今日秋分!注重阴阳平衡,适时进补|亚洲欧美在线观看

1. 亚洲综合免费观看高清完整版在线观看熊出没重返地球

2. 陌陌影视在线观看高清完整版

3. 新婚之夜 教育视频

4. 4399在线观看免费高清电视剧

5. 八戒八戒在线看免费观看电视剧

6. 可以润色的网站有哪些

  “燕将明日去,秋向此时分。”2025年9月23日是今年的秋分节气,这一天昼夜均等,寒暑平衡,自然界阴阳之气达到暂时平衡。泰康仙林鼓楼医院中医科副主任医师赵春江建议,秋分时节,饮食应以“平补”为原则,注重阴阳平衡、滋阴润燥、适时进补。可多吃芝麻、核桃、糯米、蜂蜜、梨等润肺生津食物,同时适量食用山药、百合、芡实等平补之品也可为冬季储备能量。

  在作息方面,秋分时节阳气内收、阴气渐盛,经常熬夜易耗伤阳气,因此应及时调整作息,养成早睡早起的习惯。早睡有助于阳气收敛,早起则可助阳气生发,避免寒邪侵袭。

  积极运动有助于放松心情、缓解秋季抑郁,但应注意运动方式应以“收”为主,避免过度出汗和耗散阳气。建议选择登山、慢跑、散步、太极拳等强度适宜的运动,并循序渐进。锻炼时间尽量安排在早晨。

  气温下降和日照减少易引发“悲秋”情绪。因此,秋季养生需特别注意情绪管理,不宜大喜大悲,应保持心态平和。登山远眺是舒缓心情、颐养心神的良好方式。

  民间素有“春捂秋冻,杂病不生”之说。适当“秋冻”可增强人体耐寒能力,但若把握不当,易导致寒邪或风邪侵入。专家提醒,老年人以及患有支气管炎、心脑血管疾病的人群更应注意保暖,应根据气温变化及时添衣。

  【养生药膳】

  ●四神汤

  食材:茯苓、山药、莲子、芡实各适量。

  做法:将上述材料洗净后煮水、煲汤或熬米粥皆可。

  功效:健运脾胃、排出湿浊、补中益气

  ●猪肤汤

  食材:猪皮、白蜜、大米磨粉。

  做法:把猪皮去毛、刮去油脂,加水慢煮浓缩后,捞净渣滓,加白蜜、大米磨粉,搅匀熬香,冷却后瓦罐密封,每日一小盅温服。

  功效:猪肤汤源自东汉医圣张仲景的《伤寒论》,原用于治疗“少阴病,下利咽痛,胸满心烦”等阴虚火旺之症,因其药食同源的特性,逐渐演变为兼具食疗与药疗的养生佳品。

  ●五白汤

  食材:白萝卜、白菜、豆腐、白木耳和百合等白色食材为主。

  做法:食材洗净后一起炖煮即可。

  功效:滋阴润燥、补气养血,适合在秋分时节食用。

  扬子晚报/紫牛新闻记者 吕彦霖

sanguangshiyanjingdeyizhongchangjianquguangbuzhengxianxiang,tongchangyouyujiaomohuojingzhuangtidexingzhuangbuguizesuodaozhi。sanguanghuanzhedeshilimohu,tongchangbunengqingchudikandaowutidexijie,tebieshizaiyuanjinjulishangdouhuigandaoshijiaobushi。yinci,lejiesanguangdejiaozhengfangfaduiyugaishanshiliyouweizhongyao。shouxian,sanguangdejiaozhengkeyitongguopeidaiyanjinglaishixian。sanguangyanjingdejingpianjingguotebiesheji,nenggouzhenduibutongfangxiangdeguangxianjinxingxiuzheng。zhexiejingpiantongchanghuibeibiaozhuwei“sanguangjingpian”huo“yuanzhujingpian”,tamenzaitedingdefangxiangshangjuyoubutongdequguangdu,congerbangzhuyanjingjujiao。xuanzeheshideyanjingbujinkeyigaishanshili,hainenghuanjieyanjingpilaohetoutongdengzhengzhuang。yinci,dingqiquyankejinxingshilijianzha,binggenjuxuyaogenghuanyanjingshifeichangzhongyaode。qici,yinxingyanjingyeshijiaozhengsanguangdeyizhongyouxiaofangfa。rujinshimianshangyouzhuanmendesanguangyinxingyanjing,zhexiejingpiandeshejikeyitiehejiaomodexingzhuang,quebaojingpianzaipeidaishibuhuiyiwei,congerbaochilianghaodeshijiaoxiaoguo。yuyanjingxiangbi,yinxingyanjingdeyoushizaiyutamennenggoutigonggengguangkuodeshiye,bushoukuangjiaxianzhi,qiezaiyundongshigengjiabianli。chuleyanjingheyinxingyanjing,jiguangjiaozhengshoushuyeshiyizhongyouxiaodesanguangjiaozhengfangfa。tongguojiguangjishu,yishengkeyiduijiaomojinxingreshaping,congerjiuzhengyusanguangxiangguandequguangbuzheng。zhezhongshoushutongchangshiyongyujiaomohouduzugouqienianlingmanzuyaoqiudehuanzhe。shuhouhuifushijianjiaoduan,xu散(san)光(guang)是(shi)眼(yan)睛(jing)的(de)一(yi)种(zhong)常(chang)见(jian)屈(qu)光(guang)不(bu)正(zheng)现(xian)象(xiang),(,)通(tong)常(chang)由(you)于(yu)角(jiao)膜(mo)或(huo)晶(jing)状(zhuang)体(ti)的(de)形(xing)状(zhuang)不(bu)规(gui)则(ze)所(suo)导(dao)致(zhi)。(。)散(san)光(guang)患(huan)者(zhe)的(de)视(shi)力(li)模(mo)糊(hu),(,)通(tong)常(chang)不(bu)能(neng)清(qing)楚(chu)地(di)看(kan)到(dao)物(wu)体(ti)的(de)细(xi)节(jie),(,)特(te)别(bie)是(shi)在(zai)远(yuan)近(jin)距(ju)离(li)上(shang)都(dou)会(hui)感(gan)到(dao)视(shi)觉(jiao)不(bu)适(shi)。(。)因(yin)此(ci),(,)了(le)解(jie)散(san)光(guang)的(de)矫(jiao)正(zheng)方(fang)法(fa)对(dui)于(yu)改(gai)善(shan)视(shi)力(li)尤(you)为(wei)重(zhong)要(yao)。(。)首(shou)先(xian),(,)散(san)光(guang)的(de)矫(jiao)正(zheng)可(ke)以(yi)通(tong)过(guo)配(pei)戴(dai)眼(yan)镜(jing)来(lai)实(shi)现(xian)。(。)散(san)光(guang)眼(yan)镜(jing)的(de)镜(jing)片(pian)经(jing)过(guo)特(te)别(bie)设(she)计(ji),(,)能(neng)够(gou)针(zhen)对(dui)不(bu)同(tong)方(fang)向(xiang)的(de)光(guang)线(xian)进(jin)行(xing)修(xiu)正(zheng)。(。)这(zhe)些(xie)镜(jing)片(pian)通(tong)常(chang)会(hui)被(bei)标(biao)注(zhu)为(wei)“(“)散(san)光(guang)镜(jing)片(pian)”(”)或(huo)“(“)圆(yuan)柱(zhu)镜(jing)片(pian)”(”),(,)它(ta)们(men)在(zai)特(te)定(ding)的(de)方(fang)向(xiang)上(shang)具(ju)有(you)不(bu)同(tong)的(de)屈(qu)光(guang)度(du),(,)从(cong)而(er)帮(bang)助(zhu)眼(yan)睛(jing)聚(ju)焦(jiao)。(。)选(xuan)择(ze)合(he)适(shi)的(de)眼(yan)镜(jing)不(bu)仅(jin)可(ke)以(yi)改(gai)善(shan)视(shi)力(li),(,)还(hai)能(neng)缓(huan)解(jie)眼(yan)睛(jing)疲(pi)劳(lao)和(he)头(tou)痛(tong)等(deng)症(zheng)状(zhuang)。(。)因(yin)此(ci),(,)定(ding)期(qi)去(qu)眼(yan)科(ke)进(jin)行(xing)视(shi)力(li)检(jian)查(zha),(,)并(bing)根(gen)据(ju)需(xu)要(yao)更(geng)换(huan)眼(yan)镜(jing)是(shi)非(fei)常(chang)重(zhong)要(yao)的(de)。(。)其(qi)次(ci),(,)隐(yin)形(xing)眼(yan)镜(jing)也(ye)是(shi)矫(jiao)正(zheng)散(san)光(guang)的(de)一(yi)种(zhong)有(you)效(xiao)方(fang)法(fa)。(。)如(ru)今(jin)市(shi)面(mian)上(shang)有(you)专(zhuan)门(men)的(de)散(san)光(guang)隐(yin)形(xing)眼(yan)镜(jing),(,)这(zhe)些(xie)镜(jing)片(pian)的(de)设(she)计(ji)可(ke)以(yi)贴(tie)合(he)角(jiao)膜(mo)的(de)形(xing)状(zhuang),(,)确(que)保(bao)镜(jing)片(pian)在(zai)佩(pei)戴(dai)时(shi)不(bu)会(hui)移(yi)位(wei),(,)从(cong)而(er)保(bao)持(chi)良(liang)好(hao)的(de)视(shi)觉(jiao)效(xiao)果(guo)。(。)与(yu)眼(yan)镜(jing)相(xiang)比(bi),(,)隐(yin)形(xing)眼(yan)镜(jing)的(de)优(you)势(shi)在(zai)于(yu)它(ta)们(men)能(neng)够(gou)提(ti)供(gong)更(geng)广(guang)阔(kuo)的(de)视(shi)野(ye),(,)不(bu)受(shou)框(kuang)架(jia)限(xian)制(zhi),(,)且(qie)在(zai)运(yun)动(dong)时(shi)更(geng)加(jia)便(bian)利(li)。(。)除(chu)了(le)眼(yan)镜(jing)和(he)隐(yin)形(xing)眼(yan)镜(jing),(,)激(ji)光(guang)矫(jiao)正(zheng)手(shou)术(shu)也(ye)是(shi)一(yi)种(zhong)有(you)效(xiao)的(de)散(san)光(guang)矫(jiao)正(zheng)方(fang)法(fa)。(。)通(tong)过(guo)激(ji)光(guang)技(ji)术(shu),(,)医(yi)生(sheng)可(ke)以(yi)对(dui)角(jiao)膜(mo)进(jin)行(xing)r(r)e(e)s(s)h(h)a(a)p(p)i(i)n(n)g(g),(,)从(cong)而(er)纠(jiu)正(zheng)与(yu)散(san)光(guang)相(xiang)关(guan)的(de)屈(qu)光(guang)不(bu)正(zheng)。(。)这(zhe)种(zhong)手(shou)术(shu)通(tong)常(chang)适(shi)用(yong)于(yu)角(jiao)膜(mo)厚(hou)度(du)足(zu)够(gou)且(qie)年(nian)龄(ling)满(man)足(zu)要(yao)求(qiu)的(de)患(huan)者(zhe)。(。)术(shu)后(hou)恢(hui)复(fu)时(shi)间(jian)较(jiao)短(duan),(,)许(xu)

发布于:北京市