(jiang)温(wen)哦(o)!(!)夏(xia)天(tian)的(de)时(shi)候(hou),(,)把(ba)黄(huang)瓜(gua)放(fang)冰(bing)箱(xiang)里(li),(,)吃(chi)上(shang)一(yi)口(kou),(,)瞬(shun)间(jian)清(qing)凉(liang),(,)简(jian)直(zhi)是(shi)消(xiao)暑(shu)神(shen)器(qi)!(!)而(er)且(qie),(,)黄(huang)瓜(gua)还(hai)能(neng)帮(bang)助(zhu)清(qing)理(li)体(ti)内(nei)的(de)毒(du)素(su),(,)促(cu)进(jin)排(pai)尿(niao),(,)对(dui)女(nv)性(xing)朋(peng)友(you)们(men)来(lai)说(shuo)也(ye)是(shi)美(mei)容(rong)养(yang)颜(yan)的(de)好(hao)帮(bang)手(shou),(,)毕(bi)竟(jing)我(wo)们(men)都(dou)知(zhi)道(dao),(,)排(pai)毒(du)

发布于:北京市