小心被冻醒!全国加被子地图出炉 看看你家需多厚的被子助眠|玖玖资源站无码专区

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  中国天气网讯 近日,随着下半年来最强冷空气席卷我国,南北方多地经历了换季式降温,提前感受到了常年11月甚至12月的寒凉。不少网友表示“冷得猝不及防”、“被冻醒了”、“呼唤厚被子出场”。你家换被子了吗?中国天气网推出全国加被子地图,看看你家需要盖多厚的被子好入眠。

  最低气温持续低迷 全国大部需加被子入眠

  10月中旬以来,受下半年来最强冷空气影响,南北方多地经历换季式降温,不少网友吐槽气温变化之大,仿若“一夜入冬”。昨天(10月21日),这股冷空气继续南下,南方大部气温再度下探,降至本轮冷空气过程低点,今天早晨,广州、南宁等十个大城市的气温创下今年下半年来新低。未来几天,我国大部气温仍持续低迷,处于较常年同期偏低的状态。

  从中国天气网推出的全国加被子地图来看,10月23日至25日,北方大部最低气温都仅有个位数,夜晚凉意十足,需加厚被或棉被入睡;江南多地夜间也能感受秋的凉意,薄被需出场,华南多地夜晚气温仍在20℃以上,气温相对舒适,怕冷的人可以盖薄毯防着凉。

  最冷的青藏高原大部、内蒙古、甘肃北部、东北大部地区寒意已浓。这些地方今后三天最低气温不足0℃,沈阳明天的最低气温仅有-5℃,寒夜漫漫,夜晚需要厚被子护体。

  新疆大部、甘肃中南部、宁夏、陕西、山西、京津冀、山东、河南、苏皖北部、湖北北部、贵州、川西高原部分地区等地的最低气温将仅有个位数,加上有的地方没有供暖,夜凉如水,为防止手脚冰凉难入睡,冬棉被也可以出场了。北京后天的最低气温仅有4℃,除了棉被护体,怕冷的小伙伴也可以启用电热毯、热水袋等,提前让被窝暖暖的。

  江南大部、广东大部、福建大部、广西、云南、四川盆地等地的最低气温将在10至20℃之间,上述地区多地已入秋,夜晚秋凉渐起,夏天的小薄毯已经不够用,盖上春秋薄被更加温暖。

  而台湾、海南等地还未进入真正的秋天,夏天辗转反侧的炎热也已褪去,夜晚气温在20℃出头,体感相对舒适,怕冷的小伙伴可找出薄毯护好肚脐等易着凉部位。

  秋冬季气温走低 如何打造舒适睡眠环境?

  秋冬季来临,夜晚气温走低,如何获得高质量的睡眠?中国天气网总结了秋冬季睡眠小贴士,助你拥有一个舒适的入睡体验。

  保证充足睡眠时间。秋冬季日照较短,褪黑素分泌时间延长,人体需更多睡眠,最好保证7至8小时睡眠时间。

  盖厚被子有助于褪黑素分泌。有研究表明,盖厚被子有利于增加褪黑素分泌,提升睡眠质量,但需避免被子过重压迫胸腔。

  适当启用加湿器,增加室内湿度。秋冬季北方供暖后空气干燥,适当增加空气湿度可以降低鼻腔、嘴唇等因干燥引起的不适感,也有助于睡眠。

  适时开窗通风,保持室内空气清新。虽然秋冬季室外气温低,也要保证每天通风,降低二氧化碳浓度,避免因缺氧导致嗜睡。

  中国天气网提醒,未来一周,将有两股冷空气接连来袭,我国大部气温将维持偏冷状态。建议大家关注气温变化,及时找出薄厚适宜的被子,谨防感冒着凉,每天睡个好觉。(文/江漪 设计/魏来 数据支持/林楠 审核/刘红欣 陈萌 刘文静 余晓芬)

  来源:中国天气网

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